کیا آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کا 'اچھا کولیسٹرول' (HDL کولیسٹرول) کی سطح کیا ہے؟

جب آپ خون کی رپورٹ لیتے ہیں، خاص طور پر کولیسٹرول کی رپورٹ، تو آپ نے دیکھا ہو گا کہ LDL، VLDL، اور Triglycerides جیسے بہت سے الفاظ ہیں، ساتھ ہی HDL نامی ایک قدر بھی ہے۔ ان کو دیکھ کر کبھی کبھی آپ کو تھوڑا سا الجھن ہو سکتی ہے، ٹھیک ہے؟ آپ سوچ رہے ہوں گے، "ان میں سے کون اچھا ہے؟ کون سا برا ہے؟" فکر نہ کرو۔ آج ہم ان میں سے ایک ایچ ڈی ایل کے بارے میں بات کریں گے جسے بہت سے لوگ 'گڈ کولیسٹرول' کہتے ہیں، بہت آسان طریقے سے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، یہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کیا ہے؟

ایچ ڈی ایل کولیسٹرول ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے خون میں پائی جاتی ہے۔ واضح طور پر، یہ وہ چیز ہے جو آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کا اندازہ لگانے میں مدد کرتی ہے۔ اپنا کولیسٹرول چیک کرنے کے لیے آپ کو جو خون کا ٹیسٹ کرنا پڑتا ہے اسے ''Lipid Panel'' کہا جاتا ہے۔ اسی جگہ آپ کو اس رپورٹ میں یہ HDL قدر (جسے کبھی کبھی HDL-C کہا جاتا ہے) نظر آئے گا۔

ایل ڈی ایل کولیسٹرول (خراب کولیسٹرول) کے برعکس جس کے بارے میں ہم عام طور پر بات کرتے ہیں، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی عام سطح سے تھوڑا زیادہ ہونا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہے۔ اسی لیے ہم اسے "اچھا کولیسٹرول" کہتے ہیں۔

تاہم، اس کا بہت زیادہ ہونا اچھا نہیں ہے۔ اگر آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح غیر معمولی طور پر زیادہ ہے، تو یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح میں عدم توازن ہے (ڈیسلیپیڈیمیا)۔ لہذا، آپ کا ڈاکٹر ہمیشہ آپ کی ایچ ڈی ایل کی سطح کو مناسب حد کے اندر رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرے گا۔

لفظ HDL کا کیا مطلب ہے؟

ایچ ڈی ایل کا مطلب ہے ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین ۔ لیپوپروٹین ایک چھوٹا ذرہ ہوتا ہے جو لپڈز (جیسے چربی) اور پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔

مسافروں کے طور پر ہمارے جسم میں کولیسٹرول کے بارے میں سوچو. یہ مسافر اکیلے خون کے ذریعے سفر نہیں کر سکتے۔ انہیں گھومنے پھرنے کے لیے گاڑیوں کی ضرورت ہے۔ وہ گاڑیاں، یا 'بسیں'، جنہیں ہم لیپوپروٹین کہتے ہیں۔

یہ ایچ ڈی ایل صرف ایک قسم کی 'بس' ہے جو آپ کے خون میں سفر کرتی ہے۔ بسوں کی دوسری قسمیں بھی ہیں جنہیں LDL اور VLDL کہتے ہیں۔ آپ کی ''Lipid Panel'' رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ خون کی قرعہ اندازی کے وقت آپ کے خون میں ہر قسم کا کتنا کولیسٹرول سفر کر رہا تھا۔

اس کا مطلب ہے، ایچ ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول واقعی ایک ہی چیز نہیں ہیں۔ HDL 'بس' کے لیے ہے، اور HDL کولیسٹرول اس بس کے مسافروں (کولیسٹرول) کے لیے ہے۔ لیکن عام زبان میں، ہم دونوں ایک ہی چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

HDL 'اچھا کولیسٹرول' ہونے کی خاص وجہ کیا ہے؟

ایچ ڈی ایل کے ذرات "اچھے" ہونے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ طبی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان کی زیادہ مقدار دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

ایچ ڈی ایل کا بنیادی کام جسم میں ناپسندیدہ، اضافی کولیسٹرول کو جمع کرنا اور اسے جگر تک پہنچانا ہے۔ جیسے کوئی گلی سے کچرا اٹھا رہا ہو۔ اس کے بعد جگر اس کولیسٹرول کو توڑتا ہے اور اسے جسم سے پاخانے میں نکال دیتا ہے۔

یہ بہت اچھی بات ہے۔ کیونکہ، اگر خون میں کولیسٹرول بڑھ جاتا ہے، تو یہ خون کی نالیوں کی دیواروں پر جمع ہو سکتا ہے، جسے ہم ''پلاک'' کہتے ہیں۔ یہ خون کی نالیوں میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے اور دل کے دورے اور فالج جیسے سنگین حالات کا باعث بن سکتا ہے۔

لہذا، ہمارے جسم میں اضافی کولیسٹرول لینے کے لیے ہمارے خون میں کافی ایچ ڈی ایل 'بس' ہونے کی ضرورت ہے۔ صرف یہی نہیں، ایچ ڈی ایل جسم میں سوزش سے لڑنے اور خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی لیے ہم HDL سے بہت پیار کرتے ہیں، یہ ہمارے دل کے بہترین دوست کی طرح ہے۔

ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کے لیے تجویز کردہ اقدار کیا ہیں؟

یہ جدول بالغوں میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کے لیے نارمل اور غیر معمولی اقدار کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ اقدار جنس کے لحاظ سے قدرے مختلف ہوتی ہیں۔

ایچ ڈی ایل کی کم سطح کی وجوہات کیا ہیں؟

آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم ہونے کی کئی وجوہات ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• میٹابولک سنڈروم: یہ ان عوامل کا مجموعہ ہے جو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ کم ایچ ڈی ایل اس کی خصوصیات میں سے ایک ہے۔
• زیادہ جسمانی وزن (BMI 25 سے زیادہ): جسم میں زیادہ چربی کا ہونا HDL کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔
• تمباکو نوشی اور تمباکو کا استعمال: صرف سگریٹ اور بولیاں ہی نہیں بلکہ ای سگریٹ میں موجود نیکوٹین بھی ایچ ڈی ایل کو کم کرتی ہے۔
• انسولین مزاحمت: جب جسم میں چربی بڑھ جاتی ہے تو انسولین کے لیے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ بھی کم ایچ ڈی ایل کی ایک وجہ ہے۔
• جینیاتی حالات: کچھ موروثی حالات جیسے 'فیملیئل کمبائنڈ ہائپرلیپیڈیمیا'، 'ApoA1 کی کمی'، 'ٹینجیر بیماری' ایچ ڈی ایل کی کم سطح کا سبب بن سکتی ہے۔
• کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں: مثال کے طور پر، کچھ بیٹا بلاکرز، ہارمونز، یا ڈائیوریٹکس (پانی کی گولیاں) عارضی طور پر ایچ ڈی ایل کو کم کر سکتی ہیں۔ لیکن اس کی وجہ سے اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات لینا بند نہ کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ایچ ڈی ایل کی سطح غیر ضروری طور پر کیوں بڑھ جاتی ہے؟

بعض اوقات HDL کی سطح 80 mg/dL سے زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہو سکتا ہے:

• شراب کا زیادہ استعمال
• Hyperthyroidism (زیادہ فعال تھائیرائیڈ گلٹی)
• حالات جیسے ''پرائمری بلیری کولنگائٹس''
• جینز میں کچھ تبدیلیاں
• کچھ ادویات کے ضمنی اثرات

کیا میں اپنے ایچ ڈی ایل کی سطح کو کنٹرول کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ ضرور کر سکتے ہیں! اگر آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح کم ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اسے بڑھانے کے طریقے بتائے گا۔ ان میں شامل ہیں:

• دل کے لیے صحت مند غذائیں کھانا (مثلاً سبزیاں، پھل، اومیگا 3 پر مشتمل مچھلی، گری دار میوے)۔
• روزانہ ورزش میں مشغول ہونا۔
• ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنا جو آپ کے مطابق ہو۔

اگر آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح غیر معمولی طور پر زیادہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس کی وجہ کی تحقیقات کرے گا اور اگر ضروری ہو تو علاج تجویز کرے گا۔

آپ کی کولیسٹرول رپورٹ پر موجود اقدار کو سمجھنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن الجھن میں نہ پڑو۔ اگر آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح معمول کی حد سے باہر ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس کی وجہ تلاش کرنے اور اس کا علاج کرنے کے لیے موجود ہے۔ یاد رکھیں، اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرتے وقت، آپ کا ڈاکٹر آپ کا بہترین ساتھی ہے۔ اس سے پوچھیں کہ آپ کا کوئی سوال ہے۔