آپ کو زکام اور فلو کیسے ہوتا ہے؟ (زکام اور فلو) آئیے اس کے بارے میں بالکل معلوم کرتے ہیں!

ایسے دن ہوتے ہیں جب آپ صبح اٹھتے ہیں اور تھوڑی بے چینی محسوس کرتے ہیں، جیسے آپ کے گلے میں درد ہے۔ آپ نے سوچا ہوگا، "اوہ، مجھے دوبارہ سردی لگ رہی ہے۔" اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی محتاط ہیں، کبھی کبھی آپ سوچ بھی نہیں سکتے کہ یہ کیسے ہوا، ٹھیک ہے؟ یہ عام نزلہ زکام اور فلو جیسی بیماریاں دراصل ہمارے جسم میں کیسے داخل ہوتی ہیں؟ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

بیماری کی منتقلی کے دو اہم طریقے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں نزلہ زکام اور فلو وائرس کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں ہیں۔ یہ وائرس ایک جسم سے دوسرے جسم میں پھیلنے کے دو اہم طریقے ہیں۔

1. ہوا سے چلنے والی بوندیں

ذرا تصور کریں، اگر آپ کے سامنے کسی کو نزلہ زکام سے چھینک یا کھانسی آتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟ ان کے منہ اور ناک سے تھوک کی چھوٹی چھوٹی بوندیں ہوا میں داخل ہوتی ہیں۔ اگرچہ ہم انہیں نہیں دیکھ سکتے، یہ بوندیں وائرس سے بھری ہوئی ہیں جو بیماری کا سبب بنتی ہیں۔ اگر آپ اس وقت اس ہوا میں سانس لیتے ہیں تو وائرس براہ راست آپ کے نظام تنفس میں داخل ہو جاتا ہے۔ بہت آسان، ٹھیک ہے؟ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ کسی بیمار سے دور رہیں اور جب وہ کھانسیں یا چھینکیں تو اپنے منہ کو ٹشو سے ڈھانپیں۔

2. سطحوں سے رابطہ کریں۔

یہ وہ طریقہ ہے جس پر ہمیں سب سے زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ تصور کریں کہ کوئی بیمار ہے جو اپنی ناک پونچھتا ہے اور پھر اسی ہاتھ سے دروازے کی دستک کو چھوتا ہے۔ یا مثال کے طور پر یہ دفتر کی میز، بس کی تار، بینک نوٹ، یا آپ کے فون کی سکرین ہو سکتی ہے۔

سردی یا فلو کا وائرس اس طرح کی سطحوں پر گھنٹوں تک زندہ رہ سکتا ہے، بعض اوقات دو دن تک!

پھر، اگر آپ اس جگہ کو چھوتے ہیں اور پھر اس گندے ہاتھ سے اپنے منہ، ناک یا آنکھوں کو چھوتے ہیں، تو وائرس بغیر کسی کوشش کے آپ کے جسم میں داخل ہو جاتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں والے گھروں میں زیادہ عام ہے۔ یہ بیماری اس وقت آسانی سے پھیل سکتی ہے جب ایک بچہ اپنے منہ سے کھیلا ہوا کھلونا دوسرے بچے کے منہ میں ڈال دیتا ہے۔

کیا وائرس جسم میں داخل ہوتے ہی بیماری کا باعث بنتا ہے؟

اچھا سوال ہے۔ یہ ہمیشہ اس طرح نہیں ہوتا ہے۔ آپ 100% یقین سے نہیں کہہ سکتے کہ آپ صرف اس وجہ سے بیمار ہو جائیں گے کہ آپ کو وائرس کا سامنا ہے۔ یہ متعدد عوامل پر منحصر ہے۔

• وائرل لوڈ: یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے جسم میں کتنا وائرس داخل ہوا ہے۔ یعنی بیمار کے لعاب میں کتنا وائرس ہوتا ہے۔
• آپ کی قوت مدافعت: اگر آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہے، تو یہ آپ کے جسم میں داخل ہونے والے وائرسوں کی چھوٹی مقدار سے بھی لڑ سکتا ہے۔ اسی لیے اچھا کھانا، اچھی طرح پینا، اور کافی نیند لینا ضروری ہے۔
• بیماری میں مبتلا شخص کی حالت: اس شخص کے بیمار ہونے کا وقت بھی بیماری کی شدت کو متاثر کرتا ہے، کیونکہ ایک مدت ایسی ہوتی ہے جب بیماری سب سے زیادہ متعدی ہوتی ہے۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

سال کا سب سے زیادہ متعدی وقت کیا ہے؟

اگرچہ نزلہ زکام اور فلو دونوں کی علامات ایک جیسی ہیں لیکن ان کے انکیوبیشن کے دورانیے قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

تو، ہم خود کو ان بیماریوں سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اگر آپ ان آسان عادات پر عمل کریں تو آپ کو بار بار بیمار ہونے سے کافی نجات مل سکتی ہے۔

• ہاتھ دھونا بادشاہ ہے: یہ نمبر ایک ہے۔ جب بھی ممکن ہو اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک اچھی طرح دھوئیں، خاص طور پر کھانے سے پہلے، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد، اور جب آپ کسی کام سے گھر واپس آئیں۔ ہینڈ سینیٹائزر کو ہاتھ میں رکھنا بھی اچھا خیال ہے۔
• اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں: ہم سب کو اپنی ناک، منہ اور آنکھوں کو چھونے کی عادت ہے جب ہم اکیلے ہوتے ہیں۔ اس عادت کو توڑنے کی کوشش کریں۔ یہ وائرس کا ہمارے جسم میں داخل ہونے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے جس کا ہمیں ادراک نہیں ہوتا۔
• اگر آپ بیمار ہیں تو ذمہ دار بنیں: اگر آپ کو نزلہ زکام ہے تو زیادہ سے زیادہ گھر پر رہیں۔ اگر آپ کو باہر جانا ہے تو ماسک پہنیں۔ جب آپ چھینکیں یا کھانسیں تو اپنے منہ اور ناک کو ٹشو یا اپنی کہنی سے ڈھانپیں۔ دوسروں کی مدد کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔
• ایک مضبوط مدافعتی نظام بنائیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں (پھل، سبزیاں) کھائیں۔ روزانہ کافی پانی پیئے۔ ہر روز کافی نیند حاصل کریں۔ یہ چیزیں آپ کے جسم کے قدرتی دفاع، مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں گی۔
• ڈاکٹر سے ملیں:اگر آپ کی سردی دو یا تین دن میں نہیں جاتی ہے، یا اگر آپ کو تیز بخار، سانس لینے میں دشواری، یا سینے میں درد جیسی علامات ہیں، تو اسے کبھی نظر انداز نہ کریں۔ مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