جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ ماں بننے والی ہیں تو جو خوشی آپ محسوس کرتے ہیں وہ ناقابل بیان ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن ایک ہی وقت میں، آپ کو تھوڑا سا متجسس اور تھوڑا سا خوف بھی محسوس ہوتا ہے۔ "اب کیا ہوگا؟"، "میرے جسم میں کیا تبدیلیاں محسوس ہوں گی؟"، "کیا بچہ ٹھیک ہے؟" یہ شاید آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات ہیں۔ اسی لیے آج ہم حمل کے سب سے اہم اور اہم حصے، پہلے تین ماہ یا پہلے سہ ماہی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یہ مدت آپ کی آخری مدت کے پہلے دن سے شروع ہوتی ہے اور 13 ہفتوں کے اختتام تک رہتی ہے۔ اس دوران کیا ہوتا ہے اس کے بارے میں اچھی طرح سمجھنا آپ کو آنے والے مہینوں کی تیاری میں مدد دے گا۔
اس دوران آپ اپنے جسم میں جو تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں۔
حمل ہر عورت کے لیے ایک جیسا تجربہ نہیں ہوتا۔ کچھ لوگوں کو پہلے تین مہینے بہت صحت مند اور پرلطف لگتے ہیں۔ دوسروں کے لیے یہ وقت تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ آئیے کچھ عام تبدیلیوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ اس وقت کے دوران محسوس کر سکتے ہیں، ان کا کیا مطلب ہے، اور کن علامات سے آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کا اشارہ کرنا چاہیے۔
| جسمانی تبدیلی/علام | سادہ وضاحت اور ہدایات |
|---|---|
| اندام نہانی سے ہلکا سا خون بہنا | یہ تقریباً 25% حاملہ خواتین کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب بچہ دانی میں ایمبریو امپلانٹ ہوتا ہے۔ تاہم، اگر بہت زیادہ خون بہہ رہا ہو، پیٹ میں شدید درد ہو، یا چھرا گھونپنے کا درد ہو ، تو یہ اسقاط حمل یا ایکٹوپک حمل کی علامت ہو سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھیں۔ |
| چھاتی میں درد اور کوملتا | یہ حمل کی پہلی علامات میں سے ایک ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے چھاتیاں بچے کے لیے دودھ پیدا کرنے کی تیاری کر رہی ہوتی ہیں۔ تھوڑی بڑی، زیادہ معاون چولی پہننے سے مدد مل سکتی ہے۔ |
| قبض | ہارمون پروجیسٹرون کی زیادہ مقدار کھانے کی حرکت کو سست کر دیتی ہے۔ آئرن سپلیمنٹس بھی اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں ( پھلیاں، سبزیاں، پھل) ، دن بھر کافی مقدار میں پانی پئیں، اور کچھ اعتدال پسند ورزش کریں۔ اگر یہ ایک بڑا مسئلہ ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے ہلکے جلاب کے بارے میں بات کریں جو حمل کے دوران استعمال کے لیے محفوظ ہے۔ |
| اندام نہانی سے خارج ہونا | دودھیا، پتلا مادہ (لیکوریا) ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر اس کی بدبو ہے، سبز یا پیلا ہے، یا بہت زیادہ صاف سیال ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ |
| تھکاوٹ اور نیند | آپ کا جسم اب نئی زندگی بنانے کے لیے سخت محنت کر رہا ہے۔ اس لیے جلدی تھک جانا معمول کی بات ہے۔ دن میں ایک جھپکی لیں اور آرام کریں۔ اگر آپ کو آئرن کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی ہے تو آپ کی تھکاوٹ بڑھ سکتی ہے۔ لہٰذا آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ آئرن گولیاں لیں۔ |
| بھوک اور کھانے کی خواہش | اس وقت کے دوران، آپ کو کچھ کھانے کی خواہش کا سامنا ہوسکتا ہے، اور کچھ کھانے ناخوشگوار ہوسکتے ہیں۔ جب تک آپ ایک غذائیت سے بھرپور غذا کھاتے ہیں، وقتاً فوقتاً پسندیدہ غذا میں شامل ہونا ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر آپ ان چیزوں کی خواہش پیدا کرتے ہیں جو کھانے کے قابل نہیں ہیں (پیکا)، جیسے مٹی، چاک، یا کپڑے دھونے کا صابن ، تو یہ خطرناک ہوسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔ |
| بار بار پیشاب آنا۔ | اگرچہ بچہ ابھی چھوٹا ہے، آپ کا بچہ دانی بڑا ہو رہا ہے، جو آپ کے مثانے پر دباؤ ڈالتا ہے۔ اس لیے آپ کو زیادہ کثرت سے ٹوائلٹ جانے کی ضرورت ہے۔ پانی پینے میں کمی نہ کریں بلکہ رات کو سونے سے پہلے کافی اور چائے جیسی چیزیں پینا کم کریں۔ |
| سینے اور معدے میں جلن کا احساس | اس وقت کے دوران، ہارمون پروجیسٹرون ایسڈ ریفلوکس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک ساتھ بڑا کھانا کھانے کے بجائے دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھائیں۔ کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔ تیل، مسالہ دار اور کھٹی غذائیں کم کریں۔ سوتے وقت سر کو دو یا تین تکیوں سے تھوڑا سا اونچا رکھیں۔ |
| موڈ سوئنگز | ہارمونل تبدیلیاں اور تناؤ آپ کو ایک لمحے خوش اور دوسرے لمحے اداس یا خوفزدہ کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ اس بارے میں اپنے ساتھی، دوست یا خاندان کے کسی رکن سے بات کریں۔ اگر آپ بہت دباؤ محسوس کر رہے ہیں، تو پیشہ ورانہ مشاورت حاصل کرنا بھی اچھا خیال ہے۔ |
| صبح کی بیماری | یہ ایک بہت عام علامت ہے۔ وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ یہ صبح کے وقت سب سے زیادہ نمایاں ہوتا ہے۔ بستر سے اٹھنے سے پہلے کچھ خشک (رسک، کریکر) کھانا، ادرک کا پانی پینا، اور دن بھر تھوڑی مقدار میں پانی پینا مدد کر سکتا ہے۔ اگر قے اتنی شدید ہے کہ آپ کچھ کھا یا پی نہیں سکتے ، تو ہو سکتا ہے آپ کے بچے کو مناسب غذائیت نہیں مل رہی ہو۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، ڈاکٹر کو دیکھیں. |
وزن میں اضافے کے بارے میں ایک لفظ
حمل کے دوران وزن بڑھانا اچھا ہے، لیکن بہت زیادہ بڑھنا اچھا نہیں ہے۔ اوسطاً، آپ کو پہلے 3 مہینوں کے دوران تقریباً 1.5 سے 2.5 کلوگرام وزن حاصل کرنا چاہیے۔ آپ کو "دو کے لیے کھانے" کی ضرورت نہیں ہے۔ اس وقت کے دوران آپ کو صرف تھوڑی مقدار میں اضافی کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، تقریباً 150 کیلوریز روزانہ۔ اسے پھلوں، سبزیوں، دودھ اور غذائیت سے بھرپور کھانوں سے حاصل کریں۔
رحم میں پروان چڑھنے والے بچے کا حیرت انگیز سفر
ان پہلے 13 ہفتوں کے دوران، ایک چھوٹا سا انڈا مکمل طور پر تشکیل شدہ جنین بن جاتا ہے۔ اس دوران بچے کے تمام اہم اعضاء اور نظام بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ بچے کے لیے بہت حساس وقت ہے۔ آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ ادویات ، کچھ بیماریاں اور تابکاری جیسی چیزیں بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
تصور کریں کہ اس مختصر وقت میں ایک بچے کی دنیا میں کتنا کچھ ہو سکتا ہے!
- فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی میں تیزی سے تقسیم ہونے والے خلیوں اور امپلانٹس کا ایک ماس بن جاتا ہے۔ نال، نال، اور امینیٹک تھیلی بننا شروع ہو جاتی ہے۔
- بچے کا اعصابی نظامدماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی نشوونما ہو رہی ہے۔ اعصاب اور پٹھے مل کر کام کرنا شروع کر رہے ہیں۔ اگرچہ بچہ خود ہی حرکت کر سکتا ہے، لیکن آپ کے لیے اسے محسوس کرنے میں ابھی بہت جلدی ہے۔
- چھوٹا دل بن رہا ہے اور دھڑکنا شروع کر رہا ہے۔ یہ دل کی دھڑکن الٹراساؤنڈ اسکین پر 6 ہفتوں کے اوائل میں سنی جا سکتی ہے۔ دل تقریباً 120-160 بار فی منٹ دھڑکتا ہے۔
- نظام ہاضمہ، آنتیں اور گردے بن رہے ہیں۔ اگرچہ پھیپھڑوں جیسے بڑے اعضاء بن رہے ہیں، لیکن وہ مکمل طور پر تیار نہیں ہوئے ہیں۔
- ایک نرم کنکال بننا شروع ہوتا ہے۔
- بازوؤں، ٹانگوں اور انگلیوں کے ساتھ ایک چھوٹے بچے کی شکل ابھر رہی ہے۔ چہرہ آنکھوں، کانوں، ناک اور منہ سے بن رہا ہے۔ پلکیں بند ہو رہی ہیں، اور ناخن بھی بن رہے ہیں۔
- اگرچہ جنسی اعضاء کی نشوونما شروع ہو رہی ہے، لیکن اسکین سے یہ بتانا ابھی بہت جلدی ہے کہ یہ لڑکا ہے یا لڑکی۔
اس پہلی سہ ماہی کے اختتام تک، آپ کا بچہ ایک چھوٹی سی چیز ہے، تقریباً 2.5 - 3 انچ لمبا۔
وہ چیزیں جو آپ کو ان پہلے 3 مہینوں میں کرنے کی ضرورت ہے۔
اس وقت سے لطف اندوز ہونے کے دوران، کچھ عملی چیزیں ہیں جو آپ کو ضرور کرنی چاہئیں۔
- اپنے ڈاکٹر کا انتخاب کریں: ایک پرسوتی ماہر کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو اور جس پر آپ بھروسہ کریں۔
- قبل از پیدائش کلینک پر جائیں: جیسے ہی آپ کو پتہ چلے کہ آپ حاملہ ہیں، ڈاکٹر سے ملیں اور رجسٹر کریں۔ پہلی ملاقات پر، وہ آپ کی صحت کی تاریخ پر تبادلہ خیال کریں گے، خون اور پیشاب کے ضروری ٹیسٹ کریں گے، اور آپ کی مقررہ تاریخ کا حساب لگائیں گے۔
- فولک ایسڈ لیں: بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی صحیح نشوونما کے لیے فولک ایسڈ ضروری ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے وٹامن کو بالکل اسی طرح لیں۔
- اپنی خوراک کا خیال رکھیں: غذائیت سے بھرپور، متوازن غذا کھائیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کریں: تمباکو نوشی، شراب نوشی اور منشیات کا استعمال مکمل طور پر بند کریں۔ کافی اور چائے جیسے کیفین والے مشروبات کو محدود کریں۔
- ورزش: اپنی معمول کی ورزش کو جاری رکھیں۔ لیکن اپنے جسم کو سنیں۔ اگر ضروری ہو تو ورزش کی نوعیت تبدیل کریں یا اسے قدرے آسان لیں اور اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- اس بارے میں سوچیں کہ آپ خبروں کا اشتراک کیسے کریں گے: منصوبہ بنائیں کہ آپ اس خوشخبری کو دوسروں کے ساتھ کب اور کیسے بانٹیں گے۔ کچھ لوگ اس وقت تک انتظار کرنا پسند کرتے ہیں جب تک کہ وہ بچے کے دل کی دھڑکن نہ سنیں یا جب تک کہ وہ پہلی سہ ماہی کو محفوظ طریقے سے پاس نہ کر لیں۔
کیا یہ ایمرجنسی ہے؟ ان علامات پر دھیان رکھیں!
مندرجہ ذیل علامات میں سے کوئی بھی آپ کے حمل میں کسی سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں، یا اپنے کلینک کی باقاعدہ تاریخ کا انتظار کیے بغیر اپنے قریبی اسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
| ہنگامی علامات جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ | |
|---|---|
| پیٹ میں شدید درد | پیٹ میں معمول سے زیادہ درد، ناقابل برداشت درد۔ |
| بہت زیادہ خون بہنا | خون کے صرف چند قطرے نہیں بلکہ بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے۔ |
| شدید چکر آنا۔ | چکر آنا یا بے ہوشی کا احساس جو آپ کو کھڑے ہونے کے قابل نہیں بناتا ہے۔ |
| وزن میں غیر معمولی تبدیلیاں | بہت جلد وزن بڑھنا یا وزن نہ بڑھنا۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کے پہلے تین مہینے آپ اور آپ کے بچے کے لیے بڑی تبدیلیوں کا وقت ہوتے ہیں۔
- اس دوران تھکاوٹ، متلی، اور موڈ میں تبدیلی محسوس کرنا بہت عام ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔
- تاہم، انتباہی علامات سے آگاہ رہیں جیسے بھاری خون بہنا اور پیٹ میں شدید درد۔ اگر آپ ان میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں.
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر بالکل عمل کریں، وقت پر کلینک جائیں، اور تجویز کردہ وٹامنز (خاص طور پر فولک ایسڈ) لیں۔
- غذائیت سے بھرپور کھانا، مناسب آرام، اور خوش رہنا اس وقت صحت مند رہنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