Дізнайтеся ці секрети, щоб ваша шкіра була красивою! (Догляд за шкірою)

Чи відчуваєте ви іноді, що за вашою шкірою занадто важко доглядати? Таке відчуття поширене, особливо коли ви прокидаєтеся вранці та бачите великий прищ на носі або потріскану губу в куточку рота. Але гарна новина полягає в тому, що існують способи запобігання та лікування цих поширених проблем зі шкірою. Давайте поговоримо про це сьогодні, добре?

Давайте дізнаємося про акне.

Акне – це те, з чим стикаються багато людей, особливо в молодості. Але якщо правильно це зрозуміти, то контролювати це не так вже й складно.

Як розвиваються акне?

Простіше кажучи, прищ починається, коли олія під назвою «себум» застрягає в порах нашої шкіри. Це «себум» – натуральна олія, яка зазвичай допомагає змащувати нашу шкіру та волосся. Але чи знаєте ви, що особливо в підлітковому віці, коли гормональна активність раптово зростає, іноді шкіра починає виробляти більше «себуму», ніж їй потрібно. Найчастіше залози, що виробляють шкірне сало, розташовані на лобі, носі та підборідді. Ми називаємо цю область «Т-зоною» . Ось чому акне частіше з’являється в цій області.

Чи варто нам робити ці речі, щоб контролювати акне?

Добре, а тепер давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб зменшити появу цих прищів, а якщо вони все ж таки з'являться, то швидко їх вилікувати.

• Вмивайте обличчя двічі на день: Вмивайте обличчя двічі на день теплою водою (але не надто гарячою!) та м’яким милом, яке підходить для людей з акне . Масажуйте ніжними круговими рухами. Не тріть енергійно. Це тому, що занадто сильне або занадто інтенсивне тертя може пересушити шкіру, зробити її почервонілою та ще більше подразнити. За даними Американської академії дерматології (AAD), після вмивання обличчя рекомендується наносити лосьйон, що містить бензоїлпероксид , який можна придбати без рецепта в аптеці .
• Не видавлюйте прищі: це дуже спокусливо, але чому б цього не зробити? Видавлювання прища проштовхує інфікований матеріал всередині нього глибше в шкіру. Це може призвести до більшого набряку, почервоніння, а іноді навіть до рубцювання. Уявіть, що якщо у вас є прищ, через який вам потрібно піти на важливий захід, дерматолог може його лікувати з меншим ризиком рубцювання або інфекції.
• Не торкайтеся обличчя без потреби:Уникайте дотику до обличчя пальцями та не кладіть його на предмети, що накопичують шкірне сало та бруд, такі як телефон. Це може призвести до поширення бактерій, які можуть інфікувати пори та викликати запалення. Тому обов’язково ретельно мийте руки, перш ніж наносити щось на обличчя (чи то крем для догляду, чи макіяж).
• Тримайте окуляри в чистоті: якщо ви носите окуляри або сонцезахисні окуляри, регулярно їх чистіть. В іншому випадку, жири з них можуть закупорити пори навколо очей і носа.
• Уникайте тісного одягу, якщо у вас акне: Якщо у вас акне, уникайте носіння тісного одягу. Це може ускладнити дихання шкіри та подразнити її. Крім того, такі речі, як шарфи, пов'язки на голову та кепки, можуть накопичувати бруд та жир.
• Знімайте макіяж перед сном: це дуже важливо. Обов’язково знімайте весь макіяж перед сном. Купуючи косметику, вибирайте бренд, на пляшечці якого написано «некомедогенний» або «не викликає акне». Знімайте макіяж, який старий, змінив запах або колір.
• Тримайте волосся чистим і не потрапляйте на обличчя: Підтримка чистоти волосся і не потрапляйте на обличчя може допомогти запобігти потраплянню бруду та жиру в пори.
• Захищайте шкіру від сонця: іноді ви можете думати, що засмага приховає ваші акне, але це лише тимчасово. Насправді, засмага може погіршити ваші акне, а не покращити їх. Крім того, сонячні опіки можуть пошкодити вашу шкіру, з часом спричиняючи зморшки та збільшуючи ризик раку шкіри.

Пам’ятайте: до акне не можна ставитися легковажно. Але якщо вас це турбує, зверніться до дерматолога . Він може порекомендувати різноманітні методи лікування, які допоможуть запобігти появі акне та шрамів від акне. Він може допомогти вам знайти найкращий засіб для вашого типу шкіри та дати багато корисних порад щодо боротьби з акне та догляду за шкірою. У деяких салонах та спа-салонах є кваліфіковані косметологи, які також можуть надавати консультації та доглядати за шкірою.

