کیا آپ اکثر ٹکراتے ہیں؟ کیا یہ عام ہے؟ آئیے جانتے ہیں کہ بیلچنگ کیا ہے!

بعض اوقات، کھانے یا پینے کے بعد، منہ سے ہوا کا نکلنا معمول کی بات ہے، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، 'ڈالنا'۔ یہ دراصل ہمارے جسم میں ایک عام عمل ہے۔ لیکن کیا یہ آپ کے ساتھ ہر وقت ہوتا ہے، اس مقام پر جہاں آپ اس پر قابو نہیں پا سکتے؟ کیا یہ کبھی کبھی آپ کو بے چین کرتا ہے؟ پھر اس پر تھوڑا غور کرنا اچھا خیال ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، کیا یہ سنجیدہ ہے، اور اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے۔

گڈس جانے کا اصل مطلب کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ڈکارنا ہمارے پیٹ سے اضافی ہوا کو منہ کے ذریعے باہر نکالنے کا عمل ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب ہم کھاتے یا پیتے ہیں، تو ہم اپنے کھانے کے ساتھ ایک خاص مقدار میں ہوا بھی نگل لیتے ہیں۔ یہ ہوا ہمارے معدے کے اندر جمع ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے یہ تھوڑی بہت پھیل جاتی ہے۔ یہ غبارے کو پھلانے کے مترادف ہے۔ جب معدہ مزید ہوا کو نہیں روک سکتا تو غذائی نالی کے نچلے حصے میں ایک عضلہ، وہ ٹیوب جو ہمارے گلے اور معدے کو جوڑتی ہے، آرام کرتی ہے، اور ہوا منہ کے ذریعے واپس اوپر اور باہر آتی ہے۔ اسی کو ہم بیلچنگ کہتے ہیں۔ لہذا، ہر وقت ڈکارنے کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

تاہم، اگر ایسا اکثر ہوتا ہے، یعنی اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ گیس ہے، تو یہ آپ کے نظام انہضام میں کسی مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔ لہذا اگر آپ کو اس کے بارے میں کوئی شک ہے تو، یہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے کہ آیا اس کی کوئی وجہ ہے۔

ہم ہمیشہ بیمار کیوں رہتے ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟

ہمارے اکثر اسہال ہونے کی کئی وجوہات ہیں۔ جو کھانے ہم کھاتے ہیں، ہماری عادات، اور یہاں تک کہ کچھ طبی حالات بھی اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ آئیے ان وجوہات کو واضح طور پر توڑ دیں۔

گھر پر اس حالت پر قابو پانے کے طریقے

کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ سردی لگنے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کریں: آہستہ کھائیں، اچھی طرح چبائیں، اور بیٹھ جائیں ۔ جلدی جلدی کھانے سے گریز کریں۔
• گیس پینا بند کریں: کاربونیٹیڈ مشروبات جیسے سوڈا اور بیئر سے دور رہیں۔
• گیس پیدا کرنے والی غذاؤں کو کم کریں: اوپر بتائی گئی غذائیں جیسے کہ پھلیاں، گوبھی اور پیاز کو کم کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو کوئی فرق نظر آتا ہے۔
• چیونگم سے پرہیز کریں: جب ہم گم چباتے ہیں تو ہم انجانے میں بہت سی ہوا نگل جاتے ہیں۔
• ورزش: روزانہ ورزش، خاص طور پر ایسی مشقیں جو آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں، ہاضمے میں مدد کرتی ہیں۔

ہمیں اس سے کب ڈرنا چاہیے اور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟

ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے اگر آپ کو ہر وقت خراب کھانسی ہوتی ہے۔ تاہم، اگر یہ مسلسل ہے، یا اگر آپ کو ذیل میں ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں۔

• پیٹ میں مستقل درد
• بخار
• بغیر کسی وجہ کے وزن میں کمی
• مسلسل شدید تھکاوٹ
• کھانا نگلنے میں دشواری
• قے یا کھانا دوبارہ حلق میں آنا
• اسہال
• اعضاء میں کھجلی یا کمزوری۔

اگر آپ کو اس طرح کی علامات ہیں، تو یہ کسی اور بنیادی طبی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس لیے اس کی تحقیق کرنا اور ضروری علاج تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔

کیا جم جانے اور دل کا دورہ پڑنے میں کوئی تعلق ہے؟

یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. صرف دل کی جلن دل کے دورے کی علامت نہیں ہے۔ ہارٹ اٹیک کی اہم علامات سینے میں درد، سانس کی قلت اور کمزوری ہیں۔

لیکن، یہ یاد رکھیں: اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری کے ساتھ اپنے سینے کے بیچ میں تیز، نچوڑ، یا کچلنے والا درد محسوس ہوتا ہے، اور درد آپ کے بازو، گردن یا جبڑے تک پہنچتا ہے، اور اس کے ساتھ پسینہ آنا، متلی، یا چکر آنا ہوتا ہے، تو یہ دل کے دورے کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایسی صورت میں ، بغیر کسی تاخیر کے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ اگر شک ہو تو، چیک آؤٹ کرنا بہتر ہے۔