کم ہیموگلوبن؟ کمزوری محسوس کر رہے ہیں؟ آئیے اس کی وجوہات، علامات اور علاج کے بارے میں آسان طریقے سے سیکھتے ہیں!

کیا آپ بھی ہر وقت تھکاوٹ اور بے جان محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ تھوڑا سا کام کرنے کے بعد بھی کمزور محسوس کرتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو چکر آ رہے ہوں یا آپ کی جلد پیلی لگ رہی ہو؟ ان علامات کی ایک وجہ آپ کے جسم میں ہیموگلوبن کی سطح میں کمی ہو سکتی ہے۔ تو، یہ ہیموگلوبن کیا ہے؟ جب یہ کم ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ یہ کیوں کم ہوتا ہے؟ اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے؟ آئیے آج اس سب کے بارے میں سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

🤔 یہ ہیموگلوبن کیا ہے؟ کیوں کہا جاتا ہے کہ کم ہو رہا ہے؟

ہیموگلوبن اور سرخ خون کے خلیات

ہمارے خون میں موجود سرخ خون کے خلیوں کو چھوٹے ٹرک سمجھیں۔ ان ٹرکوں کا بنیادی کام پھیپھڑوں سے آکسیجن اٹھا کر جسم کے دیگر تمام خلیات تک پہنچانا ہے۔ یہ آکسیجن ہمارے خلیات کے کام کرنے اور توانائی پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے۔

لہذا، خون کے سرخ خلیات کے اندر آکسیجن لے جانے والا خاص پروٹین ہیموگلوبن کہلاتا ہے۔ ہیموگلوبن میں آئرن ہوتا ہے، اور آکسیجن کے مالیکیول اس آئرن سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ ہیموگلوبن وہ ہے جو خون کے سرخ خلیوں کو ان کا سرخ رنگ دیتا ہے۔

ہیموگلوبن کم ہونے پر کیا ہوتا ہے؟

اگر کسی وجہ سے آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے سرخ خون کے خلیات کی تعداد کم ہو جائے یا ان سرخ خون کے خلیوں کے اندر ہیموگلوبن کی مقدار کم ہو جائے تو پورے جسم میں لے جانے والی آکسیجن کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے۔ جیسے آکسیجن ٹرکوں کی تعداد کم ہو جاتی ہے، یا آکسیجن کی مقدار جو ایک ٹرک میں لوڈ کی جا سکتی ہے کم ہو جاتی ہے۔

جب ہمارے خلیے آکسیجن سے محروم ہو جاتے ہیں تو ہمیں تھکاوٹ، کمزوری، سانس کی قلت اور چکر آنا جیسی علامات کا سامنا کرنا شروع ہو جاتا ہے۔ ہمارے ہیموگلوبن کی سطح کم ہونے سے یہ علامات بڑھ سکتی ہیں۔

عام اور خطرناک سطحیں کیا ہیں؟

ہیموگلوبن کی سطح گرام فی ڈیسی لیٹر (gm/dL) میں ماپا جاتا ہے۔ ایک صحت مند شخص کے لیے عام ہیموگلوبن کی سطح جنس کے لحاظ سے قدرے مختلف ہوتی ہے:

• مرد: عام طور پر 14.0 gm/dL اور 17.5 gm/dL کے درمیان۔
• خواتین: عام طور پر 12.3 gm/dL اور 15.3 gm/dL کے درمیان۔

(یہ اقدار لیبارٹری سے لیبارٹری میں قدرے مختلف ہو سکتی ہیں)۔

"کم ہیموگلوبن" تب ہوتا ہے جب ہیموگلوبن کی سطح ان عام اقدار سے نیچے آجاتی ہے۔ مرد میں 13 gm/dL سے کم اور عورت میں 12 gm/dL سے کم کی کمی کو ایک اہم ڈراپ سمجھا جاتا ہے۔ اس سے بہت کم گرنا خطرناک ہوسکتا ہے۔

آپ کیسے چیک کریں گے کہ آپ کا ہیموگلوبن کم ہے؟

معلوم کرنے کا بنیادی طریقہ خون کا ٹیسٹ کرانا ہے۔ آپ کے خون کا نمونہ لیا جاتا ہے اور اس میں ہیموگلوبن کی مقدار کی پیمائش کی جاتی ہے۔ اسے ہیموگلوبن ٹیسٹ کہا جاتا ہے۔ بعض اوقات، آپ کے خون کے سرخ خلیوں میں ہیموگلوبن کی مختلف اقسام کو دیکھنے کے لیے خصوصی ٹیسٹ، جیسے ہیموگلوبن الیکٹروفورسس، کیے جا سکتے ہیں۔

📉 کم ہیموگلوبن کی ممکنہ وجوہات کیا ہیں؟

ہیموگلوبن کی کم سطح کی وجوہات کو کئی اہم زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