Як захистити шкіру від сонця? (Сонце та шкіра)

Ми всі знаємо, що потрібно захищати шкіру від шкідливих сонячних променів. Повністю уникнути сонця справді неможливо, чи не так? Добре бути на вулиці! Крім того, сонячне світло не так вже й погане. Сонячне світло допомагає нашому організму виробляти вітамін D.Тож дотримуйтесь цих порад, коли виходите на вулицю, та контролюйте перебування на сонці.

• Використовуйте сонцезахисний крем з SPF щонайменше 30 (фактор захисту від сонця 30): Навіть у хмарний день використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище, навіть якщо ви не плануєте проводити багато часу на вулиці. Повторно наносьте сонцезахисний крем кожні 1 ½-2 години , особливо якщо ви багато пітнієте або плаваєте (навіть якщо на пляшці сонцезахисного крему написано «водостійкий»).
• Оберіть сонцезахисний крем, який блокує як UVA, так і UVB промені: шукайте той, на якому написано «Захист широкого спектру» або SPF 15 або вище та захист від UVA. Оберіть сонцезахисний крем, на етикетці якого написано «не викликає акне» або «некомедогенний», щоб допомогти зберегти пори чистими. Сонцезахисні засоби у формі лосьйону кращі, ніж спреї, оскільки ви можете наносити товстіший шар, що краще захищає вашу шкіру.
• Будьте обережні в години пікової активності сонця: сонячні промені найсильніші між 10:00 та 16:00. Тому часто наносьте сонцезахисний крем у ці години, по можливості залишайтеся в приміщенні та робіть перерви. Якщо ваша тінь вища за вас, це безпечніший час для перебування на сонці (але сонцезахисний крем все одно обов'язковий).
• Наносьте більше сонцезахисного крему поблизу поверхонь, що відбивають світло: Перебуваючи поблизу поверхонь, що відбивають світло, таких як вода, сніг та лід, наносьте більше сонцезахисного крему з вищим значенням SPF.
• Захистіть також свої очі: Ми знаємо, що сонце може пошкодити вашу шкіру, але чи знаєте ви, що воно також може спричинити проблеми з очима? Захистіть своє обличчя та очі, одягнувши капелюх і сонцезахисні окуляри зі 100% захистом від ультрафіолету.
• Будьте обережні з певними ліками: ліки, такі як деякі ліки від акне, можуть підвищити вашу чутливість до сонця (і соляріїв). Тому, якщо ви приймаєте будь-які ліки, будьте особливо обережні з використанням сонцезахисних засобів.
• Якщо ви хочете засмагнути, використовуйте штучні методи: Якщо ви хочете отримати засмаглий вигляд, спробуйте штучний метод, такий як «автозасмага». Зовсім не користуйтеся соляріями. Вони містять ті ж шкідливі ультрафіолетові промені, що й сонце. Навіть одноразове використання солярію збільшує ризик раку шкіри.

У вас потріскані губи? Можливо, це випадок «герпесу»!

Герпес – це болючі пухирі, які зазвичай з’являються на губах. Їх спричиняють:Через вірус простого герпесу (ВПГ-1) (який зазвичай не передається статевим шляхом), після зараження він залишається у вашому організмі. Це означає, що ви можете час від часу хворіти на герпес протягом усього життя.

Як запобігти появі герпесу?

• Не користуйтеся предметами спільно: щоб запобігти появі герпесу на губах, не користуйтеся такими предметами, як бальзам для губ, зубні щітки та пляшки з водою, з іншими людьми, у яких може бути герпес. Вірус поширюється через ніс (через слиз) та рот (через слину).
• Уникайте тригерів: люди з цим вірусом знають, що герпес може бути спровокований такими речами, як надмірне сонячне світло, стрес або хвороба. Тому використання сонцезахисного крему, правильне харчування, фізичні вправи та достатній сон є ще важливішими!

Що робити, якщо у вас з'явився герпес?

• Приймайте знеболювальні: якщо герпес болить, прийміть парацетамол або ібупрофен.
• Прикладіть щось холодне: смоктання крижаного морозива або кубиків льоду може допомогти зменшити біль і прохолодити герпес.
• Уникайте певних продуктів: уникайте кислих продуктів, таких як апельсини, помідори та лимонад, а також солоної та гострої їжі. Вони можуть ще більше подразнювати герпес.
• Не розколюйте: Не розколюйте та не стискайте герпес, доки він не загоїться. Це може спричинити кровотечу, бактеріальну інфекцію або подальше поширення вірусу.

