کیا آپ بھی ماہواری کے درد سے پریشان ہیں؟ آئیے Dysmenorrhea کے بارے میں جانتے ہیں!

ایک لڑکی یا عورت کے طور پر، آپ کا ہر ماہ ماہواری آنا معمول کی بات ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ دن بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب پیٹ میں درد اور کمر کے درد کے ساتھ روزانہ کی سرگرمیاں کرنا بہت مشکل ہوتا ہے۔ کیا آپ کو ایسا تجربہ ہوا ہے؟ پھر یہ آپ کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ طبی سائنس میں ماہواری کے اس درد کا نام dysmenorrhea ہے۔

dysmenorrhea کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، dysmenorrhea سے مراد وہ درد ہے جو آپ کی ماہانہ مدت، یا ماہواری کے درد کے ساتھ ہوتا ہے۔ اس پیٹ کے درد کے علاوہ، آپ کو متلی، تھکاوٹ، اور بعض اوقات اسہال جیسی علامات بھی محسوس ہو سکتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ درد ان کی ماہواری سے ایک دن پہلے یا اس دن شروع ہوتا ہے۔ تاہم، یہ علامات تقریباً دو سے تین دن کے بعد ختم ہو جاتی ہیں۔

ماہواری کے دوران کچھ درد یا تکلیف ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ درد اتنا شدید ہوتا ہے کہ یہ ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈالتا ہے اور انھیں وہ کام کرنے سے روکتا ہے جو وہ پسند کرتے ہیں۔ ذرا تصور کریں، کچھ لوگوں کے لیے یہ درد نہ صرف انھیں اسکول جانے یا کام پر جانے سے روکتا ہے، بلکہ انھیں گھر کے عام کام کرنے سے بھی روکتا ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب انہیں بستر پر ہی رہنا پڑتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس کے لیے دوائیں اور دیگر علاج موجود ہیں۔

کیا dysmenorrhea کی قسمیں ہیں؟

ہاں، dysmenorrhea کی دو اہم اقسام ہیں۔

1. پرائمری ڈیس مینوریا

یہ سب سے عام قسم ہے۔ پرائمری ڈیس مینوریا وہ درد ہے جو آپ کی ماہانہ مدت کے ساتھ ہوتا ہے، لیکن کسی اور بنیادی طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ درد عام طور پر آپ کی ماہواری سے ایک یا دو دن پہلے شروع ہوتا ہے، یا جب آپ کی ماہواری شروع ہوتی ہے۔ آپ اپنے پیٹ کے نچلے حصے، کمر اور کبھی کبھی رانوں میں ہلکے سے شدید درد محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ درد عام طور پر دو سے تین دن میں ختم ہو جاتا ہے۔

2. ثانوی ڈیس مینوریا

اگر آپ کو کسی طبی حالت یا آپ کے تولیدی نظام میں انفیکشن کی وجہ سے تکلیف دہ مدت ہوتی ہے (جیسے آپ کے بچہ دانی یا بیضہ دانی)، تو اسے سیکنڈری ڈیس مینوریا کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا درد پہلے شروع ہوتا ہے اور ماہواری کے معمول کے درد سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو ماہواری سے کچھ دن پہلے شروع ہونے والا درد ہو سکتا ہے اور آپ کی ماہواری کے رکنے تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہ بنیادی dysmenorrhea سے کم عام ہے۔

کیا dysmenorrhea ہونا معمول کی بات ہے؟

ماہواری کے دوران کچھ درد ہونا معمول کی بات ہے۔ بچہ دانی والی تقریباً 60% خواتین اپنی ماہواری کے دوران کچھ درد محسوس کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، 5٪ اور 15٪ کے درمیانبہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ انہیں شدید درد ہے جو ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے۔ تاہم، ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ تعداد زیادہ ہو سکتی ہے کیونکہ بہت سے لوگ اپنے دورانیے کے درد کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، یہ تکلیف دہ ادوار آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ کم ہو سکتے ہیں۔ اور بچہ پیدا ہونے کے بعد بھی حالت بہتر ہو سکتی ہے۔

ماہواری میں یہ درد کیوں ہوتا ہے؟ اصل وجہ کیا ہے؟

ماہواری کے درد پروسٹاگلینڈن نامی کیمیکل کی وجہ سے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کی بچہ دانی سکڑ جاتی ہے (سخت)۔ آپ کی مدت کے دوران، آپ کے جسم میں اس پروسٹگینڈن کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا بچہ دانی معمول سے زیادہ سکڑتا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو محسوس ہونے والے درد اور تکلیف کا سبب بنتا ہے۔ یہ سنکچن آپ کے رحم کی پرت (یعنی ماہواری کا خون اور ٹشو) کو آپ کی اندام نہانی سے گزرنے میں مدد کرتی ہے۔ پروسٹگینڈن کی سطح آپ کی ماہواری کے آغاز کے بہت قریب بڑھ جاتی ہے۔ ایک بار جب آپ کی ماہواری شروع ہوجاتی ہے، تو یہ سطحیں کم ہوجاتی ہیں۔ اس لیے درد کچھ دنوں کے بعد کم ہو جاتا ہے۔

کچھ لوگ ماہواری کے درد کو اتنا برا کیوں محسوس کرتے ہیں؟

آپ حقیقت میں اپنے بچہ دانی کو سخت محسوس کرتے ہیں اور پھر آرام کرتے ہیں۔ آپ کے بچہ دانی کے پٹھے آپ کے رحم کی پرت کو باہر دھکیلنے میں مدد کے لیے سکڑ جاتے ہیں۔ ماہرین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کیوں کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں اس درد کو زیادہ محسوس کرتے ہیں. لیکن ان کے خیال میں ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کہ ان میں پروسٹاگلینڈنز کی سطح دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے ۔ یا، کیونکہ ہر ایک کا جسم مختلف ہے، کوئی واضح وجہ نہیں ہوسکتی ہے.

دردناک ماہواری کے درد کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو دردناک ادوار ہیں، تو آپ اس طرح کی چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں:

• پیٹ کے اندر سے آنے والا دردناک، نچوڑنے والا درد (بعض اوقات یہ ناقابل برداشت ہو سکتا ہے)۔
• پیٹ میں درد جیسا احساس ۔
• کولہے کے علاقے، کمر کے نچلے حصے اور رانوں کے اندرونی حصے میں درد۔
• دیگر علامات جیسے متلی ، چکر آنا ، اور سر درد ۔

زیادہ تر وقت، یہ درد آپ کی ماہواری شروع ہونے سے 24 اور 48 گھنٹے کے درمیان شروع ہوتا ہے۔ درد عام طور پر آپ کی ماہواری شروع ہونے کے 48 گھنٹوں کے اندر کم ہوجاتا ہے۔

ثانوی dysmenorrhea ماہواری کے درد کا سبب کیسے بنتا ہے؟

سیکنڈری ڈیس مینوریا ایک طبی حالت کی وجہ سے ماہواری کا درد ہے جو آپ کے تولیدی اعضاء کو متاثر کرتا ہے۔ کچھ شرائط جو اس قسم کے درد کا سبب بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• اینڈومیٹرائیوسس : یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے بچہ دانی کی استر (جسے اینڈومیٹریئم کہا جاتا ہے) آپ کے رحم کی پرت کی بجائے بڑھتا ہے۔(کہا جاتا ہے) بچہ دانی کے باہر بڑھنا۔ چنانچہ ماہواری کے دوران ان بیرونی حصوں سے خون آتا ہے جس سے سوجن، داغ دھبے اور شدید درد ہوتا ہے۔
• Adenomyosis : اس حالت میں، بچہ دانی کی پرت بچہ دانی کے پٹھوں میں بڑھ جاتی ہے۔ یہ بچہ دانی کے معمول سے بڑا ہونے، غیر معمولی خون بہنے اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔
• فائبرائڈز: یہ غیر کینسر والے ٹیومر ہیں جو بچہ دانی کے اندر، بچہ دانی کے باہر، یا رحم کی دیوار میں بن سکتے ہیں۔
• شرونیی سوزش کی بیماری (PID): یہ ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے۔ یہ بچہ دانی میں شروع ہوتا ہے اور دوسرے تولیدی اعضاء میں پھیل سکتا ہے۔ پی آئی ڈی سیکس کے دوران پیٹ میں درد یا درد کا سبب بن سکتا ہے۔
• سروائیکل سٹیناسس: سرجری، علاج، یا کسی اور حالت کی وجہ سے آپ کے گریوا کا تنگ ہونا۔
• پیدائشی حالات: آپ کے ساتھ پیدا ہونے والی کچھ حالتیں دردناک ادوار کا سبب بھی بن سکتی ہیں۔ ان میں بے قاعدہ شکل کا بچہ دانی یا دیگر حالات شامل ہو سکتے ہیں جو بیضہ دانی اور فیلوپین ٹیوبوں کو متاثر کرتے ہیں۔

کس کو ڈیس مینوریا ہونے کا زیادہ امکان ہے؟

آپ کو دردناک ادوار کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے اگر آپ:

• اگر آپ کی پہلی ماہواری 12 سال کی عمر سے پہلے ہوئی تھی ۔
• اگر آپ کی عمر 20 سال سے کم ہے (نوجوانوں میں یہ دیکھنے کا زیادہ امکان ہے)۔
• اگر آپ کی ماہواری بھاری ہے یا سات دن سے زیادہ رہتی ہے ۔
• اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں ۔
• اگر آپ کے حیاتیاتی والدین میں سے کسی کو بھی ڈیس مینوریا تھا ۔

کیا دردناک ماہواری پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے؟

ماہواری کے درد خود عام طور پر آپ کی روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈالنے کے علاوہ کوئی پریشانی پیدا نہیں کرتے ہیں۔ تاہم، اگر یہ تکلیف دہ ادوار کسی طبی حالت (یعنی ثانوی dysmenorrhea) کی وجہ سے ہوتے ہیں، تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، endometriosis یا pelvic inflammatory disease (PID) جیسی حالتیں بانجھ پن یا ایکٹوپک حمل کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے کہ آیا آپ کے ماہواری کے درد کی کوئی بنیادی وجہ ہے یا نہیں۔

آپ عام درد اور ڈیس مینوریا کے درمیان فرق کیسے بتاتے ہیں؟ آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو ماہواری کے شدید یا غیر معمولی درد ہیں، یا اگر وہ تین دن سے زیادہ رہتے ہیں، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔پرائمری اور سیکنڈری ڈیس مینوریا کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔ سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات اور آپ کے ماہواری کے بارے میں پوچھے گا۔ اس کے بعد ، وہ شرونیی معائنہ کرے گا۔ اس میں دستانے والی انگلیاں آپ کی اندام نہانی میں داخل کرنا اور آپ کی اندام نہانی اور گریوا کا معائنہ کرنا شامل ہے۔ اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ کا ایک چھوٹا نمونہ بھی جانچ کے لیے لیا جا سکتا ہے۔ اس امتحان کا مقصد یہ معلوم کرنا ہے کہ آیا کوئی بنیادی طبی حالت ہے جو آپ کے دردناک ادوار کا سبب بن رہی ہے۔ اگر کوئی واضح وجہ نہیں مل سکتی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کو پرائمری ڈیس مینوریا کی تشخیص کرے گا۔ تاہم، اگر آپ کا ڈاکٹر یہ سوچتا ہے کہ آپ کو ثانوی ڈیس مینوریا ہو سکتا ہے (جو کسی اور طبی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے)، تو آپ کو اضافی ٹیسٹ کروانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ امیجنگ اور دیگر تشخیصی ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے بچہ دانی اور دیگر تولیدی اعضاء کی بہتر تفہیم حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:

• الٹراساؤنڈ: یہ آپ کے رحم، رحم، اور دیگر تولیدی اعضاء کی تصاویر بنانے کے لیے آواز کی لہروں کا استعمال کرتا ہے۔
• Hysteroscopy: اس طریقہ کار میں، ڈاکٹر آپ کے بچہ دانی کے اندر دیکھنے کے لیے ایک پتلا، روشنی والا آلہ استعمال کرتا ہے۔ یہ آلہ بچہ دانی کی تصاویر کو اسکرین پر منتقل کرتا ہے۔
• لیپروسکوپی: اس طریقہ کار میں، ڈاکٹر آپ کے پیٹ میں کئی چھوٹے چیرا لگاتا ہے اور آپ کے شرونیی اعضاء کو دیکھنے کے لیے لیپروسکوپ (کیمرہ والی ایک پتلی ٹیوب اور ایک سرے پر روشنی) ڈالتا ہے۔

اگر یہ ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ آپ کی طبی حالت ہے جو آپ کے دردناک ادوار کا سبب بن رہی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ سے علاج کے بارے میں بات کرے گا۔

آپ ماہواری کے درد کو کیسے کم کرسکتے ہیں؟

دردناک ادوار کو کم کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

درد کش ادویات (NSAIDs اور دیگر)

درد کش ادویات جنہیں نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) کہا جاتا ہے اکثر ڈیس مینوریا کا پہلا علاج ہوتا ہے۔ ان میں ibuprofen یا naproxen جیسی دوائیں شامل ہیں۔ آپ انہیں فارمیسی یا سپر مارکیٹ میں خرید سکتے ہیں۔ یہ دوائیں پروسٹگینڈن نامی کیمیکلز کی مقدار کو کم کرکے کام کرتی ہیں جو آپ کا جسم بناتا ہے۔ یہ آپ کے رحم کے زبردستی سنکچن کو کم کرتا ہے، جو درد کو کم کر سکتا ہے۔ یہ بہتر ہے کہ جیسے ہی آپ کو درد ہونے لگے یہ دوائیں لیں۔ اگر آپ NSAIDs نہیں لے سکتے ہیں، تو acetaminophen مدد کر سکتا ہے۔آپ کوئی اور درد کش دوا لے سکتے ہیں، جیسے پیراسیٹامول۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوا بھی لکھ سکتا ہے۔ وہ آپ کو آئبوپروفین یا دوسری سوزش والی دوائی اس سے زیادہ مقدار میں دے سکتے ہیں جو آپ فارمیسی سے حاصل کر سکتے ہیں۔

ہارمونل ادویات

آپ کا ڈاکٹر علاج کے طور پر ہارمونل برتھ کنٹرول بھی تجویز کر سکتا ہے۔ جو لوگ ہارمونل ادویات لیتے ہیں ان کو ماہواری میں کم درد ہوتا ہے۔ اس میں پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، پیچ، یا اندام نہانی کے حلقے شامل ہو سکتے ہیں۔

ماہواری کے درد کو کم کرنے کے دوسرے طریقے

ادویات کے بغیر ماہواری کے درد کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں:

• جب آپ کو بخار ہو تو اپنے پیٹ کے نیچے یا کمر پر ہیٹنگ پیڈ یا گرم پانی کی بوتل رکھیں۔
• مزید آرام کریں۔
• کیفین والے کھانے اور مشروبات (جیسے کافی اور چائے) کے استعمال سے پرہیز کریں۔
• تمباکو نوشی اور شراب پینے سے پرہیز کریں۔
• آہستہ سے اپنی کمر اور پیٹ کی مالش کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔ یہ پایا گیا ہے کہ جو لوگ ورزش کرتے ہیں ان میں ماہواری کا درد کم ہوتا ہے۔

اگر ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ آپ کو ثانوی ڈیس مینوریا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ سے اس حالت کے علاج کے بارے میں بات کرے گا جو آپ کے درد کا سبب بن رہی ہے۔ اس میں زبانی مانع حمل ادویات، دوسری قسم کی دوائیں، یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔

کچھ متبادل علاج کیا ہیں جو ماہواری کے درد میں مدد کرتے ہیں؟

تکلیف دہ ادوار والے لوگ اکثر اپنے درد پر قابو پانے کے قدرتی طریقے تلاش کرتے ہیں۔ متبادل یا تکمیلی طریقوں پر مطالعہ غیر نتیجہ خیز ہے۔ تاہم، یہاں کچھ قدرتی علاج ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ماہواری کے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے:

• یوگا
• ایکیوپنکچر اور ایکیوپریشر
• آرام یا سانس لینے کی مشقیں۔
• ایسی غذائیں کھانا جو سوزش کو کم کرتی ہیں (جیسے سبز سبزیاں، پالک، کالی، ادرک، گری دار میوے) اور سبز چائے پینا۔
• وٹامن ڈی یا میگنیشیم جیسے سپلیمنٹس لینا (یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں)۔

کیا میں dysmenorrhea کو روک سکتا ہوں؟

نہیں، آپ اسے مکمل طور پر روک نہیں سکتے۔ تاہم، متوازن غذا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ماہواری کے درد کے بارے میں آپ کو اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو تکلیف دہ ادوار ہیں جو اتنے خراب ہیں کہ آپ اپنی معمول کی سرگرمیاں نہیں کر سکتے ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ ہلکے درد عام ہیں۔ لیکن اگر آپ کو شدید درد اور درد ہے جو اتنا شدید ہے کہ آپ اسکول یا کام پر نہیں جا سکتے، تو آپ کو علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

آپ کی مدد کرنے کے لیے، آپ کی ماہواری شروع ہونے والے دنوں اور ان دنوں کی ڈائری رکھنا اچھا خیال ہے جب درد سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو بتانا آسان ہو جائے گا۔ اگر آپ کے پاس دیگر علامات ہیں، جیسے سر درد یا بہت زیادہ خون بہنا، تو انہیں بھی لکھ دیں۔

آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ سے پوچھے گا کہ آپ کو ماہواری کب سے شروع ہوئی، آپ کو کتنے عرصے سے علامات ہیں، کیا آپ جنسی طور پر متحرک ہیں، اور کیا آپ کے خاندان کے دیگر افراد کو ماہواری میں کوئی پریشانی ہوئی ہے۔

آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام:

آپ کی ماہانہ مدت کے دوران کچھ معمولی درد اور درد کا تجربہ کرنا معمول ہے۔ لیکن اگر آپ کے ادوار ناقابل برداشت حد تک تکلیف دہ ہیں – جسے dysmenorrhea کہا جاتا ہے – آپ کو خاموشی سے تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے ماہواری کے درد کو کم کرنے کے طریقے ہیں۔ لہذا، اپنے دردناک ادوار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں، بہت سے لوگ ہیں جو اس سے گزر رہے ہیں، اور اس کے حل موجود ہیں!

---

ماہواری میں درد، ڈیس مینوریا، پیریڈ میں درد، ماہواری کے درد، پرائمری ڈیس مینوریا، سیکنڈری ڈیس مینوریا، اینڈومیٹرائیوسس، فائبرائڈز، رحم میں درد، درد کش ادویات