کیا آپ کو سردی اور کپکپی محسوس ہوتی ہے؟ (سردی لگ رہی ہے) - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کبھی کبھی ہمیں اچانک بہت ٹھنڈ لگتی ہے، ہے نا؟ ہمارا جسم اس مقام پر کانپنے لگتا ہے جہاں سے ہمارے دانت چہچہانے لگتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'سردی' کہتے ہیں۔ لیکن یہ صرف بخار کی وجہ سے نہیں ہے، یہ بہت سی دوسری وجوہات سے بھی ہو سکتا ہے۔ تو آج، آئیے اس ٹھنڈے کپکپاہٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا اس حالت کے لیے طبی اصطلاح 'Chills' کہلاتی ہے۔

"Chills" بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے جسم کا بنیادی درجہ حرارت برقرار رکھنے کی کوشش ہے۔ جب آپ کو 'سردی لگتی ہے'، تو یہ چیزیں ہو سکتی ہیں:

• تھرتھراہٹ: مسلسل لرزنے کا احساس۔
• دانت پیسنا: ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا جبڑا پیس رہا ہے، اور کبھی کبھی آپ کے دانت ایک ساتھ پیس رہے ہیں۔
• چھتے: چھوٹے چھالے جو جلد پر ظاہر ہوتے ہیں۔

یہ چیزیں غیر ارادی طور پر ہوتی ہیں۔ جب جسم کے پٹھے سکڑتے ہیں اور تیزی سے آرام کرتے ہیں، یعنی جب ہم کانپتے ہیں تو جسم حرارت پیدا کرتا ہے۔ بعض اوقات ہم اس طرح کانپتے ہیں جب ہم سرد ماحول کا سامنا کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ ایک اہم اشارہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم کسی قسم کی بیماری، انفیکشن، یا دیگر صحت کے مسائل سے لڑ رہا ہے۔

سردی کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

جب آپ کے جسم کا بنیادی درجہ حرارت گر جاتا ہے تو آپ کو سردی اور کپکپی محسوس ہوتی ہے۔ اوسط صحت مند جسم کا درجہ حرارت تقریباً 37 ڈگری سیلسیس (98.6 فارن ہائیٹ) ہے۔ تاہم، یہ شخص سے شخص سے تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے.

تصور کریں کہ آپ بہت ٹھنڈی جگہ پر گئے ہیں۔ پھر آپ کے جسم کا درجہ حرارت خطرناک حد تک کم ہو سکتا ہے۔ ہم اسے ''ہائپوتھرمیا'' کہتے ہیں۔ نیز، یہ مختلف طبی حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

کیا سرجری کے بعد اس قسم کا زلزلہ آتا ہے؟

جی ہاں، یہ بہت عام ہے. جب آپ جنرل اینستھیزیا کے تحت سرجری کے بعد دوبارہ ہوش میں آتے ہیں، تو آپ کانپ سکتے ہیں کیونکہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت قدرے گر گیا ہے، اگرچہ آپ کو سردی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، تصور کریں کہ آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور اچانک ایک کار آپ کے قریب آتی ہے اور آپ بچ جاتے ہیں۔ اس وقت، آپ کو لگنے والے صدمے سے کانپ سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم اچانک زیادہ ایڈرینالین پیدا کرتا ہے۔

اس صورت حال کو روکنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

سرد موسم کی وجہ سے کپکپاہٹ کو روکنے کے لیے، سرد موسم کے لیے گرم کپڑے پہنیں ۔ لباس کی تہوں کو پہن کر، آپ اپنے لباس کو ماحول کے درجہ حرارت کے مطابق آسانی سے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر آپ پسینہ آتے ہیں اور اس پسینے کو اپنے جسم پر خشک ہونے دیتے ہیں تو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بہت کم ہو سکتا ہے۔

آپ اپنے آپ کو ایسے حالات سے بھی بچا سکتے ہیں جو نزلہ زکام کا سبب بن سکتی ہیں۔ منشیات اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کو ذیابیطس جیسی بیماری ہے تو اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

کانپنا عام طور پر اس بات کی علامت ہے کہ جسم کسی بیماری سے لڑ رہا ہے یا اپنے درجہ حرارت کو کنٹرول کر رہا ہے۔ تاہم، اگر یہ دیگر سنگین علامات کے ساتھ ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں.

جب آپ کو سردی اور کپکپی محسوس ہوتی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

اس کا علاج وجہ کے مطابق کیا جاتا ہے۔

• اگر یہ سردی کی وجہ سے ہے: گرم کپڑے پہنیں، گرم جگہ پر جائیں۔ چائے یا کافی جیسے گرم مشروب پینے سے آپ کے جسم کا اندرونی درجہ حرارت بھی بڑھ سکتا ہے۔
• اگر یہ کسی بیماری کی وجہ سے ہے: بیماری کے علاج کے بعد یہ علامت خود ہی ختم ہو جائے گی۔ مثال کے طور پر:
• بیکٹیریل انفیکشن کے لئے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ اینٹی بائیوٹکس لینا۔
• وائرل انفیکشن کے لیے ڈاکٹر کی تجویز کردہ اینٹی وائرل ادویات لینا۔
• آپ جسم کی سردی اور بخار کو دور کرنے کے لیے پیراسیٹامول جیسی دوائیں استعمال کر سکتے ہیں جو بخار جیسی حالتوں کے ساتھ آتی ہیں۔ تاہم، کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے، خاص طور پر چھوٹے بچے کے لیے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھ لینا چاہیے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو سردی لگنے اور کانپنے کے ساتھ نیچے دی گئی علامات میں سے کوئی بھی ہے تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔

اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو گھر پر نہ رہیں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر ضروری ہو تو، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جانے میں تاخیر نہ کریں۔