کیا آپ کو بھی دمہ ہے؟ کیا ہم دمہ کے بارے میں مزید جانیں گے؟

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے؟ آپ کا سینہ تنگ محسوس ہوتا ہے، یا آپ اکثر رات کو کھانسی کرتے ہیں؟ یہ دمہ کی علامات ہو سکتی ہیں۔ آج، آئیے دمہ کے بارے میں آسان الفاظ میں بات کرتے ہیں کہ یہ اصل میں کیا ہے، یہ کیسے نشوونما پاتا ہے، اور اس کے بارے میں کیا کرنا چاہیے۔

دمہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، دمہ ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہے۔ کچھ لوگ اسے 'bronchial asthma' بھی کہتے ہیں۔ یہ ایک دائمی بیماری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ اچانک بہتر نہیں ہوتا ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جو جاری ہے اور اسے طبی علاج کی ضرورت ہے۔ سری لنکا میں دمہ کے مریض بہت کم ہیں، جن میں چھوٹے بچے بھی شامل ہیں۔ اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، دمہ بعض اوقات جان لیوا بھی ہو سکتا ہے، اس لیے اس سے آگاہ رہنا بہت ضروری ہے۔

دمہ کا دورہ کیا ہے؟

جب آپ عام طور پر سانس لیتے ہیں، تو آپ کے ایئر ویز کے آس پاس کے پٹھے آرام دہ ہوتے ہیں۔ یہ ہوا کو آسانی سے اندر اور باہر جانے دیتا ہے۔ لیکن جب آپ کو دمہ کا دورہ پڑتا ہے، تو تین اہم چیزیں ہو سکتی ہیں:

• Bronchospasm: یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے ایئر ویز کے ارد گرد کے پٹھے سخت ہوجاتے ہیں۔ جب وہ سخت ہو جاتے ہیں، تو ہوا کے راستے تنگ ہو جاتے ہیں، جس سے ہوا کا اندر اور باہر جانا مشکل ہو جاتا ہے۔
• سوزش : ہوا کی نالیوں کی پرت پھول جاتی ہے۔ یہ سوجن ہوا کی مقدار کو کم کرتی ہے جو پھیپھڑوں میں داخل اور چھوڑ سکتی ہے۔
• بلغم کی پیداوار: حملے کے دوران، آپ کا جسم زیادہ بلغم پیدا کرتا ہے۔ یہ موٹی بلغم آپ کے ایئر ویز میں پھنس جاتی ہے، ان کو روکتی ہے۔

جب ہوا کے راستے اتنے تنگ ہوتے ہیں، تو آپ سانس باہر نکالتے وقت 'سیٹی' کی آواز نکالتے ہیں، کچھ 'ری ری' آواز کہتے ہیں۔ اسے ہم ' گھرگھراہٹ ' کہتے ہیں۔ بعض اوقات دمہ کے دورے کو 'ایکسربیشن' یا 'بھڑک اٹھنا' بھی کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا دمہ بد سے بدتر ہوتا جا رہا ہے۔

کیا دمہ کی اقسام ہیں؟

جی ہاں، دمہ کو کئی اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ درجہ بندی اس کی وجہ پر مبنی ہے اور علامات کتنی شدید ہیں۔ ڈاکٹر دمہ کی تشخیص اس طرح کرتے ہیں:

• وقفے وقفے سے دمہ : اس قسم کا دمہ آتا اور جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ شدید دمہ کے ادوار کے درمیان نارمل ہو سکتے ہیں۔
• مستقل دمہ: اس صورت میں، آپ کے پاس ایسی علامات ہیں جو مستقل رہتی ہیں۔ یہ علامات ہلکی، اعتدال پسند یا شدید ہو سکتی ہیں۔ ڈاکٹر یہ دیکھ کر آپ کے دمہ کی شدت کا تعین کرتے ہیں کہ آپ کو کتنی بار علامات ہیں اور آپ حملے کے بعد عام طور پر کتنی اچھی طرح سے کام کر سکتے ہیں۔

دمہ کے پیدا ہونے کی کئی وجوہات ہیں:

• الرجک دمہ: کچھ لوگوں کو الرجی کی وجہ سے دمہ کا دورہ پڑ سکتا ہے ۔ مثال کے طور پر، سانچوں، جرگوں ، پالتو جانوروں کی خشکی، اور دھول کے ذرات جیسی چیزیں اس کو متحرک کر سکتی ہیں۔
• غیر الرجک دمہ: دمہ بیرونی عوامل سے بھی بڑھ سکتا ہے۔ ورزش، تناؤ ، بعض بیماریاں، اور موسم کی تبدیلی جیسی چیزیں دمہ کو بڑھا سکتی ہیں۔

مزید برآں، دمہ کو بھی درجہ بندی کیا جا سکتا ہے:

• بالغوں میں شروع ہونے والا دمہ: اس قسم کا دمہ 18 سال کی عمر کے بعد شروع ہوتا ہے۔
• بچوں کا دمہ: اسے 'بچپن کا دمہ ' بھی کہا جاتا ہے۔ یہ اکثر 5 سال کی عمر سے پہلے شروع ہو جاتا ہے۔ یہ بعض اوقات بچوں اور چھوٹے بچوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کچھ بچے بڑے ہوتے ہی اپنے دمہ کو بڑھا دیتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے بچے کو دمہ ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ان چیزوں کے بارے میں بات کرنی چاہیے جیسے کہ آیا انہیں اپنے ساتھ انہیلر رکھنے کی ضرورت ہے اور اگر ان پر حملہ ہو تو کیا کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو خطرات کی وضاحت کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، دمہ کی اقسام بھی ہیں جیسے:

• ورزش سے متاثر دمہ: یہ ورزش سے بڑھ جاتا ہے۔ اسے ''ورزش سے متاثرہ برونکاسپازم'' بھی کہا جاتا ہے۔
• پیشہ ورانہ دمہ:یہ بنیادی طور پر ان لوگوں میں ہوتا ہے جو اپنے کام کے ماحول میں پریشان کن مادوں کے سامنے آتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ فیکٹریوں یا زرعی کام کی جگہوں پر کام کرنے والے لوگ خطرے میں ہو سکتے ہیں۔
• دمہ-COPD اوورلیپ سنڈروم (ACOS): ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) دونوں ہوں۔ یہ دونوں حالتیں سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں۔

کون دمہ پیدا کر سکتا ہے؟

درحقیقت، کسی کو بھی کسی بھی عمر میں دمہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، الرجی والے اور تمباکو کے دھوئیں سے متاثر ہونے والے افراد کو دمہ ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس میں 'سیکنڈ ہینڈ سموک' (`(سیکنڈ ہینڈ اسموک)`) شامل ہے، جو دھوئیں میں سانس لے رہا ہے جب کوئی دوسرا سگریٹ نوشی کر رہا ہو، اور '(تھرڈ ہینڈ اسموک)`)، جو کہ ایسی جگہ پر کپڑوں اور فرنیچر پر دھوئیں کی نمائش ہے جہاں سگریٹ نوشی ہوئی ہو۔ تمباکو نوشی خاص طور پر ان جگہوں پر خراب ہے جہاں چھوٹے بچے موجود ہوں۔ دمہ خواتین میں زیادہ عام ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ نسلی گروہوں کے درمیان اس کے پھیلاؤ میں اختلافات ہیں.

دمہ کی وجوہات کیا ہیں؟

محققین ابھی تک قطعی طور پر نہیں جانتے کہ کچھ لوگوں کو دمہ کیوں ہوتا ہے اور دوسروں کو نہیں ہوتا، لیکن انھوں نے پایا ہے کہ کچھ عوامل خطرے کو بڑھاتے ہیں:

• الرجی: اگر آپ کو الرجی ہے تو آپ کو دمہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔
• ماحولیاتی عوامل: کچھ لوگوں کو سانس کی نالی کے لیے نقصان دہ چیزوں کی نمائش کے بعد دمہ پیدا ہوتا ہے۔ ان میں الرجین، ٹاکسنز، دھواں، اور جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دوسرے ہاتھ یا تیسرے ہاتھ کا دھواں شامل ہیں۔ یہ خاص طور پر ان بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے نقصان دہ ہیں جن کے مدافعتی نظام ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوئے ہیں۔
• جینیات: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو دمہ یا الرجی ہے، تو آپ کو دمہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اسے وراثت میں مل سکتا ہے۔
• سانس کے انفیکشن: کچھ سانس کے انفیکشن، جیسے ریسپائریٹری سنسیٹیئل وائرس (RSV)، چھوٹے بچوں کے بڑھتے ہوئے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جو بعد میں زندگی میں دمہ کا باعث بن سکتے ہیں۔

