آپ کی کولیسٹرول رپورٹ میں VLDL کیا ہے؟ (VLDL کولیسٹرول) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے۔

کیا آپ نے کبھی اپنے کولیسٹرول کی سطح کو جانچنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کرایا ہے؟ اگر آپ کے پاس ہے، تو آپ نے دیکھا ہوگا کہ رپورٹ میں VLDL حروف کے ساتھ LDL، HDL، اور Triglycerides جیسے الفاظ شامل ہیں۔ ہم اکثر LDL اور HDL کے بارے میں سنتے ہیں۔ انہیں "اچھا کولیسٹرول" اور "خراب کولیسٹرول" بھی کہا جاتا ہے۔ لیکن VLDL کیا ہے؟ یہ ایک ایسا لفظ ہے جس سے بہت سے لوگ ناواقف ہیں۔ لہذا اگر آپ کا ڈاکٹر کہتا ہے کہ آپ کی رپورٹ میں آپ کا VLDL لیول زیادہ ہے، تو تھوڑا سا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ آج اس آرٹیکل میں ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ VLDL بالکل کیا ہے، یہ جسم کے لیے کس طرح اہم ہے، اور اگر یہ بڑھ جائے تو ہماری صحت پر کیا اثر پڑ سکتا ہے، اور اسے کیسے کنٹرول کیا جائے۔

سیدھے الفاظ میں، VLDL کیا ہے؟

VLDL کا مکمل معنی "بہت کم کثافت والا لیپو پروٹین" ہے۔ ٹھیک ہے، یہ نام سن کر آپ کا سر اور بھی الجھ گیا، ہے نا؟ آئیے اسے بہت آسانی سے توڑتے ہیں اور اسے سمجھتے ہیں۔

ہماری خون کی نالیوں کو سڑکیں سمجھیں۔ یہ سڑکیں بہت سی چیزیں لے جاتی ہیں جن کی ہمارے جسم کو ضرورت ہوتی ہے، جیسے غذائی اجزاء اور آکسیجن۔ دریں اثنا، ہمارے جسم میں موجود چربی، جیسے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کو بھی پورے جسم میں منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن ایک مسئلہ ہے۔ یہ چربی خود خون میں تیر نہیں سکتیں، بالکل اسی طرح جیسے جب آپ پانی میں تیل ڈالتے ہیں تو یہ مکس ہونے کے بجائے الگ ہو جاتے ہیں۔

لہذا، ہمارے جسم میں ان چربی کو پورے جسم میں محفوظ طریقے سے منتقل کرنے کے لیے ایک خاص "گاڑی" کا نظام موجود ہے۔ ہم ان گاڑیوں کو ''(Lipoprotein)'' کہتے ہیں۔ 'Lipo' کا مطلب ہے چربی، 'پروٹین' کا مطلب ہے پروٹین۔ یعنی یہ گاڑیاں چربی اور پروٹین سے بنی ہیں۔

اب سمجھ آئی ہو؟ VLDL ایسی خاص گاڑی ہے۔ یہ گاڑی ہمارے جگر کے ذریعے بنائی جاتی ہے اور خون میں خارج ہوتی ہے۔ VLDL کا بنیادی کام ٹرائگلیسرائیڈز اور کولیسٹرول کو جگر سے جسم کے مختلف حصوں تک لے جانا ہے، یعنی ان جگہوں پر جہاں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور ان جگہوں پر جہاں توانائی کا ذخیرہ ہوتا ہے۔

لہذا VLDL ہمارے جسم کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ لیکن کسی بھی چیز کی طرح، اس کا بہت زیادہ استعمال جسم کے لیے اچھا نہیں ہے۔

VLDL پارٹیکل کس چیز سے بنا ہے؟

اگر ہم دیکھیں کہ VLDL کے اندر کیا ہے جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی، یہ زیادہ تر چربی کی ایک قسم ہے جسے ٹرائیگلیسرائڈز کہتے ہیں۔ جیسے ایک بس میں بہت سارے مسافر ہوتے ہیں۔ اسی لیے ڈاکٹر VLDL کو "ٹرائگلیسرائیڈ سے بھرپور لیپو پروٹین" بھی کہتے ہیں۔

اس کے علاوہ، VLDL پارٹیکل میں کچھ دوسری چیزیں بھی ہیں:

• کولیسٹرول
• فیٹی ایسڈ
• پروٹین کی ایک خاص قسم جسے apolipoprotein B (Apolipoprotein B یا apoB) کہتے ہیں۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خون میں اس (apoB) کی بلند سطح بھی دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کی ایک وجہ ہے۔

کیا VLDL اور VLDL کولیسٹرول ایک ہی چیز ہیں؟

اگرچہ ہم اکثر ان دو الفاظ کو ایک دوسرے کے بدلے استعمال کرتے ہیں، لیکن دونوں کے درمیان ایک چھوٹا لیکن اہم فرق ہے۔

بس اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔

• VLDL بس ہے۔ یہ پوری گاڑی ہے جو جگر کے ذریعہ بنائی گئی ہے اور چربی لے جاتی ہے۔
• VLDL کولیسٹرول اس بس کے مسافروں میں سے ایک ہے۔ یعنی کولیسٹرول کی وہ مقدار جو گاڑی کے اندر سفر کرتی ہے جسے VLDL کہتے ہیں۔

اسی طرح، LDL اور HDL دو مختلف قسم کی بسیں ہیں۔ ہم LDL بس پر جانے والے کولیسٹرول کو LDL کولیسٹرول کہتے ہیں۔ ہم اس کولیسٹرول کو کہتے ہیں جو HDL بس پر جاتا ہے HDL کولیسٹرول۔ اب یہ واضح ہے، ٹھیک ہے؟

تو کیا VLDL بھی "خراب" کولیسٹرول کی ایک قسم ہے؟

ہاں، اگر خون میں VLDL کی سطح بہت زیادہ بڑھ جائے تو یہ "خراب" کے زمرے میں آتا ہے۔ اگرچہ ہمارے جسموں کو کام کرنے کے لیے VLDL کی ایک خاص مقدار کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جب اس کی سطح بڑھ جاتی ہے، تو یہ دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کا دروازہ کھول دیتی ہے۔

اصل مسئلہ ایک حالت ہے جسے ''(ایتھروسکلروسیس) کہا جاتا ہے۔'' سادہ الفاظ میں یہ تب ہوتا ہے جب چربی، کولیسٹرول اور دیگر مادے ہماری خون کی شریانوں (شریانوں) کی دیواروں کے اندر جمع ہو جاتے ہیں اور ایک چیز بن جاتی ہے جسے ''پلاک'' کہا جاتا ہے ۔ یہ خون کے بہاؤ میں رکاوٹ ہے۔

VLDL اس سے کیسے متعلق ہے؟

تصور کریں کہ ہمارا جگر اپنی ضرورت سے زیادہ VLDL بنانا شروع کر دیتا ہے۔ اب خون میں بہت زیادہ VLDL کیریئرز ہیں۔ ہمارا جسم ان اضافی VLDL کو توڑ دیتا ہے اور انہیں LDL (کم کثافت لیپو پروٹین) نامی ایک اور قسم کا کیریئر بنانے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ LDL اہم قسم کا کیریئر ہے جسے ہم "خراب کولیسٹرول" کہتے ہیں۔

اب خون LDL ذرات سے بھرا ہوا ہے۔ یہ اضافی LDL خون کی نالیوں کی دیواروں میں پھنس جاتا ہے، جہاں یہ پہلے بیان کی گئی تختیاں بننا شروع کر دیتا ہے۔

یہی نہیں جب جسم میں VLDL ٹوٹ جاتا ہے اور LDL بنتا ہے تو اس عمل سے کچھ "ٹکڑے" بھی بچ جاتے ہیں۔ ان کو ''بقیہ ذرات'' کہا جاتا ہے۔ یہ چھوٹے ذرات ہیں جو اکثر کولیسٹرول سے بھرے ہوتے ہیں۔ چونکہ وہ سائز میں چھوٹے ہوتے ہیں، وہ خون کی نالیوں کی دیواروں میں آسانی سے پھنس جاتے ہیں، جو جمنے کی تشکیل کو تیز کرتے ہیں۔

کیا LDL زیادہ خطرناک ہے؟ VLDL؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ درحقیقت، ایک کو دوسرے سے "بدتر" نہیں کہا جا سکتا۔ دونوں خون کی نالیوں میں تختی کی تشکیل میں برابر کا حصہ ڈالتے ہیں۔ اس لیے دونوں یکساں خطرناک ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ دونوں کی سطح کو کنٹرول کیا جائے اور انہیں صحت مند سطح پر برقرار رکھا جائے۔

