کیا آپ جو کھاتے ہیں اسے صحیح طریقے سے جذب نہیں کر رہے ہیں؟ آئیے اس (مالابسورپشن) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو اکثر پیٹ کے مسائل ہوتے ہیں؟ کیا آپ کبھی کبھی بھرا ہوا اور گیسی محسوس کرتے ہیں؟ یا آپ اکثر پیٹ پھولنے کا شکار ہیں؟ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ یہ عام چیزیں ہیں، کچھ ایسا ہوتا ہے جب کھانا تھوڑا سا مسالہ دار ہو۔ تاہم، اگر یہ علامات برقرار رہتی ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا جسم آپ کے کھانے سے مطلوبہ غذائی اجزاء جذب نہیں کر رہا ہے۔ طب میں، ہم اس حالت کو (مالابسورپشن) کہتے ہیں۔

یہ کیا ہے (مالابسورپشن)؟

سیدھے الفاظ میں، مالابسورپشن ایک عام اصطلاح ہے جو آپ کے کھانے سے غذائی اجزاء کو مناسب طریقے سے جذب کرنے میں آپ کے جسم کی نااہلی ہے۔ یہ کوئی ایک بیماری نہیں ہے بلکہ ایک ایسی حالت ہے جو کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب ہم کھانا کھاتے ہیں، تو اسے ہمارے جسم کو توانائی اور غذائیت فراہم کرنے کے لیے، اسے صحیح طریقے سے ہضم اور جذب ہونے کی ضرورت ہے، ٹھیک ہے؟

ہم خوراک کو ہضم کرنے کے عمل کو تین حصوں میں تقسیم کر سکتے ہیں۔

1. حصہ اول: کھانے کو اچھی طرح کاٹ کر ہضم کرنے والے ٹکڑوں میں توڑ دینا۔

2. حصہ دوم: ہضم شدہ کھانے سے جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنا۔

3۔ تیسرا حصہ: تمام اچھی چیزوں کو جذب کرنے کے بعد باقی رہ جانے والی فضلہ اشیاء کو خارج کرنا۔

اب، اگر آپ کو ہاضمے کے مسائل ہیں، تو یہ مسئلہ ان میں سے کسی بھی مرحلے میں ہوسکتا ہے۔ مالابسورپشن دوسرے مرحلے کا حصہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانا ہضم ہونے کے باوجود غذائی اجزاء جسم میں جذب نہیں ہوتے۔ یہ انزائم کی کمی جیسے حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو جسم کو بعض غذاؤں کو ہضم کرنے سے روکتا ہے (مثال کے طور پر، کچھ لوگ دودھ کو ہضم نہیں کر پاتے) اور آنتوں کی مختلف بیماریاں جو آپ کے نظام انہضام کو متاثر کرتی ہیں۔

جب مالابسورپشن ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ کو مالابسورپشن ہے، تو آپ کو تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، یا آپ کو صرف چند مخصوص غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ جو چیزیں آپ جذب نہیں کر سکتے وہ آپ کے پاخانے میں ہضم کیے بغیر باہر نکل جاتی ہیں۔ مالابسورپشن کے شکار بہت سے لوگوں میں اسہال جیسی حالتیں بھی ہوتی ہیں، جو اس جذب کے مسئلے کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو کھانا آپ کی آنتوں میں بہت تیزی سے منتقل ہوتا ہے، اس لیے غذائی اجزاء کے جذب ہونے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔

مختصر مدت میں، مالابسورپشن پیٹ میں خرابی اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ کچھ کھانے ہضم نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کا جسم ان غذائی اجزاء میں کمی ظاہر کرنا شروع کر دے گا جنہیں آپ جذب نہیں کر پاتے۔ اگر آپ میں غذائی اجزاء کی کمی ہے - جیسے کہ پروٹین، چکنائی، اور کاربوہائیڈریٹس - آپ کو غذائیت کی کمی کے آثار نظر آنے لگیں گے، جیسے کہ پٹھوں کی بربادی اور کمزور مدافعتی نظام ۔ اسی طرح، اگر آپ میں مائیکرو نیوٹرینٹس کی کمی ہے - جیسے وٹامنز اور معدنیات - آپ کی آنکھیں، ہڈیاں، جلد اور بال متاثر ہو سکتے ہیں۔

مالابسورپشن کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

کچھ آنتوں کی بیماریاں، جیسے Celiac Disease اور Inflammatory Bowel Disease (IBD)، ہر قسم کے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔ دوسرے معاملات میں، آپ کو صرف ایک مخصوص غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ یہاں کچھ اقسام ہیں:

کاربوہائیڈریٹ جسم کے ذریعہ مناسب طریقے سے جذب نہیں ہوتے ہیں۔

کچھ لوگ ایک یا زیادہ کاربوہائیڈریٹس (شکر) کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ آپ اسے بنیادی طور پر اپنے پیٹ میں گیس، اپھارہ اور درد کے طور پر محسوس کر سکتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ جو آپ کی چھوٹی آنت میں مناسب طریقے سے جذب نہیں ہوتے ہیں وہ آپ کی بڑی آنت میں بیکٹیریا کے ذریعہ خمیر ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا انہیں گیس اور شارٹ چین فیٹی ایسڈ میں بدل دیتے ہیں۔ یہ گیس آپ کے پیٹ میں گیس کا باعث بنتی ہے، اور شارٹ چین فیٹی ایسڈ آپ کے پاخانے کو زیادہ فربہ بنا سکتے ہیں۔

جسم کی طرف سے چربی کو مناسب طریقے سے جذب نہیں کیا جاتا ہے

یہ بھی مالابسورپشن کی ایک عام قسم ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ چکنائی جو چھوٹی آنت میں جذب نہیں ہوتی بڑی آنت میں جاتی ہے، جس سے چکنائی، اسہال کی طرح پاخانہ بنتا ہے۔ ہم اسے سٹیٹرریا بھی کہتے ہیں۔ اس قسم کا پاخانہ تیل دار، پانی دار اور بدبودار ہوتا ہے ۔ یہ ہلکا رنگ اور پانی میں تیر سکتا ہے۔ چونکہ چربی کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کیا جاتا ہے، اس لیے چربی میں گھلنشیل وٹامنز (وٹامن A، D، E، اور K) کا جذب بھی خراب ہو جاتا ہے۔

بائل ایسڈ مالابسورپشن

بعض اوقات چکنائی کو جذب نہیں کیا جا سکتا کیونکہ پتتاشی، پت کی نالیوں، یا جگر کافی مقدار میں صفرا پیدا نہیں کرتے۔ لیکن بعض اوقات وجہ کچھ اور ہوتی ہے۔ پھر، غیر جذب شدہ بائل ایسڈ چھوٹی آنت میں رہتے ہیں اور بڑی آنت میں جاتے ہیں۔ اس ضمنی اثر کو بائل ایسڈ مالابسورپشن کہا جاتا ہے۔ پت کے نمکیات جو اس طرح رہ جاتے ہیں بڑی آنت سے پانی کے اخراج کو بڑھاتے ہیں جس سے طویل عرصے تک اسہال ہوتا ہے۔

پروٹین جسم کے ذریعہ مناسب طریقے سے جذب نہیں ہوتا ہے۔

عام طور پر، جب تک کہ آپ کو کسی خاص قسم کے پروٹین میں عدم برداشت نہ ہو، یعنی اسے ہضم کرنے میں ناکامی ہو، صرف پروٹین کو جذب کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا کم ہی ہوتا ہے۔ اس کی مثالیں دودھ میں پروٹین کو ہضم کرنے میں ناکامی اور گلوٹین والی غذاؤں کو ہضم کرنے میں ناکامی ہیں۔

اگر میلابسورپشن ہو تو علامات کیا ہیں؟

سب سے پہلے، مالابسورپشن سادہ بدہضمی کی طرح لگ سکتا ہے. علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• پیٹ میں درد۔
• اپھارہ، پیٹ بھرنا۔
• ہوا کا بار بار گزرنا (گیس)۔
• متلی اور الٹی۔
• اسہال۔
• (Steatorrhea) - چربی دار، تیل والا، کبھی کبھی بے رنگ، تیرتا پاخانہ۔

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ غذائیت کی کمی کی علامات ظاہر ہونے لگتی ہیں۔

اہم غذائی اجزاء کی غذائیت اس طرح نظر آتی ہے:

• غیر ارادی وزن میں کمی ۔
• پٹھوں کا ضیاع، وزن میں کمی۔
• اکثر بیماریاں (کم قوت مدافعت کی وجہ سے)۔
• ایک چھوٹی سی چوٹ کے ساتھ بھی جلد نیلی ہوجاتی ہے۔
• خشک جلد، جلد کے زخم۔
• خشک بال، بالوں کا گرنا۔
• پانی کی کمی (جسم میں پانی کی کمی)۔
• ( ورم ) - جسم کا سوجن ( سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے )۔
• خون کی کمی - پیلا پن، کمزوری، چکر آنا۔
• مسلسل چڑچڑاپن، دلچسپی کی کمی، تھکاوٹ۔
• عورتوں میں ماہواری کا بند ہونا یا بے قاعدگی (Amenorrhea)۔
• بچوں میں ترقی میں تاخیر۔

