جب ہم " بیکٹیریا " کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم بیماریوں اور جراثیم کے بارے میں سوچتے ہیں، ٹھیک ہے؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسے " اچھے بیکٹیریا " بھی ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے لیے ضروری ہیں اور ہماری صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں؟ ہمارے جسموں میں ایک ایسا ہی دوستانہ دوست Acidophilus ہے۔ آج اس ننھے دوست کی بات کرتے ہیں۔
یہ Acidophilus کون ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایسڈوفیلس بیکٹیریا کی ایک قسم ہے جو قدرتی طور پر ہمارے جسم میں رہتی ہے۔ یہ صرف کوئی بیکٹیریا نہیں ہیں، یہ "اچھے" قسم کے بیکٹیریا ہیں جو ہماری مدد کرتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا آپ کے منہ، معدہ ، آنتوں ، پھیپھڑوں ، اندام نہانی اور پیشاب کی نالی جیسی جگہوں پر رہتے ہیں۔
جسم کے اندر ان کے اہم کاموں میں سے ایک یہ ہے کہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اسے ہضم کرنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں ہماری مدد کرنا ہے۔ وہ ہمارے جسم کے اندر قدرے تیزابی ماحول کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ تیزابیت والا ماحول "خراب" بیکٹیریا کے لیے مشکل بناتا ہے جو ہمارے جسم کے اندر بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے کوئی ہمارے گھر کی حفاظت کر رہا ہو۔
اس کے بارے میں سوچو، ہمارا جسم ایک شہر کی طرح ہے۔ اس شہر میں اچھے لوگ (اچھے بیکٹیریا) اور برے لوگ (برے بیکٹیریا) ہیں۔ شہر کو پرامن رکھنے کے لیے مزید اچھے لوگوں کی ضرورت ہے، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہے، یہ اچھے بیکٹیریا جسم میں توازن برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہیں۔
بعض طبی حالات کی وجہ سے، یا ہم جو کچھ دوائیں لیتے ہیں (خاص طور پر اینٹی بائیوٹکس) کی وجہ سے، ہمارے جسم میں موجود یہ اچھے بیکٹیریا تباہ ہو سکتے ہیں اور خراب بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں۔ اس وقت جب ہمیں ان اچھے بیکٹیریا کے توازن کو بحال کرنے کے لیے بیرونی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
تو یہ پروبائیوٹکس کیا ہیں؟
آپ نے شاید دہی کے اشتہارات میں یہ اصطلاح سنی ہو گی۔ پروبائیوٹکس سپلیمنٹس ہیں جن میں زندہ بیکٹیریا اور خمیر ہوتے ہیں جو اچھے بیکٹیریا سے ملتے جلتے ہیں جو قدرتی طور پر ہمارے جسم میں رہتے ہیں۔ وہ اچھے بیکٹیریا کی ایک اضافی فوج کی طرح ہیں جو ہماری مدد کے لیے آتے ہیں۔ یہ کھو چکے اچھے بیکٹیریا کو بحال کرنے، خراب بیکٹیریا کو کنٹرول کرنے اور جسم میں توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایسڈوفیلس ایک اور بہت مشہور پروبائیوٹک ہے۔
ایسڈوفیلس سے ہمیں کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں؟
محققین ابھی تک ایسڈوفیلس کے تمام فوائد کا مطالعہ کر رہے ہیں، لیکن اب تک جو کچھ دریافت ہوا ہے وہ یہ ہے کہ ہم ان اچھے بیکٹیریا سے کئی طریقوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ان شرائط کی فہرست کے لیے نیچے دیے گئے جدول کو دیکھیں جن میں مدد کے لیے ایسڈوفیلس کی نشاندہی کی گئی ہے۔
| طبی حالت/علام | ایسڈوفیلس کس طرح مدد کرسکتا ہے؟ |
|---|---|
| اسہال | اس سے اسہال کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر جب اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں، اور بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہونے والے اسہال سے نجات فراہم کرتے ہیں۔ |
| اندام نہانی کے انفیکشن | یہ بیکٹیریل وگینوسس اور خمیر کے انفیکشن کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ |
| زبانی خمیر کے انفیکشن | یہ منہ میں فنگل انفیکشن سے نجات فراہم کر سکتا ہے۔ |
| نظام انہضام کے دیگر مسائل | یہ قبض، اپھارہ، اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) جیسے حالات کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ |
| دیگر حالات | یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن، مسوڑھوں کی بیماری، اور لییکٹوز عدم رواداری جیسے حالات سے بھی کچھ راحت فراہم کر سکتا ہے۔ |
میں ایسڈوفیلس کیسے حاصل کروں؟
ایسڈوفیلس حاصل کرنے کے دو طریقے ہیں۔ ایک یہ ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جن میں قدرتی طور پر ایسڈوفیلس ہوتا ہے، اور دوسرا اسے بطور ضمیمہ لینا۔
لیکن یاد رکھیں، کسی بھی وجہ سے ایسڈوفیلس سپلیمنٹ استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔ وہ آپ کی صحت کی حالت کی بنیاد پر بتا سکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے، اور فوائد اور خطرات کیا ہیں۔
ایسڈوفیلس پر مشتمل غذا
