کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ آپ کے بازوؤں یا ٹانگوں نے اپنے پٹھوں کا کچھ حصہ کھو دیا ہے، یا آپ کے پاس اب وہ طاقت نہیں ہے جو آپ پہلے رکھتے تھے؟ آپ یہاں تک کہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ایک بازو دوسرے سے چھوٹا ہے۔ ان علامات کی ایک وجہ پٹھوں کا ضیاع ہے، ایک ایسی حالت جسے مسلز ایٹروفی کہتے ہیں۔ آج ہم اس کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کریں گے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔
یہ پٹھوں کی ایٹروفی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، مسکل ایٹروفی آپ کے پٹھوں کے بافتوں کا پتلا ہونا یا ضائع کرنا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت دونوں کا نقصان ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ انہیں باہر سے دیکھتے ہیں، تو وہ سکڑتے ہوئے اور دھندلے ہوئے دکھائی دے سکتے ہیں۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ غذائیت کی کمی، عمر بڑھنے، جینیات، جسمانی سرگرمی کی کمی، یا بعض بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
پٹھوں کی ایٹروفی کی دو اہم اقسام ہیں:
1. ایٹروفی (یا فزیولوجک ایٹروفی) کا استعمال نہ کریں: ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے عضلات کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ اسے کسی ایسی چیز کی طرح سمجھیں جسے ہم استعمال نہیں کرتے، یہ وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔
2. نیوروجینک ایٹروفی: یہ اعصابی نظام کے ساتھ کسی مسئلے، یا اعصاب سے متعلق بیماری کی وجہ سے ہوتا ہے۔
اگر (Muscle Atrophy) ہو تو کیا علامات ہیں؟
اگر آپ کو یہ حالت ہے تو، اس کی وجہ کے لحاظ سے علامات قدرے مختلف ہو سکتی ہیں۔ تاہم، اہم علامت پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کمی ہے. یعنی پٹھے سکڑ جاتے ہیں۔
آپ اس طرح کی چیزیں بھی دیکھ سکتے ہیں:
- ایک بازو یا ٹانگ دوسرے سے چھوٹی دکھائی دیتی ہے۔
- ایک بازو یا ٹانگ میں کمزوری محسوس کرنا۔
- ہاتھوں اور پیروں میں جھنجھلاہٹ یا کانٹے دار احساس۔
- چلنے اور توازن برقرار رکھنے میں دشواری۔
- نگلنے اور بولنے میں دشواری (اگر چہرے یا گلے کے پٹھے متاثر ہوں تو ایسا ہو سکتا ہے)
- چہرے کے پٹھوں کا کمزور ہونا۔
- بعض اوقات، آپ بتدریج یادداشت کی کمی کو بھی محسوس کر سکتے ہیں (اس کا تعلق کسی اور بنیادی بیماری کی علامت سے ہو سکتا ہے)۔
یہ حالت (Muscle Atrophy) کیسی محسوس ہوتی ہے؟
اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ آپ کے جسم میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں کے پٹھے اکھڑ گئے ہیں تو آپ کو بے حسی، جھنجھناہٹ یا کمزوری محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کے چہرے یا گلے کے پٹھے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کے چہرے کے پٹھے کمزور محسوس کر سکتے ہیں، اور آپ کو بولنے یا نگلنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
اس کی وجہ کیا ہے؟ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟
آپ کے ایٹروفی کی قسم کے لحاظ سے مسلز ایٹروفی کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں۔ آئیے ہر قسم کی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
1. ایٹروفی کا استعمال:
ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ ہم اپنے پٹھے کافی استعمال نہیں کرتے۔ اس کے بارے میں سوچیں، اگر آپ دن تک بستر پر پڑے رہیں تو کیا ہوگا؟ آپ کے بازو اور ٹانگیں تھوڑی بے حسی محسوس کرتی ہیں، کیا وہ نہیں؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔ جب ہم اپنے پٹھے استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ہمارا جسم سوچتا ہے، 'اوہ، اب یہ بیکار ہے، ان کو برقرار رکھنے میں توانائی کیوں ضائع ہوتی ہے؟' پھر جسم آہستہ آہستہ ان پٹھوں کو توڑنا شروع کر دیتا ہے۔ اس وقت جب وہ سائز اور طاقت میں کمی کرتے ہیں.
یہ 'Disuse Atrophy' درج ذیل حالات میں آپ کو متاثر کر سکتا ہے:
- اگر آپ بیہودہ طرز زندگی گزارتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے دن کا زیادہ تر حصہ بیٹھ کر گزارتے ہیں اور ادھر ادھر نہ گھومتے۔
- اگر آپ غذائیت کا شکار ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو وہ غذائی اجزاء نہیں مل رہے ہیں جن کی اسے ضرورت ہے۔
- اگر آپ کافی ورزش نہیں کرتے ہیں۔
- اگر آپ کے پاس ڈیسک جاب ہے تو تصور کریں کہ جب آپ سارا دن کرسی پر بیٹھتے ہیں تو آپ کے ٹانگوں کے پٹھوں کو کتنی کم ورزش ہوتی ہے۔
- اگر آپ کو بستر پر آرام کا مشورہ دیا گیا ہے (مثال کے طور پر، آپریشن کے بعد یا کسی بیماری کی وجہ سے)۔
- اگر آپ کو جینیاتی بیماری ہے، مثال کے طور پر ، Muscular Dystrophy یا Charcot-Marie-tooth کی بیماری ۔
- اگر آپ اپنے اعضاء کو حرکت نہیں دے سکتے تو یہ فالج یا ڈرماٹومیوسائٹس جیسی کسی دوسری حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- یہ پٹھوں کی بربادی (`Sarcopenia`) کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے ۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم قدرتی طور پر کچھ عضلات کھو دیتے ہیں، یہی وہ چیز ہے۔
2. نیوروجینک ایٹروفی:
اس قسم کی ایٹروفی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے پٹھوں سے جڑنے والے اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، یا اگر ان اعصاب سے متعلق کوئی بیماری ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے پٹھے اعصاب سے آنے والے پیغامات کی وجہ سے کام کرتے ہیں۔ جب ان اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، تو وہ اشارے ٹھیک سے نہیں جاتے جن کی پٹھوں کو ضرورت ہوتی ہے۔ پھر عضلات سکڑ نہیں سکتے۔ اگر پٹھے سکڑتے نہیں ہیں، تو جسم سوچتا ہے، 'یہ پھر بیکار ہیں۔' پھر پٹھے ٹوٹنے لگتے ہیں، بالکل پہلے کی طرح چھوٹے اور کمزور ہو جاتے ہیں۔
ان اعصاب کو متاثر کرنے والی کچھ بیماریاں اور حالات یہ ہیں:
- ایک بیماری جسے (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) کہا جاتا ہے۔
- ایک حالت جسے Guillain-Barre syndrome کہتے ہیں۔
- (Carpal Tunnel Syndrome) (یہ اکثر کلائی میں چٹکی ہوئی اعصاب کی وجہ سے ہوتا ہے)۔
- (پولیو) یا پولیو۔
- ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ۔
- یہ بیماری Multiple Sclerosis (MS) کہلاتی ہے۔
خسرہ کو دور ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
یہ وہ چیز ہے جو شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ یہ وقت آپ کی عمر، جسمانی طور پر آپ کتنے فٹ ہیں، اور ایٹروفی کی وجہ سے مختلف ہوگا۔
عام طور پر، آپ کے پٹھوں کو استعمال نہ کرنے کے دو سے تین ہفتوں کے بعد ڈسوز ایٹروفی شروع ہو سکتی ہے۔ تصور کریں کہ اگر آپ کی ٹانگ ٹوٹ جائے تو کیا وہ ٹانگ کچھ دنوں کے بعد ایک کاسٹ میں تھوڑی پتلی نہیں ہو جائے گی؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔
آپ کی صحت کی حالت پر منحصر ہے، نیوروجینک ایٹروفی اور بھی تیزی سے ترقی کر سکتی ہے۔
ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے (مسکل ایٹروفی)؟
اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر پہلے جسمانی معائنہ کرے گا، آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، اور آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں کو بھی دیکھ سکتا ہے اور آپ کے پٹھوں کے سائز کی پیمائش کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ڈاکٹر مزید جاننے کے لیے یہ ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے:
- خون کے ٹیسٹ۔
- پٹھوں یا اعصاب کی بایپسی ( ٹشو کا ایک چھوٹا ٹکڑا لیا جاتا ہے اور جانچ پڑتال کی جاتی ہے)۔
- الیکٹرومیوگرافی (EMG) ٹیسٹ (یہ پٹھوں کی برقی سرگرمی کی پیمائش کرتا ہے)۔
- اعصاب کی ترسیل کا مطالعہ ( یہ اس رفتار کو دیکھتا ہے جس سے سگنل اعصاب کے ذریعے سفر کرتے ہیں)۔
- ایکس رے
- CT اسکین (`Computed Tomography - CT scan`)۔
- ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ - ایم آر آئی اسکین)۔
کیا اس پٹھوں کی بربادی کو پلٹایا جا سکتا ہے؟
یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔
کبھی کبھی ورزش اور صحت مند غذا کے ساتھ ڈسوز ایٹروفی کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ تیراکی جیسی چیزیں کرنا شروع کر دیں۔ پانی میں ورزش کرنا آسان ہے کیونکہ پٹھوں پر کم وزن ہوتا ہے۔
تاہم، نیوروجینک ایٹروفی عام طور پر مکمل طور پر ریورس کرنا مشکل ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ اعصاب کو پہنچنے والا نقصان اکثر مستقل ہوتا ہے۔
اس کا علاج کیا ہے؟
پٹھوں کے ایٹروفی کا علاج قسم پر منحصر ہے۔
ڈسوز ایٹروفی کے لیے:
- باقاعدہ ورزش اور غذائیت سے بھرپور غذا سب سے اہم چیزیں ہیں۔
- آپ کا ڈاکٹر جسمانی تھراپی یا ایک خاص ورزش کا منصوبہ تجویز کر سکتا ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کچھ جوڑوں کو حرکت نہیں دے سکتے ہیں، تو ایسی مشقیں ہیں جو آپ اسپلنٹ یا تسمہ کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں۔
- آپ کا ڈاکٹر آپ کو صحت مند کھانے کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کے لیے آپ کو ایک ماہرِ غذائیت سے بھی رجوع کر سکتا ہے۔ وہ غذائی سپلیمنٹس بھی تجویز کر سکتے ہیں۔
نیوروجینک ایٹروفی کے لیے:
- کبھی کبھیبرقی محرک ایک خاص قسم کی فزیکل تھراپی ہے جسے آپ کا فزیکل تھراپسٹ استعمال کرتا ہے۔ اس میں آپ کا فزیکل تھراپسٹ آپ کی جلد پر الیکٹروڈ لگاتا ہے جہاں آپ کے پٹھے ہوتے ہیں۔ یہ الیکٹروڈ آپ کے اعصاب اور پٹھوں کو چھوٹے برقی اثرات بھیجتے ہیں۔ یہ آپ کے پٹھوں کو مصنوعی طور پر معاہدہ کرنے یا معاہدہ کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس سے پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- فزیکل تھراپسٹ الٹراساؤنڈ تھراپی کی بھی سفارش کر سکتا ہے، جو پٹھوں کی شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے آواز کی لہروں کا استعمال کرتی ہے۔
- اگر آپ کے پٹھے ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو رہے ہیں اور اس کا سبب بن رہے ہیں (مطلب کہ پٹھے سخت ہو گئے ہیں اور کھینچنے کے قابل نہیں ہیں)، تو آپ کا ڈاکٹر اسے درست کرنے کے لیے سرجری کر سکتا ہے۔
اس حالت سے صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
پٹھوں کی ایٹروفی کے بعد پٹھوں کو دوبارہ بنانے میں جو وقت لگتا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ آپ کو کس قسم کی ایٹروفی تھی اور یہ کتنا شدید تھا۔
ڈسائز ایٹروفی عام طور پر الٹنے والا ہوتا ہے، لیکن یہ راتوں رات نہیں ہوتا ہے۔ آپ باقاعدگی سے ورزش کرکے اور صحت مند غذا کھا کر اس سے صحت یاب ہوسکتے ہیں۔ آپ چند مہینوں میں بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے، لیکن آپ کی طاقت کو مکمل طور پر دوبارہ حاصل کرنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کیا جائے اور جوش اور لگن کے ساتھ علاج میں مشغول رہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ تھوڑا مشکل ہے، ہمت نہ ہاریں!
پٹھوں کی ایٹروفی اور پٹھوں کی ہائپر ٹرافی میں کیا فرق ہے؟
یہ دونوں بالکل مخالف ہیں۔
- مسل ایٹروفی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان ہے۔
- پٹھوں کی ہائپر ٹرافی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے پٹھوں کے ریشے بڑے یا موٹے ہوجاتے ہیں۔ پٹھوں کی ہائپر ٹرافی اس وقت ہوتی ہے جب پٹھوں کے خلیوں کا حجم بڑھ جاتا ہے۔ آپ ورزش کے طریقوں جیسے کہ طاقت کی تربیت یا زیادہ شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) کے ذریعے اس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، تو آئیے آپ کو کچھ چیزیں یاد دلاتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے جو ہمارے خیال میں آپ کے لیے اہم ہیں۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے جسم کے حصے چھوٹے یا کمزور ہیں ، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔
- جب آپ کو Muscular Atrophy کی تشخیص ملتی ہے تو اداس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یاد رکھیں، ایٹروفی کو استعمال نہ کریں، خاص طور پر جب بات پٹھوں کے نقصان کی ہو، تو اسے الٹ دیا جا سکتا ہے۔
- آپ کا ڈاکٹر ایک علاج کے منصوبے کی سفارش کرے گا جو آپ کے لئے صحیح ہے ۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس منصوبے پر بالکل عمل کیا جائے۔
- بعض اوقات یہ ورزش اور خوراک کے کام کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن اسے مت چھوڑیں۔ آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کو دوبارہ بنانا ضروری ہے۔
لہذا، اپنے جسم کا خیال رکھیں، اور اگر آپ کو کوئی تبدیلی نظر آتی ہے، تو فوراً طبی مشورہ لیں۔ صحت مند رہنا سب سے اہم چیز ہے!
پٹھوں کی بربادی، پٹھوں کا نقصان، پٹھوں کی کمزوری، اعصابی بیماریاں، ورزش، غذائیت، پٹھوں کی بحالی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