مائیکرو نیوٹرینٹ غذائیت اس طرح نظر آتی ہے:

• رات کے وقت بینائی میں کمی (وٹامن اے کی کمی)۔
• کمزور ہڈیاں، ہڈیوں میں درد (وٹامن ڈی کی کمی)۔
• مسوڑھوں سے خون بہنا، ناک سے خون بہنا (وٹامن K کی کمی)۔
• سرخ زبان، زبان کے زخم (وٹامن B12 کی کمی)۔
• پیلا پن، کمزوری، چکر آنا (وٹامن کی کمی انیمیا)۔

مالابسورپشن کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

مالابسورپشن عارضی ہو سکتا ہے، جیسے کہ جب آپ کو پیٹ میں خرابی ہو یا پیٹ کا فلو ہو۔ لیکن طویل مدتی خرابی ایک بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہوتی ہے جو آپ کو طویل عرصے سے لاحق ہے۔ مالابسورپشن کی بہت سی وجوہات ہیں، لیکن وہ عام طور پر چند زمروں میں آتی ہیں۔

چھوٹی آنت کی پرت کو نقصان

آپ کے زیادہ تر غذائی اجزاء چھوٹی آنت میں جذب ہوتے ہیں (کچھ بڑی آنت میں بھی جذب ہوتے ہیں)۔ آپ کی آنتوں کی دیواروں کی چپچپا استر ہاضمہ کے خامروں کو چھپانے اور آپ کے خون میں مائع خوراک کو جذب کرنے دونوں میں شامل ہے۔ تاہم، اس چپچپا پرت کو سوزش (انٹرائٹس) اور چوٹ سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ نقصان عارضی (شدید) یا طویل مدتی (دائمی) ہو سکتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں:

• وہپل کی بیماری اور ٹراپیکل اسپرو جیسی متعدی بیماریاں۔
• آنتوں کی سوزش کی بیماریاں (IBD) جیسے Ulcerative Colitis اور Crohn's Disease۔
• Celiac بیماری جیسے آٹومیمون بیماریاں۔
• بعض ادویات کا زیادہ استعمال۔
• الکحل کے استعمال کی خرابی
• تابکاری تھراپی اور کیمو تھراپی۔
• (شارٹ آنتوں کا سنڈروم) - چھوٹی آنت کی قلت۔
• (Small Intestinal Bacterial Overgrowth - SIBO) - چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کا زیادہ بڑھ جانا۔
• زولنگر-ایلیسن سنڈروم جیسے حالات میں پیٹ میں تیزاب کی ضرورت سے زیادہ پیداوار۔

لبلبہ، پتتاشی، جگر کے امراض

آپ کا لبلبہ، جگر، اور پتتاشی آپ کی چھوٹی آنت کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تاکہ آپ کو کھانا ہضم کرنے میں مدد ملے۔ لبلبہ اہم ہاضمہ انزائمز تیار کرتا ہے۔ جگر اور پتتاشی صفرا پیدا اور ذخیرہ کرتے ہیں۔ یہ پت چربی کو ہضم کرنے کے لیے ضروری ہے۔ جب کھانا کھایا جاتا ہے تو یہ اعضاء اپنی رطوبت چھوٹی آنت میں خارج کرتے ہیں۔ تاہم، اگر یہ اعضاء کسی بیماری کی وجہ سے صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں، تو چھوٹی آنت خوراک کو صحیح طریقے سے ہضم اور جذب نہیں کر سکتی۔ مثالیں:

• لبلبے کی کمی۔
• (انبانی کیفیت)۔
• بائل ڈکٹ بلاکیجز۔
• پتتاشی کے امراض۔
• جگر کی بیماری۔

لیمفیٹک نظام کی بیماریاں

چربی آپ کی چھوٹی آنت سے آپ کے خون میں لمف کی نالیوں کے ذریعے جذب ہوتی ہے۔ اگر لمفاتی نظام کی بیماریوں کی وجہ سے یہ رگیں بند ہو جائیں تو چربی جذب ہو سکتی ہے۔ Intestinal Lymphangiectasia اور Lymphoma اس کی دو مثالیں ہیں۔