آپ نے کچھ کھانوں کو "زندہ فعال ثقافتوں" کے نام سے دیکھا ہوگا۔ اس کا مطلب ہے کہ کھانے میں زندہ، اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں۔
| کھانے کی قسم | تفصیل |
|---|---|
| دہی | پروبائیوٹکس کا ایک بہت مشہور ذریعہ۔ سکمڈ دودھ بھی اس زمرے میں آتا ہے۔ |
| کیفیر | ایک مشروب جو خمیر شدہ دودھ سے بنایا جاتا ہے۔ |
| کاٹیج پنیر | کاٹیج پنیر کی کچھ اقسام میں پروبائیوٹکس شامل ہوتے ہیں۔ |
| دیگر خمیر شدہ کھانے کی اشیاء | مسو سوپ، کمچی اور کمبوچا جیسے کھانے۔ |
سپلیمنٹس کے طور پر
ایسڈوفیلس فارمیسیوں سے گولیاں، کیپسول، پاؤڈر اور مائع کی شکل میں دستیاب ہے۔ لیکن ایک وقت میں صرف ایک قسم کا استعمال کریں۔ کئی اقسام کو ایک ساتھ لینے سے خوراک میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ انہیں نمی، روشنی اور گرمی سے دور مضبوطی سے بند کنٹینر میں محفوظ کیا جانا چاہیے۔
مجھے کتنا لینا چاہیے؟
یہ وہ چیز ہے جس کا فیصلہ آپ کی عمر اور صحت جیسی چیزوں کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے۔ تواپنے ڈاکٹر سے صحیح خوراک طلب کریں۔
انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر، بالغوں کو روزانہ 50 ملین سے 100 بلین CFU لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ CFU کا مطلب ہے ''کالونی بنانے والی اکائیاں''۔ یہ گولی یا کیپسول میں بیکٹیریل خلیوں کی تعداد کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ خوراک 6 ماہ تک لی جا سکتی ہے۔ بچوں کو 3 ماہ تک روزانہ 100 ملین سے 50 بلین CFU دیا جا سکتا ہے۔
کیا acidophilus کا استعمال محفوظ ہے؟ کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایسڈوفیلس زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔ تاہم، اسے کسی بھی بیماری کے علاج کے طور پر سرکاری طور پر منظور نہیں کیا گیا ہے۔ اس لیے اسے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کی جگہ استعمال نہ کریں۔
معمولی ضمنی اثرات
کچھ عام ضمنی اثرات ہیں جو ہو سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتے ہیں۔
- پیٹ میں تھوڑا درد۔
- اسہال
- قبض
- گیس اور اپھارہ
تاہم، اگر آپ کو انفیکشن کی علامات پیدا ہوتی ہیں، جیسے بخار اور سردی لگ رہی ہے، تو فوری طور پر ایسڈوفیلس لینا بند کر دیں اور اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
سنگین الرجک رد عمل
اگرچہ بہت کم، کچھ لوگوں کو شدید الرجک ردعمل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ ہوتا ہے تو، فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
| سنگین علامات جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ | |
|---|---|
| جلد پر خارش، خارش | سانس لینے میں دشواری |
| چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن | چکر آنا۔ |
کس کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے؟
اگرچہ ایسڈوفیلس زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے، لیکن درج ذیل صحت کی حالتوں والے لوگوں کو اسے استعمال کرنے سے پہلے انتہائی احتیاط کرنی چاہیے۔ طبی مشورہ لینا ضروری ہے ، کیونکہ یہ لوگ بعض اوقات سنگین انفیکشن پیدا کر سکتے ہیں۔
- کمزور مدافعتی نظام والے افراد:ایچ آئی وی/ایڈز جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد، کینسر کے لیے کیموتھراپی کروانے والے، یا اعضاء کی پیوند کاری کے بعد مدافعتی ادویات لینے والے۔
- خراب دل کے والوز والے لوگ: اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بیکٹیریا دل کی اندرونی تہہ میں انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
- مرکزی لکیروں والے لوگ: یہ لمبی ٹیوبیں ہیں جو جسم میں ایک بڑی رگ میں رکھی جاتی ہیں۔ انفیکشن ان ٹیوبوں کے ذریعے خون کے دھارے میں داخل ہو سکتے ہیں۔
- جگر کے امراض میں مبتلا افراد جیسے سروسس۔
- آنتوں کے سنگین حالات والے لوگ: مثال کے طور پر، مختصر آنتوں کے سنڈروم جیسی شرائط۔
ٹیک ہوم پیغام
- Acidophilus ایک قسم کا "اچھا بیکٹیریا" ہے جو قدرتی طور پر ہمارے جسموں میں رہتا ہے اور ہمارے جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔
- یہ اسہال، اندام نہانی کے انفیکشن، اور کچھ پیٹ کی خرابیوں جیسے حالات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- آپ یہ دہی اور سکم دودھ جیسی کھانوں سے، یا ایک سپلیمنٹ کے طور پر حاصل کر سکتے ہیں۔
- سب سے اہم بات: کسی بھی وجہ سے کوئی بھی سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور ان سے مشورہ لیں۔
- اگرچہ یہ عام طور پر محفوظ ہے، کچھ معمولی ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، اور خاص گروپس جیسے کمزور مدافعتی نظام والے افراد کو بہت محتاط رہنا چاہیے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