رحم میں اپنے بچے کی لاتیں کیسے گنیں؟ آئیے "کک کاؤنٹ" کے بارے میں بات کرتے ہیں!

حمل کے دوران آپ کو جو سب سے زیادہ پیارا اور خوبصورت تجربہ ہو سکتا ہے وہ ہے آپ کی چھوٹی حرکت کو محسوس کرنا اور آپ کے رحم میں لات مارنا۔ کیا یہ بہت خاص احساس نہیں ہے؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے بچے کی حرکات و سکنات کے بارے میں تھوڑا چوکنا رہنا اور ان کی گنتی کرنا بھی بہت ضروری ہے؟ آج، ہم "کک گنتی" یا آپ کے بچے کی حرکات کی گنتی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، یہ بہت آسان ہے۔

بچے کی نقل و حرکت گننے کا واقعی کیا مطلب ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اپنے بچے کی حرکات کو گننے کا مطلب ہے کہ آپ اس بات پر نظر رکھ سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ آپ کے رحم کے اندر کتنی بار اور کیسے حرکت کرتا ہے۔ ڈاکٹر اس کو " جنین کی حرکت کی گنتی " بھی کہتے ہیں۔ بچے کو لات مارنا، مڑنا، اور محسوس کرنا جیسے وہ اوپر نیچے کود رہا ہے یہ سب حرکتیں ہیں۔

اس طرح سے نقل و حرکت کو شمار کرنے کے دو اہم طریقے ہیں:

• ایک گھنٹے میں بچے کی کتنی حرکتیں آپ محسوس کرتے ہیں اس کی گنتی کرنا۔
• یہ دیکھنا کہ بچے کو دس بار حرکت کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔

آپ کو عام طور پر حمل کے 20 ہفتوں کے بعد اپنے بچے کی حرکت محسوس ہونے لگتی ہے۔ لیکن اگر یہ آپ کا پہلا حمل ہے تو یہ تھوڑی دیر بعد ہو سکتا ہے۔ ایک ماں کے لیے جس کا پہلے بچہ ہو، آپ اسے تھوڑی دیر پہلے محسوس کر سکتے ہیں۔ ہر بچہ مختلف طریقے سے اور مختلف اوقات میں حرکت کرتا ہے۔ تیسری سہ ماہی تک، حمل کے تقریباً 28 ہفتوں تک ، آپ کو اپنے بچے کی حرکات اور طرز کا اچھی طرح اندازہ ہو جانا چاہیے۔

جب بھی آپ ڈاکٹر سے ملیں اپنے بچے کی حرکات کے بارے میں بات کرنا بہت ضروری ہے۔ اس طرح، ڈاکٹر آپ کے بچے کی نشوونما کے بارے میں بہتر سمجھ سکتا ہے۔

آپ کو ان بچے کی "ککس" یا حرکتیں کیسی لگتی ہیں؟

آپ جو حرکتیں پہلے محسوس کرتے ہیں وہ بہت لطیف ہیں۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ تتلی پھڑپھڑا رہی ہے یا آپ کے پیٹ میں ایک چھوٹا سا بلبلہ تیر رہا ہے۔ کچھ ماؤں کا کہنا ہے کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کوئی آپ کو اندر سے آہستہ سے تھپتھپا رہا ہے۔ چونکہ آپ کا بچہ چھوٹا ہے، اس کی حرکات شروع میں زیادہ مضبوط نہیں ہوتیں۔ جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا جاتا ہے یہ حرکتیں بدل جاتی ہیں، اور وہ بہت مضبوط ہو جاتی ہیں، خاص طور پر تیسرے سہ ماہی میں (28 سے 40 ہفتے)۔

پریشان نہ ہوں اگر آپ بالکل سمجھ نہیں پا رہے ہیں کہ یہ پہلے کیسا محسوس ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنے بچے کی نقل و حرکت کے نمونوں اور ان اوقات کو بہتر طریقے سے پہچان سکیں گے جب وہ سب سے زیادہ جدوجہد کر رہا ہو۔

