کیا تناؤ آپ کے بچے پیدا کرنے کے خواب میں رکاوٹ ہے؟ (اسٹریس اینڈ فرٹیلیٹی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

آپ شاید اس تناؤ اور اضطراب سے واقف ہیں جو بچے کو حاملہ کرنے کی کوشش کے ساتھ آتا ہے۔ جب آپ مہینوں انتظار کرتے ہیں اور آپ کی کوششیں ناکام ہوجاتی ہیں تو جو دکھ اور پریشانی ذہن میں آتی ہے اسے الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے۔ اس دوران، جب کوئی آ کر کہتا ہے، "اوہ، اتنا مت سوچو، ذرا آرام کرو،" آپ کو شاید غصہ آتا ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن کیا اس کہانی میں کوئی حقیقت ہے؟ کیا تناؤ واقعی بچے کے حاملہ ہونے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے؟ آج ہم اس بارے میں مزید گہرائی میں بات کریں گے۔

اس کی ایک اچھی مثال یوریٹ نامی خاتون کا تجربہ ہے۔ وہ دو سال سے بچہ پیدا کرنے کی کوشش کر رہی تھی۔ اس دوران، وہ چار مرتبہ حاملہ ہوئی، لیکن ہر بار، حمل کے درمیان ہی اس کی امیدوں پر پانی پھر گیا۔ اس نے قدرتی اور IVF دونوں طریقے آزمائے تھے۔ یوریٹ کا کہنا ہے کہ "یہ نہ جاننے سے زیادہ مایوس کن کوئی چیز نہیں ہے کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے۔" "میں ایک بچے کو اس قدر بری طرح سے چاہتا تھا کہ اگر کوئی مجھے کہتا کہ میرے سر پر کھڑے ہو کر یا گیلن سبز جوس پینے سے میں بچہ پیدا کر سکتا ہوں تو میں یہ کر لیتا۔"

ایک دن، جب وہ زیر علاج تھی، اس نے ایک پروگرام کا پوسٹر دیکھا جو حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والی خواتین کی مدد کرے گا، اور اس نے اس کے لیے سائن اپ کیا۔ یہ پروگرام 10 ہفتوں تک جاری رہا، اور اس میں یوگا، مراقبہ اور دیگر مشقیں شامل تھیں جنہوں نے اسے منفی خیالات پر قابو پانے کا طریقہ سکھایا۔ پروگرام ختم ہونے کے چند ماہ بعد، یوریٹ دوبارہ حاملہ ہوا۔ 2018 میں وہ ایک صحت مند بیٹی کی ماں بنی۔ وہ کہتی ہیں، ’’جب کوئی مجھے آرام کرنے کو کہتا تھا تو مجھے غصہ آتا تھا، لیکن میرے معاملے میں اس نے واقعی مدد کی۔ "میں نے یہ محسوس کرنا چھوڑ دیا کہ میرا جسم میرا دشمن ہے۔"

تناؤ اور زرخیزی کے درمیان سائنسی تعلق کیا ہے؟

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کچھ لوگوں کے بچے جلدی پیدا ہوتے ہیں اور دوسروں کو مشکل پیش آتی ہے۔ لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عورت کے روزمرہ کے دباؤ اور حاملہ ہونے کی صلاحیت میں کمی کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جب ہم زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں، تو ہمارا جسم سوچتا ہے کہ یہ ایک خطرناک، غیر محفوظ اور دباؤ کا وقت ہے۔

ایک تحقیق میں، خواتین کے تھوک کے نمونوں کی جانچ کی گئی اور پتہ چلا کہ الفا-امیلیس نامی انزائم کی اعلی سطح والی خواتین، جو کہ تناؤ کا نشان ہے، حاملہ ہونے میں انزائم کی کم سطح والی خواتین کے مقابلے میں 29 فیصد زیادہ وقت لگا۔

اسی طرح، جب ہم تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو ہم کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمونز خارج کرتے ہیں، جو ہمارے دماغ اور بیضہ دانی کے درمیان سگنلنگ سسٹم میں خلل ڈالتے ہیں۔ اس کی وجہ سے بیضہ بن سکتا ہے، انڈے کے نکلنے کا عمل، بے قاعدہ ہو سکتا ہے یا مکمل طور پر بند ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ اور بھی عملی وجوہات ہیں۔

• ایک تناؤ کا شکار جوڑا کم جنسی تعلق کر سکتا ہے۔
• کچھ لوگ تناؤ کی وجہ سے سگریٹ نوشی، بہت زیادہ شراب پینا ، یا کافی پینے جیسی چیزوں کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ یہ عادات بچے کے لیے اچھی نہیں ہیں۔

ابتدائی دنوں میں، یہاں تک کہ ڈاکٹروں نے یہ قبول نہیں کیا کہ دماغ جسم کو کنٹرول کر سکتا ہے. لیکن آج، طبی برادری نے بڑے پیمانے پر قبول کیا ہے کہ تناؤ اور زرخیزی کے درمیان تعلق ہے۔

تو ہم اس تناؤ کے بارے میں کیا کریں؟

ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ ملازمت کے مسئلے یا گھر منتقل کرنے کے دباؤ کی وجہ سے کچھ ہفتوں تک دباؤ میں رہنا آپ کی بچہ پیدا کرنے کی صلاحیت پر بڑا اثر نہیں ڈالے گا۔

تاہم، اگر یہ تناؤ طویل عرصے تک رہتا ہے ، یا اگر آپ کسی بڑے صدمے سے نمٹ رہے ہیں، جیسے کہ نوکری کھو جانا یا خاندان کے کسی فرد کی موت، تو آپ کے بیضہ دانی کا عمل مکمل طور پر متاثر ہو سکتا ہے۔

بچہ پیدا کرنے کی عمر کی 10 میں سے ایک عورت کو حاملہ ہونے یا حمل تک لے جانے میں دشواری ہوتی ہے۔ اکثر، یہ کسی جسمانی وجہ کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے بلاک شدہ فیلوپین ٹیوب۔

لیکن جب آپ مہینوں تک کوشش کرتے ہیں اور حاملہ ہونے میں ناکام رہتے ہیں، تو یہ ایک بہت بڑا تناؤ بن جاتا ہے۔

یہ ایک شیطانی چکر کی طرح ہے۔ اولاد نہ ہونے سے تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ یہ تناؤ بعد میں بھی بچے پیدا کرتا ہے۔

علمی رویے کی تھراپی، یوگا، اور مراقبہ اس چکر کو توڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو منفی خیالات کی شناخت کرنے، چیلنج کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں جیسے کہ "میں کبھی بچہ پیدا نہیں کر سکوں گا،" "یہ سب میری غلطی ہے،" اور انہیں تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

آپ اور کیا کر سکتے ہیں؟

اگر آپ تھوڑی دیر سے بچہ پیدا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا صرف اپنے امکانات کو بڑھانا چاہتے ہیں، تو تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ آئیے انہیں ایک میز میں دیکھتے ہیں۔

بالآخر، بچے کی توقع کرنا ایک حساس اور چیلنجنگ سفر ہے۔ اس سفر کے دوران اپنے جسم اور دماغ کا اچھی طرح خیال رکھنا ضروری ہے۔