Чи відчуваєте ви задишку під час фізичних вправ? Давайте поговоримо про астму, викликану фізичними вправами, з Нірогі Ланкою!

Чи траплялося вам коли-небудь відчувати задишку або стискання в грудях після енергійного бігу, інтенсивної гри або складного тренування ? Якщо так, можливо, у вас астма, викликана фізичними вправами. Не лякайтеся — це дуже поширений стан, з яким стикаються багато людей. Давайте обговоримо його детальніше .

Що таке астма, викликана фізичним навантаженням (АФВ)?

Простіше кажучи, якщо у вас астма , яку не лікують належним чином, симптоми можуть проявлятися під час фізичного навантаження. Однак у деяких людей симптоми з'являються лише під час або одразу після фізичних навантажень. Це те, що ми називаємо астмою, викликаною фізичними вправами, або в медицині це називається астмою, викликаною фізичними вправами (АФВ) . Іноді її також називають бронхоконстрикцією, викликаною фізичними вправами .

По суті, під час фізичних вправ ваші дихальні шляхи можуть раптово звузитися — цей процес називається бронхоконстрикцією . Це звуження обмежує потік повітря до легень , що ускладнює дихання.

Які симптоми ВІЛ?

Якщо ви підозрюєте, що у вас це може бути, зверніть увагу на ці поширені ознаки:

• Чи відчуваєте ви хрипи, стиснення у грудях, кашель або задишку під час або після фізичних навантажень?
• Чи відчуваєте ви надмірну задишку або втому швидше, ніж очікуєте?
• Чи не проходить кашель після того, як ви закінчили гратися на вулиці та зайшли всередину?
• Чи трапляється так, що ви не можете продовжувати бігати або грати більше кількох хвилин, перш ніж відчуваєте потребу зупинитися?

Зазвичай ці симптоми починаються протягом 5-10 хвилин після початку активності, хоча деякі люди помічають їх лише після її завершення. Симптоми часто досягають піку через 5-10 хвилин після припинення фізичних вправ і можуть повністю зникнути через годину або довше.

Якщо ви помітили ці симптоми, будь ласка, спочатку поговоріть зі своїми батьками або опікунами та обов’язково проконсультуйтеся з лікарем для належного обстеження.

Що ініціює ОВНС?

Тригери цих симптомів можуть відрізнятися від людини до людини.

Основним тригером є вдихання холодного, сухого повітря . Якщо ви тренуєтеся на вулиці в холодний день, симптоми можуть погіршитися, оскільки ви дихаєте швидко, часто ротом, а не носом. Це обходить зігрівальний та зволожувальний ефект, який забезпечує носове дихання, надсилаючи жорстке повітря безпосередньо в легені.

Навіть за тепліших температур забруднення повітря або високий вміст пилку можуть спровокувати синдром інфекційного епітелію (СІП). Крім того, якщо ви плаваєте, ви можете бути чутливими до парів хлору в басейні, що також може спровокувати симптоми.

Як лікарі діагностують інфекційний епізод (ЕІА)?

Щоб визначити, чи є у вас інфекційний епідермофітний анамнез (ЕІА), ваш лікар перегляне вашу історію хвороби , включаючи попередні захворювання та сімейний анамнез, а потім проведе фізичний огляд.

Ваш лікар може попросити вас провести 6–8-хвилинний тест на біговій доріжці , потренуватися на свіжому повітрі або відтворити конкретну активність, яка викликає ваші симптоми. Він стежитиме за вашим диханням, а в деяких випадках проведе тести легеневої функції для вимірювання життєвої ємності легень.

Деякі люди з синдромом екстреної істеричної ангіопатиї помилково вважають, що їхні труднощі з диханням пов'язані лише з недостатньою фізичною підготовкою.Однак той, хто просто не в формі, швидко відновить дихання після зупинки; людині з синдромом екстреної істерики може знадобитися до години, щоб повністю відновитися. Це ключова відмінність.

Як я можу керувати ОВНС?

Найефективніший спосіб лікування астми, спричиненої інфекційними захворюваннями, – це підтримувати загальний контроль над астмою, навіть коли ви не займаєтесь фізичними вправами. Це передбачає уникнення провокуючих факторів та суворе дотримання плану прийому ліків, призначеного лікарем.

