کیا آپ کے بھی بال جھڑ رہے ہیں؟ آئیے بالوں کے گرنے کے بارے میں مزید جانیں!

جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو کیا آپ کو اپنے تکیے پر بال نظر آتے ہیں؟ جب آپ نہاتے ہیں تو کیا آپ کے بال آپ کے بالوں سے گرتے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کی کنگھی میں معمول سے زیادہ بال ہو رہے ہوں۔ یہ ایسی چیز ہے جو واقعی بہت سے لوگوں کو پریشان کرتی ہے اور ان کے خود اعتمادی کو کم کرتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے بالوں کا تھوڑا سا گرنا بھی انہیں بہت اداس محسوس کرتا ہے۔ دوسروں کے لیے، یہاں تک کہ اگر وہ گنجے ہو جائیں، تو یہ اتنا بڑا سودا نہیں ہے۔ تاہم بالوں کا یہ گرنا کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ تو آئیے آج بالکل اسی پر ہلکے پھلکے دل سے بات کرتے ہیں۔

آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ یہ بال کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ہمارے جسم پر تقریباً ہر جگہ بال ہوتے ہیں، یا جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں، ہتھیلیوں، پیروں کے تلوے اور پلکوں جیسی چند جگہوں کے علاوہ۔ تاہم، اس میں سے زیادہ تر اتنا ٹھیک ہے کہ ہم اسے نہیں دیکھ سکتے۔

بال ایک پروٹین سے بنتے ہیں جسے کیراٹین کہتے ہیں۔ یہ ہماری جلد میں چھوٹے follicles میں پیدا ہوتے ہیں جنہیں ہیئر follicles کہتے ہیں۔ جیسے جیسے ان follicles سے بالوں کے نئے خلیے بڑھتے ہیں، پرانے خلیے جلد کی سطح پر دھکیل دیتے ہیں۔ آپ جو بال دیکھ رہے ہیں وہ دراصل مردہ کیراٹین خلیوں کی ایک زنجیر ہے جو آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ اوسطاً، ایک بالغ کے سر پر تقریباً 100,000 سے 150,000 بال ہوتے ہیں۔ ایک دن میں تقریباً 50 سے 100 بالوں کا گرنا معمول ہے۔ اس لیے اگر کنگھی پر چند بال ہیں تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔

بالوں کے پٹک کی زندگی کا چکر

اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے ہر بال کا اپنا ایک منفرد لائف سائیکل ہے۔ اس کو تین اہم مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔

• اینجین: یہ بالوں کی فعال نشوونما کی مدت ہے۔ یہ دو سے آٹھ سال تک کہیں بھی رہ سکتا ہے۔ کسی بھی وقت، آپ کے سر کے تقریباً 90% بال اس مرحلے میں ہوتے ہیں۔
• Catagen: یہ تقریباً دو سے تین ہفتوں کا ایک مختصر عرصہ ہے جس کے دوران بالوں کے پٹک بڑھنا بند ہو جاتے ہیں۔
• آرام کا مرحلہ (ٹیلوجن): یہ تقریباً دو سے تین ماہ تک رہتا ہے۔ اس مرحلے کے اختتام پر، بالوں کا follicle گر جاتا ہے، اور اس کی جگہ پر ایک نیا بال follicle اگنا شروع ہوتا ہے۔ اور اس طرح سائیکل دوبارہ شروع ہوتا ہے۔

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، بالوں کے بڑھنے کی رفتار آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے۔

بالوں کے گرنے کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

بالوں کے گرنے کو طبی طور پر ایلوپیشیا کہا جاتا ہے۔ اس کی مختلف اقسام ہیں۔ آئیے کچھ اہم اقسام کو دیکھیں۔

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

یہ بال کیوں گر رہے ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟

ڈاکٹروں کو ابھی تک یہ معلوم نہیں ہے کہ کچھ بالوں کے follicles کی نشوونما کا دور دوسروں کے مقابلے میں چھوٹا کیوں ہوتا ہے، لیکن کئی اہم عوامل ہیں جو بالوں کے گرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

• جینز: آپ کی والدہ اور والد دونوں کے جینز آپ کو گنجے ہونے کا شکار کر سکتے ہیں۔
• ہارمونز: ہارمونز کا عدم توازن، خاص طور پر اینڈروجن نامی مردانہ ہارمونز کی سطح میں تبدیلیاں (جو خواتین کے جسموں میں بھی تھوڑی مقدار میں پیدا ہوتی ہیں) متاثر کر سکتی ہیں۔
• تناؤ، بیماری اور بچے کی پیدائش: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، یہ چیزیں عارضی طور پر بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہیں (Telogen Effluvium)۔
• کچھ دوائیں:کیموتھراپی کی ادویات، خون کو پتلا کرنے والی ادویات، اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ ادویات عارضی طور پر بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
• غذائیت کی کمی: آئرن، زنک، بائیوٹن اور پروٹین کی ناکافی مقدار بھی بالوں کے گرنے کی بڑی وجہ ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی بھی ایک عنصر ہو سکتی ہے۔
• دیگر طبی حالات: تھائیرائڈ کی بیماری، ذیابیطس، مدافعتی نظام کی بیماریاں جیسے لیوپس، اور فنگل جلد کے انفیکشن (داد) بھی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• آپ کے بالوں کے لیے نقصان دہ چیزیں: بار بار شیمپو کرنا، بلیچ کرنا، رنگنا اور پرمنگ کرنا آپ کے بالوں کو کمزور کر سکتا ہے اور ان کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ گرمی کا استعمال بھی اچھا نہیں ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بالوں کے گرنے کی جڑ تلاش کریں۔ اگر آپ کو وجہ معلوم ہوتی ہے تو اکثر اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔

آپ بالوں کے گرنے کو کیسے پہچانتے ہیں؟ کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

جی ہاں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ معمول سے زیادہ بال جھڑ رہے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو گنج پن کے دھبے نظر آنے لگے ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ جتنی جلدی آپ وجہ تلاش کریں گے، اس کا علاج کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ڈاکٹر سے ملتے وقت توقع کر سکتے ہیں:

1. طبی تاریخ اور معائنہ: آپ سے آپ کی صحت کے بارے میں پوچھا جائے گا، آیا آپ کے خاندان میں کسی کو بھی ایسی ہی پریشانی ہوئی ہے، اور آپ کون سی دوائیں لے رہے ہیں۔ پھر، آپ کی کھوپڑی کو احتیاط سے جانچا جائے گا۔

2. خون کے ٹیسٹ: آئرن کی سطح (سیرم فیریٹین)، تھائیرائڈ ہارمونز (TSH)، اور وٹامن ڈی کی سطح جیسی چیزوں کو چیک کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔

3. Trichoscopy: یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو کھوپڑی اور بالوں کے follicles کو بڑھانے کے لیے ایک خاص کیمرے جیسا آلہ استعمال کرتا ہے۔

4. بایپسی: یہ ایک بہت ہی نایاب طریقہ کار ہے۔ جلد کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھوپڑی سے لیا جاتا ہے اور بنیادی طبی حالت کی جانچ کے لیے لیبارٹری میں بھیجا جاتا ہے۔

علاج کیا ہیں؟

علاج بالوں کے گرنے کی وجہ پر منحصر ہے۔ وجہ کا علاج کرنے سے اکثر مسئلہ حل ہوجاتا ہے۔

• دوائیاں:
• Minoxidil: یہ مائع یا جھاگ کے طور پر آتا ہے۔ یہ براہ راست کھوپڑی پر لاگو کیا جاتا ہے. اسے مرد اور عورت دونوں استعمال کر سکتے ہیں۔
• Finasteride: یہ مردوں کے لیے ایک گولی ہے۔ یہ صرف ایک ڈاکٹر کی سفارش پر لیا جانا چاہئے.
• دیگر ادویات: corticosteroids پر مشتمل کریمیں یا انجیکشن ایلوپیشیا ایریاٹا جیسے حالات کے لیے تجویز کیے جا سکتے ہیں۔ ہارمونل مسائل میں مبتلا خواتین کے لیے پیدائش پر قابو پانے کی کچھ گولیاں بھی تجویز کی جا سکتی ہیں۔

• خصوصی علاج:
• PRP (Platelet-Rich Plasma) علاج: اس میں پلازما کو آپ کے اپنے خون سے الگ کیا جاتا ہے اور اس میں بڑھنے والے عوامل کو کھوپڑی میں داخل کیا جاتا ہے۔ یہ بالوں کے follicles کو متحرک کرتا ہے اور بالوں کو بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ہیئر ٹرانسپلانٹیشن: ایک جراحی طریقہ کار جس میں جسم کے اس حصے سے بالوں کے follicles لیے جاتے ہیں جہاں بالوں کی اچھی نشوونما ہوتی ہے (عام طور پر سر کے پچھلے حصے میں) اور ان جگہوں پر ٹرانسپلانٹ کیا جاتا ہے جہاں بال نہیں ہوتے۔
• ہلکی تھراپی: کم سطح کی لیزر تھراپی کا استعمال بالوں کے پٹکوں کو متحرک کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

یاد رکھیں، مارکیٹ میں موجود ہر "بالوں کے بڑھنے والے تیل" یا شیمپو سے معجزات کی توقع نہ کریں۔ بہت سی ایسی مصنوعات ہیں جن کی سائنسی بنیاد نہیں ہے۔ سب سے بہتر یہ ہے کہ کسی مستند ڈاکٹر سے ملیں اور صحیح مشورہ اور علاج کروائیں۔

کیا بالوں کے جھڑنے کو روکا جا سکتا ہے؟

کچھ وجوہات، جیسے جینیاتی اثرات، ہم روک نہیں سکتے۔ تاہم، بہت سی چیزیں ہیں جو ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔

• متوازن غذا کھائیں: اپنی خوراک میں پروٹین، آئرن، زنک اور بایوٹین (انڈے، مچھلی، سبزیاں، گری دار میوے) سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔
• اپنے بالوں کے ساتھ نرمی برتیں: ایسے انداز سے پرہیز کریں جو آپ کے بالوں کو مضبوطی سے کھینچیں۔ اپنے بالوں کو کنگھی کرتے اور دھوتے وقت نرم رویہ اختیار کریں۔ گیلے بالوں میں کنگھی نہ کریں۔
• ضرورت سے زیادہ کیمیکلز اور گرمی سے بچیں: بار بار رنگنے اور بلیچنگ کو کم کریں۔ اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لیے اپنے بلو ڈرائر پر ٹھنڈی سیٹنگ کا استعمال کریں۔
• تناؤ کا انتظام کریں: یوگا اور مراقبہ جیسی چیزوں کو آزمائیں۔ کافی نیند حاصل کریں۔

اگر بالوں کا گرنا آپ کو پریشان کر رہا ہے تو اس پر شرمندہ نہ ہوں۔ یہ بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ معلوم کرنے اور صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے بات کرنا سب سے بہتر ہے۔