ایسے دن ہوتے ہیں جب آپ صبح اٹھتے ہیں اور تھوڑی بے چینی محسوس کرتے ہیں، جیسے آپ کے گلے میں درد ہے۔ آپ نے سوچا ہوگا، "اوہ، مجھے دوبارہ سردی لگ رہی ہے۔" اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی محتاط ہیں، کبھی کبھی آپ سوچ بھی نہیں سکتے کہ یہ کیسے ہوا، ٹھیک ہے؟ یہ عام نزلہ زکام اور فلو جیسی بیماریاں دراصل ہمارے جسم میں کیسے داخل ہوتی ہیں؟ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔
بیماری کی منتقلی کے دو اہم طریقے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں نزلہ زکام اور فلو وائرس کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں ہیں۔ یہ وائرس ایک جسم سے دوسرے جسم میں پھیلنے کے دو اہم طریقے ہیں۔
1. ہوا سے چلنے والی بوندیں
ذرا تصور کریں، اگر آپ کے سامنے کسی کو نزلہ زکام سے چھینک یا کھانسی آتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟ ان کے منہ اور ناک سے تھوک کی چھوٹی چھوٹی بوندیں ہوا میں داخل ہوتی ہیں۔ اگرچہ ہم انہیں نہیں دیکھ سکتے، یہ بوندیں وائرس سے بھری ہوئی ہیں جو بیماری کا سبب بنتی ہیں۔ اگر آپ اس وقت اس ہوا میں سانس لیتے ہیں تو وائرس براہ راست آپ کے نظام تنفس میں داخل ہو جاتا ہے۔ بہت آسان، ٹھیک ہے؟ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ کسی بیمار سے دور رہیں اور جب وہ کھانسیں یا چھینکیں تو اپنے منہ کو ٹشو سے ڈھانپیں۔
2. سطحوں سے رابطہ کریں۔
یہ وہ طریقہ ہے جس پر ہمیں سب سے زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ تصور کریں کہ کوئی بیمار ہے جو اپنی ناک پونچھتا ہے اور پھر اسی ہاتھ سے دروازے کی دستک کو چھوتا ہے۔ یا مثال کے طور پر یہ دفتر کی میز، بس کی تار، بینک نوٹ، یا آپ کے فون کی سکرین ہو سکتی ہے۔
سردی یا فلو کا وائرس اس طرح کی سطحوں پر گھنٹوں تک زندہ رہ سکتا ہے، بعض اوقات دو دن تک!
پھر، اگر آپ اس جگہ کو چھوتے ہیں اور پھر اس گندے ہاتھ سے اپنے منہ، ناک یا آنکھوں کو چھوتے ہیں، تو وائرس بغیر کسی کوشش کے آپ کے جسم میں داخل ہو جاتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں والے گھروں میں زیادہ عام ہے۔ یہ بیماری اس وقت آسانی سے پھیل سکتی ہے جب ایک بچہ اپنے منہ سے کھیلا ہوا کھلونا دوسرے بچے کے منہ میں ڈال دیتا ہے۔
کیا وائرس جسم میں داخل ہوتے ہی بیماری کا باعث بنتا ہے؟
اچھا سوال ہے۔ یہ ہمیشہ اس طرح نہیں ہوتا ہے۔ آپ 100% یقین سے نہیں کہہ سکتے کہ آپ صرف اس وجہ سے بیمار ہو جائیں گے کہ آپ کو وائرس کا سامنا ہے۔ یہ متعدد عوامل پر منحصر ہے۔
- وائرل لوڈ: یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے جسم میں کتنا وائرس داخل ہوا ہے۔ یعنی بیمار کے لعاب میں کتنا وائرس ہوتا ہے۔
- آپ کی قوت مدافعت: اگر آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہے، تو یہ آپ کے جسم میں داخل ہونے والے وائرسوں کی چھوٹی مقدار سے بھی لڑ سکتا ہے۔ اسی لیے اچھا کھانا، اچھی طرح پینا، اور کافی نیند لینا ضروری ہے۔
- بیماری میں مبتلا شخص کی حالت: اس شخص کے بیمار ہونے کا وقت بھی بیماری کی شدت کو متاثر کرتا ہے، کیونکہ ایک مدت ایسی ہوتی ہے جب بیماری سب سے زیادہ متعدی ہوتی ہے۔
سال کا سب سے زیادہ متعدی وقت کیا ہے؟
اگرچہ نزلہ زکام اور فلو دونوں کی علامات ایک جیسی ہیں لیکن ان کے انکیوبیشن کے دورانیے قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
| بیماری | سب سے زیادہ متعدی مدت |
|---|---|
| عمومی ٹھنڈ | سب سے زیادہ متعدی مدت علامات کے شروع ہونے کے بعد پہلے 2 سے 3 دنوں کے درمیان ہوتی ہے (ناک بہتی، چھینک آنا)۔ تقریباً ایک ہفتے کے بعد، متعدی بیماری بہت کم ہو جاتی ہے۔ |
| انفلوئنزا/فلو | یہ تھوڑا مختلف ہے۔ علامات (بخار، جسم میں درد) شروع ہونے سے ایک دن پہلے سے آپ کے بیمار ہونے کے 5 سے 7 دن تک آپ متعدی ہوسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بیماری میں مبتلا شخص اس بیماری کو کسی اور میں پھیلا سکتا ہے اس سے پہلے کہ وہ جان لے کہ وہ بیمار ہے۔ |
تو، ہم خود کو ان بیماریوں سے کیسے بچا سکتے ہیں؟
یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اگر آپ ان آسان عادات پر عمل کریں تو آپ کو بار بار بیمار ہونے سے کافی نجات مل سکتی ہے۔
- ہاتھ دھونا بادشاہ ہے: یہ نمبر ایک ہے۔ جب بھی ممکن ہو اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک اچھی طرح دھوئیں، خاص طور پر کھانے سے پہلے، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد، اور جب آپ کسی کام سے گھر واپس آئیں۔ ہینڈ سینیٹائزر کو ہاتھ میں رکھنا بھی اچھا خیال ہے۔
- اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں: ہم سب کو اپنی ناک، منہ اور آنکھوں کو چھونے کی عادت ہے جب ہم اکیلے ہوتے ہیں۔ اس عادت کو توڑنے کی کوشش کریں۔ یہ وائرس کا ہمارے جسم میں داخل ہونے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے جس کا ہمیں ادراک نہیں ہوتا۔
- اگر آپ بیمار ہیں تو ذمہ دار بنیں: اگر آپ کو نزلہ زکام ہے تو زیادہ سے زیادہ گھر پر رہیں۔ اگر آپ کو باہر جانا ہے تو ماسک پہنیں۔ جب آپ چھینکیں یا کھانسیں تو اپنے منہ اور ناک کو ٹشو یا اپنی کہنی سے ڈھانپیں۔ دوسروں کی مدد کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔
- ایک مضبوط مدافعتی نظام بنائیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں (پھل، سبزیاں) کھائیں۔ روزانہ کافی پانی پیئے۔ ہر روز کافی نیند حاصل کریں۔ یہ چیزیں آپ کے جسم کے قدرتی دفاع، مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں گی۔
- ڈاکٹر سے ملیں:اگر آپ کی سردی دو یا تین دن میں نہیں جاتی ہے، یا اگر آپ کو تیز بخار، سانس لینے میں دشواری، یا سینے میں درد جیسی علامات ہیں، تو اسے کبھی نظر انداز نہ کریں۔ مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- زکام اور فلو وائرس کے ذریعے پھیلتے ہیں، بنیادی طور پر چھینکنے اور کھانسی سے ہوا سے نکلنے والی بوندوں کے ذریعے، اور وائرس سے آلودہ سطحوں کو چھونے سے۔
- یہ بیماری سردی کے پہلے 2-3 دنوں میں سب سے زیادہ متعدی ہوتی ہے۔ فلو کی صورت میں، علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہی یہ متعدی ہو سکتا ہے۔
- اپنے آپ کو بچانے کے بہترین طریقے یہ ہیں کہ اپنے ہاتھ بار بار صابن سے دھوئیں، اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں، اور جب آپ بیمار ہوں تو دوسروں سے دور رہیں۔
- اگر علامات شدید ہیں یا کئی دنوں تک رہتی ہیں، تو خود علاج نہ کریں اور فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