Ваш лікар може призначити ліки, які слід приймати перед фізичними вправами. Часто використовуються два основні типи:

1. Бронходилататори: вони діють шляхом швидкого розслаблення м’язів навколо дихальних шляхів, дозволяючи їм розкритися. Прийом їх перед фізичними вправами допомагає запобігти звуженню. Вони також використовуються для негайного полегшення під час нападу, тому їх часто називають ліками «швидкої дії», «рятівними» або «швидкодіючими» . Ваш інгалятор може бути саме такого типу.

2. Протизапальні препарати: вони діють з часом, зменшуючи набряк і запалення у ваших дихальних шляхах. Вони запобігають набряку дихальних шляхів або утворенню надмірного слизу, зменшуючи ймовірність їх звуження. Їх приймають щодня, навіть коли ви почуваєтеся абсолютно добре, тому вони відомі як препарати для «контролю», «підтримуючої» терапії або «довгострокового контролю» . У деяких випадках лікарі призначають комбінований інгалятор, який включає обидва типи.

Найголовніше, якщо у вас все ще виникають труднощі з диханням під час фізичних вправ, незважаючи на вживання ліків, зверніться до лікаря. Він може скоригувати ваш щоденний режим або дозування, щоб забезпечити кращий контроль вашого стану.

Як я можу добре жити з EIA?

Фізичні вправи корисні для всіх, і це стосується навіть астми, викликаної фізичними вправами (АФВ) . Окрім підтримки форми та здоров’я, регулярна фізична активність може зміцнити дихальні м’язи та покращити загальну функцію легень.

Щоб залишатися активним, контролюючи симптоми, важливо дотримуватися «плану дій щодо астми», розробленого вашим лікарем. Коли ваша астма добре контролюється, ви можете брати участь у будь-якій діяльності, яка подобається вашим одноліткам. Насправді, багато олімпійських спортсменів мають синдром ембріонального інсульту (ЕІА), але це ніколи не заважало їм змагатися — або навіть вигравати медалі!

Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам:

• Використовуйте призначений вам інгалятор за 15–30 хвилин до початку тренування .
• Щоб запобігти відчуттю стиснення в грудях, завжди виконуйте ретельну розминку . Присвятіть 5–10 хвилин легкій ходьбі, легким рухам або розтяжці.
• Намагайтеся якомога більше дихати носом під час фізичних вправ.
• Прислухайтеся до свого тіла та робіть короткі перерви, коли відчуваєте потребу в них.
• Якщо ви помітили початок симптомів, негайно сповільніть темп. Якщо симптоми погіршуються, припиніть тренування та приймайте ліки. Ніколи не намагайтеся «проігнорувати» свої симптоми, оскільки це може бути небезпечно та призвести до серйозного загострення.
• Найкраще уникати фізичних вправ на свіжому повітрі в дуже холодні дні. Якщо вам доводиться тренуватися в холодну погоду, носіння лижної маски або шарфа на носі та роті допоможе зігріти повітря, перш ніж воно потрапить до ваших легень.
• Якщо ви чутливі до забруднення повітря або пилку , подумайте про те, щоб перенести тренування в приміщення в дні з поганою якістю повітря або високим вмістом пилку.
• Після завершення тренування зробіть розминку , щоб температура вашого тіла та легень поступово відновлювалася.

Завжди тримайте ліки від астми, особливо інгалятор, у легкодоступному місці. Також гарною ідеєю буде мати запасний. Не забувайте регулярно перевіряти свій інгалятор, щоб переконатися, що він не розряджається.

Послання на винос

Сподіваюся, ця інформація допомогла вам краще зрозуміти астму, викликану фізичним навантаженням (АФВ) .

Найголовніше, якщо у вас виникли ці симптоми, не бійтеся і не соромтеся звертатися до лікаря. Він може надати вам персоналізовану пораду та допомогти вам створити конкретний план ефективного лікування вашого стану.

Пам’ятайте, що EIA не повинна заважати вам досягати своїх фітнес-цілей. За належного лікування в Nirogi Lanka ви можете насолоджуватися активним, здоровим життям, як і всі інші. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб розробити план, який підходить саме вам, щоб ви могли бігати, стрибати та тренуватися з упевненістю. Звучить добре?

Фізичні вправи, астма, задишка, астма, викликана фізичним навантаженням, інфекційний імунітет, бронходилататори, інгалятор