دمہ کے دورے کے عام محرکات کیا ہیں؟

آپ کو دمہ کا دورہ پڑ سکتا ہے اگر آپ ایسے مادوں کے رابطے میں آتے ہیں جو آپ کے لیے نقصان دہ ہیں، یعنی ایسی چیزیں جو آپ کو پریشان کرتی ہیں۔ ڈاکٹر ان کو 'ٹرگرز' کہتے ہیں۔ جب آپ جانتے ہیں کہ کون سی چیزیں آپ کے دمہ کو مزید خراب کرتی ہیں، تو دمہ کے دورے سے بچنا آسان ہو جاتا ہے۔

کچھ لوگوں کے لیے، حملہ اس 'ٹرگر' کے سامنے آنے کے فوراً بعد ہو سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، حملہ کسی دوسرے وقت، گھنٹوں یا دنوں بعد شروع ہو سکتا ہے۔

یہ 'ٹرگرز' ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن کچھ سب سے عام 'ٹرگرز' یہ ہیں:

• فضائی آلودگی: باہر کی بہت سی چیزیں دمہ کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اس میں فیکٹریوں سے نکلنے والا دھواں، گاڑیوں کے اخراج اور جنگل کی آگ سے نکلنے والا دھواں شامل ہے۔
• دھول کے ذرات: اگرچہ ہم ان مخلوقات کو نہیں دیکھ سکتے لیکن یہ ہمارے گھروں میں موجود ہیں۔ اگر آپ کو دھول کے ذرات سے الرجی ہے تو وہ دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ وہ خاص طور پر پرانے گدوں، تکیوں اور قالینوں میں عام ہیں۔
• ورزش: کچھ لوگ ورزش کرنے سے حملے کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
• سڑنا: سڑنا نم جگہوں پر اگتا ہے۔ اگر آپ کو دمہ ہے تو یہ مولڈ مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ حملہ کرنے کے لیے آپ کو سڑنا سے الرجی ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
• کیڑے: گھر میں موجود کیڑے، جیسے کاکروچ اور چوہے، بھی دمہ کے دورے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• پالتو جانور: آپ کے پالتو جانور بھی دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ان چھوٹے ذرات (`(Pet dander)`) سے الرجی ہے جو آپ کے پالتو جانور بہاتے ہیں، تو انہیں سانس لینے سے آپ کے ایئر ویز میں جلن ہو سکتی ہے۔
• تمباکو کا دھواں: اگر آپ یا آپ کے گھر میں کوئی سگریٹ نوشی کرتا ہے تو آپ کو دمہ ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ کبھی بھی بند جگہوں پر سگریٹ نوشی نہ کریں، جیسے آپ کی کار یا گھر کے اندر۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
• مضبوط کیمیکل یا بو: کچھ چیزیں جیسے پرفیوم اور صفائی کی مصنوعات کچھ لوگوں میں دمہ کو بڑھا سکتی ہیں۔
• کچھ پیشہ ورانہ نمائشیں: آپ کو کام پر مختلف چیزوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مثالوں میں صفائی کی مصنوعات، دھول، لکڑی کی دھول، یا دیگر کیمیکل شامل ہیں۔ اگر آپ کو دمہ ہے تو یہ سب محرک ہوسکتے ہیں۔

دمہ کی علامات کیا ہیں؟

دمہ کے شکار افراد میں عام طور پر واضح علامات ہوتی ہیں۔ یہ علامات سانس کے انفیکشن سے بہت ملتی جلتی ہیں:

• سینے میں جکڑن، درد، یا دباؤ کا احساس۔
• کھانسی (خاص طور پر رات کو)۔
• سانس میں کمی۔
• گھرگھراہٹ (سانس لیتے وقت 'ری ری' آواز نکالنا)۔

جب آپ کو دمہ ہوتا ہے تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو ہر حملے کے دوران یہ تمام علامات نہ ہوں۔ دائمی دمہ میں مبتلا شخص کو مختلف اوقات میں مختلف علامات ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، دمہ کے دورے کے دوران علامات تبدیل ہو سکتی ہیں۔

