مشت زنی: خرافات، فوائد، اور وہ چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

یہ کسی کے ساتھ بات کرنے کے لئے ایک مشکل موضوع ہو سکتا ہے، اور یہ تھوڑا شرمناک ہو سکتا ہے. چونکہ ہم اپنے معاشرے میں اس کے بارے میں کھل کر بات نہیں کرتے، بہت سے لوگ مشت زنی کے بارے میں منفی خیالات رکھتے ہیں۔ لیکن یہ دراصل آپ کی جنسی صحت کا ایک بہت ہی عام اور صحت مند حصہ ہے۔ تو آئیے آج کچھ غلط فہمیوں کو دور کرتے ہیں اور سائنسی سچائی کے بارے میں سادہ اور دوستانہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

مشت زنی بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، مشت زنی جنسی تسکین یا لذت حاصل کرنے کے لیے آپ کے اپنے جنسی اعضاء یا آپ کے جسم کے دیگر حساس حصوں کو متحرک کرنے کا عمل ہے۔ یہ ایک بہت عام چیز ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں، عمر یا جنس سے قطع نظر۔

مشت زنی دراصل صحت مند جنسی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ آپ کے جسم کے بارے میں جاننے، خوشی کا تجربہ کرنے، اور جنسی رہائی حاصل کرنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے، جس کا مطلب ہے، ایک orgasm ۔

اس کے لیے آپ اپنے ہاتھ، انگلیاں، یا جنسی کھلونے یا دیگر محفوظ اشیاء استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں جنسی اعضاء کو چھونا، اسٹروک کرنا اور مساج کرنا شامل ہے۔ کچھ لوگ اپنی اندام نہانی یا مقعد میں اپنی انگلیاں یا آلہ داخل کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ دوسرے اپنے عضو تناسل یا اندام نہانی کو متحرک کرنے کے لیے تکیے جیسی کوئی چیز استعمال کرتے ہیں۔

جننانگوں کے علاوہ، جسم پر دیگر erogenous زون موجود ہیں. مثال کے طور پر، آپ نپل یا خصیوں کو چھو کر بھی جنسی لذت کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ بعض اوقات چکنا کرنے والا استعمال کرنا رگڑ کو کم کر سکتا ہے اور اسے آسان بنا سکتا ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ صرف سنگل افراد ہی مشت زنی کرتے ہیں۔ لیکن یہ ایک غلط فہمی ہے۔ بالکل سنگل لوگوں کی طرح، وہ لوگ جو اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی طور پر سرگرم ہیں وہ بھی مشت زنی کرتے ہیں۔ یہ بالکل نارمل ہے۔

کیا واقعی مشت زنی کے فوائد ہیں؟

جی ہاں، بالکل! مشت زنی آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ تحقیق میں مشت زنی کے بہت سے فوائد سامنے آئے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، جب آپ کو orgasm ہوتا ہے، تو آپ کا جسم ڈوپامائن اور آکسیٹوسن نامی ہارمونز جاری کرتا ہے۔ ڈوپامائن کو "اچھا محسوس کرنے والا ہارمون" بھی کہا جاتا ہے۔ آکسیٹوسن کو "محبت کی دوائی" کہا جاتا ہے۔ یہ دونوں ہارمون آپ کے جسم میں خوشی اور سکون جیسے مثبت احساسات کو بڑھاتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم میں کورٹیسول نامی "اسٹریس ہارمون" کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

آئیے واضح طور پر دیکھتے ہیں کہ ذیل کے جدول میں یہ فوائد کیا ہیں۔

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ مشت زنی سے حمل کا قطعاً کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ اسے صاف ہاتھوں سے کرتے ہیں یا صاف کیا ہوا آلہ استعمال کرتے ہیں تو جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) کا تقریباً کوئی خطرہ نہیں ہے۔

کیا دونوں جنسوں کے لیے کوئی خاص فوائد ہیں؟

جی ہاں، تحقیق میں عام فوائد کے علاوہ مخصوص فوائد کا بھی پتہ چلا ہے جو مرد اور خواتین کو الگ الگ حاصل ہوتے ہیں۔

