کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ خود نہیں ہیں؟ کیا یہ ایک سے زیادہ شخصیت کی خرابی ہے؟ (Dissociative Identity Disorder - DID)

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ نے جو کچھ کہا یا کیا اس پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے، یا یہ کہ آپ خود نہیں ہیں؟ یا، کیا آپ کبھی بھول گئے ہیں کہ آپ نے کیا کہا یا کیا، اور جب دوسروں نے اس کے بارے میں بات کی تو حیران ہوئے؟ آج ہم ایک قدرے پیچیدہ مگر انتہائی اہم ذہنی کیفیت کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جس کے بارے میں بہت سے لوگ نہیں جانتے۔ اسے ہم ایک سے زیادہ شخصیت کی خرابی کہتے ہیں، یا طبی طور پر `(Dissociative Identity Disorder - DID)` ۔ اسے '(متعدد شخصیت کی خرابی)' کہا جاتا تھا۔

Dissociative Identity Disorder (DID) کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، `(Dissociative Identity Disorder - DID)` ایک ذہنی حالت ہے جس میں آپ محسوس کرتے ہیں یا ایسا کام کرتے ہیں جیسے آپ کے دماغ اور جسم میں آپ کے علاوہ ایک یا زیادہ شخصیات موجود ہوں۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کے جسم میں کئی مختلف لوگ رہتے ہیں۔ لفظ ''Dissociate'' کا مطلب ہے ''علیحدگی' ' یا ''منقطع ہونا' '۔

اس حالت کا شکار شخص کئی مختلف شخصیات کا تجربہ کر سکتا ہے (جسے ڈاکٹر ''الٹر'' کہتے ہیں)۔ ان میں سے ہر ایک ''تبدیلی'' یا شخصیت کے اپنے منفرد طرز عمل، یادیں، سوچنے کے طریقے، بولنے کے طریقے، پسند اور ناپسند اور بعض اوقات عمر اور جنس بھی ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات یہ شخصیات مختلف نسلوں کے لوگوں کی طرح برتاؤ کرتی ہیں اور اپنے ماحول کے ساتھ مختلف طریقے سے تعامل کرتی ہیں۔

یہ مختلف شخصیات مختلف اوقات میں آپ کے رویے کو کنٹرول کر سکتی ہیں۔ سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ یادیں ایک شخصیت سے دوسری شخصیت میں منتقل نہیں ہوتیں۔ یہ یادداشت کی کمی یا یادداشت کے خلاء ( بھولنے کی بیماری) کا سبب بن سکتا ہے۔ یادداشت کا یہ نقصان سب سے اہم علامات میں سے ایک ہے جس پر ڈاکٹر اس بیماری کی تشخیص کرتے وقت توجہ دیتے ہیں۔

ڈی آئی ڈی ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہے۔ یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ آپ کے تعلقات، آپ کے اسکول کے کام اور آپ کے کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ DID ایک ایسی حالت ہے جس کا تعلق ذہنی بیماریوں کے ایک گروپ سے ہے جسے dissociative disorders کہتے ہیں۔ یہ بیماریاں آپ کی حقیقت سے جڑنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں۔

کیا ان DIDs کی قسمیں ہیں؟

ہاں، 'DID' کی دو اہم اقسام ہیں:

1. قبضے کی شکل: یہ تب ہوتا ہے جب کوئی باہر کا شخص یا روح آپ کے جسم پر قبضہ کر لیتا ہے اور دوسروں کو لگتا ہے کہ آپ قبضے میں ہیں۔ آپ اچانک مختلف انداز میں بات کرنا اور برتاؤ کرنا شروع کر دیتے ہیں، جو دوسروں کے لیے واضح ہے۔ یہ ایک شخصیت کی تبدیلی ہے جو آپ نہیں چاہتے ہیں، اور شخصیت کی تبدیلی آپ کے کنٹرول کے بغیر ہوتی ہے۔ یہ اس 'کفر' کے ساتھ الجھنا نہیں ہے جس کا حوالہ ہمارے کچھ ثقافتی عقائد ہیں۔ ڈی آئی ڈی ایک ذہنی بیماری ہے۔

2. غیر قبضہ فارم:اس صورت میں، شخصیت کی تبدیلیاں دوسروں پر اتنی واضح نہیں ہوتیں۔ آپ کو اپنی شناخت میں اچانک تبدیلی محسوس ہو سکتی ہے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو کسی فلم میں دیکھا جا رہا ہے (`(جسم سے باہر کا تجربہ)`)، اور آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی تقریر، جذبات اور رویے پر قابو نہیں رکھتے۔

اہم بات یہ ہے کہ 'قبضہ' کا تصور دنیا بھر کی مختلف ثقافتوں اور مذاہب میں ایک عام عقیدہ ہے۔ تاہم، اس طرح کے رضاکارانہ روحانی طریقوں کا 'DID' سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

DID کتنا عام ہے؟

DID کوئی بہت عام حالت نہیں ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ یہ تقریبا 1.5٪ آبادی کو متاثر کر سکتا ہے. تاہم، یہ تخمینہ نئے تشخیصی معیار (`(دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5واں ایڈیشن - DSM-5)`) کے ساتھ تبدیل ہو سکتا ہے۔

ڈی آئی ڈی کی علامات کیا ہیں؟

'DID' کی اہم علامات یہ ہیں:

• کم از کم دو الگ الگ شخصیات کا ہونا (شخصیت کی حالتیں)۔ یہ آپ کے رویے، یادداشت، آپ اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں، اور آپ کی سوچ کو متاثر کرتے ہیں۔
• یادداشت میں کمی ( بھولنے کی بیماری) یا روزمرہ کے واقعات، ذاتی تفصیلات اور تکلیف دہ واقعات کے لیے یادداشت میں خلاء۔ کبھی کبھی، آپ کو گھنٹوں یا دنوں تک چیزیں یاد نہیں ہوسکتی ہیں۔
• مختلف شخصیات کی وجہ سے آپ کے سماجی تعلقات، کام، گھریلو کام یا اسکول کے کاموں میں رکاوٹیں۔

اس کے علاوہ، درج ذیل ذہنی صحت کے مسائل کبھی کبھی (لیکن ہمیشہ نہیں) DID کے ساتھ دیکھے جا سکتے ہیں:

• بے چینی
• وہم - ایسی چیزوں پر یقین کرنا جو سچ نہیں ہیں۔
• ڈپریشن
• خود کو نقصان پہنچانا
• مادہ کے استعمال کی خرابی
• خودکشی کا خیال

ڈی آئی ڈی والا شخص کیسا محسوس کرتا ہے؟

اگر آپ کے پاس `DID` ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں یا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• حقیقت، آپ کے جذبات، اور آپ کے "میں" کے احساس سے منقطع محسوس کرنا۔
• دوسرے آپ کے رویے کے بارے میں کیا کہتے ہیں اس سے الجھنا ۔ (مثال کے طور پر، جب کوئی کہتا ہے، "آپ نے کل کہا تھا،" ہو سکتا ہے آپ کو یہ بالکل یاد نہ ہو۔)
• آپ کی یادداشت میں خلاء سے مایوسی محسوس کرنا۔
• کسی بھی چیز پر قابو نہ پانے کے بارے میں بہت زیادہ دباؤ محسوس کرنا۔
• ایسا لگتا ہے کہ آپ کو پیچھے سے دیکھا جا رہا ہے، ایک بیرونی مبصر کی طرح محسوس ہو رہا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جب آپ کے پاس `DID` ہوتا ہے تو آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ "خود" ہیں۔ یہ ہر شخص کے لیے مختلف محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے، اگر آپ کے تجربات اور یادیں آپس میں نہیں ملتی ہیں، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔

کیا یہ ممکن ہے کہ کسی کو معلوم نہ ہو کہ اس نے کیا ہے؟

ہاں، یہ ممکن ہے۔جب کہ کچھ لوگ اپنی متعدد شخصیات سے واقف ہیں، بہت سے لوگ اس وقت سے بے خبر ہیں جب ایک نئی شخصیت ابھرتی ہے اور ان پر قابو پا لیتی ہے۔ جب کوئی نئی شخصیت ابھرتی ہے تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ واقعات یاد نہ ہوں کیونکہ وہ تجربات ایک مختلف شخصیت کے ذریعے کیے گئے تھے۔ یہی وہ چیز ہے جس کی وجہ سے یادداشت ختم ہوجاتی ہے، یا '' بھولنے کی بیماری''۔

ڈی آئی ڈی کی وجوہات کیا ہیں؟

ڈی آئی ڈی کی بنیادی وجہ بچپن میں ہونے والے شدید، تکلیف دہ تجربات سمجھے جاتے ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• دباؤ والے تجربات
• صدمہ
• جسمانی، جنسی یا نفسیاتی بدسلوکی (بدسلوکی)
• غفلت

جب چھوٹی عمر میں اس طرح کے ناقابل برداشت تجربات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ذہن خود کو بچانے کی کوشش کرتا ہے۔ 'DID' ایک قسم کا دفاعی طریقہ کار ہے جسے دماغ ایسے خوفناک صدمے سے دور رکھنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے اس خوفناک تجربے کو ایک علیحدہ "باکس" میں ڈال کر ذہن میں کہیں چھپا دیا جائے۔

ڈی آئی ڈی کی علامات اس سے شروع ہوسکتی ہیں:

• جب آپ ایک دباؤ یا تکلیف دہ ماحول چھوڑ دیتے ہیں (مثلاً، منتقل مکان)۔
• آپ کا قریبی رشتہ دار یا آپ کا اپنا بچہ، جب آپ اس عمر کو پہنچے جب وہ صدمہ آپ کے ساتھ ہوا تھا۔
• حال ہی میں ایک تکلیف دہ یا شدید تناؤ کا تجربہ کرنا (مثال کے طور پر، ایک سنگین کار حادثہ)۔
• جب آپ کا بدسلوکی کرنے والا مر جاتا ہے یا جان لیوا بیماری پیدا کرتا ہے۔

ڈی آئی ڈی کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

اگر آپ کو درج ذیل میں سے کسی کا تجربہ ہوا ہے تو آپ کو DID ہونے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے:

• بچپن میں جسمانی یا جنسی زیادتی کا شکار ہونا۔
• والدین یا سرپرستوں کی طرف سے غفلت۔
• بچپن میں کئی طبی سرجریوں یا طریقہ کار سے گزرنا پڑتا ہے۔
• جنگ یا دہشت گردی کی کارروائیوں جیسی چیزوں کا سامنا کرنا۔

ڈی آئی ڈی کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

ڈی آئی ڈی والے افراد میں خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔ ڈی آئی ڈی کی تشخیص کرنے والوں میں سے 70 فیصد سے زیادہ خودکشی کی کوشش کرتے ہیں یا خود کو نقصان پہنچانے والے رویوں میں ملوث ہوتے ہیں۔

اگر آپ خود کشی محسوس کر رہے ہیں، تو براہ کرم فوری مدد طلب کریں۔ ریاستہائے متحدہ میں، آپ 988 پر کال کر سکتے ہیں یا سوسائیڈ اینڈ کرائسز لائف لائن کو ٹیکسٹ کر سکتے ہیں۔ اپنے ملک میں ایمرجنسی مینٹل ہیلتھ سروس سے رابطہ کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، کوئی ہے جو مدد کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر ڈی آئی ڈی کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

ڈی آئی ڈی کی تشخیص عام طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کرتے ہیں۔ وہ آپ کی مکمل طبی تاریخ لیں گے اور آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے۔ بعض اوقات وہ ان لوگوں سے بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو اچھی طرح جانتے ہیں اور آپ کے ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ اکثر، آپ کا کوئی قریبی شخص سب سے پہلے آپ کی شخصیت میں تبدیلی محسوس کرے گا اور تشویش کا اظہار کرے گا۔

ڈی آئی ڈی کی تشخیص کے لیے کوئی ایک ٹیسٹ نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ اور اعصابی امتحان کرے گا تاکہ دیگر طبی حالات کو مسترد کیا جا سکے جو آپ کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کے بعد وہ آپ کی علامات کا موازنہ تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5ویں ایڈیشن (DSM-5) کے معیار سے کریں گے، جو امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کی ایک گائیڈ ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے الگ الگ رویے کا اندازہ لگانے کے لیے مختلف سوالنامے یا ترازو کا استعمال کر سکتا ہے۔ کچھ مثالوں میں شامل ہیں:

• جداگانہ تجربات کا پیمانہ: یہ آپ کے روزمرہ کے تجربات کے بارے میں 28 سوالات پوچھتا ہے۔
• علیحدگی کا سوالنامہ: شناخت کی علیحدگی کی شدت کو ماپنے کے لیے 63 سوالات ہیں۔
• جذبات کے ضابطے کے پیمانے میں مشکلات: اس بارے میں 36 سوالات ہیں کہ آپ اپنے جذبات کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں۔

چونکہ DID والے لوگوں میں خودکشی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اس لیے ڈاکٹر آپ سے اس بارے میں بھی سوالات پوچھے گا۔

ڈی آئی ڈی کی عام طور پر تشخیص کب ہوتی ہے؟

ڈی آئی ڈی کی علامات اکثر بچپن میں، 5 سے 10 سال کی عمر کے درمیان ظاہر ہوتی ہیں۔ تاہم، والدین، دیکھ بھال کرنے والے، اساتذہ اور ڈاکٹر ان ابتدائی علامات کو یاد کر سکتے ہیں یا غلط سمجھ سکتے ہیں۔ وہ DID کو دیگر طرز عمل یا سیکھنے کی معذوری کے ساتھ الجھ سکتے ہیں، جیسے کہ توجہ کا خسارہ/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)۔ نتیجے کے طور پر، ڈی آئی ڈی اکثر بالغوں میں تشخیص کیا جاتا ہے.

چونکہ ڈی آئی ڈی ایک نایاب حالت ہے اور اس میں علامات کی ایک وسیع اقسام ہوتی ہے، اس لیے تجربہ کار ڈاکٹروں کو بھی درست تشخیص کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔

ڈی آئی ڈی کے علاج کیا ہیں؟

درج ذیل کو DID کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

• ڈپریشن اور اضطراب جیسی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے ادویات ۔
• سائیکو تھراپی مثال کے طور پر، سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) یا جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT)۔

علاج میں پہلا قدم ہمیشہ آپ کی حفاظت کو یقینی بنانا ہے۔ دماغی بیماری کی خصوصی تربیت کے ساتھ ڈاکٹر آپ کو صحیح علاج کے لیے بھیج سکتا ہے۔ علاج بنیادی طور پر آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے پر مرکوز ہے۔

ڈی آئی ڈی کے لیے سائیکو تھراپی (مشورہ)

DID کے لیے سائیکو تھراپی بنیادی طور پر توجہ مرکوز کرتی ہے:

• ماضی کے تکلیف دہ واقعات کی شناخت اور ان کے ذریعے کام کرنا۔
• اچانک رویے کی تبدیلیوں کا انتظام.
• الگ الگ شخصیات کو ایک واحد، متحد شخصیت میں ضم کرنے کی کوشش کرنا۔

آپ انفرادی، گروپ، یا فیملی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، سائیکو تھراپی میں حصہ لینا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو اپنے ذہن میں بہت مشکل اور تکلیف دہ تجربات کے بارے میں بات کرنی ہوگی اور انہیں دوبارہ زندہ کرنا ہوگا۔ یہ آپ کو فکر مند، بے بس، خوفزدہ اور تنہا محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا معالج اور آپ کے پیارے آپ کی مدد اور مدد کے لیے موجود ہیں۔

کیا سموہن مدد کر سکتا ہے؟

کچھ ڈاکٹر سائیکو تھراپی کے ساتھ ہپنو تھراپی کا مشورہ دیتے ہیں۔ ہپنوتھراپی ہدایت یافتہ مراقبہ کی ایک شکل ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ اس سے دبی ہوئی یادوں کو واپس لانے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، ڈی آئی ڈی کا کوئی علاج نہیں ہے۔ تاہم، آپ کے علامات بہتر ہوسکتے ہیں. آپ کو اپنی باقی زندگی کے لیے اس حالت کا انتظام کرنا پڑے گا۔ اگرچہ یہ بہت زیادہ لگتا ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو صحیح علاج یا علاج کا مجموعہ تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی علامات کو آپ کی زندگی پر قابو پانے میں مدد کرے گا۔

کیا ڈی آئی ڈی کو روکا جا سکتا ہے؟

ڈی آئی ڈی کو روکنے کا کوئی خاص طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، ابتدائی شناخت اور علاج علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. والدین، دیکھ بھال کرنے والے، اور اساتذہ کو چھوٹے بچوں میں ان علامات کی تلاش میں رہنا چاہیے۔ بدسلوکی یا صدمے کا ابتدائی علاج DID کو مزید شدید ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

علاج سے آپ کو ان "ٹرگرز" ​​کی شناخت میں بھی مدد مل سکتی ہے جو آپ کی شخصیت یا شناخت میں تبدیلی کا سبب بنتے ہیں۔ تناؤ پر قابو پانے، غیر قانونی منشیات سے پرہیز، اور ضرورت سے زیادہ الکحل کے استعمال سے پرہیز جیسی چیزیں آپ کی تبدیلیوں کی تعدد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کیا DID کے ساتھ زندگی گزارنے کو آسان بنانے کے طریقے ہیں؟

ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے پر عمل کریں۔ اس میں آپ کی دوائیں تجویز کردہ کے مطابق لینا اور علاج جاری رکھنا شامل ہوسکتا ہے چاہے آپ بہتر محسوس کریں۔ اگر چیزیں مشکل لگتی ہیں یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ بہتر ہونے کی بجائے مزید خراب ہو رہی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔ اس کے بعد وہ آپ کے علاج کے منصوبے کو آپ کی زندگی بھر ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

ایک مضبوط سپورٹ سسٹم کا ہونا DID کے ساتھ زندگی گزارنے کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ارد گرد ڈاکٹر، خاندان کے افراد اور دوست موجود ہیں جو آپ کی حالت کو سمجھتے ہیں۔ اپنے سپورٹ سسٹم میں موجود لوگوں کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات کریں۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔

اگر آپ کے پیارے نے کیا ہے، تو آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟

یہ جاننا کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس نے DID کیا ہے آپ کے لیے پریشان کن اور زبردست ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ ان کی مختلف شخصیتوں (تبدیلیوں) یا طرز عمل کا جواب کیسے دینا ہے۔ یہاں آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں:

• ڈی آئی ڈی اور اس کی علامات کے بارے میں جانیں۔ سمجھنا پہلا قدم ہے۔
• اپنے پیارے کے ساتھ فیملی کونسلنگ یا سپورٹ گروپس میں شرکت کے لیے اپنی رضامندی کا اظہار کریں۔
• اچانک رویے میں تبدیلی آنے پر پرسکون اور معاون رہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

بعض اوقات آپ اپنی علامات کو اپنی روزمرہ کی زندگی پر پڑنے والے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "یہ اتنا بڑا سودا نہیں ہے۔" لیکن اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے احساس، آپ کی یادداشت، یا آپ کے کام کرنے کے طریقے میں کچھ غلط ہے، تو براہ کرم ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو ڈی آئی ڈی ہے اور وہ درج ذیل کی نمائش کر رہا ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:

• خود کو نقصان پہنچانا
• خودکشی کے خیالات
• پرتشدد رویہ

ریاستہائے متحدہ میں، آپ 988 پر کال یا ٹیکسٹ کرکے خودکشی اور بحران کی لائف لائن سے رابطہ کرسکتے ہیں۔ یہ ہاٹ لائن آپ کو مقامی بحرانی مراکز کے نیٹ ورک سے جوڑتی ہے جو مفت اور رازدارانہ جذباتی مدد فراہم کرتی ہے۔ یہ مراکز ان لوگوں کو 24 گھنٹے، ہفتے کے ساتوں دن مدد فراہم کرتے ہیں جو خودکشی کے بحران میں ہیں یا جذباتی پریشانی کا سامنا کر رہے ہیں۔ اگر آپ یا کوئی عزیز ہنگامی صورتحال میں ہے تو 911 یا اپنے مقامی ہنگامی نمبر پر کال کریں۔ (سری لنکا میں، سووسیریا ایمبولینس سروس کے لیے 1990 یا پولیس کے لیے 119 پر کال کریں۔)

آخر میں، کیا یاد رکھنا ہے (ٹیک ہوم میسج)

Dissociative Identity Disorder (DID) ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جس میں آپ کی دو یا زیادہ الگ الگ شناختیں ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کو اپنی زندگی میں ہونے والے زبردست منفی تجربات سے بچنے کے راستے کے طور پر ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو بچانے کے لیے، آگے بڑھنے کے لیے، ہو سکتا ہے آپ نے اس صدمے کو ایک ڈبے میں ڈال کر اپنے دماغ کے پیچھے چھپا لیا ہو۔

اگرچہ DID حقیقت سے فرار فراہم کر سکتا ہے، یہ آپ کو آپ کے پیاروں اور آپ کے حقیقی نفس سے بھی دور کر سکتا ہے۔ دماغی صحت کا مشیر آپ کو اس باکس کو احتیاط سے کھولنے میں مدد کر سکتا ہے جب آپ تیار ہوں اور ان مشکل تجربات سے گزریں۔ ایک ساتھ مل کر، آپ ان چیلنجوں کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں جن کا آپ نے سامنا کیا ہے اور ان پر مثبت انداز میں کام کر سکتے ہیں۔ جب آپ تھراپی میں ہوتے ہیں، تو لوگوں کا ایک مضبوط سپورٹ سسٹم بنانا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے جن پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ خود نہیں ہیں۔ یاد رکھیں، DID کے ساتھ کام کرتے وقت آپ اکیلے نہیں ہوتے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، صحیح علاج کے ساتھ، آپ بہتر کام کر سکتے ہیں اور اپنے حقیقی "آپ" پر زیادہ کنٹرول کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں۔ امید مت چھوڑو۔

ایک سے زیادہ پرسنلٹی ڈس آرڈر، ڈسوسی ایٹیو آئیڈینٹی ڈس آرڈر، ڈی آئی ڈی، دماغی صحت، شخصیات، یادداشت کا نقصان، صدمہ، ایک سے زیادہ شخصیت کی خرابی