Чи відчуваєте ви задишку навіть під час фізичних вправ? Давайте поговоримо про астму, викликану фізичними вправами!

Чи трапляється у вас раптово виникати задишка після тривалого бігу або гарного тренування ? Чи відчуваєте ви стискання в грудях? Якщо так, у вас може бути астма , викликана фізичним навантаженням. Не хвилюйтеся, це трапляється з багатьма людьми. Давайте поговоримо про це детальніше .

Що таке астма, викликана фізичними вправами?

Простіше кажучи, у деяких людей симптоми астми можуть виникати під час фізичних навантажень, якщо їхня астма недостатньо контролюється. Однак у інших симптоми астми виникають лише під час або після фізичних навантажень. Це те, що ми називаємо астмою, викликаною фізичними навантаженнями, або, як ще називають лікарі (астма, викликана фізичними навантаженнями - АФН) . Іноді її також називають (бронхоконстрикцією, викликаною фізичними навантаженнями) .

Під час фізичних вправ ваші дихальні шляхи раптово звужуються. У медицині це називається бронхоспазмом . Це ускладнює потрапляння повітря в легені , що дуже ускладнює дихання.

Які симптоми проявляється у людини з ЕНВ?

Тепер давайте розглянемо, на які симптоми звернути увагу, якщо ви підозрюєте у себе щось подібне.

• Чи відчуваєте ви стиснення у грудях, біль у грудях, кашель або утруднене дихання під час або після фізичних навантажень?
• Чи відчуваєте ви швидку втому під час або після фізичних вправ?
• Чи з'являється у вас кашель після повернення додому з гри або активного відпочинку на свіжому повітрі?
• Хіба ви не можете бігати безперервно більше кількох хвилин? Це означає, що вам хочеться зупинитися після короткого пробіжки?

Зазвичай, у людей з астмою, викликаною фізичними вправами, ці симптоми починаються приблизно через 5-10 хвилин після початку фізичних вправ. Однак у деяких людей симптоми виникають лише після завершення фізичних вправ. Ці симптоми зазвичай досягають піку через 5-10 хвилин після припинення фізичних вправ. Для їх повного зникнення може знадобитися година або більше.

Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, спочатку повідомте про це батькам. Потім вам обов'язково слід звернутися до лікаря.

Чому відбувається ця ОВНС? Які причини?

Добре, тепер давайте розглянемо, чому це відбувається і які причини цього. Насправді, причини появи цих симптомів під час фізичних вправ можуть відрізнятися від людини до людини.

Основною причиною для багатьох людей є вдихання холодного, сухого повітря.Уявіть, що ви граєтесь надворі в холодний день. Ця ситуація може бути ще гіршою. Тому що, коли ми інтенсивно тренуємося та граємося, ми дихаємо дуже швидко, неглибоко і часто через рот. Відбувається так, що повітря, яке ми вдихаємо через ніс, втрачає тепло та вологу, які повітря, що потрапляє в наші легені, отримує, коли ми дихаємо через ніс.

Іноді, навіть якщо повітря тепле, забруднене або насичене такими речовинами, як пилок , люди з епідеміологічною непереносимістю (ЕІА) можуть відчувати симптоми. Інші, наприклад, ті , хто чутливий до парів хлору в басейні, також можуть відчувати симптоми.

Як лікар точно діагностує ЕНВ?

Щоб визначити, чи є у вас інфекційний анамнез (ЕІА), лікар спочатку запитає про вашу історію хвороби . Це означає такі речі, як ваші попередні хвороби та сімейний анамнез. Потім лікар огляне вас.

Далі вас можуть попросити побігати на біговій доріжці протягом 6-8 хвилин , побігати на вулиці або виконати ту саму активність, яка спричинила ваші симптоми. Потім лікар спостерігатиме за вашим диханням. Іноді можуть бути проведені спеціальні тести для перевірки функції легень.

Деякі люди з синдромом позачергового інсульту вважають, що їхня задишка пов'язана з відсутністю « фізичної форми », тобто поганим фізичним здоров'ям . Однак людина з низькою фізичною підготовкою може знову нормально дихати після короткого періоду фізичних навантажень. Однак людині з синдромом позачергового інсульту може знадобитися до години, щоб повністю відновитися. Ось у чому різниця.

Як впоратися з ситуацією з ОВНС? Що можна з цим зробити?

Найважливіший спосіб лікування інфекційних захворювань, тобто запобігання появі симптомів, – це контролювати астму , навіть коли ви не займаєтесь фізичними вправами. Це включає уникнення тригерів та прийом ліків від астми точно так, як це призначив лікар.

