Як позитивні думки та почуття можуть вам допомогти?
Ми всі знаємо, що позитивні думки та емоції приносять нам щастя та спокій. Це правда. Коли ми думаємо про щось хороше, бачимо гарний сон або розмовляємо з коханою людиною, ми просто відчуваємо щастя. Але чи знаєте ви, що окрім щастя, ці позитивні думки також мають багато дивовижних переваг? Уявіть собі їх як надздібності в нашому розумі. Якщо ми правильно використовуємо цю силу, ми можемо робити дивовижні речі в нашому житті. Тепер давайте подивимося, як ці позитивні думки допомагають нам... Вони подібні до подарунків, які ми отримуємо.- Покращує пам'ять та увагу: Коли у вас в голові гарні думки, ваш мозок працює як налаштований радіоприймач. Легше запам'ятовувати нові речі , і ви можете швидше сприймати те, що вивчаєте. Коли ваші думки ясні, як туман, що розсіюється, ви можете бачити дорогу і чітко пам'ятати речі. Також легше зосередитися на чомусь. Ваш розум менше схильний блукати. Наприклад, коли ви слухаєте урок у класі, якщо у вас в голові гарні думки, ви можете приділити цьому уроку всю свою увагу. Тоді він краще засвоїться.
- Це допомагає вам запам'ятовувати більше інформації одночасно: так само, як збільшується «оперативна пам'ять» комп'ютера, ваш розум може зберігати та обмірковувати більше інформації одночасно. Наприклад, вирішуючи складну задачу, ви можете працювати над нею, пам'ятаючи одночасно кілька відповідних фактів. Уявіть, що ви граєте в шахи. Ви повинні пам'ятати багато речей одночасно, наприклад, рухи кількох пішаків, наступний хід вашого суперника. Це легко, коли ваш розум ясний.
- Стає легше зрозуміти зв'язки між різними ідеями: коли ми в гарному настрої, ми здатні бачити приховані зв'язки між речами, які здаються різними. Наш погляд на проблеми розширюється. Легко подумати: «Як це і те пов'язано?» Це як складати частини «пазла», щоб створити загальну картину.
- Потрібна мужність, щоб протистояти складним ситуаціям:Життя не завжди вкрите трояндами. Проблеми, перешкоди та неприємності трапляються. Це властиво кожному. Але людина з добрими думками в серці отримує велику силу, щоб подолати такі виклики . Вона дивиться на проблеми не з точки зору «О, все скінчено, я не можу це зробити», а з точки зору «Гаразд, як я можу це вирішити? Що я можу зробити?» Уявіть, що у вас є шкільний проект, і він трохи складний. Якщо у вас виникають думки на кшталт «О, я не можу це зробити, це справді складно», це стає ще складніше для вас. Вам навіть не хочеться починати роботу. Але якщо ви думаєте: «Гаразд, це трохи складно, але я зроблю все можливе, якщо мені потрібна допомога, я можу попросити», тоді ви отримаєте велику силу, щоб впоратися з цим завданням. Страх перед проблемою зменшується, і ви стаєте зацікавлені в її вирішенні.
- Відкриває вам нові можливості: Негативні думки схожі на зачинення дверей. З думками на кшталт «Я не можу, я не можу, це не спрацює» ми втрачаємо можливість спробувати щось нове та скористатися новими можливостями. Але з позитивними думками ваш розум відкривається для нового та нових ідей . «О, ти теж можеш це спробувати!», «Чому б і ні, я спробую», і починають з'являтися нові речі. Це як відкрити вікно та впустити світло й свіже повітря.
- Допомагає вам навчатися та розвивати свої навички: Коли у вас гарний настрій, ваш інтерес та бажання вивчати щось нове зростають. Ви відчуваєте мотивацію поступово вдосконалювати свої навички . Ви відчуваєте бажання працювати, не відчуваючи нудьги чи небажання. Ви відчуваєте: «Мені було б краще, якби я це навчився».
- Це прокладає вам шлях до успішної роботи та складання іспитів: в результаті всього цього зростають шанси отримати хороші результати від роботи, яку ви виконуєте, того, що ви вивчаєте, та іспитів . Тому що ваш розум готовий до цього. Ваш розум ясний, ви впевнені в собі, і ви старанно працюєте. Тоді шанси отримати хороші результати більші.
Отже, як ми можемо бути більш позитивними?
