کیا ماہانہ مدت کا درد آپ کو پریشان کر رہا ہے؟ نیروگی لنکا کے ساتھ ڈیس مینوریا کے بارے میں جانیں!

ایک عورت کے طور پر، ماہانہ ماہواری کا سامنا زندگی کا ایک فطری حصہ ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے، یہ دن ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ کمزور کرنے والے پیٹ کے درد اور کمر کے درد کے ساتھ، آپ کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں بھی مشکل پیش آسکتی ہے۔ اگر آپ نے یہ تجربہ کیا ہے تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ طبی اصطلاح میں اس تکلیف دہ ماہواری کو Dysmenorrhea کہتے ہیں۔

Dysmenorrhea کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Dysmenorrhea سے مراد درد یا ماہواری کے درد ہے جو آپ کی ماہانہ مدت کے ساتھ ہوتا ہے۔ پیٹ میں درد کے علاوہ، آپ کو متلی، تھکاوٹ، یا اسہال بھی ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر کے لیے، یہ تکلیف ماہواری سے ایک دن پہلے یا بالکل دن شروع ہوتی ہے اور عام طور پر دو سے تین دن کے اندر ختم ہوجاتی ہے۔

ماہواری کے دوران ہلکی سی تکلیف کا سامنا کرنا عام بات ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، درد اتنا شدید ہوتا ہے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں رکاوٹ بنتا ہے، آپ کو اپنی پسند کی چیزوں کو کرنے سے روکتا ہے۔ تصور کریں کہ اسکول جانے، کام کرنے، یا یہاں تک کہ سادہ گھریلو کاموں کا انتظام کرنے سے بھی قاصر ہیں—بعض اوقات آپ کو بستر تک محدود بھی چھوڑ دیتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ اس کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کے لیے موثر علاج اور طبی حل دستیاب ہیں۔

کیا Dysmenorrhea کی مختلف اقسام ہیں؟

ہاں، Dysmenorrhea کی دو بنیادی اقسام ہیں۔

1. پرائمری ڈیس مینوریا

یہ سب سے عام شکل ہے۔ پرائمری ڈیس مینوریا سے مراد وہ درد ہے جو ماہواری کے باقاعدہ چکروں سے منسلک ہوتا ہے جو کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ درد عام طور پر ماہواری سے ایک یا دو دن پہلے شروع ہوتا ہے یا ایک بار خون بہنا شروع ہوتا ہے۔ آپ اپنے پیٹ کے نچلے حصے، کمر کے نچلے حصے، یا رانوں میں ہلکے سے شدید تک درد محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ درد عام طور پر دو سے تین دن میں ختم ہو جاتا ہے۔

2. ثانوی ڈیس مینوریا

اگر آپ کے دردناک ادوار کسی طبی حالت یا آپ کے تولیدی نظام (جیسے بچہ دانی یا بیضہ دانی) میں انفیکشن کی وجہ سے ہوتے ہیں تو اسے سیکنڈری ڈیس مینوریا کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا درد اکثر ماہواری کے عام درد سے پہلے شروع ہوتا ہے اور زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو ماہواری شروع ہونے سے کئی دن پہلے درد محسوس ہو سکتا ہے اور یہ اس وقت تک جاری رہ سکتا ہے جب تک کہ خون بہنا مکمل طور پر بند نہ ہو جائے۔ یہ قسم بنیادی dysmenorrhea سے کم عام ہے۔

کیا Dysmenorrhea کا ہونا نارمل ہے؟

ماہواری کے دوران درد کی کچھ سطح کو عام سمجھا جاتا ہے۔ بچہ دانی والے تقریباً 60% لوگ اپنی مدت کے دوران ہلکی سی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں۔ مزید برآں، 5٪ سے 15٪ درد کی اطلاع دیتے ہیں کہ ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل پڑتا ہے۔ تاہم، ڈاکٹروں کو شبہ ہے کہ یہ اعداد و شمار زیادہ ہوسکتے ہیں، کیونکہ بہت سے لوگ اپنے ماہواری کے درد کے بارے میں کھل کر بات نہیں کرتے ہیں۔

بہت سے معاملات میں، آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ تکلیف دہ ادوار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ مزید برآں، بچہ پیدا ہونے کے بعد آپ کی علامات میں نمایاں بہتری آ سکتی ہے۔

ماہواری میں درد کیوں ہوتا ہے؟ اصل وجہ کیا ہے؟

ماہواری میں درد اس وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ پروسٹگینڈن نامی کیمیکل کی وجہ سے آپ کی بچہ دانی سکڑ جاتی ہے (سخت)۔ آپ کی مدت کے دوران، آپ کے جسم میں پروسٹگینڈن کی سطح بلند ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کا بچہ دانی معمول سے زیادہ شدت سے سکڑ جاتا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو محسوس ہونے والی درد اور تکلیف کا سبب بنتی ہے۔ یہ سنکچن آپ کی اندام نہانی کے ذریعے رحم کی پرت (حیض کا خون اور ٹشو) بہانے میں مدد کرتے ہیں۔ جیسے ہی آپ کی ماہواری شروع ہوتی ہے اور ماہواری شروع ہونے کے بعد پروسٹگینڈن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے، یہی وجہ ہے کہ درد عام طور پر کچھ دنوں کے بعد ختم ہوجاتا ہے۔

کچھ لوگوں کو شدید درد کیوں ہوتا ہے؟

بنیادی طور پر، آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کا بچہ دانی تنگ اور جاری ہے۔ استر کو بہانے میں مدد کے لیے بچہ دانی کے پٹھے سکڑ جاتے ہیں۔ اگرچہ ماہرین کو قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ کیوں کچھ لوگ اس درد کو دوسروں کے مقابلے زیادہ شدت سے محسوس کرتے ہیں، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان افراد میں پروسٹاگلینڈنز کی سطح زیادہ ہو سکتی ہے۔ متبادل طور پر، کیونکہ ہر جسم منفرد ہے، اس کی کوئی واضح، واحد وجہ نہیں ہوسکتی ہے۔

دردناک ماہواری کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ دردناک ادوار کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں:

• آپ کے پیٹ میں ایک دھڑکتا، درد کا درد (جو کبھی کبھی ناقابل برداشت ہو سکتا ہے)۔
• آپ کے پیٹ میں دباؤ کا احساس ۔
• آپ کے شرونیی حصے، کمر کے نچلے حصے اور رانوں کے اندرونی حصے میں درد۔
• دیگر علامات جیسے متلی ، چکر آنا ، یا سر درد ۔

عام طور پر، یہ درد آپ کی ماہواری سے 24 سے 48 گھنٹے پہلے شروع ہوتا ہے اور شروع ہونے کے 48 گھنٹوں کے اندر اندر کم ہو جاتا ہے۔

سیکنڈری ڈیس مینوریا ماہواری کے درد کا سبب کیسے بنتا ہے؟

سیکنڈری ڈیس مینوریا کی وجہ سے ہونے والا درد آپ کے تولیدی اعضاء کو متاثر کرنے والے حالات سے پیدا ہوتا ہے۔ ان شرائط میں شامل ہیں:

• Endometriosis ( Endometriosis ): یہ اس وقت ہوتا ہے جب وہ ٹشو جو آپ کے بچہ دانی کو لائن کرتا ہے (جسے اینڈومیٹریم کہا جاتا ہے) بچہ دانی کے باہر بڑھتا ہے۔ چونکہ اس ٹشو سے آپ کی ماہواری کے دوران خون بہتا ہے، یہ سوزش، داغ اور شدید درد کا سبب بن سکتا ہے۔
• Adenomyosis ( Adenomyosis ): یہاں، بچہ دانی کی پرت بچہ دانی کی پٹھوں کی دیوار میں بڑھتی ہے۔ اس کی وجہ سے بچہ دانی معمول سے بڑی ہو سکتی ہے، جس سے غیر معمولی خون بہنا اور درد ہوتا ہے۔
• فائبرائڈز: یہ غیر کینسر کی نشوونما ہیں جو بچہ دانی کی دیواروں کے اندر، باہر یا اندر پیدا ہو سکتی ہیں۔
• شرونیی سوزش کی بیماری (PID): یہ ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے جو بچہ دانی میں شروع ہوتا ہے اور دوسرے تولیدی اعضاء میں پھیل سکتا ہے، ممکنہ طور پر جماع کے دوران پیٹ میں درد یا درد کا باعث بنتا ہے۔
• سروائیکل سٹیناسس: سرجری، طبی طریقہ کار، یا دیگر حالات کی وجہ سے گریوا کا تنگ ہونا۔
• پیدائشی حالات: بعض حالات جن کے ساتھ آپ پیدا ہوئے ہیں، جیسے کہ بچہ دانی کی بے ترتیب شکل یا آپ کے رحم یا فیلوپین ٹیوبوں کو متاثر کرنے والے مسائل، دردناک ادوار کا باعث بن سکتے ہیں۔

ڈیس مینوریا ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

آپ کو دردناک ادوار کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے اگر:

