کیا ہم پیٹ پھولنے کے بارے میں بات کریں؟

ہم سب کو ایسے وقت گزرے ہیں جب ہم اپنے پیٹ میں گیس سے بے چین ہوتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اگرچہ بعض اوقات یہ تھوڑا سا شرمناک ہوسکتا ہے، یہ دراصل ایک بہت ہی عام عمل ہے جو ہمارے جسموں میں ہوتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کی ہوا (گیس) کو نکالنے کا طریقہ ہے جو ہمارے نظام انہضام میں جمع ہوتی ہے۔ تو آئیے آج اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

پیٹ پھولنا بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، مقعد کے ذریعے آپ کے نظام انہضام سے گیس (ہوا) کا اخراج وہی ہے جسے ہم پیٹ پھولنا کہتے ہیں، یا جسے ہم عام طور پر "پیٹ پھولنا" کہتے ہیں۔ یہ بہت عام ہے۔ ہمارے جسم میں گیس بننے کے دو اہم طریقے ہیں۔ ایک منہ کے ذریعے (ڈکارنا)۔ دوسرا مقعد کے ذریعے ہوتا ہے۔

اس پر غور کریں: ماہرین کا کہنا ہے کہ اوسطاً ایک شخص دن میں 15 سے 25 بار ہوا سے گزرتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ صرف آپ کی آنتوں سے اضافی ہوا کا اخراج ہوتا ہے۔ تو یہ کوئی بیماری یا شرم کی بات نہیں ہے۔

ہمیں اتنی گیس کی ضرورت کیوں ہے؟ بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

ضرورت سے زیادہ ہوا کے اخراج میں اہم کردار ادا کرنے والے دو اہم عوامل ہیں۔

1. ہوا کو سمجھے بغیر نگلنا (ایروفیگیا)

جب بھی ہم بات کرتے ہیں، کھاتے ہیں یا پیتے ہیں تو ہم تھوڑی سی ہوا نگل لیتے ہیں۔ لیکن بعض عادات کی وجہ سے ہم بہت زیادہ ہوا نگل سکتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، وہ ہوا نظام ہضم میں بنتی ہے اور ہمیں پیٹ بھرنے کا احساس دلاتی ہے۔ آخر کار، اس ہوا کو باہر آنے کی ضرورت ہے۔

دیکھیں کہ کیا آپ بھی یہ کام کرتے ہیں:

• چیونگ گم یا سخت کینڈی چبائیں۔
• کاربونیٹیڈ مشروبات (جیسے سوڈا، کولا) کا بار بار پینا۔
• جب آپ تناؤ یا پریشانی میں ہوں۔
• ایسے دانتوں کا استعمال کرنا جو ٹھیک طرح سے نہ لگے ہوں۔
• تنکے کا استعمال کرتے ہوئے پیئے۔
• تمباکو نوشی
• منہ میں کھانا لے کر بات کرنا۔

2. ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ کس طرح ہضم ہوتا ہے۔

دوسری بڑی وجہ وہ کھانا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس کے ہضم ہونے کے بعد، فضلہ جو باقی رہ جاتا ہے وہ ہماری بڑی آنت میں چلا جاتا ہے۔ جب یہ فضلہ کچھ دیر کے لیے بڑی آنت میں جمع رہتا ہے تو وہاں موجود بیکٹیریا گیس (ہوا) پیدا کرتے ہیں۔ یہ فضلہ جتنی دیر تک آنتوں میں رہتا ہے، اتنی ہی زیادہ گیس جمع ہوتی ہے۔ آخر کار، یہ گیس پیٹ پھولنے کے طور پر باہر نکل جاتی ہے۔

کچھ کھانے کی چیزیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ گیس کا باعث بنتی ہیں۔ نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔

کیا ضرورت سے زیادہ گیس طبی حالات کی وجہ سے ہو سکتی ہے؟

ہاں، بعض اوقات ضرورت سے زیادہ پیٹ پھولنا کسی طبی حالت کی علامت ہو سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، زیادہ تر وقت یہ عام مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔ لیکن ان طبی حالات کے بارے میں بھی آگاہ ہونا اچھا ہے۔

• قبض: پاخانے میں دشواری کی وجہ سے فضلہ زیادہ دیر تک آنتوں میں رہتا ہے جس کے نتیجے میں گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
• چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS): یہ آنتوں کے کام کاج کی خرابی ہے۔ عام علامات میں پیٹ میں درد، اپھارہ اور پیٹ پھولنا شامل ہیں۔
• لییکٹوز عدم رواداری: لییکٹوز کو ہضم کرنے میں ناکامی، دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی چینی۔
• سیلیک بیماری: پروٹین گلوٹین سے الرجی۔
• چھوٹی آنت کے بیکٹیریل اوور گروتھ (SIBO): چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کی زیادتی۔
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): معدے کا تیزاب غذائی نالی میں بہہ جاتا ہے۔
• Gastroparesis: پیٹ کے پٹھے ٹھیک سے کام نہ کرنے کی وجہ سے کھانا کھانے میں تاخیر۔

اگر یہ حالات موجود ہیں تو پیٹ پھولنے کے علاوہ دیگر علامات (مثلاً پیٹ میں درد، اسہال، وزن میں کمی) بھی ہو سکتی ہے۔

اس حالت کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اگر آپ کو یہ مسئلہ بہت زیادہ ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔ وہ آپ سے آپ کی علامات، آپ کی خوراک اور آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان کے بارے میں پوچھے گا۔

اگر کسی طبی حالت کا شبہ ہو تو، کئی ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں، جیسے:

• خون کے ٹیسٹ
• پاخانہ ٹیسٹ
• ایکسرے ٹیسٹ
• ڈیجیٹل ملاشی امتحان

اکثر، آپ کا ڈاکٹر علاج کے طور پر آپ کے طرز زندگی اور کھانے کی عادات میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی سفارش کرے گا۔

• گیس پیدا کرنے والی غذاؤں سے پرہیز: یہ جاننا کہ کون سی غذائیں آپ کے لیے اچھی نہیں ہیں اور گیس کا باعث بنتی ہیں اور ان سے دور رہیں۔
• آہستہ کھانا: اپنے کھانے کو اچھی طرح چبا کر اور آہستہ کھانے سے ہوا نگلنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ورزش: روزانہ ورزش کرنے سے ہاضمے میں مدد ملتی ہے۔

ایگزاسٹ ہوا سے کبھی کبھی اتنی بدبو کیوں آتی ہے؟

یہ بھی ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو درپیش ہے۔ جو ہوا نکلتی ہے وہ ہمیشہ ایک جیسی نہیں ہوتی، ٹھیک ہے؟ بعض اوقات یہ اتنی بدبودار ہو سکتی ہے کہ یہ ناقابل برداشت ہے۔ اس سے اتنی بدبو آنے کی کئی وجوہات ہیں۔

• سلفر والی غذائیں: کچھ غذائیں جن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے وہ ہضم ہونے پر ہائیڈروجن سلفائیڈ نامی گیس پیدا کرتی ہے۔ یہ گیس سڑے ہوئے انڈے کی بدبو کے لیے ذمہ دار ہے۔ گوبھی، گوبھی، انڈے، لہسن اور گوشت جیسی غذاؤں میں سلفر ہوتا ہے۔
• لییکٹوز عدم رواداری: اگر آپ کو دودھ کی مصنوعات کھانے کے بعد سانس کی بو آتی ہے تو آپ کو یہ حالت ہو سکتی ہے۔
• آنتوں کے بیکٹیریا: ہمارے آنتوں میں موجود بیکٹیریا کی قسموں کے لحاظ سے خارج ہونے والی ہوا کی بو بھی بدل سکتی ہے۔
• بعض دوائیں: بعض دوائیں، جیسے اینٹی بائیوٹکس، سانس کی بدبو کو بھی بڑھا سکتی ہیں کیونکہ وہ آنت میں بیکٹیریا کے توازن کو بدل دیتی ہیں۔