کیا ہم بی پولن نامی سپر فوڈ کے بارے میں سچائی جانیں گے؟

آپ نے قدرتی چیزوں کے بارے میں سنا ہوگا جو بیماریوں کو دور کرسکتی ہیں اور جسم کے لیے حیرت انگیز فوائد رکھتی ہیں۔ ان کہانیوں میں ایک نام جو کثرت سے سامنے آتا ہے وہ ہے "بی پولن"۔ کچھ لوگ اسے "سپر فوڈ" کہتے ہیں۔ لیکن ان کہانیوں میں حقیقت کیا ہے؟ کیا یہ واقعی ہماری صحت کے لیے اچھا ہے؟ آئیے، آج اس پر سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

بالکل مکھی پولن کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، شہد کی مکھیوں کا پولن وہ جرگ ہے جسے شہد کی مکھیاں جمع کرتی ہیں۔ تصور کریں، جب شہد کی مکھی ایک پھول سے دوسرے پھول کی طرف اڑتی ہے، تو ان پھولوں کا جرگ ان کے جسموں پر آ جاتا ہے۔ پھر، یہ جمع شدہ جرگ ان کے تھوک کے ساتھ مل کر بنتا ہے جسے مکھی کا پولن کہتے ہیں۔

لیکن یہاں ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ الجھن میں پڑ جاتے ہیں۔ شہد کی مکھی کا جرگ شہد، شہد کا چھلا، یا شاہی جیلی نہیں ہے۔ یہ مختلف مصنوعات ہیں۔ اگرچہ آپ بازار میں بعض اوقات ان چیزوں کو ملا کر تیار کردہ مصنوعات دیکھ سکتے ہیں، لیکن شہد کی مکھیوں کا پولن وہی ہوتا ہے جو شہد کی مکھیوں کے ذریعے جمع کیا جاتا ہے، جیسا کہ پہلے ذکر کیا جا چکا ہے۔

ان میں وٹامنز، معدنیات، کاربوہائیڈریٹس ، چکنائی اور پروٹین مخصوص مقدار میں ہوتے ہیں۔ اسی لیے کہا جاتا ہے کہ وہ انتہائی غذائیت سے بھرپور ہیں۔

یہ کس قسم کی چیزیں اچھی ہیں؟

اگر آپ ہیلتھ فوڈ اسٹورز پر جاتے ہیں، تو آپ نے کیپسول اور پاؤڈر میں مکھی کا پولن دیکھا ہوگا۔ یہ جلد کی کچھ کریموں میں بھی پایا جا سکتا ہے، خاص طور پر جو چھوٹے بچوں میں ڈایپر ریش یا ایکزیما جیسے حالات کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، کچھ لوگ انفرادی بیماریوں کے لیے ان کی سفارش کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• دمہ اور الرجی کے لیے
• شراب نوشی پر قابو پانے کے لیے
• ماہواری سے قبل سنڈروم (PMS) والی خواتین کے لیے
• مردوں میں بڑھے ہوئے پروسٹیٹ جیسے حالات کے لیے
• پیٹ کے مختلف مسائل کے لیے
• جسم کے لیے توانائی حاصل کریں۔

یہی نہیں، افواہیں ہیں کہ یہ کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور کینسر کے مریضوں کو دی جانے والی کیموتھراپی کے مضر اثرات کو کم کرنے جیسی چیزوں کے لیے بھی اچھی ہیں۔

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان مبینہ فوائد میں سے کسی کے لیے ابھی تک کوئی واضح سائنسی ثبوت نہیں ہے ۔

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

تو میڈیکل سائنس اس بارے میں کیا کہتی ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم سب کو یقینی طور پر جاننے کی ضرورت ہے۔ برسوں کی تحقیق کے بعد بھی، سائنسدانوں نے ابھی تک یہ ثابت نہیں کیا ہے کہ شہد کی مکھیوں کے پولن میں صحت کے وہ بڑے فوائد ہیں جن کا پہلے دعویٰ کیا گیا تھا۔

تاہم، کچھ بہت چھوٹے مطالعہ نے کچھ اچھی علامات ظاہر کی ہیں.

• ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ شہد کی مکھی کے پولن میں کینسر کے لیے ریڈی ایشن تھراپی کے کچھ ضمنی اثرات کو کم کرنے کی کچھ صلاحیت ہو سکتی ہے۔
• ایک اور تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ شہد کی مکھی کے پولن کا عرق مردوں میں دائمی پروسٹیٹائٹس یا بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• ایک اور تحقیق میں یہ دیکھا گیا کہ شہد کی مکھیوں کے پولن اور کئی دیگر مادوں پر مشتمل پروڈکٹ کا استعمال خواتین میں ماہواری سے پہلے کے سنڈروم (PMS) کو کم کرتا ہے۔

لیکن ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ بہت چھوٹے پیمانے کے مطالعے ہیں۔ ان نتائج کی قطعی تصدیق کے لیے بہت سے بڑے پیمانے پر مطالعے کی ضرورت ہے ۔ لہذا، ہم ابھی تک ان کو کسی بھی بیماری کے علاج کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرسکتے ہیں۔

دیگر چیزوں پر تقریباً کوئی تحقیق نہیں ہوئی ہے، جیسے کہ عمر بڑھنے پر قابو پانا اور طاقت میں اضافہ۔

کیا شہد کی مکھی کا پولن استعمال کرنا محفوظ ہے؟ کیا کوئی خطرات ہیں؟

یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ عام طور پر، ایسا لگتا ہے کہ شہد کی مکھیوں کا پولن زیادہ تر لوگوں کے لیے مختصر مدت کے لیے استعمال کرنا محفوظ ہے۔

تاہم، یہاں سب سے زیادہ سنگین خطرہ ان لوگوں کے لیے ہے جنہیں الرجی ہے۔

اگر آپ کو پولن سے الرجی ہے تو شہد کی مکھیوں کا پولن آپ کے لیے بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔ کیونکہ شہد کی مکھی کا پولن بھی ایک جرگ ہے۔ یہ بہت شدید الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ علامات میں شامل ہیں:

• خارش ہونے لگتی ہے۔
• جلد کی لالی اور چھتے
• سانس لینے میں دشواری
• چہرے، ہونٹوں، زبان کی سوجن
• بعض اوقات، anaphylaxis، سب سے شدید الرجک ردعمل، ہو سکتا ہے، جو جان لیوا ہو سکتا ہے۔

Anaphylaxis ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جانا چاہیے۔

آئیے نیچے دیے گئے جدول سے ان خطرات کے زمروں کے بارے میں مزید واضح طور پر جانیں۔

مجھے کتنا لینا چاہیے؟

چونکہ شہد کی مکھی کا جرگ طبی طور پر ثابت شدہ علاج نہیں ہے، اس لیے کوئی معیاری خوراک نہیں ہے۔ اگر آپ کسی بھی وجہ سے ایسی چیز استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور مشورہ لیں۔ دوسرے لوگوں کی باتیں سن کر اپنی صحت کو خطرے میں نہ ڈالیں۔