ڈاکٹر دمہ کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ لے گا۔ اس میں آپ کے والدین اور بہن بھائیوں کے بارے میں معلومات شامل ہوں گی۔ وہ آپ کی علامات کے بارے میں بھی پوچھے گا۔ ڈاکٹر کسی بھی الرجی، ایکزیما (جلد کی حالت جس میں الرجی کی وجہ سے چھالے ہوتے ہیں) اور پھیپھڑوں کی دیگر بیماریوں کے بارے میں بھی جاننا چاہیں گے۔

آپ کا ڈاکٹر سپائرومیٹری ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا کتنی تیزی سے حرکت کرتی ہے۔ اس کا استعمال دمہ کی تشخیص اور علاج کے ساتھ آپ کی پیشرفت کی نگرانی کے لیے کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو سینے کا ایکسرے ، خون کا ٹیسٹ، یا جلد کا ٹیسٹ کروانے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔

دمہ کے علاج کیا ہیں؟

آپ کے پاس اپنے دمہ کے انتظام کے لیے مختلف اختیارات ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے دوا تجویز کرے گا۔ ان میں شامل ہیں:

• Bronchodilators: یہ ادویات آپ کے ایئر ویز کے ارد گرد کے پٹھوں کو آرام دے کر کام کرتی ہیں۔ جب پٹھے آرام کرتے ہیں، ہوا آپ کے ایئر ویز سے زیادہ آسانی سے حرکت کر سکتی ہے۔ یہ بلغم کے لیے آپ کے ایئر ویز سے گزرنا بھی آسان بناتا ہے۔ یہ ادویات علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں جب وہ واقع ہوتی ہیں۔ وہ وقفے وقفے سے اور دائمی دمہ دونوں کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
• سوزش کی دوائیں: یہ دوائیں آپ کے ایئر ویز میں سوجن اور بلغم کی پیداوار کو کم کرتی ہیں۔ وہ ہوا کے لیے آپ کے پھیپھڑوں میں داخل ہونے اور چھوڑنے میں آسانی پیدا کرتے ہیں۔ دائمی دمہ کی علامات کو کنٹرول کرنے یا روکنے کے لیے آپ کا ڈاکٹر ہر روز آپ کو یہ نسخہ دے سکتا ہے۔
• دمہ کے لیے حیاتیاتی علاج: یہ شدید دمہ کے لیے استعمال ہوتے ہیں، جیسے کہ جب انہیلر سے علاج کے باوجود علامات برقرار رہیں۔

آپ کے دمہ کی دوا لینے کے مختلف طریقے ہیں۔ آپ میٹرڈ ڈوز انہیلر، نیبولائزر، یا کسی اور قسم کے دمہ کے انہیلر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی دوا میں سانس لے سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر زبانی ادویات بھی لکھ سکتا ہے۔

دمہ کنٹرول کیا ہے؟

دمہ کے علاج کا بنیادی مقصد علامات کو کنٹرول کرنا ہے۔ دمہ کنٹرول کا مطلب ہے کہ درج ذیل چیزیں ہوتی ہیں:

• وہ کام کرنے کے قابل ہونا جو آپ گھر اور کام پر کرنا چاہتے ہیں۔
• دمہ کی علامات کی غیر موجودگی (یا بہت کم)۔
• آپ کو شاذ و نادر ہی اپنا ریسکیو انہیلر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
• دمہ سے پریشان ہوئے بغیر سونے کے قابل ہونا۔

اگر آپ اس مقام تک پہنچ سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا دمہ اچھی طرح سے کنٹرول میں ہے۔ تب آپ نارمل زندگی گزار سکتے ہیں۔

دمہ کی علامات کی نگرانی کیسے کریں؟

اپنے دمہ کی علامات کا ریکارڈ رکھنا ضروری ہے۔ یہ آپ کی حالت کا انتظام کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے 'پیک فلو' (PF) میٹر استعمال کرنے کو کہہ سکتا ہے۔ یہ آلہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کتنی تیزی سے اپنے پھیپھڑوں سے ہوا اڑا سکتے ہیں۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی دوائیوں میں تبدیلی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کو یہ دیکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے علامات بدتر ہو رہے ہیں۔