ہمیں اس بچے کی حرکات کو شمار کرنے کی کیا ضرورت ہے؟

یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ اپنے بچے کی حرکات کو شمار کرنے سے آپ کو اس کی صحت پر نظر رکھنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کے لیے کیا معمول ہے، تو آپ کسی بھی تبدیلی کو جلد پہچان سکتے ہیں۔ بعض اوقات، بچے کی نقل و حرکت میں کمی اس بات کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ کسی دباؤ میں ہے۔ یا یہ اس بات کی علامت بھی ہو سکتی ہے کہ حمل کے دوران کوئی مسئلہ ہے۔ لہذا، اگر آپ اپنے بچے کی معمول کی سرگرمی کو جانتے ہیں، اگر آپ کو کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو آپ فوری طور پر ڈاکٹر کو مطلع کر سکتے ہیں۔

رحم میں بچہ کا گھومنا ایک اچھی علامت ہے کہ وہ صحت مند ہے اور اچھی طرح بڑھ رہا ہے۔ تاہم، صحت مند بچوں کو بھی بعض اوقات مسائل ہو سکتے ہیں۔ اسی لیے یہ جاننا کہ آپ کے بچے کے لیے کیا معمول ہے ممکنہ مسائل کی جلد شناخت کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اگر ایک بچہ جو عام طور پر اچھی طرح سے گھومتا ہے اچانک حرکت کرنا بند کر دیتا ہے، تو یہ آپ کے ڈاکٹر کے لیے تشویش کا باعث ہو سکتا ہے۔

ہم ان تحریکوں کو کب گننا شروع کریں؟

حمل کے دوران اپنے بچے کی نقل و حرکت پر نظر رکھنا ایک اچھا خیال ہے۔ لیکن تیسرے سہ ماہی (ہفتوں 28 اور 40 کے درمیان) کے دوران اپنے بچے کی نقل و حرکت کو شمار کرنا خاص طور پر اہم ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس دوران حرکت میں کمی اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کا بچہ کسی دباؤ میں ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ کو حرکات کی گنتی کب شروع کرنی چاہیے اور آپ کو روزانہ کتنی حرکتوں کی توقع کرنی چاہیے۔ یہ ماں سے ماں اور بچے سے بچے میں مختلف ہوسکتا ہے۔ یہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر پر منحصر ہے کہ آپ کے لیے کیا معمول ہے۔

ٹھیک ہے، ہم ان چالوں کو کیسے شمار کرتے ہیں؟

ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ آپ اپنے فون پر ایک ایپ استعمال کر سکتے ہیں، یا آپ اسے گھڑی اور کاغذ کے ٹکڑے سے کر سکتے ہیں۔

عام طور پر، ایک بچے کو ایک گھنٹے کے اندر دس ​​بار حرکت کرنا (یعنی لات مارنا، لڑھکنا، اور ہلنا) ایک اچھی سطح سمجھا جاتا ہے۔

لیکن، پریشان نہ ہوں اگر آپ نے ایک گھنٹے میں دس بار حرکت نہیں کی ہے۔ اس کا مطلب ہمیشہ یہ نہیں ہوتا کہ کوئی مسئلہ ہے۔ کبھی کبھی دس بار حرکت کرنے میں ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ یہ عام طور پر ٹھیک ہے، اور فکر کرنے کی کوئی بات نہیں۔

چالوں کو گننے کا طریقہ یہاں ہے:

1. ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ کو سب سے زیادہ آزادی ہو اور جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ سب سے زیادہ حرکت کر رہا ہے۔ شاید کھانا کھلانے کے بعد۔

2. آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ. اگر ممکن ہو تو، اپنے بائیں جانب لیٹ جائیں، یا اپنی ٹانگوں کو قدرے اونچا کر کے کرسی پر بیٹھ جائیں۔ اپنے بائیں جانب لیٹنے سے بچے میں خون کا بہاؤ زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے۔