VLDL کی سطح کیسے ماپا جاتا ہے؟ عام اقدار کیا ہیں؟

آپ کے VLDL کولیسٹرول کی سطح کو خون کے ٹیسٹ سے ماپا جاتا ہے جسے لپڈ پینل کہتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ عام طور پر 10-12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کے کل کولیسٹرول کی سطح، ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرول، ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو ظاہر کرتا ہے۔

لیکن یہاں کچھ خاص ہے۔ زیادہ تر وقت، لیبز براہ راست VLDL کی سطح کی پیمائش نہیں کرتی ہیں۔ اس کے بجائے، وہ ریاضی کے فارمولے کے ساتھ آپ کے VLDL کی سطح کا حساب لگانے کے لیے آپ کے ٹرائگلیسرائڈز کی سطح کا استعمال کرتے ہیں۔

تاہم، اگر کسی شخص کی ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح بہت زیادہ ہے (مثال کے طور پر، 400 mg/dL سے زیادہ)، تو یہ حساب لگانے کا طریقہ بہت درست نہیں ہو سکتا۔ ایسی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر VLDL کی پیمائش کے لیے دوسرے طریقے استعمال کر سکتا ہے۔

عام طور پر، VLDL کولیسٹرول کی سطح کے لیے تجویز کردہ اقدار درج ذیل ہیں:

• صحت مند سطح: 30 ملی گرام/ڈی ایل سے کم (ملی گرام فی ڈیسی لیٹر)۔
• خطرناک/اعلی سطح: 30 ملی گرام/ڈی ایل کے برابر یا اس سے زیادہ ۔

اگر VLDL کی سطح بلند ہو جائے تو ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کا VLDL لیول زیادہ ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ گیا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ ایک قابل انتظام حالت ہے۔

جب کوئی ڈاکٹر آپ کا علاج کرتا ہے، تو وہ براہ راست VLDL کی سطح کو نشانہ بنانے کے بجائے آپ کے LDL کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے پر زیادہ توجہ مرکوز کرے گا۔ کیونکہ جب ان سطحوں کو کنٹرول کیا جائے گا، VLDL کی سطح خود بخود کنٹرول ہو جائے گی۔

VLDL کی اعلی سطح والے بہت سے لوگوں کو ان میں سے ایک یا زیادہ حالات ہو سکتے ہیں:

• ہائی ٹرائگلیسرائڈ لیول (ہائپر ٹرائگلیسیریڈیمیا)
• ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح
• ہائی کل کولیسٹرول کی سطح (ہائپرلیپیڈیمیا)

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ان تمام قسم کی چربی کو کنٹرول کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کسی کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

1. دل کے لیے صحت مند غذا پر عمل کریں:

• تیل، تلی ہوئی اشیاء، اور گہری تلی ہوئی اشیاء کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• زیادہ چینی والے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں (کیک، میٹھے مشروبات، ٹافی)۔
• اپنی خوراک میں مزید تازہ سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیاں اور سارا اناج (بکوہیٹ، جو، جئی) شامل کریں۔
• پروسس شدہ گوشت کے بجائے مچھلی اور چکن کا انتخاب کریں۔

2. باقاعدگی سے ورزش کرنا:

• ہفتے میں کم از کم 5 دن دن میں کم از کم 30 منٹ کے لیے تیز چلنا، سائیکل چلانا، یا تیراکی جیسی ورزش میں مشغول ہوں۔
• اہم: اگر آپ ورزش کرنے کے لیے نئے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں کہ آپ کے لیے کون سی ورزشیں صحیح ہیں۔

3. صحت مند وزن کو برقرار رکھنا:

• اپنے قد کے لیے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنا آپ کے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

4. طبی مشورے پر دوائیں لینا:

• کچھ معاملات میں، آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے صرف طرز زندگی میں تبدیلیاں کافی نہیں ہوسکتی ہیں۔ ایسی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر 'سٹیٹنز' جیسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے ۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ دوائیں صحیح خوراک میں اور صحیح مدت تک لیں۔

بعض اوقات، ٹرائگلیسرائیڈ اور وی ایل ڈی ایل کی سطح دیگر طبی حالتوں جیسے ذیابیطس، تھائیرائیڈ کے مسائل، یا دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں کی وجہ سے بڑھ سکتی ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو اپنی رپورٹ میں درج اقدار کے بارے میں کوئی سوال ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پریشان نہ ہوں، صحیح رہنمائی اور علاج سے اس حالت پر اچھی طرح قابو پایا جا سکتا ہے۔