Добре, тепер ми знаємо, скільки користі приносять позитивні думки. Вони справді є благословенням у нашому житті. Тоді наступне найважливіше питання: «Як мені наблизити ці позитивні думки до свого життя? Як я можу стати трохи позитивним ?» Це як гарна звичка, яку потрібно розвивати поступово. Важко змінити це за одну ніч. Але це можливо, якщо спробувати. Особливо, якщо ви вже налякані, сумні, злі, розчаровані, стресовані.Якщо ви часто стикаєтеся з негативними емоціями, варто виробити цю звичку. Для кожного нормально іноді мати погані думки та погані почуття. Ми люди. Але важливо намагатися бачити світлу сторону речей якомога більше. Це як запалити маленьку свічку в темній кімнаті, і вона принесе світло. Ось кілька простих способів, які ви можете спробувати. Коли ви потренуєтеся їх практикувати, ви помітите значну різницю у своєму настрої.- Визначте та назвіть позитивні емоції, які ви відчуваєте протягом дня: Зверніть увагу на те, які позитивні емоції ви відчуваєте протягом дня. Це як шукати «щасливі квіти» у своїй свідомості. Іноді ми щасливі, але не звертаємо на них особливої уваги. Але саме ці маленькі щасливі речі роблять день прекрасним. Чути гарний спів птаха вранці, їсти смачну страву, приготовану мамою, сміх та розмова з другом... все це приносить вам гарний настрій. Визначте їх, скажіть собі: «О, це робить мене щасливим». Ви також можете записати їх у список. Тоді ви зрозумієте, в який час і через що ви відчуваєте щастя. Наприклад, ви можете відчувати гордість, коли правильно відповідаєте на запитання в класі, ви можете відчувати радість, коли ваше цуценя чи кошеня робить щось смішне, або ви можете відчувати себе коханими, коли ваша мама чи тато приходять подивитися ваш спортивний матч. Це може здатися дрібницями, але саме вони роблять нас щасливими.
- В кінці кожного дня знаходьте принаймні три хороші речі, які з вами трапилися: це дуже важлива звичка. Перш ніж лягти спати в кінці дня, подумайте на мить: «Що хорошого зі мною сьогодні сталося?» Спробуйте знайти принаймні три хороші речі . Ще краще, якщо ви запишете це в щоденник. Навіть дрібниці, такі як «Я сьогодні дізнався щось нове», «Я сьогодні комусь допоміг», «Я сьогодні добре посміявся» не мають значення. Важливо навчити свій мозок бачити хорошу сторону дня. З часом ви почнете бачити лише хороше. Це як одягнути окуляри та бачити чітко. Ця звичка не тільки збільшить ваше щастя, але й полегшить вам засинання.
- Оберіть гарне почуття та підкріпіть його: уявіть, що ви обираєте відчуття впевненості . Що допомагає вам відчувати себе впевнено? Можливо, це гарний одяг, вивчення чогось нового, допомога комусь. Як ви можете отримати більше цього відчуття? Можливо, перед іспитом ви кажете собі: «Я можу це зробити! Я добре до цього підготувався!» (Підбадьорлива промова)Можливо. Або ж ви можете спробувати випростатися та впевнено пройтися шкільним коридором, думаючи: «Я сильний, я можу це зробити». Гарні почуття — це як м’язи , їх потрібно використовувати, тренувати. Ви можете посилити ці почуття, дивлячись на речі по-іншому, тим, що ви робите.
- Будьте вдячними: Намагайтеся практикувати вдячність щодня. Це означає думати про те, що у вас є, і що це просто заради щастя. Бути вдячним означає думати: «Як чудово, що в мене є ці речі». Іноді ми думаємо лише про те, чого у нас немає. Нам сумно: «О, у мене цього немає, у мене цього немає». Але що, якби ми подумали про те, що у нас є? У вас є сім'я, яка вас любить, у вас є вчителі , які вас навчають, у вас є друзі, з якими можна гратися, у вас є ліжко, де можна спати, їжа та одяг, чиста вода, навіть доступ до Інтернету. Коли ви думаєте, що не у всіх є ці речі, ви розумієте, як вам пощастило. Коли з вами трапляється щось хороше, будь то дрібниця чи велика річ, знайдіть хвилинку, щоб подумати про це, і будьте щасливі. Можливо, ви прокинулися вранці і подумали: «Дякую, що зробили мене живим сьогодні». Це дає вам великий душевний спокій.
- Збирайте речі, які нагадують вам про гарний досвід: ви можете створити «Скриньку позитиву» або файл. Покладіть у неї фотографії ваших гарних моментів, листівки, які ви отримали від особливих людей, тексти ваших улюблених пісень, невеликі подарунки, які ви отримали, сертифікати про ваші досягнення тощо. Іноді, коли вам важко визначитися, коли ви нещасливі, коли ви хвилюєтеся, коли ви відкриваєте цю скриньку, ці спогади повернуть вас у щасливе місце. Ці старі щасливі спогади принесуть нову надію та нову силу у ваше серце. Це як « Перша допомога » для серця.
Отже, що найважливішого ми сьогодні дізналися? (Висновок)
Простіше кажучи, позитивні думки та емоції – це один з найбільших надбань, які ми можемо мати в житті. Вони не тільки приносять нам щастя, але й покращують нашу пам’ять, увагу, навички вирішення проблем, готовність до навчання новому , а також корисні для нашого фізичного здоров’я.Візьміть за звичку бути добрим. Це як поливати та доглядати за рослиною щодня, щоб вона росла. Результати приходять повільно, але вони того варті. Це зробить усе ваше життя прекрасним.Отже, протягом вашого дняНе забувайте знаходити місце для щастя, веселощів, дружби, відпочинку, доброти та вдячності. Почніть з малого. Не намагайтеся зробити великі зміни одразу, поступово додавайте ці корисні звички у своє життя. Ви можете! Використовуйте цю суперсилу у своєму розумі та зробіть своє життя красивішим, щасливішим та успішнішим. Пам’ятайте, щастя у вашому серці – всередині вас!
Гарні думки, позитивне мислення, психічне здоров'я, щастя, вдячність, впевненість у собі, Шрі-Ланка
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар