دل کی بیماری کے ساتھ پوٹاشیم کنٹرول: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے!

اگر آپ کو دل کی بیماری ہے، خاص طور پر دل کی ناکامی، تو آپ شاید جانتے ہوں گے کہ آپ جو دوائیں لیتے ہیں ان میں سے کچھ آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ یہ تھوڑا سا پیچیدہ لگ سکتا ہے، لیکن اگر آپ اسے صحیح طریقے سے سمجھتے ہیں، تو اسے کنٹرول کرنا اتنا مشکل نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں ایک سادہ انداز میں بات کرتے ہیں، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں، ٹھیک ہے؟

دل کی بیماری کی ادویات اور پوٹاشیم کی سطح کے درمیان کیا تعلق ہے؟

اب دیکھئے، ڈاکٹر ہارٹ فیل ہونے والے لوگوں کے لیے مختلف ادویات تجویز کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ ادویات درحقیقت آپ کے دل کی مدد کرتی ہیں، وہ بعض اوقات آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی مقدار کو متاثر کر سکتی ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، کچھ دوائیں پوٹاشیم کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتی ہیں، جبکہ دیگر پوٹاشیم کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتی ہیں۔

• پوٹاشیم کو ختم کرنے والی دوائیں: مثال کے طور پر، کچھ دوائیں ہیں جنہیں 'ڈائیوریٹکس' کہا جاتا ہے۔ یہ وہ دوائیں ہیں جنہیں ہم عام طور پر ایسی دوائیں کہتے ہیں جو جسم سے پانی نکال دیتی ہیں، یا جو آپ کو زیادہ پیشاب کرتی ہیں۔ لہٰذا ان ادویات سے نہ صرف پانی بلکہ پوٹاشیم جیسے اہم معدنیات بھی جسم سے ضائع ہو سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو پوٹاشیم سے بھرپور غذا کھانے کو کہے گا۔

• پوٹاشیم بڑھانے والی دوائیں: دوسری طرف، ACE inhibitors، Angiotensin Receptor blockers (ARBs) اور Aldosterone antagonists جیسی کچھ دوائیں ہیں جو جسم میں پوٹاشیم کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ کیسے؟ آسان الفاظ میں، مثال کے طور پر، ACE inhibitors جیسی دوائیں ہمارے جسم میں aldosterone نامی ہارمون کی پیداوار کو کم کرتی ہیں۔ ایلڈوسٹیرون نامی یہ ہارمون جسم سے پوٹاشیم کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔ پھر جب یہ ہارمون کم ہوجاتا ہے تو جسم سے پوٹاشیم کا اخراج کم ہوجاتا ہے اور خون میں پوٹاشیم کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ کیا تم سمجھتے ہو؟ لہذا اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو جو کچھ آپ کھاتے اور پیتے ہیں اس میں پوٹاشیم کو کم کرنا پڑے گا۔

یہی وجہ ہے کہ آپ جو دوائیں لیتے ہیں اور آپ کے پوٹاشیم کی سطح کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔

اگر جسم میں پوٹاشیم کی سطح بڑھ جائے تو کیا ہوتا ہے (Hyperkalemia)؟

ذرا تصور کریں، اگر آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی مقدار اچانک بہت زیادہ بڑھ جائے تو 'ہائپرکلیمیا' نامی کیفیت پیدا ہو جائے تو اس کے سنگین مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ اس طرح کی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں:

• کمزوری، تھکاوٹ کا احساس
• عام تکلیف، جسم میں درد
• متلی محسوس کرنا
• پیٹ میں درد
• جسم کے مختلف حصوں میں درد

ان علامات میں بتدریج اضافہ ہوا ہے، کبھی کبھیفالج کا امکان ہے، پیشاب کی پیداوار میں کمی، اور یہاں تک کہ بے ترتیب دل کی دھڑکن بھی۔ لہذا اگر آپ کو اس طرح کا کوئی تجربہ ہوتا ہے ، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

اگر جسم میں پوٹاشیم کی سطح کم ہو جائے تو کیا ہوتا ہے (Hypokalemia)؟

اسی طرح جسم میں پوٹاشیم کی بہت کم سطح، ہائپوکلیمیا کہلانے والی حالت بہت خطرناک ہے۔ پوٹاشیم ہمارے پٹھوں کے صحیح کام کرنے، اعصابی نظام کے کام کرنے اور دل کی دھڑکن کے لیے ضروری ہے۔

پوٹاشیم کی کمی درج ذیل علامات کا سبب بن سکتی ہے۔

• پٹھوں کو کمزور محسوس ہوتا ہے، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں کو حرکت دینا مشکل ہے۔
• دھڑکن بے ترتیب دل کی دھڑکن کا احساس ہے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ کوئی آپ کے سینے کے اندر ڈھول پیٹ رہا ہے، یا ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کا دل اچانک بہت تیز دھڑک رہا ہے اور پھر رک رہا ہے۔
• پٹھوں میں درد اور درد، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے جسم میں درد ہو رہا ہے۔

اگر آپ کے پاس اس طرح کی علامات ہیں، تو انہیں نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ ڈاکٹر سے ملنا اور مشورہ لینا دانشمندی ہے۔

پوٹاشیم کو کم کرنے کے لیے ان چیزوں کو آزمائیں۔

اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کے پوٹاشیم کی سطح زیادہ ہے اور آپ کو انہیں کم کرنے کی ضرورت ہے، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:

• سبزیوں اور پھلوں کو بھگو دیں یا ابالیں: کچھ سبزیوں (مثلاً آلو، شکرقندی) اور پھلوں کو تھوڑی دیر کے لیے پانی میں بھگو کر یا اچھی طرح ابال کر پانی نکال کر پوٹاشیم کی مقدار کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پوٹاشیم پانی میں گھلنشیل ہے۔
• فوڈ لیبل چیک کریں: اگر آپ اسٹور سے خریدے گئے پیکڈ فوڈز کا لیبل (KCl)، K+، یا 'پوٹاشیم' لکھتا ہے، تو ان کھانوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ غذائیں پوٹاشیم کو بطور محافظ یا نمک کے متبادل کے طور پر استعمال کرتی ہیں۔
• ان کھانوں سے پرہیز کریں (ان میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے):
• پوٹاشیم کلورائیڈ پر مشتمل نمک کے متبادل، مثال کے طور پر 'Morton® Lite Salt™'۔
• آلو، ٹماٹر (خاص طور پر چیزیں جیسے ٹماٹر کی چٹنی اور پیسٹ)
• خشک میوہ جات جیسے کیلے، نارنگی، پپیتا اور کھجور
• تربوز کی اقسام (کینٹالوپ)
• ابلی ہوئی پالک
• چوکر کے اناج
• کچھ کھیلوں کے مشروبات

اہم: اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اپنی دوائیں یا خوراک کو کبھی بھی اچانک تبدیل نہ کریں۔ پوٹاشیم جسم کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے، اس لیے اس کی سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ نیز، یہ صرف عمومی رہنما خطوط ہیں۔ اپنی خوراک کو اس طرح منظم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے جو آپ کے لیے بہترین کام کرے، یہ بہتر ہے کہ کسی ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائی ماہر سے مشورہ کریں۔

پوٹاشیم والی غذائیں (ان سے محتاط رہیں!)

اب دیکھتے ہیں کہ کن غذاؤں میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے اور کن غذاؤں میں پوٹاشیم کم ہوتا ہے۔ یہ فہرست آپ کی مدد کرے گی، لیکن یاد رکھیں، اس فہرست کو آپ کے مطابق بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر، نرس، یا رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے بات کرنا بہتر ہے۔ یہ صرف ایک عام گائیڈ ہے۔

عام طور پر، کھانے کی اشیاء کو ان کے پوٹاشیم مواد کی بنیاد پر کم، اعتدال پسند اور پوٹاشیم میں زیادہ کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے۔

روٹی اور اناج

• یہ پوٹاشیم میں نسبتاً کم ہیں: سادہ بیگلز، سفید روٹی، دلیا، سادہ پاستا، اور سفید چاول۔ آپ اپنی خوراک میں ان میں سے کچھ اور بھی شامل کر سکتے ہیں، لیکن صرف ڈاکٹر کے مشورے سے۔
• یہ پوٹاشیم کے اعتدال پسند ذرائع ہیں: پوری گندم اور پمپرنکل روٹی، رول، کریکر، مکئی کے ٹارٹیلس، جئ اور گرینولا سیریلز۔ ان کو کھاتے وقت حصے کے سائز کا خیال رکھیں۔
• یہ پوٹاشیم میں زیادہ ہیں! (حد یا پرہیز): چوکر کی روٹی، چوکر مفنز، چوکر سیریلز۔ اگر آپ کو پوٹاشیم کو کم کرنے کے لیے کہا گیا ہے تو ان سے بچنا ہی بہتر ہے۔

پھل اور سبزیاں

• یہ پوٹاشیم میں نسبتاً کم ہیں: بلیو بیری، انگور، گریپ فروٹ، اسٹرابیری، سبز پھلیاں، گوبھی، کھیرے اور لیٹش۔
• ان میں پوٹاشیم کی معتدل مقدار ہوتی ہے: سیب، چیری، تازہ خوبانی، ناشپاتی، انناس کا رس، آڑو، گاجر، کالی مرچ، بینگن، کدو، مولیاں، asparagus اور مکئی۔
• یہ پوٹاشیم میں زیادہ ہیں! (حد یا پرہیز کریں): کیلے، نارنگی، کیوی، نیکٹائن، خشک میوہ جات (مثلاً خشک خوبانی)، پپیتا، کٹائی، ایوکاڈو، ناریل، آلو، بروکولی، پالک، ٹماٹر، آرٹچوک، سبز، موسم سرما کے اسکواش، شکرقندی، شکر کا جوس۔

ڈیری فوڈز

• یہ پوٹاشیم میں نسبتاً کم ہیں: نان ڈیری کریمر، نان ڈیری ٹاپنگس، اور کھٹی کریم۔
• ان میں پوٹاشیم کی معتدل مقدار ہوتی ہے: دودھ، دہی اور آئس کریم۔
• (یہاں درج زیادہ پوٹاشیم کے ساتھ کوئی مخصوص ڈیری فوڈ نہیں ہے، لیکن عام طور پر، دودھ اور دہی جیسی چیزیں معتدل زمرے میں ہوتی ہیں، اس لیے اس کی مقدار کا خیال رکھنا ضروری ہے۔)

گوشت، مچھلی، پولٹری اور پروٹین

• یہ پوٹاشیم میں نسبتاً کم ہیں: گائے کا گوشت، چکن، سور کا گوشت، ویل، مچھلی اور انڈے۔
• ان میں پوٹاشیم کی معتدل مقدار ہوتی ہے:مونگ پھلی کا مکھن، گری دار میوے (بادام، مونگ پھلی، کاجو)، سویا برگر۔
• یہ پوٹاشیم میں زیادہ ہیں! (حد یا بچیں): پنٹو پھلیاں، خشک پھلیاں اور مٹر، دیگر سویا مصنوعات، نقلی بیکن بٹس، سارڈینز۔

دوسری چیزیں

• یہ پوٹاشیم میں نسبتاً کم ہیں: کافی (تقریباً 8 اونس)، چائے (تقریباً 16 اونس)۔ (یہ بھی آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق اعتدال میں استعمال کریں۔)
• (یہاں کوئی خاص چیز درج نہیں ہے جس میں اس زمرے کے لیے اعتدال پسند پوٹاشیم موجود ہو۔)
• یہ پوٹاشیم میں زیادہ ہیں! (حد یا پرہیز): چاکلیٹ، گڑ، پوٹاشیم پر مبنی نمک کے متبادل۔

سب سے اہم چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، آپ شاید اب سمجھ گئے ہیں کہ دل کی ناکامی کے ساتھ رہتے ہوئے پوٹاشیم کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

• آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان سے آگاہ رہیں ۔ اپنے ڈاکٹر سے واضح طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا دوا آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو متاثر کرے گی، اور اگر ایسا ہے، تو کیسے (کم یا بڑھے گا)۔
• اپنے پوٹاشیم کی سطح اور دیگر اہم چیزوں کو چیک کرنے کے لیے باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔ پھر، اگر ضروری ہو تو، آپ جلدی سے علاج شروع کر سکتے ہیں.
• کھانے اور مشروبات کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیں ۔ اگر آپ کو پوٹاشیم کم کرنے کے لیے کہا جائے تو ان ہدایات پر عمل کریں۔ اگر آپ سے کہا جائے کہ اس میں اضافہ کریں تو ایسا کریں۔
• اگر آپ کو کوئی نئی علامات پیدا ہوتی ہیں (مثلاً، بے ہوشی، دل کی دھڑکن میں تبدیلی، پٹھوں میں درد)، تو یہ پوٹاشیم کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو بغیر کسی تاخیر کے فوراً ڈاکٹر سے ملیں ۔
• یہ مضمون صرف عمومی مشورہ فراہم کرتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے مخصوص مشورہ لینا ہمیشہ بہتر ہے، کیونکہ ہر ایک کی صورتحال مختلف ہوتی ہے۔

اگر آپ ان چیزوں کا خیال رکھتے ہیں، تو یہ آپ کو اپنے دل کی حالت کے ساتھ صحت مند اور آرام دہ زندگی گزارنے میں مدد کرے گا! اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔

پوٹاشیم ، دل کی بیماری، غذا، ہائپرکلیمیا، ہائپوکلیمیا، ڈائیوریٹکس، ACE روکنے والے