کیا آپ کی ٹانگ بھی ٹوٹ گئی ہے؟ آئیے ایک ٹوٹے ہوئے پاؤں کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اوہ میرے! آپ جانتے ہیں کہ جب آپ غلطی سے اپنی ٹانگ کو زور سے ٹکراتے ہیں تو کیا درد ہوتا ہے، چاہے وہ چھوٹی سی غلطی ہو یا گرنے سے؟ بعض اوقات یہ ایک سادہ موچ ہوسکتی ہے، لیکن بعض اوقات یہ آپ کی ٹانگ میں ٹوٹی ہوئی ہڈی (فریکچر) ہوسکتی ہے۔ جب ایسا کچھ ہوتا ہے تو تھوڑا سا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، ہم اس کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے۔

ایک ٹوٹا ہوا پاؤں کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے پاؤں کی 26 ہڈیوں میں سے ایک یا زیادہ کا فریکچر ہے۔ سوچیں کہ آپ کے پاؤں میں کتنی چھوٹی ہڈیاں ہیں۔ اس لیے وہ نقصان کے لیے اتنے حساس ہیں۔ ان ہڈیوں میں شامل ہیں:

• آپ کی انگلیوں کی چھوٹی ہڈیاں (طبی طور پر phalanges کہلاتی ہیں)۔
• آپ کے بڑے پیر کی بنیاد پر دو چھوٹی، کروی ہڈیاں ہیں، جنہیں سیسمائڈز کہتے ہیں۔
• آپ کے پاؤں کے بیچ کی ہڈیاں (ان کو میٹاٹرسل کہتے ہیں)۔
• اس کے علاوہ، پاؤں کے پچھلے حصے کی ہڈیاں ، مثال کے طور پر آپ کی ایڑی کی ہڈی (اسے کیلکینیئس کہا جاتا ہے)۔

ٹانگ کے فریکچر بہت عام ہیں۔ وہ کھیلوں کے دوران، حادثات سے، یا گرنے سے ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات، ٹانگ پر مسلسل دباؤ (مثال کے طور پر، مناسب آرام کے بغیر دوڑنا) ایک ایسی حالت کا سبب بن سکتا ہے جسے ''اسٹریس فریکچر'' کہا جاتا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ ٹانگ کیسے ٹوٹی ہو، مناسب طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔

ٹانگ ٹوٹنے کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کی ٹانگ میں ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے، تو آپ کو اچانک، شدید درد یا درد میں بتدریج اضافہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ حرکت کرتے یا چلتے ہیں تو یہ درد بڑھ سکتا ہے، اور جب آپ آرام کرتے ہیں تو یہ درد کم ہو سکتا ہے۔ آپ علامات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• زخم اور جلد کی رنگت (جیسے نیلے یا جامنی)۔
• سُوجن۔
• ہاتھ چھونے پر درد محسوس کرنا (کوملتا)۔
• ٹانگ کی ظاہری شکل میں تبدیلی (ایک خرگوش کی طرح لگ سکتا ہے)۔
• آپ کے چلنے کے طریقے میں تبدیلی (چلنے کی غیر معمولی چیزیں)۔
• چلنے میں دشواری اور ٹانگ پر وزن ڈالنا۔
• ٹانگ کو حرکت دینے میں دشواری۔
• جسم کے توازن میں کمی۔

یہ ٹانگوں کے فریکچر کیسے ہوتے ہیں؟

اکثر، ٹانگ ٹوٹنے کی بنیادی وجہ ٹانگ میں براہ راست چوٹ (`براہ راست چوٹ`) یا صدمہ (`صدمہ`) ہوتا ہے۔ یہ ہو سکتے ہیں:

• پھسل جانے والی ٹانگ، پھسلنا یا گرنا۔
• ٹانگ عجیب طرح سے مڑی ہوئی ہے۔
• غلطی سے کسی سخت چیز پر اپنی ٹانگ مارنے سے۔
• ٹانگ پر گرنے والی بھاری چیز۔
• زیادہ اثر والی سرگرمیوں کے دوران جیسے چھلانگ لگانا اور دوڑنا ۔
• کار حادثات جیسی چیزوں سے۔
• کند قوت صدمے.