دمہ کے مریض کے لیے کیا نظریہ ہے؟

یہاں تک کہ اگر آپ کو دمہ ہے، تب بھی آپ بہت نتیجہ خیز زندگی گزار سکتے ہیں اور کھیلوں اور دیگر سرگرمیوں میں مشغول رہ سکتے ہیں۔ فکر نہ کرو۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، یہ معلوم کرسکتا ہے کہ آپ کے محرکات کیا ہیں، اور حملوں کو روکنے یا ان کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

دمہ کے دورے کو کیسے روکا جائے؟

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو دمہ ہے، تو آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے 'ٹرگرز' کیا ہیں جو حملے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان 'ٹرگرز' سے پرہیز کرنے سے حملے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن ہم دمہ کو بڑھنے سے نہیں روک سکتے۔

دمہ کا ایکشن پلان کیا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ مل کر دمے کا ایکشن پلان تیار کرے گا۔ یہ منصوبہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کی دوائیں کیسے اور کب لیں۔ یہ آپ کو یہ بھی بتاتا ہے کہ اگر آپ کے دمہ کی علامات ظاہر ہوں تو کیا کرنا ہے، اور ہنگامی دیکھ بھال کب کرنی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ وہ کسی بھی چیز کی وضاحت کریں جو آپ نہیں سمجھتے ہیں۔

اگر آپ کو دمہ کا شدید دورہ ہو تو کیا کریں؟

اگر آپ کو دمہ کا شدید دورہ پڑتا ہے، تو آپ کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔ ذرا سوچئے، کچھ لوگ نیلے ہو سکتے ہیں اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ اتنا شدید ہوسکتا ہے۔

سب سے پہلے آپ کو اپنا ریسکیو انہیلر استعمال کرنا ہے۔استعمال کریں۔ اس 'ریسکیو انہیلر' میں ایسی دوا ہوتی ہے جو تیزی سے کام کرتی ہے۔ یہ آپ کے ایئر ویز کو کھولتا ہے۔ یہ 'مینٹیننس انہیلر' سے مختلف ہے جسے آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں۔ جب آپ کی علامات آپ کو پریشان کر رہی ہوں تو آپ کو اپنا 'ریسکیو انہیلر' استعمال کرنا چاہیے۔ اگر حملہ شدید ہے، تو آپ اسے زیادہ کثرت سے استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کا ریسکیو انہیلر مدد نہیں کرتا ہے، یا یہ آپ کے پاس نہیں ہے، تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت ہو:

• بے چینی یا گھبراہٹ۔
• نیلے ناخن، نیلے ہونٹ (گولی جلد والے لوگوں کے لیے)، یا سرمئی یا سفید ہونٹ یا مسوڑھوں (سیاہ جلد والے لوگوں کے لیے)۔
• سینے میں درد یا دباؤ۔
• سانس لینے کے دوران مسلسل کھانسی یا تیز گھرگھراہٹ کی آواز۔
• بولنے میں دشواری۔
• ایک پیلا، پسینے والا چہرہ۔
• بہت تیز سانس لینا۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو دمہ ہے یا نہیں؟

یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کو دمہ ہے یا کوئی اور حالت، آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ سانس کی دیگر بیماریاں ہیں جو سانس کی قلت، کھانسی اور گھرگھراہٹ کا باعث بنتی ہیں۔ لہذا، خود تشخیص کرنے کے بجائے طبی مشورہ حاصل کرنا دانشمندی ہے۔

کیا دمہ کا علاج ہو سکتا ہے؟

نہیں، دمہ مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتا۔ تاہم، یہ اچھی طرح سے منظم کیا جا سکتا ہے. کچھ بچے بڑے ہوتے ہی اپنے دمہ کو بڑھا دیتے ہیں۔

میرا دمہ رات کو کیوں خراب ہو جاتا ہے؟

دمہ جو رات کو بگڑ جاتا ہے اسے بعض اوقات 'رات کے وقت دمہ' یا 'رات کا دمہ' کہا جاتا ہے۔ یہ یقینی طور پر نہیں کہا جا سکتا کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن چند چیزیں ہیں جن سے قیاس کیا جا سکتا ہے:

• آپ کیسے سوتے ہیں:آپ کی پیٹھ کے بل سونے سے بلغم آپ کے گلے میں جا سکتا ہے، یا آپ کے معدے سے تیزاب (`(ایسڈ ریفلکس)`) واپس آ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کی پیٹھ پر سونے سے آپ کے سینے اور پھیپھڑوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ تاہم، آپ کے چہرے یا پہلو پر سونے سے آپ کے پھیپھڑوں پر بھی دباؤ پڑ سکتا ہے۔
• سونے کے کمرے کے محرکات اور شام کے محرکات: آپ کی چادروں، تکیوں کے کیسز، اور تکیوں میں دھول کے ذرات، مولڈ، یا پالتو جانوروں کی خشکی ہوسکتی ہے۔ اگر آپ شام کو باہر گئے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ پولن اندر لے آئے ہوں۔
• ادویات کے مضر اثرات: دمہ کی کچھ دوائیں، جیسے سٹیرائڈز اور مونٹیلوکاسٹ، آپ کی نیند کو متاثر کر سکتی ہیں۔
• بہت گرم یا بہت ٹھنڈی ہوا: گرم ہوا میں سانس لینے سے ایئر ویز تنگ ہو سکتی ہیں۔ ٹھنڈی ہوا کچھ لوگوں کے لیے دمہ کا محرک ہے۔
• پھیپھڑوں کے فعل میں تبدیلی: ایک قدرتی عمل کے طور پر، رات کے وقت پھیپھڑوں کی فعالیت میں قدرے کمی واقع ہوتی ہے۔
• دمہ جس پر دن کے وقت اچھی طرح سے قابو نہیں پایا جاتا ہے: وہ علامات جو دن کے وقت کنٹرول نہیں ہوتی ہیں رات کو بہتر نہیں ہوں گی۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے کہ دن اور رات دونوں وقت اپنے دمہ کی علامات کو کیسے کنٹرول کیا جائے۔ آپ کے رات کے وقت علامات کا علاج کرنا بہت ضروری ہے۔ دمہ کے شدید حملے، بعض اوقات جان لیوا بھی، رات کو ہو سکتے ہیں۔

مجھے COVID-19 اور دمہ کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ کو اعتدال سے لے کر شدید دمہ ہے، یا اگر آپ کے دمہ کی علامات اچھی طرح سے قابو میں نہیں ہیں، تو آپ کو COVID-19 ہونے کی صورت میں ہسپتال میں داخل ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ لہذا، جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ اندرونی جگہوں پر جائیں تو ماسک پہنیں، ویکسین لگائیں، اور وائرس سے متاثرہ لوگوں سے دور رہیں۔

دمہ کے شکار بہت سے لوگ پوری زندگی گزارتے ہیں۔ دمہ کے شکار کچھ پیشہ ور کھلاڑیوں نے اپنے کھیلوں میں ریکارڈ بھی قائم کیے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے دمہ کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ اپنے علامات کو کیسے کنٹرول کیا جائے۔

گھر لے جانے کا حتمی پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے دمہ کے بارے میں بہت بات کی ہے، ہے نا؟ یاد رکھیں، دمہ ایک ایسی بیماری ہے جس کا اگر مناسب طریقے سے انتظام کیا جائے تو آپ کی عام زندگی گزارنے کی صلاحیت میں کوئی خلل نہیں پڑتا۔

• اپنے دمہ کے محرکات کی شناخت کریں اور جتنا ممکن ہو ان سے دور رہیں۔
• آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا بالکل اور صحیح وقت پر استعمال کریں۔ خاص طور پر، اپنے ریسکیو انہیلر کو ہمیشہ اپنے ساتھ رکھیں۔
• اپنے دمہ کے ایکشن پلان سے واقف ہوں۔ جانیں کہ ایمرجنسی میں کیا کرنا ہے۔
• اگر آپ کا دمہ رات کو بگڑ جاتا ہے تو اس کے بارے میں بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں لوگ سگریٹ نوشی کرتے ہوں۔ اگر آپ کے گھر میں کوئی سگریٹ پیتا ہے تو اسے بھی بتائیں۔
• جب بھی آپ کو کوئی شک ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

دمہ کے ساتھ رہنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مناسب طبی مشورے اور آپ کے عزم کے ساتھ، آپ بھی ایک آرام دہ زندگی گزار سکتے ہیں۔