اپنے ہاتھوں کو خوبصورت اور جوان رکھنے کا راز (ہاتھوں کا اخراج)

ہم سب اپنے چہرے اور جلد کی خوبصورتی کے بارے میں کتنا سوچتے ہیں؟ ہم اس کا کتنا خیال رکھتے ہیں؟ لیکن کیا ہم ان دو باصلاحیت، قیمتی ہاتھوں کے بارے میں بھی یہی سوچتے ہیں جو دن بھر ہمارے لیے کام کرتے ہیں اور ہمارا سارا کام کرتے ہیں؟ درحقیقت ہمارے ہاتھوں کو بھی اسی طرح کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ تو آئیے آج آپ کے ہاتھوں کو ہموار اور خوبصورت رکھنے کے ایک بہت ہی شاندار طریقے کے بارے میں بتاتے ہیں۔

یہ exfoliation کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایکسفولیئشن ہماری جلد کی سطح سے جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے کا عمل ہے۔ آپ اسے قدرتی اجزاء کے ساتھ کر سکتے ہیں، جیسے دلیا یا دانے دار چینی۔ یا آپ اسٹور سے خریدے گئے اسکرب یا سپنج استعمال کر سکتے ہیں۔

ہماری جلد کی تین اہم تہیں ہیں۔

• Epidermis (E PID ermis): یہ سب سے اوپر کی تہہ ہے جسے ہم باہر سے دیکھ سکتے ہیں۔
• ڈرمس: یہ درمیانی تہہ ہے۔
• ہائپوڈرمس: یہ بنیادی چربی کی تہہ ہے۔

جب ہم ایکسفولیئٹ کرتے ہیں تو ہم ایپیڈرمس کی اوپری تہہ سے مردہ خلیوں کو ہٹا دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ آپ کی جلد کے لیے بہت اچھا ہے، لیکن اگر صحیح طریقے سے نہ کیا جائے تو یہ نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہر طریقہ یا پروڈکٹ ہر جلد کی قسم کے لیے موزوں نہیں ہے۔ لہذا ایسا کرنے سے پہلے، آپ کی جلد کی قسم کو سمجھنا ضروری ہے۔

عام طور پر جلد کی پانچ اقسام ہوتی ہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کی جلد ان میں سے کس قسم سے تعلق رکھتی ہے۔

بہترین نتائج کے لیے، آپ جو پروڈکٹس اپنے ہاتھوں کو ایکسفولیئٹ کرنے کے لیے منتخب کرتے ہیں وہ آپ کی جلد کی قسم کے لیے موزوں ہونی چاہیے۔

Exfoliation کی اقسام کیا ہیں؟

اس کو ہمارے استعمال کردہ مواد اور طریقوں کے لحاظ سے دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

1. مکینیکل ایکسفولیئشن

اس طریقہ میں، آپ برش، سپنج، چھوٹے کپڑے، اور اسکرب جیسے جسمانی اوزار استعمال کرتے ہیں تاکہ جلد کے مردہ خلیوں کو دستی طور پر رگڑ سکیں۔ اگر آپ کی جلد تھوڑی موٹی یا تیل والی ہے تو یہ طریقہ بہترین ہے۔

2. کیمیکل ایکسفولیئشن

اس طریقہ کار میں، ہم کچھ کیمیکل استعمال کرتے ہیں۔ یہ جلد کے مردہ خلیوں کو تحلیل اور ہٹا دیتے ہیں۔ کئی اہم اقسام ہیں:

• Alpha-hydroxy acids (AHAs): یہ پانی میں گھلنشیل ہیں اور جلد کی سطح سے مردہ جلد کے خلیوں کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں۔ مثالوں میں 'Glycolic acid' اور 'Lactic acid' شامل ہیں۔
• Beta-hydroxy acids (BHAs): یہ تیل میں گھلنشیل ہوتے ہیں، اس لیے یہ جلد کے سوراخوں میں گہرائی میں داخل ہوتے ہیں اور جلد کے مردہ خلیوں اور سیبم کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں۔ سیلیسیلک ایسڈ اس قسم کا ایک بہت مشہور تیزاب ہے۔
• پولی ہائیڈروکسی ایسڈز (PHAs): یہ جلد کو کوئی نقصان یا جلن پیدا کیے بغیر مردہ خلیوں کو نرمی سے ہٹا دیتے ہیں۔

اپنے ہاتھوں کو نکالنے کے کیا فوائد ہیں؟

اس سے آپ کے ہاتھوں کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ چیک کریں.

آپ اپنے ہاتھوں کو کس طرح صاف کرتے ہیں؟

ٹھیک ہے، تو اب دیکھتے ہیں کہ یہ بالکل کیسے کرنا ہے۔ ماہر امراض جلد کے مشورے کے مطابق ان اقدامات پر عمل کریں۔

• مرحلہ 1: دوسری چیزوں کا خیال رکھیں جو آپ استعمال کرتے ہیں۔

دیگر ادویات یا کاسمیٹکس سے آگاہ رہیں جو آپ اپنی جلد پر استعمال کر رہے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ 'ریٹینوائڈز' یا 'بینزول پیرو آکسائیڈ' جیسی چیزیں استعمال کر رہے ہیں، تو وہ آپ کی جلد کو بہت حساس اور خشک بنا سکتے ہیں۔ ایسے وقت میں سخت ایکسفولیئشن طریقہ استعمال کرنا جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔

• مرحلہ 2: وہ طریقہ منتخب کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہو۔

یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک یا حساس ہے تو بہت ہی نرم کیمیائی طریقہ یا نرم کپڑے جیسی کوئی چیز استعمال کریں۔ زیادہ زور سے رگڑنے سے صرف جلد کو نقصان پہنچے گا۔ تاہم، اگر آپ کی جلد روغنی اور موٹی ہے، تو آپ تھوڑا سا سخت طریقہ استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کی جلد کا رنگ سیاہ ہے، تو زیادہ سختی سے نہ نکالیں۔ کیونکہ یہ جلد پر بلیک ہیڈز کا سبب بن سکتا ہے۔

• مرحلہ 3: نرم اور محتاط رہیں۔

آپ جو بھی طریقہ استعمال کرتے ہیں، اس پروڈکٹ کو اپنے ہاتھوں پر بہت نرمی سے لگائیں اور تقریباً 30 سیکنڈ تک چھوٹی چھوٹی سرکلر حرکتوں میں آہستہ سے رگڑیں۔ پھر نیم گرم پانی سے دھولیں۔ دھوپ میں جلنے والے علاقوں، کیڑوں کے کاٹنے، زخموں یا کٹے ہوئے حصوں کو کبھی نہ نکالیں۔

• مرحلہ 4: موئسچرائزر لگانا نہ بھولیں!

ایکسفولیئٹنگ کے بعد آپ کی جلد تھوڑی خشک محسوس ہوگی۔ لہذا، اپنے ہاتھوں کو نرم تولیہ سے خشک کریں اور فوری طور پر ایک اچھا موئسچرائزر لگائیں۔ اس سے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، جب آپ باہر جائیں تو اپنے ہاتھوں پر 50 یا اس سے زیادہ کے SPF والی سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔

• مرحلہ 5: اسے زیادہ نہ کریں۔

آپ کو کتنی بار ایکسفولیئٹ کرنا چاہئے اس کا انحصار آپ کی جلد کی قسم، طرز زندگی اور آپ کے استعمال کے طریقہ پر ہے۔ ایک عام اصول کے طور پر، آپ جتنا زیادہ جارحانہ طریقہ استعمال کریں گے، آپ کو اتنی ہی کم بار نکالنا چاہیے۔ ضرورت سے زیادہ ایکسفولیٹنگ آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

آپ اپنے ہاتھوں کو جوان نظر آنے کے لیے اور کیا کر سکتے ہیں؟

Exfoliation ایک عظیم چیز ہے، لیکن اگر آپ کا طرز زندگی صحت مند نہیں ہے، تو یہ خود ہی ایک بڑا فرق دیکھنا مشکل ہو جائے گا. مثال کے طور پر، اگر آپ مسلسل دھوپ میں رہتے ہیں، تو آپ کے ہاتھوں پر عمر کے دھبے بن سکتے ہیں۔

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہماری جلد اپنی لچک کھو دیتی ہے۔ اگرچہ یہ ہمارے پورے جسم میں ہوتا ہے، ہم اکثر اپنے چہرے پر تبدیلیاں دیکھتے ہیں۔ اس لیے اپنی شکل کو خوبصورت رکھنے کی کوششوں میں ایک اور چیز کا اضافہ کریں۔ یعنی اپنے ہاتھوں کا خیال رکھیں۔

یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن بھر میں مطلوبہ مقدار میں پانی پائیں۔ اس سے پانی کی کمی کو روکنے اور آپ کی جلد کو صاف رکھنے میں مدد ملے گی۔
• اچھی خوراک: تازہ پھل، سبزیاں اور اومیگا تھری جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ وٹامن بی اور سی جلد اور ناخنوں کے لیے بہت اچھے ہیں۔
• صحیح موئسچرائزر استعمال کریں: ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہو۔ ہر بار ہاتھ دھونے پر موئسچرائزر لگانے کی عادت بنائیں۔
• اپنے ہاتھوں کی حفاظت کریں: باغبانی اور برتن دھوتے وقت دستانے استعمال کریں۔