کیا یہ بھی 'اسٹریس فریکچر' ہے؟

ہاں، یہ فریکچر کی ایک قسم ہے۔ لیکن یہ اچانک، بڑی چوٹ سے نہیں ہوتا۔ اسٹریس فریکچر ایک ایسی حالت ہے جہاں ٹانگ کی ہڈیوں پر بار بار دباؤ پڑتا ہے اور طویل عرصے تک اس کا زیادہ استعمال ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ہڈی میں چھوٹی دراڑیں پڑ جاتی ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ بڑی ہوتی جاتی ہیں۔ یہ حالت کھلاڑیوں میں خاص طور پر عام ہے۔ مثال کے طور پر:

• فٹ بال ('فٹ بال')
• باسکٹ بال
• چل رہا ہے۔
• رقص

اگر اس قسم کے کھیل کھیلنے والے لوگ مناسب طریقے سے آرام نہیں کرتے اور مناسب جوتے استعمال نہیں کرتے ہیں، تو ان میں تناؤ کے ٹوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ٹانگ ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

کچھ لوگوں کی ٹانگ ٹوٹنے کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ یہاں کچھ عوامل ہیں جو اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• زیادہ اثر والے کھیلوں اور دیگر سرگرمیوں میں مشغول ہونا۔
• ایسے جوتے پہننا جو ناکارہ ہوں اور ٹھیک سے فٹ نہ ہوں ۔
• وٹامن ڈی کی کمی کا ہونا۔
• پاؤں کی مخصوص حالتوں کا ہونا، جیسے چپٹے پاؤں یا اونچی محراب ۔
• ہڈیوں کے پتلے ہونے کی بیماری (آسٹیوپینیا یا آسٹیوپوروسس)۔ یہ حالت رجونورتی کے بعد خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟

اگر ٹوٹی ہوئی ٹانگ کا فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ تصور کریں کہ کیا ہوتا ہے اگر ہڈیوں کو ان کی فطری حیثیت سے زبردستی بستر پر لے جایا جائے؟

یہ آپ کے چلنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ ٹانگ میں ہڈیوں کی مستقل خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔

ایک اور چیز یہ ہے کہ بعض اوقات ہڈی ٹوٹ جاتی ہے اور جلد کی سطح پر زخم چھوڑ سکتی ہے (اسے ''اوپن فریکچر'' کہا جاتا ہے)۔ اگر اس وقت علاج نہ کیا جائے تو زخم کے ذریعے انفیکشن کے داخل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ڈاکٹر اسے کیسے پہچانتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر پہلے آپ کی ٹانگ کا جسمانی معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی ٹانگ کو محسوس کر سکتے ہیں اور اسے مختلف سمتوں میں منتقل کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنی ٹانگ کو آگے پیچھے کرنے، تھوڑا سا گھومنے، اور اپنی حرکت کی حد کو چیک کرنے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں۔ وہ آپ سے آپ کی علامات، چوٹ کیسے ہوئی، اور آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھیں گے۔

درست تشخیص کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کے پاؤں کے ایکسرے کا آرڈر دے گا۔ شاذ و نادر صورتوں میں، خاص طور پر اگر تناؤ کے فریکچر کا شبہ ہو تو، دیگر خصوصی امیجنگ ٹیسٹ کا حکم دیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• سی ٹی اسکین (`سی ٹی اسکین - کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی اسکین`)
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ)

اگر آپ کو ٹوٹی ہوئی ٹانگ کا شبہ ہے تو، آپ ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے کیا کر سکتے ہیں؟ (چاول کا طریقہ)

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی ٹانگ ٹوٹی ہوئی ہے تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔ تاہم، جب تک آپ ڈاکٹر کو نہیں دیکھ سکتے، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ اسے RICE طریقہ کہا جاتا ہے۔

• R – آرام: ٹانگ کو جتنا ممکن ہو ساکن رکھیں۔ اس پر وزن محدود کریں۔
• I – برف: ایک پتلے کپڑے میں لپٹے ہوئے آئس پیک کو زخمی جگہ پر تقریباً 20 منٹ تک رکھیں۔ (اسے زیادہ دیر تک نہ چھوڑیں۔)
• C – کمپریشن: ٹانگ کو نرم، مضبوط پٹی سے لپیٹیں (`کمپریسو ڈریسنگ`)۔ لیکن یاد رکھیں، اسے زیادہ مضبوطی سے نہ لپیٹیں، کیونکہ اس سے خون کا بہاؤ منقطع ہو سکتا ہے۔
• E - بلندی: اپنی ٹانگ کو اپنے دل سے تھوڑا اوپر رکھ کر آرام کریں۔ آپ اوپر تکیہ رکھ سکتے ہیں۔

یہ چیزیں کرتے وقت آپ درد کی دوا بھی لے سکتے ہیں۔ آپ فارمیسی سے acetaminophen (جیسے Panadol®) خرید سکتے ہیں، یا آپ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے ibuprofen یا naproxen استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر سے پوچھنا بہتر ہے۔

کون سے طبی علاج دستیاب ہیں؟

ٹوٹی ہوئی ٹانگ کا علاج کئی عوامل پر منحصر ہے:

• کون سی ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے؟
• فریکچر کی قسم۔
• آپ کے فریکچر کی شدت۔

پلستر اور مزید

ممکنہ طور پر آپ کو اپنے پاؤں کی حفاظت کے لیے کاسٹ ، ایک اسپلنٹ (کاسٹ سے تھوڑا سا ہلکا سہارا) یا خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا بوٹ یا جوتا پہننے کی ضرورت ہوگی۔ ان جوتوں میں ایک مضبوط واحد، ویلکرو® فاسٹنر ہو سکتا ہے، اور ان کا پیر کھلا ہو سکتا ہے۔ آپ کی حالت پر منحصر ہے، آپ کو چلنے کے لیے بیساکھی ، واکر ، یا وہیل چیئر استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

'بڈی ٹیپنگ' کیا ہے؟

اگر آپ کا پیر ٹوٹا ہوا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ایک سادہ تکنیک استعمال کر سکتا ہے جسے ''بڈی ٹیپنگ'' کہا جاتا ہے۔ اس سے درد کو کم کرنے اور ٹوٹے ہوئے پیر کو مستحکم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

'جسمانی تھراپی' کی اہمیت

آپ کی ٹانگ تھوڑی ٹھیک ہونے کے بعد، ڈاکٹر آپ کو فزیکل تھراپسٹ کے پاس بھیجے گا۔آپ کہہ سکتے ہیں کہ مجھے دیکھو۔ اسے 'جسمانی تھراپی' کہا جاتا ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کی ٹانگ میں طاقت کو دوبارہ بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ وہ آپ کو مخصوص مشقیں سکھائیں گے جو آپ کی ٹانگ کی لچک اور حرکت کی حد کو بڑھا سکتی ہیں۔

فریکچر میں کمی

بعض اوقات ٹوٹی ہوئی ہڈی کو منقطع اور کھینچا جاسکتا ہے۔ ایسی صورتوں میں، ڈاکٹر کو ہڈی کو اس کی صحیح پوزیشن میں واپس رکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے (فریکچر میں کمی) ۔ اس میں ٹانگ کو متحرک کرنا اور پھر ہڈی کو آہستہ سے جوڑنا شامل ہے۔

کیا سرجری کی ضرورت ہوگی؟

اگر آپ کی ٹانگ بہت بری طرح سے ٹوٹی ہوئی ہے، یا اگر دیگر غیر حملہ آور اقدامات کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس قسم کی سرجری کو اندرونی فکسشن کہا جاتا ہے۔ اس میں ایک سرجن آپ کی ٹانگ میں دھاتی پیچ، پن، سلاخیں یا پلیٹیں ڈالتا ہے اور ہڈیوں کے ٹھیک ہونے تک انہیں اپنی جگہ پر رکھتا ہے۔

ٹانگ کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ٹوٹی ہوئی ٹانگ کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں عام طور پر چار سے چھ ہفتے لگتے ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، اس میں 10 سے 12 ہفتے لگ سکتے ہیں۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ کون سی ہڈی ٹوٹی ہے اور ٹوٹنا کتنا شدید ہے۔ اپنی حالت کے بارے میں مخصوص معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

بحالی کے ابتدائی مراحل کے دوران، آپ اپنی ٹانگ پر کوئی وزن نہیں ڈال سکیں گے۔ ٹوٹی ہوئی ہڈی کے ٹھیک ہونے تک آپ کو بیساکھی، واکر یا وہیل چیئر استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ کچھ شدید فریکچر کو ٹھیک ہونے میں چھ ماہ لگ سکتے ہیں اور فعال لوگوں اور کھلاڑیوں کے لیے، ٹانگ کو دوبارہ وزن اٹھانے کے لیے چھ ماہ تک کا وقت لگ سکتا ہے۔

کیا ٹانگوں کے ٹوٹنے کو روکا جا سکتا ہے؟

زیادہ تر ٹانگوں کے فریکچر حادثات اور گرنے کی وجہ سے ہوتے ہیں، لہذا ان کو مکمل طور پر روکنا مشکل ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنے پیروں کو مضبوط رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں، خاص طور پر اسٹریس فریکچر کو روکنے کے لیے:

• کھیل اور دیگر سرگرمیاں کھیلتے وقت مناسب جوتے پہنیں۔
• اپنے پٹھوں کو مضبوط رکھنے کے لیے، ورزش کرنے سے پہلے اور بعد میں وارم اپ اور ٹھنڈا کرنے والی ورزشیں (اسٹریچ اور ایکسرسائز) کریں۔
• اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنے کھیل اور سرگرمیاں کرتے ہیں، اپنے جوتوں کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
• تربیت یا ورزش کے پروگرام کرتے وقت، وقت یا شدت کو ایک ساتھ نہ بڑھائیں، بلکہ آہستہ آہستہ بڑھائیں۔
• کھیلوں اور تربیت کے دوران کافی آرام کرنا نہ بھولیں۔
• آپ جو کھانے کھاتے ہیں ان سے کافی وٹامن ڈی حاصل کریں، یا اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق وٹامن ڈی کا سپلیمنٹ لیں۔
• آپ کی ٹانگوں پر کچھ۔اگر درد ہوتا ہے تو، سرگرمی کو روکیں اور طبی مشورہ لیں.

کیا آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ کی ٹانگ ٹوٹی ہوئی ہے یا ہڈی ٹوٹ گئی ہے تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ تاہم، اگر آپ کی ٹانگ ٹوٹ گئی ہے تو گاڑی نہ چلائیں۔ اگر ممکن ہو تو، کسی اور کو آپ کو ڈاکٹر یا فوری نگہداشت کے مرکز کے پاس لے جانے کو کہیں۔

اگر آپ کو پچھلے کچھ ہفتوں سے ٹانگوں میں درد ہے اور یہ کم نہیں ہوا ہے، تو اس کا علاج بھی کرانا ضروری ہے۔ آپ کو اسٹریس فریکچر یا پاؤں کی دوسری حالت ہو سکتی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے کیا پوچھنا چاہئے؟

یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنی ٹوٹی ہوئی ٹانگ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں:

• میرے پاؤں میں کس قسم کا فریکچر ہے؟
• آپ اس کے لیے کیا علاج تجویز کرتے ہیں؟
• درد کو کم کرنے کے لیے میں گھر پر کیا کر سکتا ہوں؟
• میں پھر کب چل سکوں گا؟
• مستقبل میں اس طرح کے فریکچر کو روکنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟

کیا آپ ٹوٹی ہوئی ٹانگ کے ساتھ چل سکتے ہیں؟

زیادہ تر فریکچر کے ساتھ، آپ اپنی ٹانگ کو ایک خاص وقت تک نیچے نہیں رکھ پائیں گے جب کہ ٹوٹی ہوئی ہڈی ٹھیک ہو جاتی ہے۔ آپ کی چوٹ کی نوعیت پر منحصر ہے، یہ آٹھ ہفتے یا اس سے زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو اپنی ٹانگ کی حفاظت اور مزید نقصان کو روکنے کے لیے کاسٹ، اسپلنٹ، یا خصوصی جوتا پہننے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کو گھومنے پھرنے کے لیے بیساکھی، واکر، یا وہیل چیئر بھی استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ شفا یابی کے پہلے چند ہفتوں کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو آہستہ آہستہ اپنی ٹانگ پر وزن ڈالنا شروع کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔

گھر کا پیغام لے جائیں۔

ٹانگ میں ٹوٹی ہوئی ہڈی اچانک گرنے یا حادثات کی وجہ سے ہو سکتی ہے یا یہ مسلسل دباؤ اور زیادہ استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی ٹانگ کیسے ٹوٹی ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ کی ٹانگ کو اس وقت تک آرام کریں جب تک کہ وہ ٹھیک نہ ہو جائے۔ اگر آپ ٹوٹی ہوئی ٹانگ پر کھڑے ہونے یا چلنے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ آپ کی ٹانگ کے ٹھیک ہونے میں تاخیر کر سکتا ہے، اور اسے ٹھیک سے ٹھیک ہونے سے بھی روک سکتا ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو سنیں اور اپنی ٹانگ پر وزن ڈالنے سے گریز کریں جب تک کہ وہ آپ کو ٹھیک نہ کر دے۔ پھر آپ آہستہ آہستہ اپنی ٹانگ پر وزن ڈال سکتے ہیں، جلدی ٹھیک ہو سکتے ہیں، اور اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس جا سکتے ہیں!

ٹوٹی ہوئی ٹانگ، ٹوٹی ہڈی، پاؤں کی چوٹیں، فریکچر، RICE طریقہ، طبی علاج، ہڈیوں کی صحت