کچھ کھانے کو ہضم کرنے میں ناکامی (کھانے کی عدم برداشت)

بعض کاربوہائیڈریٹس یا پروٹین کو ہضم نہ کر پانا آنتوں کی بیماریوں کا ضمنی اثر ہو سکتا ہے۔ (ایک مثال فریکٹوز کو ہضم کرنے میں ناکامی ہے)۔ لیکن بعض اوقات لوگ بعض غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے لیے درکار خامروں کے بغیر پیدا ہوتے ہیں۔ (اس کی بہترین مثال لییکٹوز کو ہضم کرنے میں ناکامی - Lactose Intolerance)۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ اگر آپ کو میلابسورپشن ہے؟

آنتوں کی بہت سی بیماریوں کی طرح، مالابسورپشن کی تشخیص ایک حد تک بتدریج عمل ہے۔ آپ کا ڈاکٹر پہلے آپ کا معائنہ کرے گا اور آپ کی طبی تاریخ اور علامات پر غور کرے گا۔ مالابسورپشن پر شبہ ہوسکتا ہے اگر آپ کو آنتوں کی دائمی بیماری کی تاریخ ہے یا آپ کی سرجری ہوئی ہے۔

مالابسورپشن اور غذائیت کی کمی کا قوی طور پر شبہ کیا جا سکتا ہے اگر کچھ علامات، جیسے کہ مذکورہ سٹیٹوریا (چربی پاخانہ) اور مستقل اسہال، یا واضح خون کی کمی اور پٹھوں کا ضیاع، موجود ہوں۔ تاہم، کچھ معاملات میں، یہ اتنا واضح نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی تکلیف کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے مناسب ٹیسٹ کرے گا۔

مالابسورپشن کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ استعمال کیے جاتے ہیں؟

• سانس کے ٹیسٹ: ہائیڈروجن سانس کا ٹیسٹ لییکٹوز عدم رواداری، مخصوص کاربوہائیڈریٹ ہاضمہ کے مسائل، اور SIBO (چھوٹی آنتوں میں بیکٹیریا کی زیادتی) جیسی حالتوں کی تشخیص میں مدد کر سکتا ہے۔
• پاخانہ کے ٹیسٹ: پاخانہ کا ٹیسٹ آپ کے پاخانے میں چربی کی مقدار کی پیمائش کر سکتا ہے اور چربی کی خرابی کی تشخیص میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پرجیوی انفیکشن اور لبلبے کی خرابی جیسی چیزوں کا بھی پتہ لگا سکتا ہے۔
• خون کے ٹیسٹ: یہ مخصوص غذائی اجزاء کی کمی کی علامات ظاہر کر سکتے ہیں جو مالابسورپشن اور مخصوص طبی حالات جیسے سیلیک بیماری کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔
• پسینہ ٹیسٹ: یہ حالت (سسٹک فائبروسس) کی تشخیص کے لیے ایک خاص ٹیسٹ ہے۔
• امیجنگ ٹیسٹ: آپ کا ڈاکٹر آپ کے نظام انہضام کے اعضاء کو دیکھنا چاہتا ہے کہ آیا کوئی علامات موجود ہیں یا نہیں۔ اس میں جی آئی ایکس رے امتحان، اینڈوسکوپک الٹراساؤنڈ، یا ویڈیو کیپسول اینڈوسکوپی شامل ہوسکتی ہے۔
• چھوٹی آنت کی بایپسی:ڈاکٹر لیبارٹری میں جانچ کے لیے آپ کی چھوٹی آنت سے ٹشو کا نمونہ لینا چاہتا ہے۔ یہ بایپسی آپ کی آنت (میوکوسا) کے استر کو پہنچنے والے نقصان کے ثبوت تلاش کر سکتی ہے۔ یہ نمونہ اینڈو سکوپی کے دوران لیا جا سکتا ہے۔

مالابسورپشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

مالابسورپشن کی بہت سی ممکنہ بنیادی وجوہات ہیں، اور اس کے اثرات کی حد وسیع ہے۔ آپ کے علاج کا تعین ان عوامل کی بنیاد پر کیا جائے گا۔