Тим, хто знає, що симптоми астми зазвичай виникають під час фізичних навантажень, лікар часто рекомендує приймати ліки перед фізичними вправами або перед тим, як стати дуже активними. Для запобігання симптомам астми під час фізичних навантажень використовуються два основні типи ліків:

1. Бронходилататори : цеБронходилататори – це ліки, які швидко розслаблюють м’язи навколо дихальних шляхів та розширюють їх. Прийом перед фізичними вправами допомагає запобігти звуженню дихальних шляхів внаслідок фізичних вправ. Бронходилататори також допомагають швидко полегшити симптоми, коли вони загострюються. Ось чому їх також називають «ліками швидкого полегшення», «ліками порятунку» або «ліками швидкої дії». Інгалятор, який ви використовуєте, може бути одним із цих типів.

2. Протизапальні препарати : ці препарати з часом зменшують набряк і запалення в дихальних шляхах . Це запобігає набряку дихальних шляхів і утворенню більшої кількості слизу. Це зменшує кількість речовин, що застрягають у ваших дихальних шляхах. Ці препарати зазвичай потрібно приймати щодня, навіть коли ви почуваєтеся добре і не маєте симптомів. Ось чому їх також називають «ліками для контролю», «ліками для підтримки» або «ліками для довгострокового контролю» . Деяким людям лікарі рекомендують комбінований інгалятор, який поєднує ці протизапальні препарати з раніше згаданими бронходилататорами . Його можна використовувати перед фізичними вправами для запобігання симптомам.

Найголовніше, якщо ви приймаєте ліки перед тренуванням і у вас виникають труднощі з диханням під час тренування, вам слід повідомити про це свого лікаря. Він або вона може порадити вам приймати ліки, якщо ви ще не приймаєте їх регулярно, або він або вона зможе скоригувати дозування ваших ліків, щоб допомогти вам краще контролювати цей стан.

Як я можу добре жити з астмою, викликаною фізичними вправами (АФВ)?

Насправді, фізичні вправи корисні для всіх. Те саме стосується людей з астмою, викликаною фізичними вправами (АФВ) . Окрім підтримки здоров’я та форми, фізичні вправи можуть зміцнити дихальні м’язи грудної клітки та покращити функцію легень.

Отже, щоб залишатися активним, контролюючи симптоми астми, дотримуйтесь плану дій вашого лікаря щодо астми . Коли ваша астма добре контролюється, люди з астмою можуть робити все, що й їхні однолітки. Насправді, багато олімпійських спортсменів мають синдром ембріонального інсульту (ЕІА). Але це не завадило їм змагатися чи вигравати медалі!

Ось кілька порад, які вам допоможуть:

• Використовуйте призначені вам ліки від астми (інгалятор) приблизно за 15-30 хвилин до фізичних вправ.
• Щоб уникнути стиснення грудей, перед тренуванням зробіть гарну розминку .Це може включати ходьбу протягом 5-10 хвилин, виконання інших повільних дій або вправ на розтяжку.
• Під час фізичних вправ намагайтеся якомога більше дихати носом .
• Якщо ви вважаєте це корисним, робіть короткі перерви під час фізичних вправ.
• Якщо ви відчуваєте, що починаються симптоми, уповільніть фізичні навантаження. Якщо симптоми погіршуються, припиніть тренування та прийміть ліки . Ніколи не «проігруйте» свої симптоми. Це може бути небезпечно і навіть спричинити сильне загострення.
• Найкраще уникати фізичних вправ на вулиці в дуже холодні дні . Якщо вам абсолютно необхідно тренуватися в холодну погоду, корисно носити лижну маску або шарф , що закриває рот і ніс.
• Якщо ви чутливі до забруднення повітря або пилку , ви можете займатися спортом у приміщенні в дні, коли якість повітря низька, і в дні, коли рівень пилку високий.
• Після тренування зробіть розминку, щоб компенсувати раптову зміну температури повітря у ваших легенях.

Завжди тримайте ліки від астми, особливо інгалятор, під рукою. Також гарною ідеєю буде мати запасний інгалятор. Також не забувайте регулярно перевіряти свій інгалятор, щоб переконатися, що в ньому не закінчилися ліки.

Заключне послання

Добре, тож, з огляду на те, що ми обговорили, я сподіваюся, ви отримали краще розуміння астми, викликаної фізичним навантаженням (АФВ) .

Найголовніше, якщо у вас є ці симптоми, не боятися чи соромитися звернутися до лікаря та отримати пораду. Тоді ви зможете точно знати, що робити та як використовувати ліки.

Пам’ятайте, що ембріональна терапія (ЕІА) не повинна заважати вам мріяти про фізичні вправи. Якщо все робити правильно, ви можете жити активним та здоровим життям, як і всі інші. Поговоріть зі своїм лікарем та складіть план, який вам підходить. Тоді ви також зможете грати, бігати, стрибати та тренуватися без страху! Зрозуміли?

Фізичні вправи, астма, утруднене дихання, астма, викликана фізичними вправами, інфекційний імунітет, бронходилататори, інгалятор