Зазвичай герпес зникає сам по собі через тиждень або два. Але якщо він виникає часто або є серйозною проблемою, зверніться до лікаря або дерматолога. Він може призначити ліки, які допоможуть зменшити симптоми та скоротити час герпесу.

Суха шкіра та посилений свербіж? Це екзема?

Екзема – це стан, при якому шкіра червоніє, свербить і стає сухою. Якщо у вас екзема, ви можете помітити сверблячі, лускаті плями на шкірі, особливо на ліктях, колінах, шиї та обличчі. Симптоми екземи можуть відрізнятися від людини до людини.

Поради щодо контролю екземи

Хоча екзему неможливо повністю вилікувати, є речі, які ви можете зробити, щоб запобігти її виникненню:

• Уникайте речей, шкідливих для шкіри: уникайте таких речей, як агресивні миючі засоби, парфумерне мило та лосьйони з сильними ароматами. Вони можуть подразнювати шкіру.Екзема може загостритися.
• Будьте обережні під час купання: оскільки гаряча вода швидко випаровується та висушує шкіру, а надмірне миття з милом може також висушити шкіру, приймайте короткі ванни з теплою водою. Якщо ви збираєтеся перебувати у воді тривалий час, наприклад, під час миття посуду або автомобіля, спробуйте одягнути рукавички. Мийні засоби можуть висушувати та подразнювати шкіру.
• Використовуйте зволожувальний крем: щоб запобігти свербінню та сухості, регулярно наносьте зволожувальний крем без ароматизаторів. Багато людей вважають, що креми зволожують краще та довше діють, ніж лосьйони. Креми найкраще працюють, якщо наносити їх, коли шкіра трохи волога, наприклад, після душу.
• Звертайте увагу на свій одяг: також подумайте про типи тканин, які ви носите. Бавовна хороша, тому що вона дихаюча та м’яка. (Але якщо ви займаєтесь спортом, деякі новіші синтетичні тканини допоможуть вам залишатися сухими краще, ніж бавовна.) Уникайте таких тканин, як вовна та спандекс, які часто можуть викликати подразнення або алергічні реакції.
• Керуйте стресом: оскільки стрес може погіршити екзему, спробуйте знизити рівень стресу, займаючись йогою або ходьбою в кінці дня.
• Будьте обережні з косметикою: якщо ви користуєтеся косметикою, вибирайте марки, що не містять барвників та ароматизаторів, які можуть посилити екзему.

Якщо у вас виникають проблеми з лікуванням екземи, зверніться до дерматолога. Він може запропонувати способи кращого лікування.

Інші проблеми зі шкірою

Бородавки

Бородавки – це невеликі шкірні інфекції, спричинені вірусами родини вірусу папіломи людини (ВПЛ) . Немає способу запобігти розвитку бородавок, окрім як уникати контакту з людьми, у яких вони є. Але якщо у вас з’явилися бородавки, не тріть, не колупайте та не чухайте їх. Це може поширити вірус і спричинити утворення нових бородавок. Існують безрецептурні ліки, що містять певні кислоти для лікування бородавок. Але завжди гарною ідеєю є звернення до лікаря, перш ніж пробувати будь-які з них. Якщо у вас є бородавки в області геніталій, обов’язково зверніться до лікаря. Він або вона може порекомендувати найкраще лікування для цієї чутливої ​​ділянки.

Контагіозний молюск

Контагіозний молюск – це ще одна вірусна інфекція, схожа на бородавки. (Назва не така страшна, як звучить!) Як і бородавки, він також може поширюватися через подряпини та статевий контакт.

Розтяжки

Розтяжки, тонкі білі або фіолетові лінії, що з'являються на шкірі, поширені серед багатьох молодих людей. Розтяжки виникають, коли тканина під шкірою розтягується через швидкий ріст або розтягування, наприклад, під час статевого дозрівання. Зазвичай розтяжки з часом зникають. Якщо вас це турбує, зверніться до дерматолога.

І нарешті, найважливіше повідомлення

Здорова шкіра – це не лише гарний вигляд; вона необхідна для нашого виживання. Тож підтримуйте свою шкіру сяючою, дотримуючись правильного режиму догляду за шкірою, правильно харчуючись та регулярно займаючись фізичними вправами. Пам’ятайте, ваша шкіра – ваш найцінніший актив! Догляд за шкірою, акне, сонцезахисний крем, екзема, герпес, проблеми зі шкірою, здорова шкіра