عمومی زمرہ جات

1. کافی سرخ خون کے خلیات نہ بننا: ہماری ہڈیوں کے اندر موجود بون میرو خون کے سرخ خلیے اور سفید خون کے خلیات دونوں پیدا کرتا ہے۔ اگر کسی بیماری یا حالت کی وجہ سے اس بون میرو کا کام متاثر ہو جائے تو خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کم ہو سکتی ہے۔
2. خون کے سرخ خلیے پیدا ہونے سے زیادہ تیزی سے تباہ ہو جاتے ہیں: اگر جسم سرخ خون کے خلیے بناتا ہے، لیکن وہ بہت جلد ٹوٹ جاتے ہیں، تو نقصان کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔
3. خون کی کمی: چاہے کسی چوٹ کی وجہ سے ہو، اندرونی خون بہہ رہا ہو (مثلاً معدے کے السر سے) یا خواتین کو ماہواری کے دوران بہت زیادہ خون آتا ہو، خون کے ساتھ ہیموگلوبن اور آئرن بھی جسم سے خارج ہو جاتے ہیں۔
4. آئرن کو صحیح طریقے سے جذب کرنے میں ناکامی: ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن ضروری ہے۔ اگر کھانے سے آئرن کو صحیح طریقے سے جذب نہ کیا جائے تو ہیموگلوبن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے۔
5. ضروری غذائی اجزاء کی کمی: آئرن اور وٹامن بی 12 (وٹامن بی 12 اور وٹامن بی 9 (فولیٹ) خون کے سرخ خلیات کی مناسب تشکیل کے لیے بھی ضروری ہیں۔ آپ کی خوراک میں ان کا کافی نہ ہونا ہیموگلوبن کی سطح کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

اب آئیے ان مخصوص طبی حالات اور اسباب کو دیکھتے ہیں جو ان اہم مسائل سے متعلق ہیں۔

وہ چیزیں جو خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو متاثر کرتی ہیں۔

• لیمفوما: یہ ایک کینسر ہے جو لیمفاٹک نظام میں تیار ہوتا ہے۔ اگر یہ کینسر کے خلیے بون میرو میں پھیل جاتے ہیں، تو وہ خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مداخلت کرتے ہیں۔
• لیوکیمیا: یہ ایک کینسر ہے جو خون اور بون میرو میں ہوتا ہے۔ جب کینسر کے خلیے بون میرو کو بھر دیتے ہیں تو صحت مند سرخ خون کے خلیات کی پیداوار کم ہو جاتی ہے۔
• خون کی کمی: خون کی کمی ہیموگلوبن میں کمی کا عام نام ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ مثالیں:
  • اپلاسٹک انیمیا: ایک ایسی حالت جس میں بون میرو سٹیم سیلز سے خون کے کافی خلیے نہیں بنا پاتا۔
  • نقصان دہ خون کی کمی: یہ ایک آٹو امیون ڈس آرڈر ہے جو جسم کو وٹامن بی 12 جذب کرنے سے روکتا ہے۔ B12 کے بغیر، خون کے سرخ خلیات صحیح طریقے سے پیدا نہیں ہو سکتے۔
  • آئرن کی کمی انیمیا: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم آئرن کی کمی کی وجہ سے ہیموگلوبن پیدا کرنے سے قاصر ہے۔ یہ بہت عام ہے۔
• ایک سے زیادہ مائیلوما: اس میں، بون میرو میں غیر معمولی پلازما خلیے بنتے ہیں، جو خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مداخلت کرتے ہیں۔
• Myelodysplastic Syndromes: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں بون میرو میں سٹیم سیلز صحت مند خون کے خلیات بننے میں ناکام رہتے ہیں۔
• گردے کی دائمی بیماری: گردے ایک ہارمون (erythropoietin) پیدا کرتے ہیں جو بون میرو کو خون کے سرخ خلیات بنانے کا اشارہ دیتا ہے۔ جب گردے ٹھیک سے کام نہیں کرتے تو یہ عمل درہم برہم ہوجاتا ہے۔
• اینٹی ریٹرو وائرل ادویات: ایچ آئی وی جیسے وائرس کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں بون میرو کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو کم کر سکتی ہیں۔
• کیموتھراپی: کینسر کے خلیات کو مارنے کے لیے استعمال ہونے والی کیموتھراپی ادویات بون میرو میں صحت مند خلیوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں، جس سے خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کم ہوتی ہے۔

وہ چیزیں جو خون کے سرخ خلیوں کی عمر کو متاثر کرتی ہیں۔

عام طور پر، ایک سرخ خون کا خلیہ ہمارے خون میں تقریباً 120 دنوں تک رہتا ہے۔ بون میرو میں خون کے نئے سرخ خلیے مسلسل تیار ہوتے رہتے ہیں۔ تاہم، بعض حالات کی وجہ سے، یہ سرخ خون کے خلیات وقت سے پہلے مر جاتے ہیں (ہیمولیسس)۔

