آپ نے بہت سی کہانیاں سنی ہوں گی جیسے "اگر آپ وہ چیز کھائیں گے تو آپ کو کینسر ہو جائے گا"، "اس چیز کو چھوئے گا تو آپ کو کینسر ہو جائے گا"۔ بعض اوقات آپ یہ بھی نہیں بتا سکتے کہ یہ سچ ہیں یا غلط۔ لیکن درحقیقت ہمارے اردگرد ایسی چیزیں ہیں جو ہم استعمال کرتے ہیں اور جو چیزیں ہم کھاتے پیتے ہیں ان میں کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ وہ چیزیں ہیں جنہیں ہم طب میں "کارسنجن" کہتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں بالکل درست معلوم کرتے ہیں۔ گھبرائیں نہیں، اس سے آگاہ ہونا خود کو کینسر سے بچانے کا بہترین اقدام ہے۔
سیدھے الفاظ میں، یہ کارسنجن کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، ایک کارسنجن وہ چیز ہے جو ہمارے جسم میں کینسر کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ یہ ایک مادہ، تابکاری، یا وائرس کی طرح کچھ ہو سکتا ہے. اب تک، سائنس دان ایسے 100 سے زائد سرطانی عناصر کی نشاندہی کر چکے ہیں۔
ان کارسنجنز کو برا دوست سمجھیں جو ہمارے جسم کے خلیوں کو غلط سمت دیتے ہیں۔ جب وہ ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ صحت مند خلیوں کو غلط ہدایات دیتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ بے قابو ہو کر تقسیم ہو جاتے ہیں۔ اس طرح کینسر کا ٹیومر یا لیوکیمیا شروع ہوتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ ہر وہ شخص جو کارسنجین کا شکار ہوتا ہے وہ کینسر کا شکار نہیں ہوتا، لیکن یہ خطرہ ضرور بڑھاتا ہے۔
یہ کارسنوجنز جسم کے اندر کینسر کا سبب کیسے بنتے ہیں؟
اس کو سمجھنے کے لیے ہمیں اپنے جسم کے جینز کے بارے میں تھوڑا سا جاننا ہوگا۔
تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک بہت پیچیدہ مشین ہے۔ ایک کتاب ہے جس میں اس مشین کے کام کرنے کی تمام ہدایات موجود ہیں۔ ہم اس کتاب کو ڈی این اے کہتے ہیں۔ یہ ڈی این اے ہمارے جینز کے اندر ہے۔ یہ ڈی این اے کتاب تمام ہدایات پر مشتمل ہے کہ ہمارے خلیات کو کیسا برتاؤ کرنا چاہیے، کب تقسیم ہونا چاہیے اور کب رکنا ہے۔
جب ایک کارسنجن جسم میں داخل ہوتا ہے، تو یہ اس ہدایتی کتاب کو خراب کر دیتا ہے جسے ڈی این اے کہتے ہیں۔ یہ کتاب کے صفحات پھاڑ کر غلط چیزیں لکھنے کے مترادف ہے۔
- کچھ کارسنوجن براہ راست ڈی این اے پر جاتے ہیں اور اسے نقصان پہنچاتے ہیں۔
- دیگر اوقات میں، ہمارے جسم کے ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے ان کارسنوجینز کی وجہ سے کمزور ہو جاتے ہیں۔
جب ڈی این اے کو کسی طرح سے نقصان پہنچتا ہے، یعنی جب ہدایات کی کتاب میں غلطیاں لکھی جاتی ہیں، تو جینز میں تبدیلیاں (میوٹیشن) ہوتی ہیں۔ ان غلط ہدایات کی وجہ سے، خلیات کو "جلدی تقسیم کرو، مت روکو" جیسے احکامات موصول ہوتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب خلیے بے قابو ہو کر تقسیم ہونا شروع ہو جاتے ہیں اور کینسر کے ٹیومر بنتے ہیں۔
یہ ایک دو دن میں نہیں ہوتا۔ ہمارے جسموں میں آہستہ آہستہ کارسنوجنز جمع ہوتے ہیں، اور اس نقصان کو پورا کرنے میں برسوں لگتے ہیں۔
ہم یہ کارسنوجینز اپنے جسم میں کیسے داخل کر سکتے ہیں؟
ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں نادانستہ طور پر ان کارسنجینز کے سامنے آتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیسے۔
- ہماری طرز زندگی کی عادات کی وجہ سے:تمباکو کا استعمال (سگریٹ، بیڑی، سگار، تمباکو چبانے) اور شراب نوشی اس کی دو اہم وجوہات ہیں۔
- کام کی جگہ سے: کچھ فیکٹریوں، کھیتوں اور تعمیراتی جگہوں میں استعمال ہونے والے کیمیکل سرطان پیدا کر سکتے ہیں۔
- وائرل انفیکشن: کچھ وائرس، جیسے ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV)، کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔
تاہم، سرطان پیدا ہونے کا خطرہ کئی عوامل پر منحصر ہے۔
- آپ کتنے عرصے سے بے نقاب تھے: مثال کے طور پر، کئی سالوں سے سگریٹ نوشی کرنے والے کے لیے خطرہ اس شخص کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے جس نے کبھی تمباکو نوشی نہیں کی۔
- نمائش کی مقدار: جو شخص ایک دن میں شراب کی بوتل پیتا ہے اس کا خطرہ اس شخص کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو کبھی کبھار تھوڑی مقدار میں پیتا ہے۔
- جینیاتی اثرات: کچھ لوگوں کی خاندانی تاریخ کینسر کی ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان میں وراثتی تغیرات ہوسکتے ہیں جو ان کے کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ اگر ایسے شخص کو سرطان پیدا ہوتا ہے تو ان کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔
کارسنجن کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟
کینسر پر تحقیق کے لیے بین الاقوامی ایجنسی (IARC) نے سرطان پیدا کرنے والوں کو تین اہم گروہوں میں تقسیم کیا ہے۔
1. جسمانی کارسنوجنز: ان میں تابکاری کی اقسام شامل ہیں۔ مثالوں میں سورج سے نکلنے والی الٹرا وائلٹ شعاعیں اور طبی ٹیسٹ جیسے ایکس رے سے آئنائزنگ تابکاری شامل ہیں۔
2. کیمیکل کینسر: یہ وہ ہیں جن سے ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں سب سے زیادہ سامنے آتے ہیں۔ مثالوں میں ایسبیسٹوس، تمباکو میں موجود کیمیکلز، الکحل، افلاٹوکسین، ایک فنگس جو کچھ کھانوں میں اگتی ہے، اور آرسینک شامل ہیں، جو قدرتی طور پر پانی اور مٹی میں پایا جا سکتا ہے۔
3. حیاتیاتی سرطان: یہ بعض وائرس، بیکٹیریا، یا پرجیویوں کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن ہیں۔
ہمارے درمیان سب سے زیادہ عام سرطان پیدا کرنے والے کچھ
آئیے اب کچھ ایسے سرطانی مادوں کو دیکھتے ہیں جو ہماری زندگی کے بہت قریب ہیں اور جن سے ہمیں آگاہ ہونا چاہیے۔ یہ معلومات آپ کے لیے ایک ٹیبل میں سمجھنا آسان ہو جائے گی۔
| سرطان پیدا کرنے والا | تفصیل اور منسلک کینسر |
|---|---|
| شراب | آپ جتنی زیادہ شراب پیتے ہیں، آپ کو کئی قسم کے کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، بشمول سر اور گردن کا کینسر، جگر کا کینسر، اور غذائی نالی کا کینسر۔ |
| تمباکو | سگریٹ، بیڑی، سگار، بغیر دھوئیں والے تمباکو (ماوا، بابل) اور یہاں تک کہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش بھی بڑے سرطانی عناصر ہیں۔ یہ پھیپھڑوں کے کینسر کی بنیادی وجہ ہے۔ اس کے علاوہ یہ منہ کے کینسر اور گلے کے کینسر جیسے کئی کینسر کا سبب بنتا ہے۔ |
| سورج کی روشنی میں UV شعاعیں۔ | ہمارے جیسے دھوپ والے ملک میں رہتے ہوئے یہ بات جاننا ضروری ہے۔ ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
| پروسس شدہ گوشت | نمکین، تمباکو نوشی، یا کسی اور طرح سے محفوظ کیے گئے گوشت کا کثرت سے استعمال (مثلاً ساسیج، بیکن، ہیم) کولوریکٹل کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ |
| ایسبیسٹوس | یہ پرانی عمارتوں اور چھتوں کی چادروں میں موصلیت کے مواد کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا تھا۔ اس کے باریک ریشوں کو سانس لینے سے مہلک میسوتھیلیوما اور پھیپھڑوں کے دوسرے کینسر، پھیپھڑوں کے کینسر کی ایک قسم ہو سکتی ہے۔ |
| ریڈون | یہ ایک ایسی گیس ہے جس کا کوئی رنگ یا بو نہیں ہے۔ یہ گیس قدرتی طور پر مٹی اور چٹانوں میں ہوتی ہے اور بعض اوقات عمارتوں کے اندر بھی جمع ہو سکتی ہے۔ سگریٹ نوشی کے بعد اسے پھیپھڑوں کے کینسر کی دوسری بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ |
ہم خود کو کینسر سے بچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
یہ سب کچھ خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو ایسے سرطانی عناصر سے بچانے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں جن پر ہم قابو پا سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، کینسر کے خطرے کو بڑھانے والے اہم کارسنوجنز کا تعلق ہماری طرز زندگی کی عادات سے ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم ان عادات کو خود بدل سکتے ہیں۔
- تمباکو سے مکمل پرہیز کریں: اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو چھوڑنے کے لیے مدد لیں۔ یہاں تک کہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنے سے بھی گریز کریں۔
- الکحل کا استعمال بند کریں یا محدود کریں: مکمل طور پر روکنا بہتر ہے۔ اگر ممکن نہ ہو تو اسے بہت کم مقدار تک محدود رکھیں۔
- اپنے آپ کو دھوپ سے بچائیں: دھوپ میں جانے سے گریز کریں، خاص طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان۔ اگر آپ باہر جائیں تو چھتری اور ٹوپی استعمال کریں۔ سن اسکرین لگانا بھی بہت ضروری ہے۔
- صحت مند غذا کھائیں: پروسس شدہ گوشت کو محدود کریں اور زیادہ سبزیاں، پھل اور سارا اناج کھائیں۔
- ویکسین لگائیں: کینسر کا سبب بننے والے وائرس سے حفاظت کے لیے ویکسین موجود ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ HPV کے خلاف ویکسین حاصل کر سکتے ہیں، جو سروائیکل کینسر کی ایک بڑی وجہ ہے، اور ہیپاٹائٹس بی کے خلاف، جو جگر کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔
- کام کی جگہ پر حفاظت کا خیال رکھیں: اگر آپ کیمیکلز کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو مناسب حفاظتی سامان (چہرے کا ماسک، دستانے) صحیح طریقے سے استعمال کریں۔
کیا مجھے اپنے کینسر کے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے؟
ہاں، بالکل۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے فیملی ڈاکٹر یا ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کریں۔
خاص طور پر،
- اگر آپ کثرت سے سگریٹ نوشی یا شراب پیتے ہیں۔
- اگر آپ کے خاندان میں کسی کو کینسر ہوا ہے ( موروثی خطرے کے بارے میں جانیں)۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کام آپ کو کارسنوجینز کے سامنے لا رہا ہے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کی مجموعی صحت اور طرز زندگی پر غور کرے گا، آپ کے ذاتی خطرے کی وضاحت کرے گا، اور اگر ضروری ہو تو، آپ کو کینسر اسکریننگ ٹیسٹ کے بارے میں مشورہ دے گا۔
علم طاقت ہے۔ ان سرطانوں کے بارے میں آگاہ ہو کر اور ان سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے اقدامات کرنے سے، آپ صحت مند زندگی گزار سکیں گے۔ اور آپ غیر ضروری خوف کے بغیر زندگی گزار سکیں گے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کارسنجن ایک ایسی چیز ہے جس سے کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، لیکن اس کے سامنے آنے کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ کینسر ہو جائے گا۔
- ہمارے کینسر کے خطرے کو بڑھانے والے کارسنوجنز سب سے زیادہ تمباکو اور الکحل ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔
- اپنے آپ کو دھوپ سے بچا کر، صحت بخش غذا کھا کر، اور ضروری ویکسینیشن کروا کر اس خطرے کو مزید کم کیا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے ذاتی کینسر کے خطرے کے بارے میں کوئی تشویش یا خوف ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