Коли ви починаєте думати про народження дитини, ви можете відчувати деяке нетерпіння, чи не так? Ви можете задатися питанням: «Коли ж тест буде позитивним?» Це нормально. У більшості випадків здорова пара без будь-яких протизаплідних засобів , яка регулярно проводить час разом, може очікувати зачаття протягом року. Але сьогодні ми поговоримо про деякі важливі речі, які вам потрібно знати, вирушаючи в цю подорож. Дотримуючись цих порад, ви можете збільшити свої шанси на швидке досягнення своєї мрії.
Скільки часу це зазвичай займає?
Лікарі кажуть, що в середньому близько 50% пар, які намагаються завагітніти, вагітніють протягом 6 місяців . А від 70% до 80% вагітніють протягом року . Тож не хвилюйтеся, якщо минуло вже багато часу. Але є речі, які ви обидва можете зробити, щоб скоротити цей час і збільшити свої шанси стати батьками швидше.
Особливо для чоловіків: подумайте і про своє здоров'я
Багато чоловіків, особливо молодих, не часто звертаються до лікаря, бо запитують себе: «Що зі мною не так?». Але правда в тому, що існує великий зв’язок між загальним станом здоров’я та репродуктивним здоров’ям . Тому, якщо ви приділите деякий час турботі про своє здоров’я, це може дуже допомогти вам на шляху до народження дитини.
Дослідження показали, що здорове харчування, регулярні фізичні вправи, здорова вага, хороший сон і управління стресом пов'язані з якістю сперми. Тому поговоріть про це зі своїм лікарем . Він або вона може допомогти вам зрозуміти, які зміни вам потрібно зробити, щоб залишатися здоровим, і чи є якісь проблеми, які можуть заважати вам мати дитину.
Особливо для дружини: розпізнавайте сигнали свого тіла
Простіше кажучи, вагітність настає, коли яйцеклітина та сперматозоїд зустрічаються. Тому наша мета — досягти того, щоб ці дві речовини зустрілися одночасно та в одному місці. Для цього вам потрібно знати час вивільнення яйцеклітини з яєчників, тобто час «овуляції» . Ви можете максимально збільшити свої шанси завагітніти, займаючись сексом протягом цього часу.
Якщо ваш менструальний цикл регулярний (від 26 до 32 днів), ви можете займатися сексом між 8-м і 19-м днем після менструації, щоб отримати найкращі результати. Але якщо ваш цикл нерегулярний, може бути важко визначити точний день, просто подивившись на календар. Але не хвилюйтеся, ваш організм подасть вам сигнали про це.
| Методи визначення часу овуляції | |
|---|---|
| Метод | Опис |
| цервікальний слиз | З наближенням овуляції кількість вагінальних виділень збільшується. Вони стають дуже рідкими, еластичними та прозорими. Вони нагадують сирі яєчні білки . Зверніть увагу на цю зміну. |
| Базальна температура тіла (БТТ) | Це температура вашого тіла, коли ви повністю спочиваєте. Після овуляції температура підвищується приблизно на 0,6 градуса за Фаренгейтом. Однак найкращий час для вагітності – це за два-три дні до цього підвищення температури . Вимірюючи цю температуру перед тим, як вставати з ліжка вранці протягом кількох місяців, і записуючи її, ви можете отримати уявлення про те, коли у вас, ймовірно, буде овуляція в наступному циклі. |
| Набір для прогнозування овуляції | Це тестові набори, які можна придбати в аптеках. Вони вимірюють рівень гормонів у сечі та дають сигнал за кілька днів до овуляції. Це точніший метод. Якщо у вас є якісь сумніви, поговоріть зі своїм лікарем про результати. |
Для обох: Як найкраще займатися сексом?
Щойно ви визначите свій фертильний період, регулярно займайтеся сексом протягом цього часу. Лікарі рекомендують займатися сексом через день, починаючи за кілька днів до овуляції та продовжуючи за кілька днів до неї . Частіший секс не зменшить ймовірність завагітніти, але деякі дослідження показують, що це може дещо знизити кількість сперматозоїдів у чоловіка.
Деякі люди вважають, що якщо стояти в певних позах або тримати ноги піднятими після статевого акту, то у вас більше шансів завагітніти. Але з медичної точки зору в цьому немає жодної правди. Сперматозоїди — дуже швидкі плавці . Вони можуть потрапити до фаллопієвих труб лише за дві хвилини після статевого акту.
Будьте обережні і з цими змінами способу життя.
Чоловікам: Звертайте увагу на температуру яєчок
Ви регулярно приймаєте гарячі ванни або відвідуєте сауни? Якщо так, то варто обмежити ці звички, поки ви намагаєтеся завагітніти .
Причина полягає в тому, що яєчка розташовані при температурі, яка на кілька градусів нижча, ніж решта тіла . Це ідеальна температура для вироблення сперми. Тому все, що нагріває яєчка, може вплинути на вироблення сперми. Працювати з гарячим ноутбуком на колінах також не найкраща ідея. Найбезпечніше працювати за столом. Немає потреби надто багато думати про боксери чи труси, ви можете носити все, що вам зручно.
Дружині: Будьте уважні до своєї ваги.
Якщо у вас надмірна вага, невелика втрата ваги може збільшити ваші шанси завагітніти. Надмірна вага може спричинити порушення менструального циклу та навіть зупинити овуляцію . Навіть невелика втрата ваги може допомогти покращити вашу фертильність та зменшити ризики для здоров'я під час вагітності.
Крім того, **Маса тіла келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келиру келиру келиру келиру келируu келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келірукеліру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру КеліруНавіть якщо ви завагітнієте, це може бути причиною передчасних пологів та низької ваги при народженні .
Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте.
Це надзвичайно важливо . Перш ніж почати намагатися завагітніти, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте . Деякі ліки можуть впливати на фертильність або майбутню вагітність. Наприклад, чоловікам, які приймають тестостерон, можливо, доведеться припинити його прийом. Жінкам також слід бути обережними з ліками, які вони приймають для лікування захворювань щитовидної залози, епілепсії та психічних розладів.
Якщо ви припинили використовувати протизаплідні таблетки, не хвилюйтеся. Навіть якщо ви приймали їх роками, ваш організм підготується до вагітності, щойно ви припините. Немає потреби чекати певного періоду часу.
А якщо ви ще не почали приймати добавки фолієвої кислоти , зараз саме час. Щоденний прийом фолієвої кислоти, як було доведено, не лише запобігає вродженим вадам, але й допомагає підвищити фертильність.
Повідомлення на винос
- Народження дитини – це спільна відповідальність. Здоров'я обох партнерів однаково важливе.
- Зверніть увагу на свій фертильний період (овуляцію), але не переймайтеся цим занадто сильно.
- Достатньо займатися сексом через день протягом фертильного періоду.
- Підтримуйте здорову вагу, дотримуйтесь правильного харчування та займайтеся спортом.
- Уникайте звичок, які перегрівають яєчка вашого чоловіка (купання в гарячій воді, розміщення ноутбука на колінах).
- Перш ніж намагатися завести дитину, дружині дуже важливо почати приймати фолієву кислоту.
- Найголовніше: відкрито поговоріть зі своїм лікарем про будь-які ліки, які ви обоє приймаєте, та про будь-які інші проблеми зі здоров'ям.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар