Coenzyme Q10 (CoQ10) کیا ہے؟ آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

آپ نے شاید ہر قسم کے وٹامنز اور سپلیمنٹس فارمیسیوں میں یا انٹرنیٹ پر دیکھے ہوں گے، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی کوئی دوست آپ کو ان کے بارے میں بتاتا ہے، یا آپ انہیں کسی اشتہار میں دیکھتے ہیں۔ ایک نام جس کے بارے میں آپ نے شاید سنا ہے Coenzyme Q10، یا CoQ10 مختصراً ہے۔ تو، CoQ10 بالکل کیا ہے؟ کیا یہ ہمارے جسم کے لیے اچھا ہے؟ کیا یہ کوئی دوا ہے؟ آئیے ہر چیز کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔

Coenzyme Q10 (CoQ10) بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Coenzyme Q10 ایک ایسی چیز ہے جو قدرتی طور پر ہمارے جسم کے خلیوں کے اندر پیدا ہوتی ہے۔ یہ ہمارے جسم کے تقریباً ہر خلیے کو توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، CoQ10 ایک بہت طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ اینٹی آکسیڈنٹ کیا ہے؟ جس طرح لوہے کے ٹکڑے کو سورج کی روشنی میں زنگ لگ جاتا ہے، اسی طرح ہمارے جسم کے خلیات بھی مختلف وجوہات کی بناء پر خراب اور "زنگ آلود" ہو سکتے ہیں۔ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ان خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے اور ان کی حفاظت کرتا ہے۔

جب ایک ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے تو، CoQ10 کو دل اور خون کی شریانوں کی صحت کی حمایت کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔ لیکن یہاں ایک بہت اہم چیز ہے جسے ہم سب کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ CoQ10 کوئی دوا نہیں ہے جسے ڈاکٹر تجویز کرتا ہے۔ یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے۔ یعنی یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا سختی سے تجربہ کیا گیا ہو اور کسی مخصوص بیماری کے علاج کے لیے باقاعدہ دوا کی طرح منظور کیا گیا ہو۔ اس لیے اسے استعمال کرنے سے پہلے ہمیں بہت سی چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

یہ چیزیں استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ CoQ10 لینا شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، یا اگر آپ اسے پہلے ہی لے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے ۔ خاص طور پر اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی بھی شرط ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔

• اگر آپ کو کوئی الرجی ہے: ہمیں بتائیں کہ کیا آپ کو کوئی الرجی ہے، نہ صرف Coenzyme Q10 سے، بلکہ کسی دوسری دوا، جڑی بوٹیوں، خوراک، پرزرویٹوز، یا کھانے کے رنگوں سے بھی۔
• اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں: ان اوقات میں کوئی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔
• اگر آپ دودھ پلانے والی ماں ہیں: پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر ان مصنوعات کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ ماں کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے کو منتقل ہو سکتی ہیں۔

آپ CoQ10 کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

اس کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ جاننا بہت ضروری ہے۔

• یہ ایک ضمیمہ ہے جو آپ کو منہ سے لینا چاہئے۔ اسے ہر روز ایک ہی وقت میں لینے کی کوشش کریں، جیسا کہ لیبل پر دیا گیا ہے۔
• یہ نرم چبانے والی گولیوں میں آتا ہے، اس لیے نگلنے سے پہلے اچھی طرح چبا لیں۔ پورا نہ نگلیں۔
• اسے چکنائی والے کھانے کے ساتھ لینے سے اسے بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اسے کسی ایسی چیز کے ساتھ لے سکتے ہیں جیسے تھوڑا سا ناریل کے تیل، ایوکاڈو یا انڈے سے بنایا گیا کھانا۔
• لیبل پر بتائی گئی رقم سے زیادہ استعمال نہ کریں ۔
• اگر آپ یہ بچوں کو دے رہے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ماہر اطفال سے بات کریں اور مشورہ لیں۔

اگر آپ دوائیوں کی ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟

اگر آپ اسے ایک دن لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کسی بھی وجہ سے ایک ساتھ دو خوراکیں نہ لیں۔

اگر آپ بہت زیادہ لیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے غلطی سے بھی اس میں سے بہت زیادہ لے لیا ہے، آپ کو فوری طور پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔

1. قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

2. دوسری صورت میں، کولمبو نیشنل ہسپتال میں واقع نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کریں اور مشورہ لیں۔

دوسری دوائیں جو CoQ10 کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں۔

اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو CoQ10 لینے سے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔ ذیل میں کچھ اہم دوائیں ہیں جو CoQ10 کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات، جڑی بوٹیوں اور وٹامنز کے بارے میں بتائیں جو آپ لیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں یا شراب پیتے ہیں۔

اس کو استعمال کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں

غذائی سپلیمنٹس کو ادویات کی طرح ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کے اجزاء کی پاکیزگی، معیار اور مقدار مختلف ہو سکتی ہے۔ لہذا، اس طرح کی چیز کا انتخاب کرتے وقت آپ کو بہت ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔

یہ چیزیں خریدتے وقت کسی معروف، قابل بھروسہ کمپنی اور کسی اچھی فارمیسی سے خریدیں۔ نامعلوم ذرائع سے خریدتے وقت بہت محتاط رہیں، خاص طور پر آن لائن۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

اگرچہ زیادہ تر لوگ CoQ10 سے کسی بڑے ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، کچھ لوگ کچھ تجربہ کر سکتے ہیں۔ آئیے اس سے آگاہ رہیں۔

اس فہرست میں تمام ممکنہ ضمنی اثرات شامل نہیں ہیں۔ اگر آپ کو کوئی غیر معمولی تجربہ ہوتا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ اسے کیسے محفوظ رکھتے ہیں اور اسے کیسے ہٹاتے ہیں؟

• ذخیرہ: بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (20 اور 25 ڈگری سیلسیس کے درمیان)۔ میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے بعد استعمال نہ کریں۔
• ضائع کرنا: غیر استعمال شدہ یا ختم شدہ سپلیمنٹس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ان کو محفوظ طریقے سے ضائع کرنا ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں، تو انہیں دوائی لینے کے پروگرام میں لے جائیں۔ آپ اپنی فارمیسی سے اس بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ اگر نہیں، تو گولیاں بوتل سے نکالیں، انہیں استعمال شدہ کافی گراؤنڈز، مٹی، یا بلی کی گندگی جیسی کسی چیز کے ساتھ ملائیں، اور انہیں سیل کیے جانے والے بیگ میں ڈالیں اور کوڑے دان میں پھینک دیں۔ اس سے بچوں یا جانوروں کو ان کے منہ میں ڈالنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