Багато людей вважають, що вагітність – це найщасливіший час у їхньому житті. Але насправді для деяких людей цей час може бути дуже сумним і тривожним. Якщо ви відчуваєте те саме, не думайте: «О, невже я одна така?» Це трапляється з багатьма людьми. Хоча ми часто чули про післяпологову депресію, про цей стан, який виникає під час самої вагітності, тобто пренатальну депресію, говорять не так багато. Тож сьогодні давайте поговоримо про це детально.
Що таке пренатальна депресія?
Простіше кажучи, пренатальна депресія – це депресія, яка виникає під час вагітності. Вона може викликати у вас відчуття смутку та порожнечі протягом тривалого часу. Однак не всі переживають ці симптоми однаково.
Існує дві основні причини, чому цей стан важко діагностувати.
1. Соціальне сприйняття: Існує поширена соціальна думка, що вагітність – це час для щастя. Тому, коли відчувають смуток, багато жінок відчувають провину перед собою. Вони думають: «Хіба я не хороша мати?»
2. Плутанина зі звичайними симптомами вагітності: ці симптоми депресії легко сплутати з іншими симптомами вагітності, такими як втома, втрата апетиту та часті перепади настрою.
«Деякі наші пацієнти і навіть лікарі кажуть: «Це час, коли ви повинні бути дуже щасливими. Ви не можете сумувати». Тому, коли ви відчуваєте ці почуття, багато людей почуваються самотніми, думаючи: «О, зі мною щось не так, я єдина, хто так страждає». Ми кажемо нашим пацієнтам, що ви можете відчувати кілька емоцій одночасно. Хоча ви радієте народження дитини, ви також можете відчувати психічне нездужання. Це нормально. Важливо не приховувати ці почуття та страждати на самоті, а просити про допомогу».
Якщо у вас є ці симптоми, важливо звернутися до лікаря, щоб з'ясувати, чи це просто звичайна втома, чи щось більше.
| Поширені симптоми пренатальної депресії | |
|---|---|
| Сильний смуток або порожнеча | Відчуття, ніби все нудне, відчуття неконтрольованого смутку. |
| Не почуваюся щасливим | Я більше не маю жодного інтересу чи радості робити те, що мені раніше подобалося. |
| Труднощі з концентрацією уваги | Складнощі зосередження на чомусь та прийняття рішень. |
| Слабкість | Відчуття більшої втоми, ніж зазвичай, під час вагітності та нездатність щось робити. |
| Шкідливі думки | Думки про самопошкодження або позбавлення життя самогубства. Це дуже серйозна надзвичайна ситуація. |
Хто найбільше ризикує захворіти на цей стан?
Хоча перепади настрою під час вагітності є нормальним явищем, деякі люди більш схильні до розвитку пренатальної депресії. Давайте розглянемо, які ці фактори ризику.
| Фактор ризику | Опис |
|---|---|
| Попередня історія | Якщо у вас або у когось із вашої родини раніше були такі захворювання, як депресія або тривога. |
| Сильний психічний стрес | Зіткнення зі стресовими подіями, такими як подружні проблеми, втрата роботи або хвороба члена сім'ї. |
| Відсутність соціальної підтримки | Якщо ви не отримуєте достатньої підтримки від чоловіка, родини чи друзів. |
| Попереднє зловживання | Якщо ви раніше зазнавали будь-якого насильства чи жорстокого поводження. |
| Незапланована вагітність | Раптова або непередбачувана вагітність. |
| Інші проблеми зі здоров'ям | Наявність інших захворювань, таких як гестаційний діабет під час вагітності або проблеми зі здоров'ям ненародженої дитини. |
Чому виникає пренатальна депресія?
Для цього немає єдиної причини. Це може бути поєднання багатьох причин. Одна з головних причин – гормональні зміни . Подумайте лише про те, що під час вагітності рівень статевих гормонів, гормонів стресу та гормонів щитовидної залози в нашому організмі швидко змінюється. Мозок деяких людей дуже чутливий до цих гормональних змін. Ця чутливість також може бути генетичною. Такі люди більш схильні до розвитку депресивних симптомів через ці гормональні зміни.
Крім того, на цю ситуацію можуть впливати занепокоєння щодо змін у тілі, фінансові проблеми та тисяча інших питань.
