آپ نے سنا ہوگا کہ آپ کے خاندان میں، آپ کے رشتہ داروں میں سے کسی کو یا کسی دوست کو "ہائی بلڈ پریشر"، "ذیابیطس" یا "ہائی کولیسٹرول" ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو بھی ان میں سے کوئی بیماری ہو۔ یہ وہ ہیں جنہیں ہم "Chronic Illness" کہتے ہیں۔ یہ ایسی بیماریاں ہیں جو تھوڑی دیر تک رہتی ہیں اور انہیں باقاعدہ طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ یہ دائمی بیماریاں کیا ہیں، ان کا ہماری زندگیوں پر کیا اثر پڑتا ہے، اور ان کے ساتھ کیسے خوش رہنا ہے۔
یہ دائمی بیماریاں کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، ایک دائمی بیماری ایک صحت کی حالت ہے جو ایک سال یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتی ہے ۔ اس لفظ سے ملتے جلتے الفاظ ہیں ''(دائمی بیماری)'' اور ''(دائمی حالت)''۔ ان میں سے بہت سی بیماریوں کا مکمل علاج مشکل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ زندگی بھر ہمارے ساتھ رہ سکتے ہیں۔ لہذا، انہیں باقاعدگی سے طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، اور بعض اوقات روزانہ ادویات.
ان بیماریوں کا ایک اور بڑا اثر ہماری روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ہے۔ ذرا تصور کریں کہ خود سے کپڑے پہننا، باتھ روم جانا، یا منہ میں کچھ کھانا ڈالنا جیسے معمولی کام کرنا بھی کتنا مشکل ہے۔
سری لنکا میں ہمارے درمیان سب سے زیادہ عام دائمی بیماریاں کیا ہیں؟
کئی دائمی بیماریاں ہیں جو سری لنکا کے ساتھ ساتھ دنیا میں بھی عام ہیں۔ آپ ان میں سے کچھ سے واقف ہو سکتے ہیں۔
- موٹاپا: جسمانی وزن میں اضافہ جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر: ہم سب "پریشر" کو جانتے ہیں۔
- ہائی کولیسٹرول: خون میں چربی کی سطح میں اضافہ۔
- کورونری دل کی بیماری: دل کو خون فراہم کرنے والی شریانوں میں رکاوٹ۔
- دمہ: ایک سانس کی بیماری جو سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتی ہے۔
- COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): یہ پھیپھڑوں کی بیماری ہے جو سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر تمباکو نوشی کرنے والوں میں۔
- دائمی گردے کی بیماری: گردے کی تقریب کا بتدریج بگاڑ۔
- کینسر: کینسر کی مختلف اقسام۔
- ڈپریشن: ایسی حالت جو دماغی صحت کو متاثر کرتی ہے۔
جب آپ یہ فہرست دیکھتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ یہ کتنے عام ہیں۔ ہمارے ملک میں بہت سے لوگ ان میں سے ایک یا زیادہ بیماریوں کے ساتھ رہتے ہیں۔
اس قسم کی بیماری کی علامات اور اثرات کیا ہیں؟
آپ کی طویل مدتی حالت کے لحاظ سے علامات بہت مختلف ہو سکتی ہیں۔ لیکن کچھ عام اثرات ہیں جو دیکھے جا سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| اثر/علامت | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| درد | جسم کے مختلف حصوں میں مسلسل درد۔ یہ برداشت کرنا بہت تھکا دینے والا ہوسکتا ہے، چاہے یہ تھوڑا ہی کیوں نہ ہو۔ بعض اوقات یہ طویل مدتی درد ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کر سکتا ہے۔ |
| جسمانی تکلیف | پٹھوں کی طاقت کم ہو سکتی ہے، توازن کھو سکتا ہے، اور چلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ |
| تھکاوٹ | مسلسل انتہائی تھکاوٹ محسوس کرنا۔ یہ تھکاوٹ اچھی طرح سونے کے بعد بھی کم نہیں ہوتی۔ بیماری کے تناؤ کی وجہ سے جسم کی توانائی ختم ہو جاتی ہے۔ |
| جسم میں تبدیلیاں | کچھ بیماریاں جسم کی ظاہری شکل میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہیں۔ وزن میں اضافہ، وزن میں کمی، اور جلد کی تبدیلی جیسی چیزیں شرمندگی اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں۔ |
| دیگر بیماریوں کا خطرہ | بہت سی دائمی بیماریاں دوسری بیماریوں کی راہ ہموار کرتی ہیں۔ مثلاً بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس۔ ان تینوں میں سے ایک والا شخص دوسرے دو کی نشوونما کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ |
| نفسیاتی اثرات | ایک طویل مدتی بیماری کے ساتھ رہنا بہت زیادہ تناؤ ہے، اور یہ ذہنی صحت کی حالتوں جیسے کہ ڈپریشن یا اضطراب پیدا کرنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ |
ایک طویل مدتی بیماری آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتی ہے؟
اس طرح کی بیماری کا ہونا اتنا آسان نہیں جتنا کہ چند گولیاں لینا۔ یہ ہماری زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کر سکتا ہے، ایسے طریقوں سے جن پر دوسروں کو توجہ نہیں ہو سکتی۔
- وقت: آپ کے اچانک بیمار ہونے پر ڈاکٹر کو دیکھنے، ٹیسٹ کروانے اور علاج کروانے میں کافی وقت لگتا ہے۔ اور کتنے دن ایسے ہوتے ہیں جب آپ بیماری کی وجہ سے اپنی معمول کی سرگرمیاں نہیں کر پاتے؟
- پیسہ: دائمی بیماریوں کا علاج مہنگا ہو سکتا ہے۔ ادویات، ڈاکٹروں کے دورے اور ٹیسٹ کے ماہانہ اخراجات ایک بہت بڑا بوجھ ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ بیماری کی وجہ سے کام کرنے سے قاصر ہیں تو مالی بوجھ اور بھی بڑھ جاتا ہے۔
- سماجی روابط: بعض اوقات، بیماری کی وجہ سے، آپ دوستوں کے ساتھ سفر پر جانے یا کسی تقریب میں شرکت کرنے سے خوف محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ بہت سی چیزوں سے گریز کر سکتے ہیں کیونکہ آپ سوچتے ہیں، "اگر مجھے جانا مشکل ہو تو کیا ہوگا؟" اس سے آپ آہستہ آہستہ معاشرے سے کنارہ کشی اختیار کر سکتے ہیں اور خود کو تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔
- مشاغل: آپ کو اپنی بیماری کی وجہ سے ان چیزوں کو ترک کرنا پڑ سکتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، شاید کوئی کھیل، باغبانی، یا موسیقی کا آلہ بجانا۔
- انتخاب: جسم کی توانائی محدود ہونے کی وجہ سے ہر کام کرنا ممکن نہیں ہو سکتا۔ آپ کو مشکل فیصلے کرنے پڑ سکتے ہیں، جیسے کہ "مجھے آج ڈاکٹر کے پاس جانا ہے، اس لیے مجھے آج رات پارٹی کو چھوڑنا پڑے گا۔" کیونکہ اگر آپ سب کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کا جسم اسے سنبھال نہیں پائے گا۔
ہمیں یہ بیماریاں کیوں لگتی ہیں؟ خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
بہت سے عوامل ہیں جو دائمی بیماریوں کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں. ان میں سے کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دیگر چیزیں ہمارے قابو سے باہر ہیں۔
خطرے کے عوامل جن میں ہم ترمیم کر سکتے ہیں:
- تمباکو کا استعمال: سگریٹ پینا، بغیر دھوئیں کے تمباکو چبانا، بخارات۔
- غیر صحت بخش غذا: ایسی غذا جس میں تیل، چینی، نمک اور مصنوعی غذائیں زیادہ ہوں اور سبزیاں اور پھل کم ہوں۔
- جسمانی ورزش کی کمی: سارا دن ایک ہی جگہ بیٹھنا۔
- الکحل کا زیادہ استعمال: بہت زیادہ شراب پینا۔
خطرے کے عوامل ہمارے قابو سے باہر ہیں:
ان میں سب سے اہم عمر بڑھنا ہے۔ جیسا کہ ہم طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں، بعض بیماریوں کی ترقی کے ہمارے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کے خاندان (جین) میں یہ بیماریاں ہیں، تو آپ کو ان کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اور جس ماحول میں ہم رہتے ہیں وہ بھی اس پر اثر انداز ہوتا ہے۔
کیا یہ بیماری مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے؟
یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ درحقیقت، بہت سی دائمی بیماریوں کا مکمل علاج مشکل ہے ۔ تاہم، کچھ دائمی انفیکشن، جیسے تپ دق یا ہیپاٹائٹس سی، کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اسی طرح کینسر کی کچھ اقسام کا جلد پتہ لگانے اور علاج کرنے سے مکمل طور پر ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
لیکن زیادہ تر دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری کے لیے، ڈاکٹر ان چیزوں کو کرنے کی کوشش کرتے ہیں:
- علامات کا انتظام: درد اور تھکاوٹ جیسی چیزوں پر قابو پا کر آپ کو آرام دہ رہنے میں مدد کرنا۔
- بیماری کے بڑھنے پر قابو پانا: بیماری کے بڑھنے کی رفتار کو کم کرنا۔
- زندگی کے معیار کو بہتر بنانا: آپ کی زندگی پر بیماری کے اثرات کو کم سے کم کرنا اور جتنا ممکن ہو سکے معمول کے مطابق زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کرنا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ ہم اس بیماری کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتے، ہم اس کے ساتھ اچھی زندگی گزار سکتے ہیں۔ اسی کے لیے ہمیں کوشش کرنی چاہیے۔
طویل مدتی بیماری کا انتظام کیسے کریں؟
اگر آپ کی ایک طویل مدتی حالت ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس کے انتظام میں آپ کی رہنمائی کرے گا۔ یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں: بروقت ڈاکٹر کے پاس جائیں اور تجویز کردہ علاج پر عمل کریں۔
- اپنی دوائیوں کا صحیح استعمال کریں: اپنی دوائیں تجویز کردہ، صحیح وقت پر اور صحیح خوراک میں لیں۔ ایک دن بھی مت چھوڑیں۔
- ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو بیماری کو بڑھاتی ہیں: مثال کے طور پر، جس طرح دمہ کے مریض کو دھویں اور گرد و غبار سے دور رہنا چاہیے، وہ جانیں کہ کون سی چیزیں آپ کی بیماری کے لیے نقصان دہ ہیں اور ان سے پرہیز کریں۔
- اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں: تناؤ کا انتظام کریں۔ کچھ ایسا کریں جس سے آپ خوش ہوں۔ اگر ضروری ہو تو اس کے لیے طبی مشورہ بھی لیں۔
- مدد طلب کریں: ایسے لوگوں کے ساتھ سپورٹ گروپس میں شامل ہوں جن کے حالات آپ جیسے ہی ہیں۔ اپنے تجربات کا اشتراک طاقت کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔
اگر مجھے شبہ ہو کہ مجھے طویل مدتی بیماری ہے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ کو اپنے جسم میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے یا آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو طویل مدتی بیماری کی علامات ہیں، تو سب سے پہلے ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ وہ آپ کا معائنہ کر سکتا ہے، اگر ضروری ہو تو آپ کو ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتا ہے، اور معلوم کر سکتا ہے کہ صورتحال کیا ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے جسم کو سب سے بہتر جانتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ کچھ غلط ہے، تو اسے دیکھنے سے نہ گھبرائیں۔ اپنے لیے بات کرنا اور سوالات پوچھنا بہت ضروری ہے۔
ایک دائمی بیماری کے ساتھ رہنا ہر ایک کے لیے مختلف ہے۔ کچھ بیماریاں نظر آتی ہیں، جب کہ دیگر ایسی تکلیف کا باعث بنتی ہیں جو نظر نہیں آتیں اور صرف آپ کو محسوس ہوتی ہیں۔
تاہم، اس سفر میں تعاون کا ہونا ضروری ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے خاندان اور دوستوں کے قریب رہیں۔ دائمی بیماری آپ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے، لیکن اسے اپنی زندگی نہ بننے دیں۔ آپ اس کا انتظام کر سکتے ہیں اور خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- دائمی بیماریاں صحت کی حالتیں ہیں جو ایک سال سے زیادہ عرصے تک رہتی ہیں۔ ان میں سے بہت سے مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن انہیں اچھی طرح سے منظم کیا جا سکتا ہے.
- ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور دل کی بیماریاں ہمارے ملک میں سب سے زیادہ عام طویل مدتی بیماریاں ہیں۔
- صحت مند غذا کھانے، کافی ورزش کرنے اور سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کرکے بہت سی طویل مدتی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔
- اگر آپ کو ایک طویل مدتی بیماری ہے تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں اور تجویز کردہ دوا کے مطابق لیں۔
- ان حالات کے ساتھ رہتے ہوئے اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں تو مدد کے لیے خاندان، دوستوں، یا سپورٹ گروپس سے رابطہ کریں۔
- اگر آپ اپنے جسم میں کچھ غیر معمولی محسوس کرتے ہیں، تو اس کی تحقیق کرنے سے نہ گھبرائیں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