Ви завжди втомлені? Ви бліді? Давайте дізнаємося про анемію, спричинену дефіцитом вітамінів.

Ви відчуваєте надто втому, щоб виконувати свої щоденні завдання? Чи відчуваєте запаморочення навіть після деякої ходьби? Чи ваше обличчя виглядає блідим, коли ви дивитеся в дзеркало? Ви можете думати, що це просто нормальні речі, втома, спричинена перевтомою. Однак це можуть бути ознаки того, що з вашим організмом щось не так. Сьогодні ми поговоримо про стан, який є у багатьох людей, але вони про нього не знають.

Що таке вітамінодефіцитна анемія?

Простіше кажучи, це стан, який виникає, коли наш організм не виробляє достатньо здорових еритроцитів. Це як фабрика, на якій закінчується сировина для виробництва якісного продукту. Два «інгредієнти», необхідні нашому організму для вироблення здорових еритроцитів, – це вітамін B12 та вітамін B9 (фолат або фолієва кислота) . Коли їх бракує, організм виробляє аномальні еритроцити, які більші за нормальні та не можуть функціонувати належним чином.

Подумайте, еритроцити – це транспортні засоби, які переносять кисень по всьому нашому тілу. Якщо ці транспортні засоби не сформовані належним чином, вони не можуть виконувати свою функцію з належного транспортування кисню. Стан, спричинений цими аномально великими еритроцитами, у медицині також називається макроцитарною або мегалобластною анемією .

Чому вітамін B12 та фолієва кислота (фолат) такі важливі?

Обидва ці вітаміни необхідні для багатьох функцій у нашому організмі. Однією з найважливіших з них є вироблення еритроцитів. Коли ви не отримуєте їх достатньо, як згадувалося раніше, еритроцити, що виробляються в організмі, не тільки втрачають свою форму, але й скорочується їхній термін служби. Вони гинуть швидше, ніж нормальні клітини.

Що відбувається тоді? Кількість клітин в організмі, які можуть переносити кисень, зменшується. Це те, що ми називаємо « анемією ». Ось чому ми починаємо відчувати втому та млявість.

Хто найбільше ризикує розвинути цей стан?

Цьому є дві основні причини. По-перше, ми не споживаємо достатньо цих вітамінів . По-друге , навіть якщо ми їх споживаємо, наш організм не може їх належним чином засвоїти.

Цей ризик дещо вищий для таких людей:

• Проблеми з харчуванням: Для тих, хто вживає менше продуктів, багатих на вітамін B12 та фолат (м'ясо, риба, молоко, яйця, зелені овочі).
• Проблеми із засвоєнням поживних речовин: деякі захворювання перешкоджають організму засвоювати поживні речовини з їжі, яку ми їмо. Наприклад:
• Целіакія
• Хвороба Крона
• Кістозний фіброз
• Злоякісна анемія:Це дещо особлива ситуація. Щоб засвоїти вітамін B12 з їжі, яку ми їмо, нам потрібен спеціальний білок у шлунку. Він називається «внутрішнім фактором». Організм деяких людей не виробляє цей білок. Тоді, скільки б B12 вони не споживали, їхній організм не може його засвоїти. Це також є причиною анемії.

У вас також є ці симптоми?

Симптоми анемії, спричиненої дефіцитом вітамінів, спочатку можуть бути непомітними. Вони розвиваються поступово, протягом місяців або навіть років. Перегляньте таблицю нижче, щоб дізнатися, чи є у вас якісь із цих симптомів.

Окрім цих фізичних симптомів, дефіцит вітамінів також може спричинити психологічні наслідки. Можуть виникати депресія , нездатність зосередитися та забудькуватість . Іноді, якщо у літньої людини є важкий дефіцит вітаміну B12, це можна помилково прийняти за деменцію.

Які основні причини цього?

Окрім факторів ризику, які ми обговорювали раніше, на це може вплинути кілька інших причин.

• Деякі ліки: Деякі ліки, що призначаються при таких захворюваннях, як судоми.
• Надмірне вживання алкоголю: алкоголь погіршує засвоєння організмом поживних речовин.
• Хірургія шлунка: засвоєння вітамінів може бути зменшено після таких речей, як операція зі схуднення.
• Кишкові глисти: викликані паразитами, такими як стрічкові черви.
• Вагітність і грудне вигодовування: у ці періоди потреба організму у фолаті (B9) вища, тому може виникнути його дефіцит.
• Люди на діалізі через захворювання нирок: ці люди також мають вищу схильність до втрати фолієвої кислоти з організму.

Як ви це бачите, докторе?

Якщо у вас є ці симптоми, ваш лікар може діагностувати стан за допомогою простого аналізу крові. Цей аналіз крові в основному перевіряє:

• Який у вас рівень вітаміну B12 та фолієвої кислоти в крові?
• Якого розміру ваші еритроцити, якого вони розміру та якої вони форми ?

Якщо лікар підозрює такий стан, як «(злоякісна анемія)», він також може провести кілька інших спеціальних тестів.

Які методи лікування цього існують?

Головна мета лікування — відновити рівень вітамінів у вашому організмі до належного рівня. Ваш лікар визначить для вас найбільш підходящий режим лікування та дозування.

Добавки вітаміну B12 або фолієвої кислоти можна приймати різними способами:

• Проковтнув таблетки
• Сублінгвальні таблетки
• Назальний спрей
• Ін'єкція
• Рідина, що вводиться у вену за допомогою шприца (внутрішньовенно - IV)

Зазвичай вам потрібно продовжувати це лікування, доки рівень вітамінів не повернеться до норми. Також дуже важливо змінити свій раціон.

Однак, якщо у вас дефіцит вітамінів через інше захворювання, таке як проблеми з засвоєнням, вам може знадобитися тривале лікування , щоб запобігти рецидиву захворювання.

Які проблеми можуть виникнути, якщо не лікувати?

У більшості випадків цей стан повністю вирішується при правильному лікуванні. Однак, якщо його не лікувати, він може спричинити серйозні довгострокові проблеми.

• Проблеми з нервовою системою: важкі неврологічні розлади, такі як оніміння кінцівок, труднощі з ходьбою.
• Серцеві захворювання: Ризик серцевої слабкості та серцевої недостатності.
• Ускладнення під час вагітності: вплив на розвиток дитини.
• Проблеми з фертильністю: труднощі з народженням дітей.

Тож не ігноруйте ці симптоми.

Що нам слід їсти, щоб уникнути цього стану?

Найкращий спосіб зменшити ризик цього стану – дотримуватися збалансованої дієти, багатої на вітаміни B12 та B9 (фолат).

Ви можете запитати свого лікаря, скільки вітамінів вам потрібно на день. Він також порадить вам приймати вітамінні добавки, якщо це необхідно.