مالابسورپشن کے اثرات کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو غذائی سپلیمنٹس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ انہیں مائع کے طور پر منہ سے، ٹیوب (ٹیوب فیڈنگ) کے ذریعے یا رگ میں (IV - نس کے ذریعے) دیا جا سکتا ہے۔ آپ کو خاص ہاضمہ انزائم لینے کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کسی خاص کھانے کو ہضم نہیں کر پا رہے ہیں یا آپ کا لبلبہ ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے۔ اگر آپ کے پاس بائل ایسڈ میلابسورپشن ہے، تو آپ کو اسہال کو روکنے میں مدد کے لیے بائل ایسڈ سیکوسٹرینٹ کہا جا سکتا ہے۔

مالابسورپشن کی بنیادی وجہ کا علاج تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہوسکتا ہے۔ اگر یہ محض کھانے کی عدم برداشت ہے، تو آپ کو صرف اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ سادہ انفیکشن کا علاج اینٹی بائیوٹکس سے کیا جا سکتا ہے۔ لیکن طویل مدتی حالات میں زیادہ خصوصی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض اوقات کوئی فوری علاج نہیں ہوتا ہے، لیکن طرز زندگی میں تبدیلیاں علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کیا مالابسورپشن ٹھیک ہو جائے گا؟

یہ صحیح وجہ کی شناخت اور اس کا صحیح علاج کرنے پر منحصر ہے۔ کچھ وجوہات کا علاج دوسروں کے مقابلے میں آسان ہے۔ آپ کی تشخیص ہونے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کی تفصیلات بتائے گا۔ بہت سے معاملات میں، طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو حالت (مالابسورپشن) اور اس کی علامات کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں۔

بہت سے لوگ کبھی کبھار بدہضمی، اپھارہ، گیس اور اسہال کا تجربہ کرتے ہیں۔ اگر آپ جو کچھ کھاتے ہیں وہ آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہے، تو آپ کو عارضی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے، لیکن وہ عام طور پر خود ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ اس قسم کی بدہضمی کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو یہ علامات مستقل بنیادوں پر ہوتی ہیں، تو یہ کسی اور سنگین چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔ اسہال جو برقرار رہتا ہے وہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو ہمیشہ فکر مند رہنا چاہئے۔

مالابسورپشن غذائیت کی ایک پوشیدہ وجہ ہو سکتی ہے۔ چونکہ غذائیت کی نشوونما دھیرے دھیرے ہوتی ہے، اس لیے ہو سکتا ہے کہ آپ اسے اس وقت تک محسوس نہ کریں جب تک کہ یہ بہت شدید نہ ہو، خاص طور پر اگر آپ ایک اچھی پرورش والے فرد ہیں۔ یہ بچوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے۔ انہیں بڑھوتری اور نشوونما کے لیے مزید غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، اور ہو سکتا ہے وہ آپ کو اپنی علامات کے بارے میں بتانے کے قابل نہ ہوں۔ اگر آپ کا بچہ بار بار پیٹ میں خرابی کی علامات دکھا رہا ہے، خاص طور پر ڈھیلا پاخانہ، تو یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے کہ اس میں خرابی کی کیفیت نہیں ہے۔

اس مضمون سے ہم گھر گھر کیا پیغام دینا چاہتے ہیں؟

ٹھیک ہے، تو اب ہم جانتے ہیں کہ مالابسورپشن ایک عام اصطلاح ہے جو ہم کھاتے ہیں کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں جسم کی ناکامی کے لیے ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، اور علامات انسان سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔

• اگر آپ کو پیٹ کا بار بار خراب ہونا، اسہال، اپھارہ، اور غیر ارادی وزن میں کمی جیسی علامات کا سامنا ہے تو اسے صرف بدہضمی کے طور پر مسترد نہ کریں۔
• مالابسورپشن غذائیت کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس کے جسم پر بہت سے منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
• اگر آپ یا آپ کے بچے میں یہ علامات برقرار رہتی ہیں تو طبی مشورہ ضرور لیں ۔
• اگر درست طریقے سے تشخیص اور مناسب طریقے سے علاج کیا جائے تو، اس حالت کو اکثر کنٹرول کیا جا سکتا ہے.

یاد رکھیں، یہ سننا ضروری ہے کہ آپ کا جسم آپ کو کیا کہہ رہا ہے۔ اگرچہ یہ ایک چھوٹی چیز کی طرح لگ سکتا ہے، کبھی کبھی یہ کسی بڑی چیز کا آغاز ہوسکتا ہے. اس لیے اپنی صحت کا خیال رکھنا سب سے اہم ہے۔

مالابسورپشن ، غذائیت کی کمی، عمل انہضام، اسہال، غذائیت کی کمی، وٹامن کی کمی، پیٹ کی خرابی