کیا آپ کو اکثر سردی لگتی ہے؟ (عام نزلہ) آئیے اسباب اور علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ کے گلے میں ہلکی خراش محسوس ہوتی ہے، آپ کو چھینکیں آنے لگتی ہیں، اور آپ کا جسم ٹھیک نہیں لگتا... تھوڑی دیر بعد، آپ کو شدید سردی لگتی ہے۔ کیا آپ یقین کریں گے اگر میں آپ کو بتاؤں کہ اس ساری پریشانی کی وجہ ایک چھوٹا سا وائرس تھا جسے آپ اپنی آنکھوں سے بھی نہیں دیکھ سکتے؟ درحقیقت اس کے پیچھے ایک وائرس نہیں بلکہ 200 سے زائد اقسام ہیں۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ نزلہ اصل میں کیا ہے، اس کی نشوونما کیسے ہوتی ہے، اور ہم جلد صحت یاب ہونے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

بالکل سردی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، زکام ہماری اوپری سانس کی نالی کا وائرل انفیکشن ہے۔ یعنی یہ ہمارے نظام تنفس کے اوپری حصوں کو متاثر کرتا ہے۔ اس میں شامل ہیں:

• ناک: نظام تنفس کا مرکزی دروازہ۔
• ناک کی گہا: ناک کے اندر کی کھوکھلی جگہیں۔ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں سے ہوا گزرتی ہے۔
• سینوس: ہمارے گالوں اور پیشانی کے اندر ہوا سے بھرے گہا ہوتے ہیں۔ یہ اس ہوا کو صاف اور گرم کرتے ہیں جس میں ہم سانس لیتے ہیں اور اسے اپنے جسم میں بھیج دیتے ہیں۔ وہ ہماری آواز کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
• Larynx: اسے وائس باکس بھی کہا جاتا ہے۔

ہمارا نظام تنفس ایک جھلی سے ڈھکا ہوا ہے جو بلغم نامی مائع پیدا کرتا ہے۔ یہ بلغم غیر ملکی اشیاء، جیسے کہ دھول اور جرگ کو پھنساتا ہے اور انہیں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ نظام کتنا اچھا ہے، بعض اوقات وائرس جیسے جراثیم چپکے سے اندر داخل ہوسکتے ہیں۔

وائرس کی اہم اقسام جو عام سردی کا سبب بنتی ہیں۔

وائرس کی کئی اقسام ہیں جو عام سردی کا سبب بن سکتی ہیں۔ آئیے کچھ اہم کو دیکھتے ہیں۔

عام سردی کے بارے میں غلط فہمیاں اور سچائی

معاشرے میں عام سردی کے بارے میں بہت سی غلط فہمیاں پائی جاتی ہیں۔ آئیے ان میں سے چند کو دیکھتے ہیں اور کیا سچ ہے یا نہیں۔

نزلہ زکام کے مراحل اور اسے ٹھیک ہونے میں لگنے والا وقت

نزلہ زکام عام طور پر 7-10 دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ لیکن کھانسی تھوڑی دیر تک رہ سکتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ مراحل کیا ہیں۔

• انکیوبیشن پیریڈ: وائرس کے جسم میں داخل ہونے کے بعد، یہ جسم کے اندر بڑھنا شروع کر دیتا ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو کوئی علامات نہیں ہوں گے. یہ 12 گھنٹے سے 3 دن تک رہ سکتا ہے۔
• علامتی مدت: یہ تب ہوتا ہے جب آپ بیمار محسوس کرنے لگتے ہیں۔ آپ کو گلے میں خراش، چھینکیں اور ناک بہنا جیسی چیزوں کا تجربہ ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ پہلے 1-3 دنوں کے دوران علامات اپنے عروج پر ہوتی ہیں۔
• معافی کی مدت: اس وقت، آپ کی علامات آہستہ آہستہ کم ہونا شروع ہو جائیں گی۔ یہ عام طور پر انفیکشن کے 3-10 دنوں کے درمیان ہوتا ہے۔
• بحالی کی مدت: اس وقت، آپ کو اب بھی معمولی علامات (مثلاً ہلکی سی کھانسی) ہو سکتی ہیں، لیکن وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت نہیں کریں گی۔

نزلہ زکام کا بہترین علاج کیا ہے؟

عام سردی کا کوئی خاص "علاج" نہیں ہے۔ یعنی وائرس کو مارنے کی کوئی دوا نہیں ہے۔ تاہم، بہت سی چیزیں ہیں جو ہم علامات پر قابو پانے اور اپنے جسم کو صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• کافی آرام حاصل کریں: آرام آپ کے جسم کو وہ توانائی دیتا ہے جس کی اسے صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے۔
• کافی مقدار میں سیال پیئیں:پانی، بغیر میٹھی چائے، اور چکن سوپ جیسی چیزیں پینے سے پانی کی کمی کو روکنے اور ناک کی بندش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں: یہ آلہ ہوا میں نمی شامل کرتا ہے تاکہ آپ کے ناک کے راستے خشک ہونے سے بچ سکیں۔ متبادل طور پر، گرم شاور سے بھاپ کو سانس لینا بھی اچھا ہے۔
• نمکین پانی سے گارگل کریں: ایک گلاس گرم پانی میں 1/4 سے 1/2 چائے کا چمچ نمک گھول کر گلے لگانے سے گلے کی خارش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ (6 سال سے کم عمر بچوں کے لیے ایسا نہ کریں، کیونکہ وہ اسے نگل سکتے ہیں۔)
• درد کش ادویات: آپ جسم کے درد اور بخار کے لیے درد کش ادویات لے سکتے ہیں۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔
• سب سے اہم انتباہ: چھوٹے بچوں اور نوجوان بالغوں کو کبھی بھی اسپرین نہ دیں۔ اس کا تعلق ایک بہت خطرناک، ممکنہ طور پر جان لیوا حالت سے ہے جسے Reye's syndrome کہتے ہیں۔