کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ کچھ بالغ لوگ جب نوجوانوں یعنی بوڑھے لوگوں کو دیکھتے ہیں تو وہ قدرے شرمیلی اور عجیب و غریب ہوتے ہیں؟ شاید آپ کو بھی ایسا تجربہ ہوا ہو۔ یہ محض ایک معمولی ناپسندیدگی نہیں ہے، بعض اوقات یہ اس سے بھی گہری چیز ہوسکتی ہے۔ آج ہم ایسی ہی صورتحال کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔
تو Ephebiphobia کیا ہے؟
سادہ لفظوں میں، Ephebiphobia نوجوانوں کا ایک انتہائی غیر معمولی خوف ہے، عام طور پر نوعمروں، جن کی عمریں 13 سے 19 سال کے درمیان ہوتی ہیں۔ یہ صرف ایک معمولی خوف نہیں ہے، کچھ لوگوں کے لیے یہ خوف اتنا شدید ہوتا ہے کہ اس کا ان کی روزمرہ کی زندگی پر بڑا اثر پڑتا ہے۔
لفظ "ایفیبی فوبیا" دو یونانی الفاظ سے بنا ہے۔ "ایفیبوس" کا مطلب ہے "جوانی" یا "جوانی" اور "فوبوس" کا مطلب ہے "خوف"۔ تو جب ان دونوں کو ملایا جائے تو اس کا مطلب ہے "نوجوانوں کا خوف"۔
اس خوف کی وجہ کیا ہو سکتی ہے؟
ایفبی فوبیا والے شخص کو چھوٹے بچوں سے متعلق کسی بھی چیز کا خوف ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ خوف پیدا ہوسکتا ہے کہ آیا وہ چھوٹے بچوں کو ذاتی طور پر، آن لائن یا ٹی وی پر دیکھیں۔ مندرجہ ذیل پر غور کریں:
- آرکیڈز
- تفریحی پارکس
- قدرے بڑی کلاسوں والے اسکول، یعنی جونیئر یا ہائی اسکول
- سینما گھر
- شاپنگ مالز
- چھوٹے بچوں پر مشتمل ٹی وی ڈرامے یا فلمیں۔
آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، کون ایسی جگہ پسند نہیں کرے گا؟" لیکن یہ صرف ناپسندیدگی نہیں ہے۔ یہ دراصل ایک زبردست خوف ہے۔
فوبیا بالکل کیا ہے؟
ہم اکثر لفظ "فوبیا" سنتے ہیں۔ ایک فوبیا کسی چیز، ایک شخص، ایک جانور، ایک جگہ یا کسی صورت حال کا ضرورت سے زیادہ، غیر معمولی اور غیر معقول خوف ہے۔ یہ ایک ذہنی حالت ہے جو اضطراب کی خرابیوں کے زمرے میں آتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ جو چیز اس خوف کا سبب بنتی ہے وہ عموماً زیادہ خطرناک نہیں ہوتی۔ لیکن فوبیا والے شخص کے لیے یہ ایک بہت بڑا خطرہ محسوس ہوتا ہے۔
یہ حالت کتنی عام ہے؟ اسے حاصل کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟
درحقیقت، فوبیا بچوں سے لے کر نوعمروں سے لے کر بڑوں تک کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ سروے بتاتے ہیں کہ تقریباً 10 میں سے ایک امریکی بالغ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت فوبک ڈس آرڈر کا تجربہ کرے گا۔ تاہم، اس بارے میں کوئی صحیح اعداد و شمار موجود نہیں ہیں کہ خاص طور پر کتنے بالغوں کو ایفی فوبیا ہے۔
ڈاکٹر ابھی تک یقینی طور پر یہ نہیں کہہ سکتے کہ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے فوبیا کیوں پیدا کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو فوبیاس یا دیگر پریشانی سے متعلق حالات ہیں، تو وہ ان کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
اکثر فوبیا ہوتا ہے۔آپ کے جینیاتی اثرات (یعنی وہ چیزیں جو آپ کے جین سے آتی ہیں) اور آپ جس ماحول میں رہتے ہیں اس کے اثرات دونوں کا مجموعہ۔
- اگر ہم ہر وقت نوجوانوں اور ان کے اعمال کے بارے میں بری خبریں دیکھتے، پڑھتے اور سنتے ہیں، تو تصور کریں کہ کیا اخبارات ہمیشہ نوجوانوں کی غلطیوں کے بارے میں بڑی خبریں شائع کرتے ہیں، اور اگر ٹی وی ایسی چیزیں دکھاتا ہے۔
- اگر آپ اکثر سوشل میڈیا پر ایسی چیزیں دیکھتے ہیں جو چھوٹے بچوں کو برے اور غلط انداز میں پیش کرتی ہیں۔
- اگر آپ کبھی کسی نوجوان فرد یا نوجوانوں کے گروپ کے ذریعہ کسی جرم یا ایذا رسانی کا شکار ہوئے ہیں۔
- اگر آپ جس علاقے میں رہتے ہیں وہاں کے نوجوانوں کی طرف سے پرتشدد کارروائیوں اور سنگین واقعات کی مزید اطلاعات ہیں۔
اس طرح کے تجربات نوجوانوں کی منفی تصویر بنا سکتے ہیں۔ آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں، "ہر نوجوان ایسا ہوتا ہے۔"
کیا نوجوانوں کے خوف سے متعلق فوبیا کی دوسری قسمیں ہیں؟
ہاں، ایک سے زیادہ فوبیا ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ متعدد متعلقہ فوبیا کا ایک ساتھ ہونا خاص طور پر عام ہے۔ جو شخص نوجوانوں سے ڈرتا ہے اسے دوسرے فوبیا بھی ہو سکتے ہیں، جیسے:
- پیڈو فوبیا (پیڈیا فوبیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے): بچوں اور چھوٹے بچوں کا خوف۔
- جیرونٹو فوبیا: بوڑھے لوگوں کا خوف۔
Ephebiphobia کے ساتھ کسی کی علامات کیا ہیں؟
ایفبی فوبیا جیسے فوبیا والے لوگ اکثر جانتے ہیں کہ ان کا خوف غیر معمولی اور غیر معقول ہے۔ تاہم، انہیں اپنے جسم کے ردعمل کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوتی ہے جب وہ کسی ایسی چیز کو دیکھتے یا سوچتے ہیں جس سے وہ ڈرتے ہیں۔
یہ علامات اس وقت ہو سکتی ہیں جب آپ چھوٹے بچوں کے ارد گرد ہوتے ہیں، جب آپ ان کی تصویریں دیکھتے ہیں، یا یہاں تک کہ جب آپ صرف چھوٹے بچوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- چکر آنا (ورٹیگو)
- خشک منہ ۔
- شدید خوف اور اضطراب محسوس کرنا۔
- متلی محسوس کرنا، ممکنہ طور پر اسہال کے ساتھ۔
- بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہے ۔
- تیز سانس اور دل کی دھڑکن ۔
- لرزنا یا کانپنا ۔
یہ علامات اچانک ظاہر ہو سکتی ہیں، جس سے بے چینی، پسینہ آنا اور سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ ہم اسے گھبراہٹ کا حملہ بھی کہتے ہیں۔
آپ اسے فوبیا کے طور پر درست طریقے سے کیسے پہچانتے ہیں؟
امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن اپنے ڈائیگنوسٹک مینوئل DSM-5 میں افبی فوبیا کو باضابطہ طور پر ایک مخصوص فوبیا کے طور پر درجہ بندی نہیں کرتی ہے۔ تاہم، ایک ماہر نفسیات یا دیگر قابل صحت نگہداشت پیشہ ور آپ کی علامات کا جائزہ لے سکتا ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے پاسایک مخصوص فوبیا کی شناخت ''مخصوص فوبیا'' کے طور پر بھی کی جا سکتی ہے۔
اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو شبہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کوئی مخصوص فوبیا ہے:
- اگر آپ چھوٹے بچوں کے بارے میں سوچتے ہوئے شدید پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔
- اگر آپ تقریباً ہر روز چھوٹے بچوں سے خوف محسوس کرتے ہیں، اور اگر یہ کم از کم چھ ماہ تک جاری رہتا ہے ۔
- اگر مذکورہ بالا علامات تقریباً ہر بار ظاہر ہوتی ہیں جب آپ چھوٹے بچوں کے بارے میں سوچتے ہیں یا دیکھتے ہیں۔
- اگر آپ کا رویہ بدل گیا ہے، مثال کے طور پر، اگر آپ ایسی جگہوں سے گریز کرتے ہیں جہاں چھوٹے بچے گھومتے ہیں۔
- اگر اس فوبیا نے آپ کے معیار زندگی کو کم کر دیا ہے، یعنی اگر یہ آپ کے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے اور خوش رہنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بن گیا ہے۔
اس حالت کے علاج کیا ہیں؟ ہمیں کیا کرنا چاہیے؟
جب آپ چھوٹے بچوں کو دیکھتے یا ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو جو خوف محسوس کرتے ہیں اس پر قابو پانے میں مدد کے لیے آپ آرام کی تکنیکوں کی مشق کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ یوگا، مراقبہ، اور گہری سانس لینے جیسی چیزیں کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کی پریشانی اور دیگر علامات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
تاہم، اگر یہ زیادہ سنگین صورتحال ہے، تو دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینا بہتر ہے۔ وہ آپ کو اس خوف پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔ علاج کے کئی اہم طریقے ہیں:
بات کرنے والی تھراپی (علمی سلوک کی تھراپی - CBT)
سی بی ٹی ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے۔ اس میں ایک معالج سے آپ کے خوف اور ان حالات کے بارے میں بات کرنا شامل ہے جو انہیں متحرک کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں جیسا آپ کرتے ہیں۔ اس علم کا استعمال کرتے ہوئے، آپ نوجوانوں کو جواب دینے کا طریقہ بدل سکتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، اس میں آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنا اور اس کے ذریعے آپ کے رویے کو تبدیل کرنا شامل ہے۔
نمائش تھراپی
یہ بھی سائیکو تھراپی کی ایک شکل ہے۔ اس میں، آپ کا معالج آہستہ آہستہ اور منظم طریقے سے آپ کو چھوٹے بچوں کی تصاویر اور حالات سے روشناس کرائے گا۔ پہلے، آپ کو ایک چھوٹے بچے کی تصویر، پھر ایک ویڈیو، اور پھر دور سے ایک چھوٹے بچے کی تصویر دکھائی جا سکتی ہے۔ آہستہ آہستہ، آپ ان چیزوں کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائیں گے. جیسے جیسے آپ اس طرح بے نقاب ہوں گے، آپ کا خوف آہستہ آہستہ کم ہوتا جائے گا۔ آخر کار، آپ اپنے آپ کو ان جگہوں پر جانے کے لیے تیار کر سکیں گے جہاں چھوٹے بچے موجود ہوں، جیسے کہ شاپنگ مال۔ کہا جاتا ہے کہ یہ علاج مخصوص فوبیا کے شکار 90% لوگوں میں کامیاب ہے۔
ہپنوتھراپی
ہپنوتھراپی میں، آپ کا تھراپسٹ آپ کو ہپنوٹک حالت میں رکھتا ہے۔ اس hypnotic حالت میں، وہ آپ کو چھپی ہوئی یادوں، خیالات اور احساسات (خاص طور پر جو نوجوانوں کے بارے میں خوف سے متعلق ہیں) سے پردہ اٹھانے میں مدد کرتے ہیں۔ سموہن کے دوران، آپ اپنی سوچ کے انداز کو تبدیل کر سکتے ہیں اور ان دریافتوں پر بعد میں باقاعدہ سائیکو تھراپی سیشنز میں گفتگو کر سکتے ہیں۔
ادویات
جب آپ اوپر بیان کیے گئے علاج سے گزر رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اینٹی اینزائیٹی دوائیں یا اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتا ہے۔ یہ ادویات آپ کی پریشانی کی علامات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کا علاج ختم ہونے کے بعد آپ کو یہ دوائیں جاری رکھنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟
نوجوانوں کا یہ خوف آپ کو ایسی جگہوں سے بچنے پر مجبور کر سکتا ہے جہاں نوجوان لوگ گھومتے پھرتے ہیں، اور ایسے حالات سے بچ سکتے ہیں جہاں وہ موجود ہوں۔ آپ ٹی وی شوز، فلموں اور سوشل میڈیا سے بھی بچ سکتے ہیں جن میں نوجوانوں کو دکھایا گیا ہے۔ جب آپ اس طرح سے ہر چیز سے گریز کرتے ہیں، تو آپ ان چیزوں سے محروم رہ سکتے ہیں جن کا آپ کو زندگی میں تجربہ کرنا ہے، یہاں تک کہ وہ ضروری چیزیں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
فوبک حالات درج ذیل کے خطرے کو بھی بڑھاتے ہیں:
- ڈپریشن، سماجی تنہائی، خودکشی کے خیالات۔
- گھبراہٹ کے حملے اور گھبراہٹ کی خرابی.
- مادہ کے استعمال کی خرابی
لہذا اگر آپ کے پاس ایسی صورتحال ہے تو اسے نظر انداز کرنا اچھا نہیں ہے۔ مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔
مجھے کس وقت ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟
اگر آپ ان چیزوں میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں:
- اگر آپ کو اکثر گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔
- اگر آپ کو مسلسل پریشانی ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی اور نیند میں مداخلت کرتی ہے۔
- اگر آپ ڈپریشن کے آثار دکھا رہے ہیں، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ منشیات یا الکحل کی طرف متوجہ ہو رہے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے کون سے اہم سوالات ہیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو اس طرح کے سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:
- مجھے یہ فوبیا کیوں ہے؟
- میرے لیے علاج کا کون سا طریقہ بہتر ہے؟
- کیا مجھے نمائش تھراپی کی کوشش کرنی چاہئے؟
- مجھے کب تک علاج کروانا پڑے گا؟
- کیا میں دوا سے مدد لے سکتا ہوں؟
- کیا مجھے اس حالت سے پیدا ہونے والی دیگر پیچیدگیوں کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
Ephebiphobia، نوجوانوں کا خوف، آپ کو باہر جانے، سماجی ہونے، اور ایسی جگہوں پر جانے سے ڈر سکتا ہے جہاں نوجوان ہوں۔ آپ تمام نوجوانوں کو بدتمیزی اور پرتشدد کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ یہ خوف کسی نوجوان کے ساتھ آپ کے برے تجربے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا میڈیا میں نوجوانوں کے بارے میں مسلسل بُری باتیں دیکھنے سے ہو سکتا ہے۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ کو اکیلے گزرنا پڑے۔ دماغی صحت کا مشیر آپ کو ٹاک تھراپی اور ایکسپوزر تھراپی جیسی چیزوں کا استعمال کرکے اس خوف پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔
ایفبی فوبیا، نوجوانوں کا خوف، فوبیا، پریشانی، دماغی صحت، علاج
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