کیا آپ بھی اپنے بالوں کو تیزی سے اگانا چاہتے ہیں؟ (بالوں کی نشوونما) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

بہت سے لوگ، خاص طور پر خواتین، لمبے، صحت مند بالوں کو پسند کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے بالوں کو بڑھانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ پہلے تو پرجوش ہوسکتے ہیں، لیکن تھوڑی دیر بعد، آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، یہ تو بڑھنے والا بھی نہیں ہے۔" کیونکہ بالوں کی نشوونما بہت سست عمل ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے بالوں کو صحت مند اور تھوڑی تیزی سے بڑھنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ اپنی صحت کا خیال رکھنا، آپ کیا کھاتے ہیں، اور آپ اپنے بالوں کی کس طرح دیکھ بھال کرتے ہیں اس عمل میں آپ کو کامیاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ بال کیسے اگتے ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ہماری جلد پر چھوٹے چھوٹے سوراخ ہیں جہاں بال اگتے ہیں۔ ہم ان بالوں کے follicles، یا ``Follicles'' کہتے ہیں۔ ان بالوں کے follicles کے اندر ، پروٹین کے خلیے بالوں کی شافٹ بنانے کے لیے جمع ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی کھوپڑی میں خون کی نالیوں سے اپنی پرورش حاصل کرتا ہے۔

لہذا، جیسے جیسے زیادہ خلیات جمع ہوتے ہیں، ہم جو بال دیکھتے ہیں وہ آہستہ آہستہ اوپر کی طرف بڑھنے لگتے ہیں۔ اس طرح بننے والے بال جلد سے باہر آنے سے پہلے اسے تیل کے غدود کے ذریعے باہر آنا پڑتا ہے۔ یہ تیل کا غدود بالوں کی شافٹ میں مسلسل تیل ڈالتا ہے جس کی وجہ سے بال چمکدار اور نرم ہوجاتے ہیں۔ لیکن اگر ہم اپنے بالوں کو باقاعدگی سے نہیں دھوتے ہیں تو یہ تیل جمع ہو جاتا ہے اور ہمارے بال تیل اور چپکنے لگتے ہیں۔ اس لیے ہمیں اپنے بالوں کو دھونے کی ضرورت ہے۔

بالوں کے follicles کے اندر خلیات بڑھتے رہتے ہیں اور بالوں کی شافٹ بڑھتی رہتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بالوں کا وہ حصہ جو ہم دیکھتے ہیں، وہ حصہ جس کی ہم دیکھ بھال کرتے ہیں، پہلے ہی مر چکا ہے ۔ اسی لیے جب ہم اپنے بال کاٹتے ہیں تو تکلیف نہیں ہوتی۔ لیکن ہم اسے نظر انداز نہیں کر سکتے کیونکہ یہ مر چکا ہے۔ کیونکہ اگر اس کی مناسب دیکھ بھال نہ کی جائے تو اس حصے کو آسانی سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔

آپ کی مجموعی صحت آپ کے بالوں کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

اگر آپ کی مجموعی صحت اچھی نہیں ہے تو یہ بالوں کی نشوونما کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس ہارمون کا عدم توازن، خون کی کمی، یا وٹامن کی کمی جیسے حالات ہیں، تو بالوں کے پٹک بنانے والے پروٹین کے خلیے صحیح طریقے سے تقسیم اور بڑھ نہیں سکتے۔

اچھی غذائیت کا مطلب ہے صحت مند بال!

آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ جو کچھ پیٹ میں ڈالتے ہیں وہ آپ کے سر کے بالوں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ لیکن دونوں کے درمیان بہت گہرا تعلق ہے۔ سب سے اہم بات متوازن غذا کو برقرار رکھنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک ہی قسم کا کھانا نہ کھائیں بلکہ ہر روز اپنی خوراک میں ہر فوڈ گروپ کا تھوڑا سا شامل کریں۔

بالوں کی نشوونما کے لیے پروٹین ضروری ہے۔ آئرن، زنک اور وٹامنز بھی بہت اہم ہیں۔ اگر آپ سبزی خور/ویگن ہیں تو آپ کو بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کھانے کے دیگر ذرائع سے حاصل کرنے کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، آپ اپنی غذا میں دال، چنے، سبز پھلیاں، سویا، کاجو اور کدو کے بیج جیسے اناج شامل کر سکتے ہیں۔

اپنے بالوں کو نقصان پہنچائے بغیر ان کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

ہمارے بالوں کا وہ حصہ جو ہم دیکھتے ہیں اگر ہم اس کی مناسب دیکھ بھال نہ کریں تو آسانی سے خراب ہو سکتے ہیں۔ جتنے زیادہ بال ٹوٹتے ہیں، اتنے ہی چھوٹے ہوتے جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چاہے آپ اپنے بالوں کو بڑھانے کی کتنی ہی کوشش کریں، اگر وہ ٹوٹ جائیں تو اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس کے علاوہ، خوبصورتی سے کٹے ہوئے بال بھی تقسیم ہونے کی وجہ سے گندے نظر آتے ہیں۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ چیزیں آپ کے بالوں کو کیا نقصان پہنچا سکتی ہیں اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔

اپنے بالوں کی صحیح قسم جانیں۔

ہر کسی کے بال ایک جیسے نہیں ہوتے۔ اگر آپ اپنے بالوں کی قسم کو سمجھتے ہیں، تو آپ اس کی صحیح دیکھ بھال کر سکتے ہیں اور اسے بڑھنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

• گھنے بال: اگر آپ کے بال قدرتی طور پر گھنے ہیں تو یہ گرمی اور ٹوٹنے کے خلاف زیادہ مزاحم ہیں۔ تاہم، اس قسم کے بال جلد خشک ہو سکتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ ایسا کنڈیشنر استعمال کیا جائے جو نمی کو بند کر دے۔
• پتلے بال: اگر آپ کے بال پتلے ہیں تو روزانہ کی دیکھ بھال سے بھی آسانی سے خراب ہو سکتے ہیں۔ لہذا، آپ کو اپنے بالوں کو بہت نرمی اور احتیاط سے سنبھالنے کی ضرورت ہے۔
• خشک بال : ہمیشہ خشک رہنے والے بالوں کو برقرار رکھنا قدرے مشکل ہے۔ اپنے شیمپونگ فریکوئنسی کو کم کریں اور موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر کا انتخاب کریں۔
• گھوبگھرالی بال: گھوبگھرالی بالوں کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ گھنگھریالے بالوں کو گیلے ہونے پر کبھی کنگھی نہ کریں۔ یہ بالوں کو بہت نقصان پہنچاتا ہے۔ ایسی مصنوعات کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے جو گھنگریالے بالوں کے لیے موزوں ہوں۔

کیا یہ واقعی ضروری ہے کہ آپ کے بال بڑھنے پر تراشیں؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ "جب آپ کے بال اتنی تیزی سے بڑھ رہے ہیں تو کیوں کاٹتے ہیں؟" وہ پوچھتے ہیں. لیکن جب یہ بڑھ رہا ہے ، تو اس کے سروں کو باقاعدگی سے تراشنا ضروری ہے۔

تصور کریں کہ آپ کے بال خراب ہو گئے ہیں اور سروں پر تقسیم ہو گئے ہیں۔ اگر آپ اسے ٹرم نہیں کرتے ہیں تو بالوں کے سرے آہستہ آہستہ بڑھ جائیں گے۔ پھر صحت مند حصہ بھی کمزور ہو جائے گا اور بال درمیان میں ٹوٹ جائیں گے۔ اس لیے اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال لمبے ہو جائیں گے، لیکن اس میں کوئی لمبائی نہیں بڑھے گی کیونکہ یہ سروں پر ٹوٹ جائیں گے۔

لہذا، ہر دو سے تین ماہ بعد اپنے بالوں کے سروں کو ایک انچ یا آدھے کے حساب سے تراش کر، آپ ٹوٹے ہوئے سروں کو ٹوٹنے سے پہلے ہی ہٹا رہے ہیں۔ یہ صحت مند بالوں کی نشوونما جاری رکھنے کی راہ ہموار کرتا ہے۔

اپنے بالوں کو بڑھانا ایسی چیز نہیں ہے جو آپ راتوں رات کر سکتے ہیں۔ یہ صبر لیتا ہے. لیکن اپنے جسم اور بالوں کا خیال رکھنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ اگر آپ اس آرٹیکل میں دی گئی تجاویز پر عمل کریں تو آپ بھی خوبصورت، لمبے بال رکھ سکتے ہیں۔