• بڑھا ہوا تلی / Splenomegaly:تلی ہمارے جسم میں ایک فلٹر کی طرح ہے۔ یہ پرانے، خراب شدہ خون کے سرخ خلیات کو پکڑتا اور تباہ کر دیتا ہے۔ اگر تلی بعض بیماریوں (مثلاً ملیریا، خون کی کچھ بیماریاں) کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے، تو یہ خون کے سرخ خلیات کو ضرورت سے زیادہ پکڑنا اور تباہ کرنا شروع کر دیتا ہے، جس سے عمر کم ہو جاتی ہے۔
• سکل سیل انیمیا: یہ ایک موروثی خون کی خرابی ہے۔ اس میں، ہیموگلوبن میں غیرمعمولی خون کے سرخ خلیات کی شکل بدلنے کا سبب بنتا ہے (درانتی کی شکل کا ہو جاتا ہے) جس کی وجہ سے وہ آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں اور خون کی نالیوں میں بند ہو جاتے ہیں۔
• تھیلیسیمیا: یہ بھی وراثتی خون کی خرابی کا ایک گروپ ہے۔ اس میں جسم ہیموگلوبن اور خون کے سرخ خلیات کو صحیح طریقے سے پیدا نہیں کر پاتا۔

✅ ہیموگلوبن کی سطح کو کیسے بہتر کیا جائے؟ (دیکھ بھال اور علاج)

طبی علاج: آئیے وجہ کا علاج کریں!

کم ہیموگلوبن کا علاج بنیادی وجہ تلاش کرکے اور اس وجہ کا علاج کرکے کیا جاتا ہے۔ جیسے ہی خون کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا ہیموگلوبن کم ہے آئرن کی گولیاں لینا شروع کر دینا درست نہیں ہے۔ آپ کو پہلے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور معلوم کرنا چاہیے کہ آپ کا ہیموگلوبن کیوں کم ہے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے ہیموگلوبن کی سطح آئرن کی کمی کی وجہ سے کم ہے، تو وہ آئرن سپلیمنٹس اور آئرن سے بھرپور غذا تجویز کرے گا۔ آئرن کی کمی کا علاج ہونے کے بعد، آپ کا ہیموگلوبن کی سطح معمول پر آجائے گی۔

اگر وجہ وٹامن B12 کی کمی ہے تو اس کا علاج کیا جائے گا۔ اگر وجہ گردے کی بیماری ہے تو، علاج کے دوران خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے میں مدد کے لیے ہارمون کے انجیکشن دیے جا سکتے ہیں۔ اگر وجہ کینسر ہے تو کینسر کا علاج کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر وجہ تھیلیسیمیا جیسی موروثی بیماری ہے تو خون کی منتقلی جیسا علاج ضروری ہو سکتا ہے۔

لہذا، علاج کا طریقہ کم ہیموگلوبن کی مخصوص وجہ پر منحصر ہے۔

ہم گھر میں کیا کر سکتے ہیں؟

چونکہ کم ہیموگلوبن اکثر سنگین حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس لیے اسے صرف گھریلو علاج سے کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔ وجہ معلوم کرنے اور علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

تاہم، متوازن، غذائیت سے بھرپور خوراک (وٹامن سے بھرپور غذا) کو برقرار رکھنے سے خون کے سرخ خلیات اور ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ خاص طور پر، آپ کو غذائی اجزاء آئرن، وٹامن B12 اور فولیٹ پر توجہ دینا چاہئے. یہاں کچھ عام کھانے کی چیزیں ہیں:

• سرخ گوشت (گائے کا گوشت)، اور جگر جیسے اعضاء۔
• مچھلی کی اقسام۔
• گہرے سبز سبزیاں (جیسے پالک، کیلے، کولارڈ ساگ وغیرہ)۔
• پھلیاں جیسے دال، پھلیاں، چنے اور سبز مٹر۔
• گری دار میوے اور خشک میوہ جات جیسے کشمش اور کھجور۔

ان غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کرنا اچھا ہے، لیکن اگر آپ کا ہیموگلوبن شدید طور پر کم ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ آئرن کی گولیاں یا دیگر علاج لینا ضروری ہو سکتا ہے۔

🩺 ڈاکٹر کو کب بلائیں؟

اگر علامات خراب ہو جائیں تو...

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی کوئی ایسی حالت ہے جو آپ کے ہیموگلوبن کی سطح کو متاثر کرتی ہے (مثلاً، گردے کی بیماری، خون کی بیماری)، اور آپ کی علامات (جیسے تھکاوٹ، سانس کی تکلیف) معمول سے زیادہ خراب ہو جاتی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

✍️ آخر میں

خلاصہ اور یاد رکھنے والی چیزیں

اگر آپ کے خون کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ہیموگلوبن کی سطح معمول سے کم ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خون کے سرخ خلیات، جو آپ کے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں، کی کارکردگی کم ہو گئی ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ تشویش کا باعث نہیں ہوتا۔ بہت سے عوامل ہیں جو آپ کے ہیموگلوبن کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے ٹیسٹ کے نتائج کم قیمت دکھاتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ اس کی وجہ کیا ہے، اس کا کیا مطلب ہے، اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔ صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ خود دوا لینے کے بجائے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