Що потрібно знати про зв'язок між діабетом та подагрою

Якщо у вас діабет 2 типу, у вас трохи більша ймовірність розвитку захворювання під назвою подагра . Не дивуйтеся, зворотний бік також вірний. Тобто, якщо у вас подагра , ви також ризикуєте захворіти на діабет. Ці дві хвороби схожі на двох друзів. Але це не дуже хороша дружба. Тож давайте поговоримо про це сьогодні трохи детальніше. Розуміння цього допоможе вам впоратися з обома цими захворюваннями.

Спочатку давайте розглянемо, що таке подагра .

Простіше кажучи, подагра – це тип артриту, який викликає раптовий, сильний біль у суглобах. Часто він починається з великого пальця ноги. Але він також може вражати інші суглоби, такі як коліна, щиколотки та лікті. Біль настільки сильний, що деякі люди відчувають нестерпний біль навіть тоді, коли простирадла торкаються їхнього тіла.

Добре, то чому це відбувається? Цей стан виникає, коли в нашому організмі збільшується рівень хімічної речовини «сечової кислоти». У медицині це називається «гіперурикемією». «Сечова кислота» – це продукт життєдіяльності, який утворюється, коли клітини нашого організму руйнуються та коли ми перетравлюємо певні продукти (особливо продукти з високим вмістом «пуринів»). Зазвичай ця «сечова кислота» розчиняється в крові, проходить через нирки та виводиться з сечею.

Однак, якщо ваш організм виробляє занадто багато сечової кислоти або якщо ваші нирки не можуть її належним чином виводити, рівень сечової кислоти в крові підвищується. З часом цей надлишок сечової кислоти перетворюється на крихітні, гострі кристали та відкладається всередині суглобів. Саме тоді починається сильний біль і набряк.

Найчастіше перший напад подагри може тривати близько тижня або десяти днів. Крім того, у людини, яка перенесла подагру, є 85% ймовірність захворіти на повторний напад протягом 3 років. Іноді це може бути спадковим. Якщо у вашої матері, батька або брата чи сестри це було у вас, ви перебуваєте в групі ризику.

Як виникає цей зв'язок між діабетом та подагрою ?

Як ми вже обговорювали раніше, люди з діабетом частіше мають високий рівень «сечової кислоти» в крові. Так само люди з високим рівнем «сечової кислоти» частіше розвивають діабет. Основною причиною цього було визначено стан, який називається «інсулінорезистентність».

При діабеті 2 типу організм неправильно використовує гормон інсулін. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові. Дослідження показали, що ця інсулінорезистентність зменшує виведення сечової кислоти з нирок. Це підвищує рівень сечової кислоти в крові. Також підвищений рівень сечової кислоти може погіршити інсулінорезистентність.

Існують інші фактори ризику, спільні для обох захворювань:

• Ожиріння: близько 90% людей з діабетом мають надмірну вагу. Крім того, людина з надмірною вагою в чотири рази частіше хворіє на подагру , ніж людина з нормальною вагою. Це пояснюється тим, що зі збільшенням ваги здатність нирок виводити сечову кислоту знижується.
• Інші проблеми зі здоров’ям: близько 80% людей з діабетом також мають високий кров’яний тиск. Високий кров’яний тиск також пов’язаний з інсулінорезистентністю. Крім того, як подагра , так і діабет пов’язані із захворюваннями нирок та серцевих захворювань.
• Вік: Якщо вам більше 45 років, ризик обох цих захворювань вищий.

Які є тригерами подагри ?

Те, що викликає подагру в однієї людини, може не викликати її в іншої. Але є кілька речей, які зазвичай можуть спровокувати подагру . Важливо знати про них.

Якщо ви вважаєте, що щось погіршує вашу подагру , найкраще поговорити з лікарем про способи її запобігання.

Як лікувати подагру та діабет?

Найкращий спосіб впоратися з обома цими станами – це змінити спосіб життя. Це допоможе контролювати рівень сечової кислоти, а також рівень цукру в крові.

1. Будьте обережні з тим, що ви їсте та п'єте.

Дієта дуже важлива для обох. Окрім дієти, яка підходить для вашого діабету, вам також потрібно враховувати фактори, що впливають на подагру .

• Якомога менше або зовсім припиніть вживання продуктів, багатих на пурини (червоне м’ясо, деякі морепродукти) .
• Повністю припиніть вживання алкоголю або значно обмежте його.
• Включіть у свій раціон такі продукти, як знежирене молоко та йогурт. Було виявлено, що вони допомагають захиститися від подагри .
• Якщо можливо, зверніться до зареєстрованого дієтолога , щоб ви могли розробити план харчування, який найкраще відповідає вашим уподобанням та потребам.

2. Фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи не лише допомагають контролювати рівень цукру в крові, але й сприяють схудненню. Зі схудненням також збільшується здатність вашого організму виводити сечову кислоту. Однак спочатку поговоріть зі своїм лікарем , щоб вирішити, який вид фізичних вправ підходить саме вам.

3. Пийте багато води.

Гарною метою є вживання 8 склянок води (близько 2 літрів) на день. Вживання великої кількості води допомагає вашим ниркам правильно функціонувати та виводити сечову кислоту з організму. Вам слід пити ще більше води під час фізичних вправ.

4. Контролюйте інші проблеми зі здоров'ям

Такі речі, як високий кров'яний тиск, захворювання нирок та ожиріння, можуть підвищити рівень сечової кислоти та погіршити подагру . Тому, якщо у вас є будь-яке з цих захворювань, регулярно звертайтеся до лікаря та точно дотримуйтесь призначеного лікування.

Лікування подагри

Якщо у вас діабет, підтримка рівня сечової кислоти на рівні 6 мг/дл або нижче може допомогти знизити ризик. Якщо ви не знаєте свій рівень, попросіть лікаря зробити аналіз крові.

Ваш лікар може призначити ліки для лікування подагри .