کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ جب آپ اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں تو وہ بہت خشک، بھوسے کی طرح، اور سنبھالنا بہت مشکل ہوتا ہے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا ہی کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں اور کتنا خیال رکھتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ یہ خشکی دور نہیں ہوگی۔ یہ دراصل ایک عام مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ اس لیے اس آرٹیکل میں ہم بات کریں گے کہ ہمارے بال اتنے خشک کیوں ہو جاتے ہیں، اس کی وجوہات کیا ہیں اور اس کیفیت کو کنٹرول کرنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں۔
خشک بال کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں بالوں کی خشکی دو چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ ایک یہ کہ آپ کی کھوپڑی اتنا قدرتی تیل (سیبم) پیدا نہیں کر رہی ہے جس کی آپ کے بالوں کو نمی اور ہموار رہنے کی ضرورت ہے۔ دوسرا یہ کہ آپ کے بال اس کی ضرورت کی نمی کو برقرار نہیں رکھ پاتے اور نمی بخارات بن جاتی ہے۔ دونوں صورتوں میں، نتیجہ بے جان، خشک بال ہے.
خشک بالوں کو کیسے پہچانا جائے؟ (علامات)
اگر آپ کے بال خشک ہیں تو آپ ان علامات کو محسوس کر سکتے ہیں۔
- پھیکا پن ( Dulness ): بال جو اپنی قدرتی چمک یا چمک کھو چکے ہیں، انہیں ایک مدھم شکل دیتے ہیں۔
- ٹوٹنا: بالوں کی شافٹ بہت کمزور ہوتی ہے۔ جب کنگھی کی جائے، چھوا جائے، یا صرف برش کیا جائے تو بالوں کی شافٹ درمیان میں ٹوٹ جاتی ہے۔
- جھرجھری: بالوں کو سنبھالنا مشکل ہے۔ بالوں کے کناروں کو صاف ستھرا نہیں رکھا جاتا ہے، اور ان کی شکل جھرجھری دار، گندی ہوتی ہے۔ گھاس کے ڈھیر کی طرح۔
ہمارے بال اتنے خشک کیوں ہو جاتے ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟
بالوں کے گرنے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے بلکہ کئی عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دیگر ہمارے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے متعلق ہیں۔ آئیے ایک ایک کرکے ان اسباب کو دیکھتے ہیں۔
| وجہ | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| خشک کھوپڑی | بالوں کے پٹک کھوپڑی پر تیل پیدا کرنے والے غدود سے اپنی قدرتی نمی حاصل کرتے ہیں۔ اگر کھوپڑی خشک ہو تو بالوں کو ضرورت کے مطابق تیل نہیں ملتا۔ جب کھوپڑی خشک ہوتی ہے، تو جلد کبھی کبھی چھلک سکتی ہے۔ ہم اسے 'خشکی' بھی کہتے ہیں۔ |
| خستہ | جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارے جسم کی تیل کی پیداوار قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر رجونورتی کے بعد خواتین میں بال خشک ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ |
| ماحولیاتی اثرات | ہمارے ملک کی خشک، گرم آب و ہوا اور تیز دھوپ اور ہوا کی مسلسل نمائش بالوں کے لیے اچھی نہیں ہے۔ اس کے علاوہ سمندر میں کثرت سے نہانے، نمکین پانی، اور سوئمنگ پولز میں تیراکی، کلورین کے ساتھ مل کر اس کی نمی کے بالوں کو چھین لیتی ہے۔ |
| بالوں کا گرنا | ایک صحت مند بالوں کی شافٹ کے باہر حفاظتی ڈھانچے ہوتے ہیں۔ ہم اسے کٹیکل کہتے ہیں۔ چھت پر ٹائلوں کی طرح، یہ ڈھکنا بالوں کے شافٹ کے اندر نمی کی حفاظت کرتا ہے۔ جب یہ غلاف خراب ہو جاتا ہے (مثلاً گرمی، کیمیکلز کی وجہ سے) تو ایسا لگتا ہے جیسے کوئی ٹائل اتر گیا ہو۔ پھر بالوں کی شافٹ میں نمی آسانی سے بخارات بن سکتی ہے۔ |
| ہماری بری عادتیں (بالوں کی دیکھ بھال) |
|
| صحت کے مسائل | کچھ طبی حالات بھی خشک بالوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کھانے کی خرابی جیسے انورکسیا نرووسا یا بلیمیا ، اور ہارمونل مسائل جیسے کہ تھائرائیڈ کے مسائل۔(ہائپوتھائرایڈزم، ہائپوپارٹائیرائڈزم)۔ |
سب سے اہم بات: اگر آپ کے بال خشک ہیں، آپ کو غیر معمولی طور پر تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، سردی میں دشواری محسوس ہوتی ہے، سستی محسوس ہوتی ہے، یا ضرورت سے زیادہ بال جھڑتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ یہ ایک اور بنیادی صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔
آپ خشک بالوں کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ (علاج اور گھریلو علاج)
اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر معاملات میں اس خشکی کو ہماری عادات میں چند تبدیلیوں اور مناسب دیکھ بھال سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
- بال دھونے کی تعدد کو کم کریں: اگر آپ اپنے بالوں کو ہر روز شیمپو کرتے ہیں تو اسے ہفتے میں دو سے تین دن تک محدود رکھنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کی کھوپڑی میں قدرتی تیل محفوظ رہے گا۔ اس سے بلو ڈرائینگ کی ضرورت بھی کم ہو جائے گی۔
- ہلکا شیمپو استعمال کریں: ایسے شیمپو کا انتخاب کریں جو خاص طور پر خشک بالوں کے لیے بنائے گئے ہوں۔ ان میں کم سخت ڈٹرجنٹ ہوتے ہیں جو آپ کے بالوں کو خشک کر سکتے ہیں۔
- کنڈیشنر ضرور استعمال کریں: شیمپو کرنے کے بعد اچھا موئسچرائزنگ کنڈیشنر استعمال کریں۔ یہ بالوں کے کٹیکل کی بیرونی تہہ کو ہموار کرنے اور نمی کو بند کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- الکحل والی مصنوعات سے پرہیز کریں: چیک کریں کہ کیا آپ جو ہیئر اسپرے، مسز وغیرہ استعمال کرتے ہیں ان میں الکحل موجود ہے۔ الکحل آپ کے بالوں کو اور بھی خشک کر سکتا ہے۔
- قدرتی تیل کا علاج کریں: ہفتے میں تقریباً ایک بار اپنی کھوپڑی اور بالوں کی قدرتی تیل جیسے ناریل کے تیل، بادام کے تیل یا جوجوبا کے تیل سے اچھی طرح مساج کریں، اسے تقریباً ایک گھنٹے کے لیے لگا رہنے دیں، اور پھر دھولیں۔
- اسپلٹ اینڈ کو تراشیں: سپلٹ اینڈز آپ کے بالوں کو پھیکا اور خشک بنا سکتے ہیں۔ ہر دو سے تین ماہ بعد اپنے بالوں کو تراشنا انہیں صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
- اپنے وٹامنز اور منرلز کا خیال رکھیں: صحت مند بالوں کے لیے آئرن، وٹامن ڈی، فولیٹ، وٹامن بی 12 اور سیلینیم جیسے غذائی اجزاء بہت اہم ہیں۔ متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے۔
لیکن یاد رکھیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کو ان وٹامنز کی گولی کی شکل میں ضرورت ہے اور کتنی مقدار میں لینا ہے۔ اپنے طور پر وٹامنز لینا اچھا خیال نہیں ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- بالوں کا خشک ہونا بہت سے لوگوں کا ایک عام مسئلہ ہے لیکن مناسب دیکھ بھال سے اس پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔
- آپ اپنے بالوں کو کس طرح دھوتے ہیں، جو پروڈکٹس آپ استعمال کرتے ہیں (شیمپو، کنڈیشنر) اور اپنے بالوں کو ضرورت سے زیادہ گرمی سے دوچار کرنے کے بارے میں محتاط رہیں۔
- اپنے بالوں کو دھوپ، نمکین پانی اور کلورین سے بچائیں۔ سمندر یا تالاب میں تیرنے کے بعد اپنے بالوں کو صاف پانی سے دھونا نہ بھولیں۔
- اگر آپ کو خشک بالوں کے ساتھ ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ اور بالوں کا گرنا جیسی دیگر علامات کا سامنا ہے تو طبی مشورہ ضرور لیں۔
- بیرونی دیکھ بھال کی طرح اندرونی غذائیت بھی صحت مند بالوں کے لیے ضروری ہے۔ متوازن غذا کھانے کی کوشش کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