3. اپنے ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں۔

4. وقت کی جانچ کرنا شروع کریں۔ اپنے فون پر گھڑی یا ٹائمر استعمال کریں۔

5. بچے کی ہر حرکت کو شمار کریں۔

6. گنتی جاری رکھیں جب تک کہ آپ کی 10 حرکتیں نہ ہوں۔

7. 10 حرکتیں مکمل کرنے کے بعد، لکھیں کہ اس میں کتنا وقت لگا۔

دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ایک گھنٹے کے لیے ٹائمر لگائیں، کاغذ کا ایک ٹکڑا لیں، اور ٹائمر شروع ہونے کے بعد، جب بھی بچہ حرکت کرتا ہے تو کاغذ پر ایک لکیر کھینچیں۔ جب گھنٹہ ختم ہو جائے تو اپنی کھینچی ہوئی لائنوں کی تعداد میں اضافہ کریں۔ یاد رکھیں، ہم ایک گھنٹے میں صرف 10 حرکتیں دیکھ رہے ہیں۔

کچھ دنوں تک اس طرح کی حرکات کو گننے سے، آپ کو اپنے بچے کے پیٹرن اور اس کے لیے معمول کی باتوں کا اندازہ ہو جائے گا۔ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے بچے کے لیے کیا معمول ہے۔ ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ، اگر آپ اپنے بچے کی حرکات میں بڑی تبدیلی محسوس کرتے ہیں، تو آپ فوراً ڈاکٹر کو کال کر سکتے ہیں۔

آپ کو فی دن کتنی حرکتیں محسوس کرنی چاہئیں؟

اس پر ڈاکٹروں کی مختلف آراء ہیں۔ امریکن کالج آف پرسوتی اور گائناکالوجیامریکن کانگریس آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) تجویز کرتی ہے کہ آپ کے بچے کو دس بار حرکت کرنے میں لگنے والے وقت کو شمار کریں (یعنی لاتیں، پلٹیں یا لاتیں)۔ یہ عام طور پر اچھا سمجھا جاتا ہے اگر آپ دو گھنٹے کے اندر اندر 10 حرکتیں محسوس کریں۔

تاہم، اگر آپ نے دو گھنٹے کے بعد 10 حرکتیں محسوس نہیں کی ہیں، تو پریشان نہ ہوں۔ اپنے بچے کو تھوڑا سا "جاگنے" کے طریقے ہیں، یا جب آپ کا بچہ زیادہ متحرک ہو تو آپ دوبارہ کوشش کر سکتے ہیں۔

لیکن اگر آپ پھر بھی بچے کی حرکت محسوس نہیں کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بچہ کب سب سے زیادہ حرکت کرتا ہے؟

بچے حیرت انگیز ہوتے ہیں، اور اسی طرح ان کی حرکات بھی۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ دن کے مخصوص اوقات میں زیادہ حرکت کرتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے کھانے کے بعد آپ کا بچہ زیادہ حرکت کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے خون میں شکر کی سطح ، یا گلوکوز بڑھ جاتی ہے۔ دوسرے لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کا بچہ رات کو زیادہ حرکت کرتا ہے جب وہ سوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے بچے کو دن کے وقت حرکت نہ کریں کیونکہ آپ کام یا دوسرے بچوں میں مصروف ہیں۔

بچے بھی رات کو زیادہ متحرک ہوتے ہیں۔ ماہرین کا خیال ہے کہ جب آپ دن میں گھومتے پھرتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ بچہ رحم میں گھوم رہا ہو اور سو رہا ہو۔

آپ اپنے بچے کو حرکات کی گنتی کے لیے کیسے "حاصل" کرتے ہیں؟

ایک بار جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کا بچہ دن کے وقت سب سے زیادہ متحرک ہوتا ہے تو حرکتوں کو شمار کرنا آسان ہے۔ لیکن پھر بھی، کبھی کبھی آپ کا بچہ آپ کے ساتھ "تعاون" نہیں کرے گا۔ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے بچے کو ان اوقات کے دوران حرکت دینے کی کوشش کر سکتے ہیں:

• چہل قدمی کریں، یا اپنے جسم کو تھوڑا سا حرکت دیں۔
• کوئی میٹھی چیز پئیں، جیسے پھلوں کا رس ۔
• کھانا کھا لو۔
• اپنے بائیں جانب لیٹ جائیں (اس سے بچے میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے)۔
• موسیقی کو تھوڑی اونچی آواز میں سنیں (لیکن اتنی اونچی آواز میں نہیں کہ بچہ جاگ جائے، ٹھیک ہے!)