مردوں کے لیے فوائد

کچھ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو مرد کثرت سے انزال ہوتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ قدرے کم ہو سکتا ہے۔ اس کے پیچھے نظریہ یہ ہے کہ بار بار انزال ہونا پروسٹیٹ غدود میں کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو جمع ہونے سے روک سکتا ہے۔

خواتین کے لیے فوائد

خواتین کے بہت سے ثابت شدہ فوائد ہیں۔

• مشت زنی کرنے والی خواتین کو اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران orgasm کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• یہ ماہواری کے درد کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
• مشت زنی بڑی عمر کی خواتین میں جماع کے دوران اندام نہانی کی خشکی اور درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
• بعض خواتین کو حمل کے دوران جنسی خواہش میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں جنسی تناؤ کو دور کرنے کا یہ ایک محفوظ طریقہ ہے۔ یہ حمل کے دوران کمر درد جیسی علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

ایک تحقیق کے مطابق شادی شدہ خواتین نے مشت زنی کے درج ذیل فوائد بتائے ہیں۔

• زیادہ بار طلسم بننا
• اعلیٰ خود اعتمادی کا ہونا
• لبیڈو میں اضافہ
• اپنی شادی اور جنسی زندگی سے زیادہ مطمئن ہونا

خرافات اور سچائیاں جن کے بارے میں ہر کوئی بات کرتا ہے۔

یہ موضوع ہمارے معاشرے میں سب سے زیادہ رائج خرافات میں سے ایک ہے۔ یہ غلط فہمیاں دوستوں میں گردش کرتی ہیں، اور بعض اوقات بالغوں میں بھی۔ آئیے ان خرافات پر ایک نظر ڈالتے ہیں اور ان کے پیچھے کون سی سائنسی سچائی چھپی ہے۔

تو کیا مشت زنی کے کوئی منفی اثرات نہیں ہوتے؟

اگرچہ اوپر بیان کیے گئے کوئی سنگین ضمنی اثرات نہیں ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو کچھ معمولی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

1. جرم

آپ اپنے مذہبی، ثقافتی، یا ذاتی عقائد کی وجہ سے مشت زنی کے بارے میں مجرم یا شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں۔ سائنسی طور پر مشت زنی غلط یا غیر اخلاقی نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اس احساس سے مغلوب محسوس کرتے ہیں تو، جنسی صحت کے مشیر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنے سے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. زبردستی جنسی رویہ

بہت کم ہی، کچھ لوگ مشت زنی کی بے قابو عادت پیدا کر سکتے ہیں۔ اسے بعض اوقات جنسی لت یا ہائپر سیکسولٹی کہا جاتا ہے۔

• اگر آپ کو کام یا اسکول کا کام چھوٹ رہا ہے،
• اگر آپ دوستوں کے ساتھ منصوبے منسوخ کرتے ہیں،
• اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں تو اپنی ذمہ داریوں کو بھول کر،
• اگر اس سے آپ کے ذاتی تعلقات متاثر ہوتے ہیں،

ہو سکتا ہے آپ اس پر بہت زیادہ وقت صرف کر رہے ہوں۔ اگر ایسا ہے تو، کسی مشیر یا معالج سے بات کرنا (ٹاک تھراپی) ایک اچھا حل ہے۔ جب آپ مشت زنی کی طرح محسوس کرتے ہیں تو یہ دوسری سرگرمی میں مشغول ہونے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کوئی کتاب پڑھ سکتے ہیں، سیر کے لیے جا سکتے ہیں یا ورزش کر سکتے ہیں۔

3. معمولی جسمانی نقصان

یاد رکھیں، اگر آپ زور سے یا موٹے طریقے سے مشت زنی کرتے ہیں، تو آپ کو چبھن یا درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ اسے بہت کم وقت میں کئی بار کرتے ہیں، تو آپ کا عضو تناسل قدرے پھول سکتا ہے۔ لیکن ان کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے، اور یہ حالات ایک یا دو دن میں خود ہی ٹھیک ہو جائیں گے۔

4. جنسی حساسیت میں کمی

بعض اوقات، ہر وقت اسی طرح مشت زنی کرنا، خاص طور پر جب یہ بہت شدید ہو، جنسی حساسیت میں معمولی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم عام محرک کے لیے کم جوابدہ ہو جاتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ اپنے آپ کو متحرک کرنے کے طریقے کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