ہم سب کولیسٹرول کا لفظ اکثر سنتے ہیں۔ کبھی کبھی ہمارا کوئی دوست یا رشتہ دار کہتا ہے، "اوہ، میرا کولیسٹرول تھوڑا زیادہ ہے۔" آپ نے شاید ڈاکٹر کو یہ کہتے سنا ہوگا، "ڈاکٹر نے ایسا کہا ہے۔" تو، واقعی کولیسٹرول کیا ہے؟ یہ ہمارے جسم کے لیے کیوں ضروری ہے، اور یہ کیسے خطرناک ہو سکتا ہے؟ آئیے آج اس کے بارے میں آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔
اس چیز کو کولیسٹرول اتنا اہم کیوں کہا جاتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کولیسٹرول ہمارے جسم میں چربی کی ایک قسم ہے، یا زیادہ واضح طور پر، لپڈ کی ایک قسم ہے۔ یہ کولیسٹرول ہمارے جسم میں بہت سے اہم کاموں میں مدد کرتا ہے، جیسے کہ خلیات کی تعمیر اور کچھ ہارمونز پیدا کرنا۔ تاہم، کسی بھی چیز کی طرح، مسائل پیدا ہوتے ہیں جب یہ جسم میں بہت زیادہ ہو جاتا ہے .
ہماری خون کی نالیوں کو پائپ کی طرح سمجھیں جو پانی لے جاتی ہیں۔ جب کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے تو یہ اضافی کولیسٹرول آہستہ آہستہ ہماری خون کی نالیوں کی دیواروں کے اندر بنتا ہے۔ وہاں، یہ بنتا ہے اور، وقت کے ساتھ، گاڑھا ہو کر ایک موٹی تہہ بناتا ہے جسے ''ایتھروسکلروٹک پلاک'' کہتے ہیں۔
جب یہ ذخائر خون کی نالیوں کے اندر بنتے ہیں تو خون کا بہاؤ مسدود ہو جاتا ہے۔ یہ پانی کے پائپ میں مٹی کے پھنسنے کی طرح ہے۔ یہ بہت سنگین ہو سکتا ہے۔ بیماریاں ہو سکتی ہیں۔ یہاں چند مثالیں ہیں:
- کورونری شریان کی بیماری: یہ اس وقت ہوتا ہے جب دل کو خون فراہم کرنے والی شریانیں بند ہوجاتی ہیں۔ یہ دل کو ضروری آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روکتا ہے۔
- پیریفرل شریان کی بیماری: یہ تب ہوتا ہے جب ٹانگوں اور بازوؤں تک خون لے جانے والی شریانیں بند ہوجاتی ہیں۔
- دل کی شریان کی بیماری (` کیروٹائڈ شریان کی بیماری `: یہ دماغ تک خون لے جانے والی اہم شریان میں رکاوٹ پیدا کر سکتی ہے۔
کولیسٹرول ایک ڈرپوک بدمعاش ہے!
یہ کولیسٹرول کے بارے میں سب سے خطرناک چیز ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہے اور آپ نے اپنی خون کی نالیوں میں جمع ہونا شروع کر دیا ہے، زیادہ تر وقت آپ کو کوئی علامات محسوس نہیں ہوتی ہیں ۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے کوئی قالین پر اپنی انگلیوں کو چھپا رہا ہے، اور پہلے تو کوئی آواز یا دباؤ نہیں ہے۔
لیکن، وقت گزرنے کے ساتھ، جب یہ ذخائر بڑے ہو جاتے ہیں اور خون کی شریانیں بلاک ہو جاتی ہیں، جیسے لکڑی کے فرش پر اونچی ایڑی کے جوتوں کی آواز، اچانک مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کا کولیسٹرول زیادہ ہے جب تک کہ آپ کو کوئی سنگین حالت نہ ہو، جیسے کہ دل کا دورہ یا فالج۔
تصور کریں، آپ برسوں سے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے، تو آپ اس سے واقف نہیں ہوسکتے ہیں. اس لیے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کروانا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو ہائی کولیسٹرول (`ہائپرلیپیڈیمیا`) ہے، تو یہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے لیے ایک بڑی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔
بہت سے لوگوں کو ہائی کولیسٹرول ہے، اور یہ دل کی بیماری کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو اپنے کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ ہمیشہ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ انہیں تبدیل کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ ہائی کولیسٹرول کو جلد پہچان لیتے ہیں، تو آپ کے پاس طرز زندگی اور غذائی تبدیلیاں کرکے اچھے کولیسٹرول کی سطح حاصل کرنے کا ایک بہتر موقع ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ کولیسٹرول کی یہ کون سی اقسام ہیں جنہیں چیک کیا جاتا ہے۔
جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، اگر وہ آپ سے آپ کے کولیسٹرول کی سطح چیک کرنے کے لیے کہتے ہیں، تو وہ ایک خون کا ٹیسٹ کریں گے جسے 'Lipid Panel' یا 'Lipid profile' کہا جاتا ہے۔ اس میں آپ کے بازو کی رگ سے تھوڑی مقدار میں خون لینا اور اسے لیبارٹری میں بھیجنا شامل ہے۔ یہ ٹیسٹ کرنے سے پہلے، ڈاکٹر آپ کو تقریباً 12 گھنٹے (پانی کے علاوہ) روزہ رکھنے کو کہے گا۔ آپ کو ان ہدایات پر بالکل عمل کرنا چاہیے۔
اس ٹیسٹ میں کولیسٹرول کی کئی اہم اقسام کی جانچ کی جاتی ہے:
- کل کولیسٹرول: یہ آپ کے خون میں کولیسٹرول کی کل مقدار ہے۔