اگر آپ کے دل کی دھڑکن کم ہو جائے تو آپ کو کب فکر مند ہونا چاہیے؟

اگر آپ کا بچہ چند گھنٹوں سے حرکت نہیں کرتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ بالکل آپ کی طرح، آپ کے بچے کو بھی آرام، نیند اور سرگرمی ہوتی ہے – یہ عام بات ہے۔

بعض صورتوں میں، آپ کو اپنے بچے کی نقل و حرکت ایک کے بجائے دو گھنٹے تک گننا پڑ سکتی ہے۔ اگر آپ نے دو گھنٹے کے بعد 10 حرکتیں محسوس نہیں کی ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ وہ آپ کے حمل اور صحت کی تاریخ کا جائزہ لے گا اور فیصلہ کرے گا کہ کیا مزید جانچ کی ضرورت ہے۔

یاد رکھیں، ان حرکات کو شمار کرنا آپ کے لیے دباؤ کا باعث نہیں ہونا چاہیے۔ اپنے پرسوتی ماہر یا دایہ سے بات کریں کہ آپ فی دن کتنی حرکتوں کی توقع کر سکتے ہیں اور کن چیزوں کا خیال رکھنا ہے۔ اگر آپ کا حمل صحت مند ہے اور آپ کا بچہ اچھی طرح سے بڑھ رہا ہے، تو اپنے بچے کی نقل و حرکت پر نظر رکھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے بچے کی حرکتیں اچانک تبدیل ہو جائیں، کم ہو جائیں یا بالکل بند ہو گئی ہوں تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ زیادہ تر معاملات میں، بچے کی نقل و حرکت میں کمی کسی مسئلے کی علامت نہیں ہوسکتی ہے۔ تاہم، افسوس سے محفوظ رہنا بہتر ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن کی جانچ کر سکتا ہے یا الٹراساؤنڈ اسکین کر سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔

کیا بچے کی پیدائش کے قریب آتے ہی حرکتیں کم ہو جاتی ہیں؟

نہیں، حرکتیں کم نہیں ہوتیں کیونکہ بچہ پیدا ہونے کے قریب آتا ہے۔ایک بار جب آپ کا بچہ مکمل طور پر تیار ہو جاتا ہے (تقریباً 39 ہفتے)، تو آپ لات مارنے سے زیادہ جسمانی حرکات محسوس کر سکتے ہیں، جیسے لات مارنا۔ کچھ لوگ اسے حرکت میں کمی کے لیے غلطی کرتے ہیں، لیکن یہ دراصل ایک مختلف قسم کی حرکت ہے۔ آپ کو فی دن محسوس ہونے والی نقل و حرکت کی کل تعداد ایک جیسی ہونی چاہئے۔ یاد رکھیں، صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کے لیے کیا معمول ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کی حرکات میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

اپنے بچے کی حرکات کو گننا، جسے "کک کاؤنٹ" بھی کہا جاتا ہے، یہ معلوم کرنے کا ایک قیمتی طریقہ ہے کہ آپ کا بچہ آپ کے رحم کے اندر کیسا کر رہا ہے۔ نقل و حرکت میں کمی بعض اوقات حمل کے دوران کسی مسئلے کی ابتدائی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ لیکن اگر آپ اپنے بچے کے نارمل پیٹرن کو جانتے ہیں، آپ کی عام طور پر جتنی حرکتیں ہوتی ہیں، آپ تیزی سے تبدیلیوں کو دیکھ سکتے ہیں۔

حرکات کو شمار کریں، وقت کی جانچ کریں، اور ان حرکات کو شمار کریں (ککس، فلپس، اور ککس) جو آپ ایک گھنٹے کے دوران محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے بچے کی حرکات کے بارے میں کوئی تشویش یا تشویش ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو اور آپ کے بچے کی جانچ کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے۔

آپ کے سفر پر نیک خواہشات! آپ کے پاس جلد ہی ایک صحت مند، چنچل بچہ ہو!