سموہن بالکل کیا ہے؟ آئیے معلوم کریں!

جب آپ سموہن کے بارے میں سوچتے ہیں، تو کیا آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ کو دیکھتا ہے اور آپ پر مکمل کنٹرول رکھتا ہے، جیسا کہ آپ فلموں میں دیکھتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سموہن ایسی ہی چیز ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ یہ بالکل غلط خیال ہے۔ سموہن ایک بہت مفید، قبول شدہ منسلک تھراپی ہے۔ تو آئیے آج بالکل اسی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

سموہن کیا ہے، سادہ لفظوں میں؟

سیدھے الفاظ میں، سموہن ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کا ذہن گہرا سکون اور ایک چیز پر مرکوز ہوتا ہے۔ کچھ لوگ اسے ہپنوتھراپی بھی کہتے ہیں۔ یہ ایک تکمیلی علاج ہے۔ یعنی، یہ آپ کو کسی خاص بیماری یا ذہنی پریشانی کے لیے ملنے والے معمول کے طبی علاج کے ساتھ اضافی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یہ ایک تربیت یافتہ اور قابل ہپنوتھراپسٹ کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ وہ آپ کو زبانی ہدایات دے گا، آپ کو کچھ چیزیں دہرائے گا، اور آپ کے ذہن میں مختلف امیجز کو دیکھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ اس طرح، جب آپ کا دماغ گہرے طریقے سے مرکوز ہوتا ہے، تو یہ آپ کو غیر صحت بخش عادات یا طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ سموہن میں ہوتے ہیں تو آپ ہوش نہیں کھوتے، آپ کو نیند نہیں آتی۔ اور آپ کے اختیار سے باہر کچھ نہیں ہوتا۔ آپ ہمیشہ کنٹرول میں رہتے ہیں۔

ہائپنوتھراپی کس قسم کی چیزوں کے ساتھ مدد کرتی ہے؟

ہپنوتھراپی درحقیقت حالات کی ایک وسیع رینج کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

یہ علاج کیسے کام کرتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ حقیقت میں کیسے ہوتا ہے۔ یہ کوئی جادوئی چال نہیں ہے جیسا کہ آپ سوچ سکتے ہیں۔ اس کے چار الگ الگ مراحل ہیں۔ تھراپسٹ آپ کو ان چار مراحل سے بہت پرسکون اور محفوظ طریقے سے لے جاتا ہے۔

ایک سیشن عام طور پر تقریباً ایک گھنٹہ رہتا ہے۔ آپ کو مطلوبہ نتائج دیکھنا شروع کرنے سے پہلے کئی سیشن لگ سکتے ہیں۔

کیا اس میں کوئی خطرہ ہے؟

سموہن ایک بہت ہی محفوظ، کم خطرہ والا علاج ہے۔ تاہم، بہت کم، کچھ لوگ علاج کے بعد معمولی ضمنی اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

• چکر آنا۔
• غنودگی
• سر درد
• بے چینی میں قدرے اضافہ ہوا۔
• نیند آنے میں دشواری

اگر آپ کو ایسا کچھ محسوس ہوتا ہے، تو اپنے معالج کو اس کے بارے میں بتانا بہت ضروری ہے۔

یاد رکھیں، سموہن دماغ پر قابو پانے یا برین واشنگ نہیں ہے۔ تھراپسٹ آپ کو کچھ کرنے کے لیے دھوکہ نہیں دے رہا ہے۔ آپ کی زندگی میں ہونے والی کوئی بھی مثبت تبدیلی اس لیے رونما ہوتی ہے کہ آپ اس تبدیلی کا انتخاب کرتے ہیں ۔

آپ ایک قابل ہپنوتھراپسٹ کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟

یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ اگر آپ ہپنوتھراپی پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو سب سے پہلے یہ دیکھنے کے لیے چیک کرنا چاہیے کہ آیا وہ شخص طب، نفسیات، سماجی کام، یا نرسنگ جیسے شعبے میں اہل، لائسنس یافتہ پیشہ ور ہے ۔ اس کے علاوہ، اس شخص کو سموہن اور ہپنوتھراپی کی تکنیکوں میں خصوصی تربیت حاصل کرنی چاہیے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے معالج پر بھروسہ کریں۔ کسی بھی ڈاکٹر یا مشیر کی طرح، آپ کو بغیر کسی تکلیف کے ان سے بات کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔

آپ کو اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

تکمیلی علاج، جیسے سموہن، روایتی طبی علاج کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی نئی علامات پیدا ہوتی ہیں، یا اگر آپ کی علامات بدل جاتی ہیں، تو ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔ آپ کو سموہن کے علاوہ دوسرے علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ سموہن کبھی بھی بنیادی طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