- LDL (Low-density Lipoprotein): اسے "خراب" کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔ کیونکہ یہ وہ چیز ہے جو خون کی نالیوں میں جمع ہو جاتی ہے اور دل کے دورے اور فالج جیسی چیزوں میں حصہ ڈالتی ہے۔
- HDL (High-density Lipoprotein): اسے "اچھا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے کیونکہ یہ جسم سے ناپسندیدہ کولیسٹرول کو نکالنے میں مدد کرتا ہے ۔
- Triglycerides: یہ خون میں پائی جانے والی چربی کی ایک اور قسم ہے۔ اگر یہ سطح بڑھ جائے تو اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جب آپ کی رپورٹ آئے گی، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس کی وضاحت کرے گا۔ آپ اسے آن لائن بھی دیکھ سکتے ہیں۔ کولیسٹرول کی پیمائش ان اکائیوں میں کی جاتی ہے جسے `mg/dL` (ملیگرام فی ڈیسی لیٹر) کہتے ہیں۔ ٹرائگلیسرائڈز کی پیمائش اسی طرح کی جاتی ہے۔
تو، صحت مند کولیسٹرول کی سطح کیا ہونی چاہیے؟
صحت مند کولیسٹرول کی سطح انسان سے دوسرے شخص میں قدرے مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی عمر، نسل اور جنس جیسی چیزوں کے لحاظ سے قدرے مختلف ہو سکتے ہیں۔
عام طور پر، ایک صحت مند بالغ کے لیے ان حدود میں کولیسٹرول کی سطح کا ہونا اچھا ہے:
- کل کولیسٹرول: 200 ملی گرام/ڈی ایل سے نیچے کی سطح بہترین ہے۔
- LDL (خراب کولیسٹرول): اسے 100 mg/dL سے کم رکھنا بہتر ہے۔ تاہم، اگر آپ کو دل کی بیماری ہے یا دل کی بیماری کے لیے متعدد خطرے والے عوامل ہیں (مثلاً، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، سگریٹ نوشی)، تو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ اپنے LDL کی سطح کو 70 mg/dL سے کم کر دیں۔
- ایچ ڈی ایل (اچھا کولیسٹرول): یہ جتنا زیادہ ہوگا اتنا ہی بہتر ہے ۔ اگر یہ 60 `mg/dL` سے زیادہ ہے تو یہ دل کی بیماری سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
- ٹرائگلیسرائڈز: مقصد انہیں 150 ملی گرام/ڈی ایل سے کم رکھنا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا LDL لیول کم ہونا چاہیے اور آپ کا HDL لیول بڑھنا چاہیے ۔
ایچ ڈی ایل کی سطح میں جنسوں کے درمیان تھوڑا سا فرق ہے۔ بالغ خواتین میں ایچ ڈی ایل کی سطح کم از کم 50 ملی گرام/ڈی ایل ہونی چاہیے۔ مردوں میں ایچ ڈی ایل کی سطح کم از کم 40 ملی گرام/ڈی ایل ہونی چاہیے۔
لہذا، اپنی رپورٹ میں موجود اقدار کا ان عام سطحوں سے موازنہ کریں۔ لیکن، کبھی بھی اپنے طور پر فیصلے نہ کریں ۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور بخوبی سمجھیں کہ یہ اقدار آپ کی صورتحال پر کیسے لاگو ہوتی ہیں۔
کولیسٹرول کس سطح پر "ہائی" ہے؟
عام طور پر، کل کولیسٹرول کی سطح 200 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے زیادہ کو "زیادہ" سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، ڈاکٹر اسے دیگر زمروں میں تقسیم کرتے ہیں، جیسے "بارڈر لائن ہائی" (200 اور 239 mg/dL کے درمیان)۔ یہ دیکھنے کے لیے کیا جاتا ہے کہ کیا طرز زندگی میں تبدیلیاں علاج شروع کرنے سے پہلے اسے کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ کا ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کی سطح:
- اگر یہ 130-159 mg/dL کے درمیان ہے، تو یہ "صرف اعلی" کی حد میں آ سکتا ہے۔
- "ہائی" 160-189 mg/dL کے درمیان ہے۔
- 190 mg/dL سے اوپر کی کوئی بھی چیز "بہت زیادہ" ہے۔
اگر یہ ان سطحوں پر ہے تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے اور ضروری علاج اور مشورہ لینا چاہیے۔
کیا کولیسٹرول کی سطح بہت کم یا بہت زیادہ ہو سکتی ہے؟
یہ بھی ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔
- جب آپ کے کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کی سطح کی بات آتی ہے، تو وہ جتنے کم ہوں گے، اتنا ہی بہتر ہے ۔ محققین نے ابھی تک ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے لیے ایک حد تلاش نہیں کی ہے جس میں کہا گیا ہے کہ "آپ اس سے کم نہیں جا سکتے۔" اس کا مطلب ہے کہ آپ کا ایل ڈی ایل کتنا ہی کم ہو، یہ آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
- لیکن ایچ ڈی ایل (اچھا کولیسٹرول) کی سطح جتنی زیادہ ہوگی ، اتنا ہی بہتر ہے۔ کوئی بالائی حد نہیں ہے جو کہتی ہے "یہ اس سے زیادہ نہیں جا سکتی"۔
سیدھے الفاظ میں،اگر LDL بہت کم ہے تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، اور اگر HDL بہت زیادہ ہے تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے – دونوں اچھی علامتیں ہیں!
آپ کو کتنی بار اپنے کولیسٹرول کی جانچ کرنی چاہئے؟
یہ بھی ایسی چیز ہے جو شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر وہی ہے جو آپ کو بتائے کہ آپ کو کتنی بار چیک کرانا چاہیے۔ اس کو متاثر کرنے والے کئی عوامل ہیں:
- عمر: جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کو زیادہ بار جانچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- خاندانی تاریخ: اگر آپ کے قریبی خاندان (ماں، والد، بہن بھائی) میں کسی کو دل کی بیماری، ہائی کولیسٹرول، ہارٹ اٹیک، یا فالج کا خطرہ ہے تو آپ کو بھی زیادہ خطرہ ہے۔ پھر آپ کو زیادہ بار جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔
- دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل: اگر آپ کو پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے، یا اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، سگریٹ نوشی، یا موٹاپا جیسے خطرے والے عوامل ہیں، تو آپ کو باقاعدگی سے چیک کرانا چاہیے۔
- جنس: مردوں کو عام طور پر چھوٹی عمر سے ہی باقاعدگی سے چیک اپ کروانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
عام طور پر بچوں کا کولیسٹرول پہلی بار 9 اور 11 سال کی عمر کے درمیان چیک کیا جاتا ہے۔ پھر، تقریباً ہر 5 سال بعد۔ تاہم، اگر خاندان میں کسی کو چھوٹی عمر میں کولیسٹرول کا مسئلہ ہو یا دل کی بیماری ہو، تو ڈاکٹر اس سے بھی کم عمر میں بچے کا کولیسٹرول چیک کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔
بالغوں کو دی جانے والی عمومی نصیحت حسب ذیل ہے:
- اگر آپ 20-39 سال کی عمر کے درمیان ایک صحت مند فرد ہیں ، تو آپ کو ہر 4-6 سال بعد چیک کرانا چاہیے۔
- 40-45 سال کی عمر کے بعد ، زیادہ کثرت سے چیک کروانا اچھا خیال ہے (شاید ایک یا دو سال میں ایک بار)، خاص طور پر اگر آپ کے پاس اوپر بیان کردہ خطرے والے عوامل ہوں۔
- خواتین ، خاص طور پر رجونورتی کے بعد، اپنے کولیسٹرول کی سطح پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
تاہم، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور پوچھیں کہ آپ کو کتنی بار چیک کرانا چاہیے، جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)
اپنے کولیسٹرول کی سطح کو جاننے سے آپ کو دل کی بیماری کے خطرے کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، کولیسٹرول کی یہ قدریں کہانی کا صرف ایک حصہ بتاتی ہیں ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے مجموعی خطرے کا تعین کرنے کے لیے آپ کی صحت کے دیگر پہلوؤں (جیسے بلڈ پریشر، شوگر کی سطح، وزن اور طرز زندگی) کو بھی دیکھے گا۔
لہذا، اگر آپ کے کولیسٹرول کی رپورٹ کی قدریں معمول کی حد سے باہر ہیں، تو فوراً گھبرائیں نہیں ۔
یہ سمجھنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ یہ اقدار آپ کی مجموعی صحت میں کس طرح فٹ بیٹھتی ہیں اور آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ضروری ہو تو، طرز زندگی میں تبدیلیاں (صحت مند غذا، ورزش) اور ممکنہ طور پر ادویات آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو صحت مند حد تک واپس لانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس پر توجہ مرکوز رکھیں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
`کولیسٹرول، دل کی بیماری، ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈز، خون کا ٹیسٹ، صحت مند زندگی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