Які методи лікування цього існують?
Якщо ви вважаєте, що у вас може бути пренатальна депресія, найважливіше, що потрібно зробити, це якомога швидше звернутися до лікаря та поговорити про це. Не думайте просто: «Це нормально під час вагітності». Лікування важливе як для вашого здоров’я, так і для здоров’я вашої дитини.
Перш ніж розпочинати лікування, важливо подумати про те, як довго у вас є ці симптоми та наскільки вони заважають вашій повсякденній діяльності (наприклад, неможливість ходити на роботу, неможливість спілкуватися з родиною, неможливість виходити з дому).
Ліки
Деякі ліки від депресії можна безпечно використовувати під час вагітності, але їх повинен призначати лише лікар . Ваш лікар вирішить, які ліки найкраще підходять для вас, виходячи з вашого стану здоров'я, історії хвороби та ризиків для здоров'я вашої дитини.
Важливо:Якщо ви приймаєте ліки від депресії до вагітності, ніколи не припиняйте їх прийом, не порадившись з лікарем. Ризики відмов від прийому ліків можуть бути набагато більшими, ніж їх прийом. Крім того, деякі рослинні засоби, такі як звіробій, небезпечні під час вагітності, тому не використовуйте нічого без медичної консультації.
Консультування та терапія
Окрім медикаментозного лікування, цей стан можна добре контролювати за допомогою різних терапевтичних методів. Вони не становлять жодного фізичного ризику для вас чи вашої дитини.
- Терапія розмовами: Ви можете поговорити про свої почуття з терапевтом і навчитися способам управління ними.
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): У ній ми визначаємо наші негативні моделі мислення та практикуємо їх зміну на позитивні.
- Міжособистісна терапія (МПТ): це допомагає вам зрозуміти, як ваші емоції впливають на ваші стосунки, та зміцнити ваші стосунки з іншими.
- Групова терапія: Розмова з іншими людьми, які мають подібний досвід, та робота з терапевтом можуть принести велике полегшення.
Які ризики, якщо не лікувати?
Якщо цей стан не лікувати, він може вплинути на вас та вашу майбутню дитину.
- Вплив на вас: Це можуть бути такі речі, як невживання поживної їжі, несвоєчасне відвідування клінік та вживання алкоголю чи куріння.
- Вплив на дитину: Психічне здоров'я матері безпосередньо впливає на розвиток дитини. Дослідження показали, що матері з пренатальною депресією мають вищий ризик народження дітей з низькою вагою при народженні.
Дуже важливо: Якщо у вас є думки про заподіяння шкоди собі або своїй ненародженій дитині, не зволікайте та негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні або повідомте про це когось, кому ви довіряєте, та негайно зверніться за медичною допомогою.
Як ви справляєтеся з цією ситуацією?
Окрім медикаментозного лікування, є також речі, які ви можете зробити самостійно.
- Залишайтеся активними: за схваленням лікаря, виконання простих фізичних вправ, таких як щоденна ходьба, може допомогти покращити ваш настрій. Також важливо виходити на вулицю та спілкуватися з іншими людьми, замість того, щоб залишатися вдома.
- Правильне харчування та сон: харчуйтеся поживно. Пийте достатньо води протягом дня. Намагайтеся якомога більше спати.
- Отримайте підтримку:Відкрито поговоріть про свої почуття з чоловіком, родиною та друзями. Попросіть їх про допомогу. Ви можете дізнатися про групи підтримки для вагітних жінок у вашій лікарні або у вашому районі.
- Зменште стрес: такі речі, як медитація, йога та дихальні вправи, можуть допомогти вам досягти душевного спокою.
Повідомлення на винос
- Пренатальна депресія — це не ваша слабкість, це стан, який можна лікувати. Вона трапляється з багатьма людьми.
- Якщо ви відчуваєте сильний смуток або тривогу, що триває більше двох тижнів, окрім звичайної втоми, яку ви відчуваєте під час вагітності, обов’язково зверніться до лікаря.
- Існують ліки та методи лікування, які безпечні як для вас, так і для вашої дитини.
- Якщо не лікувати це, це може поставити під загрозу як ваше здоров'я, так і здоров'я вашої дитини.
- Ви не самотні в цій подорожі. Прохання про допомогу – це ознака сили.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар