کیا آپ کو بھی صحت یاب ہونے کے بعد کووِڈ میں دشواری کا سامنا ہے؟ آئیے لانگ COVID کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو بھی COVID ہے اور آپ نے سوچا ہے کہ آپ چند دنوں یا دو ہفتوں میں بہتر ہو جائیں گے، لیکن آپ پھر بھی بہت تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سر صاف نہیں ہے، اور آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ جن کھانوں سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے اب ان کا ذائقہ عجیب ہے، شاید ان کا ذائقہ دھاتی ہے، یا آپ کو کچھ بھی سونگھ نہیں سکتا؟ آپ کو یہ بھی یاد نہیں ہوگا کہ آپ کو آخری بار سوئے ہوئے کتنا عرصہ گزر چکا ہے۔ یہ لانگ COVID کی کچھ علامات ہیں، جن کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔

لانگ COVID کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، لانگ COVID علامات کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کو COVID-19 ہونے اور ابتدائی علامات کے ختم ہونے کے بعد تین ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کو ہلکا یا شدید COVID-19 تھا، یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ یہ علامات بعض اوقات خود کار قوت مدافعت کے امراض، پھیپھڑوں، دل، اعصابی نظام یا دماغی بیماریوں سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ کچھ علامات ہلکی ہو سکتی ہیں، جبکہ دیگر اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ وہ آپ کے لیے اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ یہ علامات وقت کے ساتھ ساتھ آتے اور جاتے، تبدیل، یا بدتر ہو سکتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو کووڈ ہونے کے بعد کبھی صحت یاب نہیں ہوئی۔

لانگ COVID کو دوسرے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے، جیسے لانگ ہاول COVID، پوسٹ-COVID سنڈروم، یا COVID-19 کا پوسٹ ایکیوٹ سیکویلا۔ بہت سے لوگ اس حالت کو Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) سے تشبیہ دیتے ہیں۔ چونکہ اس میں علامات کی ایک وسیع رینج ہے اور یہ مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس لیے کوئی ایک علاج نہیں ہے جو سب کے لیے کارآمد ہو۔

لانگ COVID کتنا عام ہے؟

فی الحال یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ COVID-19 سے متاثر ہونے والے 5% اور 10% کے درمیان COVID-19 کے بعد کے حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ تاہم، چونکہ علامات مختلف ہوتی ہیں اور ان کی علامات کا دورانیہ مختلف ہوتا ہے، اس لیے یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے لوگوں میں یہ علامات ہیں۔

لانگ COVID کی علامات کیا ہیں؟

طویل COVID مختلف علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں میں ایک سے زیادہ علامات ہو سکتی ہیں، لیکن زیادہ تر لوگوں میں یہ تمام علامات ایک ساتھ نہیں ہوتیں۔ دو سب سے عام علامات تھکاوٹ ہیں، جو کمزوری کا احساس، اور سانس کی قلت ہے۔

دیگر علامات جو دیکھی جا سکتی ہیں وہ ہیں:

• سونگھنے یا چکھنے کی حس کا نقصان یا تبدیلی: کچھ لوگ بالکل بھی سونگھنے یا چکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں (انوسمیا)۔ دوسرے اپنے ذائقہ کے پہلے تجربہ شدہ احساس میں تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے دھاتی ذائقہ (ڈیسجیوسیا)۔ تصور کریں کہ آپ اپنا پسندیدہ کھانا کھاتے ہیں اور اسے بالکل چکھنے کے قابل نہیں ہیں۔
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری - "دماغی دھند": واضح طور پر سوچنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا سر دھند میں ڈھکا ہوا ہے۔ بعض اوقات الفاظ یاد رکھنا مشکل ہوتا ہے۔
• دائمی کھانسی: COVID کے ٹھیک ہونے کے بعد بھی، کھانسی مہینوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔
• سر درد: اکثر، بعض اوقات شدید سر درد۔
• سونے میں دشواری یا بے خوابی: آپ کو رات کو نیند آنے میں دشواری ہو سکتی ہے، یا آپ سوتے وقت بھی ٹھیک سے سو نہیں سکتے۔
• افسردگی: مایوسی محسوس کرنے کی حالت، ہر چیز کے بارے میں نا امید ہونے کی حالت۔
• بے چینی: مسلسل خوف اور بے چینی محسوس کرنا۔
• سینے میں درد: بعض اوقات سانس لینے کے دوران بھی سینے میں درد ہوسکتا ہے۔
• دل کی دھڑکن: دوڑنا یا دوڑتا ہوا دل کا احساس ۔
• اسہال: اپھارہ۔

اگر آپ کو کووڈ کا معاہدہ کرنے کے بعد ان میں سے ایک یا زیادہ علامات برقرار رہتی ہیں، تو فکر مند ہونا ضروری ہے۔

لانگ COVID کی وجوہات کیا ہیں؟

ماہرین ابھی تک لانگ COVID کی ایک وجہ کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہیں۔ تاہم، دوسرے کورونا وائرس ماضی میں طویل مدتی اثرات کے لیے جانے جاتے ہیں، جیسے مڈل ایسٹ ریسپریٹری سنڈروم (MERS) اور سیویئر ایکیوٹ ریسپائریٹری سنڈروم (SARS)۔ لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ COVID کی علامات طویل عرصے تک برقرار رہ سکتی ہیں۔ بہت سے عوامل ہیں جو طویل COVID میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• خون کے چھوٹے لوتھڑے: یہ چھوٹے خون کے جمنے فالج جیسے بڑے واقعے کا سبب نہیں بن سکتے، لیکن یہ آپ کے پھیپھڑوں، دماغ اور دیگر اعضاء کے مناسب کام میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
• سوزش: آپ کا مدافعتی نظام بہت زیادہ فعال ہوسکتا ہے اور آپ کے اعضاء اور بافتوں میں سوزش کا باعث بنتا رہتا ہے، یہاں تک کہ اس نے COVID انفیکشن سے لڑنا ختم کر دیا ہے۔
• خود کار قوت مدافعت کی خرابی: ان وجوہات کی بناء پر جو ہم بالکل ٹھیک نہیں جانتے ہیں، کووِڈ انفیکشن کے بعد، آپ کا مدافعتی نظام آپ کے اپنے جسم کے حصوں پر حملہ کرنا شروع کر سکتا ہے، جیسا کہ خود کار قوت مدافعت کی بیماری ہے۔
• وائرل استقامت: SARS-CoV-2 وائرس، جو COVID-19 کا سبب بنتا ہے، ابتدائی بیماری سے صحت یاب ہونے کے بعد بھی آپ کے جسم میں برقرار رہ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا COVID ٹیسٹ منفی ہے، اور آپ کو کسی اور کو متاثر کرنے کا امکان نہیں ہے، تب بھی یہ وائرس آپ کے جسم میں مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
• دوسرے وائرس کا دوبارہ فعال ہونا:کچھ وائرس آپ کو جانے بغیر آپ کے جسم میں غیر فعال رہ سکتے ہیں۔ یہ بعض اوقات دوبارہ متحرک اور علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ Covid Epstein-Barr وائرس (وائرس جو مونو کا سبب بنتا ہے) کو دوبارہ متحرک کر سکتا ہے اور طویل مدتی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
• شدید بیماری کے طویل مدتی نفسیاتی اثرات: اگر آپ کو COVID کا کوئی شدید کیس ہے، خاص طور پر اگر آپ ہسپتال میں داخل ہیں، تو اس کے نتیجے میں آپ کو پریشانی، ڈپریشن، یا دیگر ذہنی صحت کی حالتیں پیدا ہو سکتی ہیں۔

لانگ COVID کی نشوونما کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

آپ کو لانگ COVID ہونے کا زیادہ خطرہ ہے اگر آپ:

• اگر آپ کو Covid-19 کے خلاف ویکسین نہیں لگائی گئی ہے۔
• اگر آپ کو COVID کا شدید کیس ہے، خاص طور پر اگر آپ ہسپتال میں داخل ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہاں تک کہ جن لوگوں کے پاس عام COVID ہے وہ لوگ لانگ COVID حاصل کر سکتے ہیں۔
• اگر آپ کو COVID-19 کے دوران یا اس کے بعد ملٹی سسٹم انفلامیٹری ڈس آرڈر (MIS-C) پیدا ہوا ہے۔
• اگر آپ کو COVID پیدا ہونے سے پہلے صحت کے دیگر مسائل تھے، مثال کے طور پر، پھیپھڑوں کی بیماری، موٹاپا، ذیابیطس mellitus، اور ہائی بلڈ پریشر۔
• اگر آپ عورت ہیں۔ (اس کی صحیح وجہ ابھی تک واضح نہیں ہے، لیکن مطالعات نے یہ دکھایا ہے۔)

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ اگر آپ کو طویل عرصے سے COVID ہے؟

ڈاکٹر آپ کی علامات اور آپ کی صحت کی تاریخ کو سن کر فیصلہ کریں گے کہ آیا آپ کو طویل عرصے سے COVID ہے۔ وہ آپ کی علامات کو مزید سمجھنے اور ان کا علاج کرنے کا فیصلہ کرنے کے لیے کچھ ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں۔ آپ کی علامات پر منحصر ہے، وہ درج ذیل ٹیسٹ کر سکتے ہیں:

• خون کے ٹیسٹ: جسم میں سوزش اور اعضاء کے کام جیسی چیزوں کی جانچ کریں۔
• سینے کے ایکسرے یا دیگر امیجنگ ٹیسٹ: آپ کے پھیپھڑوں، دماغ، یا دیگر اعضاء کے اندر کی تصاویر لی جا سکتی ہیں تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ آیا ایسی کوئی تبدیلیاں ہیں جو آپ کی علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔
• سی ٹی اسکین: اگر آپ کے پھیپھڑوں کی سوزش کی کچھ خاص قسمیں ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر کے آپ کے ساتھ مخصوص ادویات کے علاج کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو اس سوزش کو دیکھنے کے لیے سی ٹی اسکین کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• پھیپھڑوں (پلمونری) فنکشن ٹیسٹ: یہ ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو یہ جاننے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ کے پھیپھڑے کتنی اچھی طرح سے کام کر رہے ہیں۔
• الیکٹرو کارڈیوگرام (EKG/ECG) یا ایکو کارڈیوگرام (ایکو کارڈیوگرام - ایکو): یہ ٹیسٹ ڈاکٹروں کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آیا آپ کو اپنے دل کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے۔

طویل COVID سے بچنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، لانگ COVID کا کوئی واحد علاج نہیں ہے۔ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے کئی مختلف علاج آزمانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کے علامات پر منحصر ہے، علاج کے اختیارات میں شامل ہوسکتا ہے:

• دوا: ڈاکٹر کچھ علامات اور حالات کا علاج کر سکتے ہیں، جیسے کھانسی، سر درد، بے چینی، اور ڈپریشن، دواؤں سے۔ اگر لانگ COVID کے لیے کوئی بنیادی وجہ (مثلاً، خون کے لوتھڑے) پائے جاتے ہیں، تو اس وجہ کا علاج بھی دوائیوں سے کیا جا سکتا ہے۔
• سٹیلیٹ گینگلیون بلاک یا ولفیٹری ری ٹریننگ: ڈاکٹر آپ کی سونگھنے اور ذائقہ کی حس کو واپس لینے کی کوشش کرنے کے لیے ان علاجوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک سٹیلیٹ گینگلیئن بلاک آپ کی گردن کے کچھ اعصاب کو بے حس کر دیتا ہے جو آپ کی سونگھنے کی حس کو متاثر کرتے ہیں۔ ولفیکٹری ری ٹریننگ آپ کے دماغ کو یہ یاد دلانے کے لیے مانوس بو کا استعمال کرتی ہے کہ چیزوں کو کیسی بو آتی ہے۔
• جسمانی تھراپی: جسمانی تھراپی میں مشقیں، مساج، اور دیگر علاج شامل ہیں جو آپ کو درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• پلمونری بحالی: یہ ایک خاص ورزش اور تعلیمی پروگرام ہے جو آپ کو آسان سانس لینے میں مدد کرتا ہے اور یہ سیکھتا ہے کہ گھر میں سانس لینے میں دشواریوں کا انتظام کیسے کیا جائے۔
• مشاورت: کاؤنسلنگ آپ کو کسی سنگین یا طویل مدتی بیماری کے جذباتی اثرات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے کسی سے بات کرنے کا موقع دیتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو اکیلے اس کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔

اگر آپ کے پاس طویل COVID ہے تو آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

طویل عرصے سے COVID علامات آتے اور جاتے ہیں، یا وہ وقت کے ساتھ بہتر یا بدتر ہو سکتے ہیں۔ بہت سے "لانگ ہولرز"، یا وہ لوگ جو اس حالت میں مبتلا ہوتے ہیں، آخرکار صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ لیکن اس میں کتنا وقت لگتا ہے ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ آپ کو یہ چیزیں کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے:

• اپنی علامات کا انتظام کرنے کے لیے ایک بنیادی نگہداشت کے معالج (PCP) اور ایک یا زیادہ ماہرین سے ملیں۔ اگر آپ کے علاقے میں ایک لانگ COVID کلینک ہے، تو وہ آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیج سکتے ہیں جو آپ کی مخصوص علامات کے لیے بہترین ہے۔
• صبر کریں اور آپ کے لیے کارآمد علاج تلاش کرنے کی کوشش کرتے وقت ہمت نہ ہاریں۔
• اپنی معمول کی سرگرمیوں کے لیے اپنے آپ کو معمول سے زیادہ وقت دیں، اور دن بھر وقفے وقفے سے لیں۔ کچھ لوگوں کو صحت یاب ہونے کے لیے کام یا اسکول سے طویل وقفہ لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

COVID کے معاہدے کے بعد تھکاوٹ جیسی علامات کتنی دیر تک رہ سکتی ہیں؟

بہت سے لوگ COVID کا معاہدہ کرنے کے بعد کچھ ہفتوں تک تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ تھکاوٹ اور دیگر علامات مہینوں یا اس سے بھی زیادہ عرصے تک رہ سکتی ہیں۔ لانگ COVID والے بہت سے لوگ 12 سے 18 ماہ کے درمیان بہتر ہونا شروع کر دیتے ہیں۔

کیا طویل COVID کو روکا جا سکتا ہے؟

لانگ COVID کو روکنے کا کوئی واحد طریقہ نہیں ہے۔ لیکن آپ کے خطرے کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ وہ ہیں:

• اینٹی وائرل دوائیں: ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی وائرل دوائی Nirmatrelvir (برانڈ کا نام: Paxlovid®) COVID کے لیے مثبت آنے کے پانچ دنوں کے اندر لینے سے طویل مدتی COVID کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ اس تحقیق میں صرف ان لوگوں کو دیکھا گیا جو شدید COVID کے لیے زیادہ خطرے میں تھے۔ ذہن میں رکھیں، ڈاکٹر عام طور پر آپ کی علامات شروع ہونے کے پانچ دنوں کے اندر صرف اینٹی وائرل ادویات تجویز کرتے ہیں۔
• ویکسینیشن: جن لوگوں کو COVID کے خلاف ویکسین نہیں لگائی گئی ہے اگر وہ متاثر ہوتے ہیں تو لانگ COVID ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• انفیکشن سے بچنا: اگر آپ کے پاس COVID نہیں ہے، تو آپ کو طویل عرصے سے COVID نہیں مل سکتا۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوں تو آپ ہاتھ دھونے کی اچھی عادات پر عمل کرکے اور ایسا ماسک پہن کر جو آپ کے منہ کو اچھی طرح سے ڈھانپتا ہے (جیسے ملٹی لیئر ماسک جیسا کہ N95 یا KN95) پہن کر COVID کے اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ یا دوسرے بیمار ہیں، یا اگر کوئی COVID کا شکار ہوا ہے تو دوسروں سے بچیں۔

آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

ڈاکٹر سے ملیں اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے:

• کوویڈ کی شدید علامات۔
• یہاں تک کہ اگر آپ کی ابتدائی علامات اچھی ہیں، علامات جو طویل عرصے تک رہتی ہیں.
• کوئی بھی علامات جو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں۔

اپنے ڈاکٹر کو اپنی علامات کے بارے میں بتائیں اور وہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو COVID کی تشخیص کب ہوئی اور آپ کی موجودہ علامات کب شروع ہوئیں۔

کن حالات میں آپ کو ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جانے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ کی علامات اچانک خراب ہو جاتی ہیں، یا اگر آپ کو اس طرح کی شدید علامات ہیں، تو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جائیں:

• تیز بخار (103 ڈگری فارن ہائیٹ یا 40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ)۔
• سانس لینے میں دشواری۔
• سینے یا پیٹ (پیٹ) میں شدید یا بے لگام درد۔
• بار بار چکر آنا۔
• الجھاؤ۔
• شدید پٹھوں میں درد یا کمزوری۔
• جاگنے یا جاگنے میں ناکامی۔
• دورے۔
• جلد، ہونٹوں یا ناخنوں کا نیلا رنگ (سائنوسس - یہ آپ کے خون یا ٹشوز میں آکسیجن کی کم سطح کی علامت ہو سکتا ہے)۔

آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنا چاہئے؟

جب آپ ڈاکٹر سے ملتے ہیں تو یہ سوالات پوچھنا آپ کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے:

• میرے پاس علاج کے کیا اختیارات ہیں؟
• کیا آپ جانتے ہیں کہ میری علامات کی وجہ کیا ہے؟
• کیا میری جیسی علامات والے لوگ عام طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں؟
• مجھے اپنی دوا کیسے لینا چاہئے؟
• میں آپ کو دوبارہ کب ملوں؟
• کن علامات کے لیے ایمرجنسی روم میں جانے کی ضرورت ہوتی ہے؟

سب سے اہم چیز جو ہمیں ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

بعض اوقات، طبی علم اس سے تھوڑا پیچھے ہو سکتا ہے جس کا مریض طویل عرصے سے تجربہ کر رہے ہیں۔ خوش قسمتی سے، ہم نے COVID کی طویل مدتی علامات میں سے کچھ کو سمجھنے میں ایک طویل راستہ طے کیا ہے۔ بہت سے ڈاکٹر اب آپ کے علامات کو سمجھنے اور علاج کرنے کے لیے وقف مختلف ٹیموں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

یہ ابھی بھی سیکھنے کا عمل ہے - آپ کے لیے بہترین علاج تلاش کرنے کے لیے کچھ چیزوں کی کوشش کریں، اور آپ سے غلطیاں ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنے لیے بات نہیں کر سکتے تو کسی ایسے شخص سے مدد حاصل کریں جو کر سکتا ہے۔ وہ ڈاکٹروں، معاون گروپوں، اور مشاورت کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے خاندان، دوستوں، اور اپنے کام کی جگہ یا اسکول کو بتائیں کہ آپ کو کچھ کام کرنے کے لیے زیادہ وقت درکار ہو سکتا ہے، یا یہ کہ آپ کو مزید آرام کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اپنے آپ کو شفا دینے کے دوران اپنے آپ کو مہربان کرنے کی اجازت دینا بحالی کا پہلا قدم ہوسکتا ہے۔ صبر کریں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں!

طویل کوویڈ، طویل کوویڈ، کووڈ کے بعد کی علامات، کورونا وائرس، تھکاوٹ، سانس کی قلت، کوویڈ کا علاج