• آپ کی پہلی ماہواری 12 سال کی عمر سے پہلے ہوئی تھی ۔
• آپ کی عمر 20 سال سے کم ہے (یہ نوجوانوں میں زیادہ عام ہے)۔
• آپ کی ماہواری بھاری ہوتی ہے یا سات دن سے زیادہ رہتی ہے ۔
• آپ سگریٹ نوشی ہیں۔
• ایک حیاتیاتی والدین نے بھی Dysmenorrhea کا تجربہ کیا ہے ۔

کیا دردناک ادوار پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے؟

عام طور پر، ماہواری کے درد آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈالنے کے علاوہ پیچیدگیاں پیدا نہیں کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے دردناک ادوار کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہوتے ہیں (جسے ثانوی ڈس مینوریا کہا جاتا ہے)، تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، endometriosis یا pelvic inflammatory disease (PID) جیسی حالتیں بانجھ پن یا ایکٹوپک حمل (بچہ دانی کے باہر ہونے والی حمل) کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا آپ کے ماہواری میں درد کی کوئی بنیادی وجہ ہے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

آپ عام درد اور ڈیس مینوریا کے درمیان فرق کیسے بتا سکتے ہیں، اور آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ کو ماہواری کے دوران شدید یا غیر معمولی درد محسوس ہوتا ہے، یا درد تین دن سے زیادہ رہتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ پرائمری اور سیکنڈری ڈیس مینوریا دونوں قابل علاج ہیں، جس کی وجہ سے پیشہ ورانہ تشخیص ضروری ہے۔

ابتدائی طور پر، آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات اور ماہواری کے بارے میں پوچھے گا۔ اس کے بعد وہ شرونیی امتحان کروا سکتے ہیں۔ اس طریقہ کار کے دوران، ایک دستانے والا پریکٹیشنر آپ کی اندام نہانی کے علاقے کا دستی معائنہ کرے گا، اور آپ کی اندام نہانی اور گریوا کا بغور معائنہ کرنے کے لیے ایک نمونہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ کا ایک چھوٹا نمونہ بھی جانچ کے لیے جمع کیا جا سکتا ہے۔ ان امتحانات کا مقصد کسی بھی بنیادی طبی حالت کی نشاندہی کرنا ہے جو آپ کے درد کا باعث بنتی ہے۔ اگر کوئی واضح وجہ نہیں پائی جاتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو پرائمری ڈیس مینوریا کی تشخیص کر سکتا ہے۔

تاہم، اگر آپ کے ڈاکٹر کو ثانوی dysmenorrhea کا شبہ ہے (جو صحت کے بنیادی مسئلے کی وجہ سے ہے)، تو آپ کو مزید جانچ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ تشخیصی امیجنگ اور دیگر ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے بچہ دانی اور تولیدی اعضاء کے بارے میں واضح نظریہ حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے:

• الٹراساؤنڈ: آپ کے بچہ دانی، بیضہ دانی اور دیگر تولیدی اعضاء کی تصاویر بنانے کے لیے آواز کی لہروں کا استعمال کرتا ہے۔
• Hysteroscopy: آپ کا ڈاکٹر آپ کے بچہ دانی کے اندر کو دیکھنے کے لیے ایک پتلا، ہلکا سا آلہ استعمال کرتا ہے، تصویروں کو مانیٹر میں منتقل کرتا ہے۔
• لیپروسکوپی: ڈاکٹر آپ کے پیٹ میں چھوٹے چیرا لگاتا ہے اور آپ کے شرونیی اعضاء کا معائنہ کرنے کے لیے لیپروسکوپ — ایک کیمرہ اور روشنی والی ایک پتلی ٹیوب — داخل کرتا ہے۔

اگر یہ ٹیسٹ کسی بنیادی حالت کی تصدیق کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ مناسب علاج کے اختیارات پر بات کرے گا۔

آپ ماہواری کے درد کو کیسے سنبھال سکتے ہیں؟

دردناک ادوار کو کم کرنے کے کئی موثر طریقے ہیں۔

درد کم کرنے والے (NSAIDs اور دیگر)

Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) عام طور پر dysmenorrhea کے علاج کی پہلی لائن ہیں۔ ان میں ibuprofen یا naproxen جیسی دوائیں شامل ہیں، جو فارمیسیوں میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں۔ وہ آپ کے جسم میں پروسٹگینڈن کی سطح کو کم کرکے کام کرتے ہیں، جو بچہ دانی کو بہت مضبوطی سے سکڑنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح درد کو کم کرتا ہے۔ یہ بہتر ہے کہ آپ کے درد شروع ہوتے ہی یہ دوائیں لیں۔ اگر آپ NSAIDs نہیں لے سکتے ہیں، تو دیگر درد کم کرنے والے جیسے کہ ایسیٹامنفین (پیراسٹیمول) متبادل ہو سکتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر نسخے کی طاقت والی سوزش والی دوائیں بھی فراہم کر سکتا ہے اگر کاؤنٹر سے زیادہ اختیارات ناکافی ہوں۔

ہارمونل ادویات

آپ کا ڈاکٹر علاج کے طور پر ہارمونل برتھ کنٹرول تجویز کر سکتا ہے۔ جو لوگ ہارمونل طریقے استعمال کرتے ہیں وہ اکثر ماہواری میں کم درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس میں پیدائشی کنٹرول کی گولی، پیچ، یا اندام نہانی کی انگوٹھی شامل ہوسکتی ہے۔

ماہواری کے درد کے لیے خود کی دیکھ بھال کے دیگر نکات

ریلیف تلاش کرنے کے منشیات سے پاک طریقے بھی ہیں:

• جب آپ درد محسوس کریں تو اپنے پیٹ کے نچلے حصے یا کمر کے نچلے حصے پر ہیٹنگ پیڈ یا گرم پانی کی بوتل رکھیں۔
• کافی آرام کریں۔
• کیفین سے پرہیز کریں (کافی، چائے وغیرہ میں پایا جاتا ہے)۔
• تمباکو نوشی اور شراب سے پرہیز کریں۔
• آہستہ سے اپنی کمر اور پیٹ کی مالش کریں ۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ متحرک رہتے ہیں وہ اکثر ماہواری میں کم درد کا تجربہ کرتے ہیں۔

اگر جانچ سے ثانوی ڈس مینوریا کی تصدیق ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر بنیادی حالت کے لیے مخصوص علاج پر بات کرے گا، جس میں مانع حمل گولیاں، دیگر مخصوص ادویات، یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔

ماہواری کے درد کے متبادل علاج کے بارے میں کیا خیال ہے؟

بہت سے لوگ درد پر قابو پانے کے قدرتی طریقے تلاش کرتے ہیں۔ اگرچہ متبادل یا تکمیلی علاج پر مطالعہ ابھی بھی جاری ہے، کچھ طریقے جو ماہواری کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• یوگا
• ایکیوپنکچر اور ایکیوپریشر
• آرام یا سانس لینے کی مشقیں۔
• سوزش کو روکنے والی غذائیں کھانا (مثلاً ہری سبزیاں، پالک، ادرک، گری دار میوے) اور سبز چائے پینا۔
• وٹامن ڈی یا میگنیشیم جیسے سپلیمنٹس لینا (جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے)۔

کیا میں ڈیس مینوریا کو روک سکتا ہوں؟

نہیں، آپ اسے مکمل طور پر روک نہیں سکتے۔ تاہم، متوازن غذا کو برقرار رکھنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کے درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کو اپنے ماہواری کے درد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے؟

اگر آپ کے ماہواری کا درد اتنا شدید ہے کہ آپ کو اپنے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے سے روکا جا سکتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ہلکی تکلیف معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ کا درد اتنا شدید ہے کہ آپ اسکول یا کام پر نہیں جا سکتے، تو آپ کو طبی امداد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اپنے ڈاکٹر کی مدد کے لیے، اپنی ماہواری کی تاریخوں اور ان دنوں کا ریکارڈ رکھیں جب آپ کا درد سب سے زیادہ ہے۔ سر درد یا بہت زیادہ خون بہنا جیسے دیگر علامات کا بھی ذکر کریں۔

آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر پوچھے گا کہ آپ کی ماہواری کب شروع ہوئی، علامات کب تک رہتی ہیں، اگر آپ جنسی طور پر متحرک ہیں، اور اگر ماہواری کے مسائل کی خاندانی تاریخ ہے۔

ٹیک ہوم پیغام

آپ کی ماہانہ مدت کے دوران ہلکا درد یا تکلیف عام ہے۔ تاہم، اگر آپ شدید، تکلیف دہ ادوار میں مبتلا ہیں — جسے Dysmenorrhea کہا جاتا ہے — آپ کو خاموشی سے تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے علامات کو منظم کرنے کے مؤثر طریقے ہیں. برائے مہربانی اپنے تکلیف دہ ادوار پر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں؛ بہت سے دوسرے اس کا سامنا کرتے ہیں، اور اس کے حل دستیاب ہیں۔

نیروگی لنکا - ماہواری میں درد، ڈیس مینوریا، پیریڈ درد، ماہواری کے درد، پرائمری ڈیس مینوریا، سیکنڈری ڈیس مینوریا، اینڈومیٹرائیوسس، فائبرائڈز، یوٹرن میں درد، درد سے نجات دینے والے۔