بہت سے والدین، خاص طور پر وہ لوگ جنہیں توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کی تشخیص ہوئی ہے، تعجب کرتے ہیں، "کیا یہ موروثی ہے؟" یا "کیا یہ ہمارے خاندان میں کسی کے پاس ہے اور یہ ہمارے بچے تک پہنچا ہے؟" شاید آپ نے بھی ایسے ہی سوالات کیے ہوں گے۔ ہم سب یہ سوچتے تھے کہ ADHD مکمل طور پر جینز سے طے ہوتا ہے۔ تاہم تازہ ترین طبی دریافتوں سے یہ کہانی بہت بدل گئی ہے۔ تو آج، آئیے ADHD اور جین کے درمیان حقیقی تعلق کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
کیا صرف ایک جین ADHD کا سبب بنتا ہے؟
سادہ لفظوں میں جواب ہے "نہیں" ۔
سرکردہ ڈاکٹروں اور محققین جو اب واضح طور پر بیان کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ " ابھی تک کوئی ایک جین، یا یہاں تک کہ جینوں کا ایک چھوٹا سا مجموعہ بھی نہیں ملا ہے جو قابل اعتماد انداز میں پیش گوئی کر سکے کہ آیا کسی کو ADHD ہو گا۔ "
کیا یہ آواز سمجھنا تھوڑا مشکل ہے؟ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ ہم سوچتے تھے کہ جس طرح ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسی چیزوں کو متاثر کرنے والے مخصوص جین ہوتے ہیں، اسی طرح ADHD کو متاثر کرنے والے ایک مخصوص جین یا جینز کا مجموعہ بھی ہوتا ہے۔ لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ وہ جینیاتی اثرات جو ایک شخص کو ADHD کا شکار بناتے ہیں ان جینیاتی اثرات سے بالکل مختلف ہو سکتے ہیں جو کسی دوسرے شخص کو ADHD کا شکار بناتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کوئی "جینیاتی بیماری" نہیں ہے جو سب کو یکساں طور پر متاثر کرتی ہے۔ اس کے بجائے، یہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت پیدا ہو سکتی ہے جب سینکڑوں جینوں کے چھوٹے اثرات، ماحولیاتی عوامل کے ساتھ مل کر ایک حالت پیدا کرتے ہیں۔
یہ ایک بڑے کنسرٹ میں آرکسٹرا کی طرح ہے۔ یہ صرف ایک وائلن نہیں ہے جو پوری موسیقی کو تخلیق کرتا ہے۔ یہ وائلن، گٹار، ڈرم، پیانو جیسے بہت سے آلات کا مجموعہ ہے جو خوبصورت موسیقی بناتا ہے۔ ADHD کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ یہ صرف ایک جین نہیں ہے، بلکہ بہت سے جینز یہاں شامل ہیں۔
تو ماحول کا اثر کیا ہے؟ آئیے ایپی جینیٹکس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
یہ کہانی کا سب سے اہم حصہ ہے اور وہ جو ہمیں بڑی امید دیتا ہے۔ اگر جین نہیں تو اور کیا شامل ہے؟ جواب ہے ماحول اور ہمارے تجربات ۔ سائنس جو اس کا مطالعہ کرتی ہے اسے ایپی جینیٹکس کہتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، ایپی جینیٹکس اس بات کا مطالعہ ہے کہ ہمارا ماحول (ہم کیا کھاتے ہیں، جو پیار ہمیں ملتا ہے، جس تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے) اور ہمارے تجربات ہمارے جینز کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتے ہیں۔
جینز کو گھر میں لائٹ سوئچ کی ایک سیریز کے طور پر سوچیں۔ اگر کچھ سوئچ آن ہیں تو، بیماری پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر کچھ سوئچ آف ہیں تو خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ ایپی جینیٹکس اس بات کا مطالعہ ہے کہ ہمارا طرز زندگی اور ماحول یہ کیسے طے کرتا ہے کہ آیا یہ سوئچ آن ہیں یا آف ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ہم اپنے ڈی این اے میں جینز کو تبدیل نہیں کر سکتے، ہم ان جینز کے اظہار کے طریقے (جین اظہار) کو متاثر کر سکتے ہیں۔
آئیے اس کو ایک مثال سے سمجھتے ہیں۔
تصور کریں کہ دو ایک جیسے جڑواں بچے ہیں۔ ان دونوں میں ADHD تیار کرنے کا جینیاتی رجحان ہے۔
- پہلا بچہ بہت پرسکون، پیار کرنے والے، غذائیت سے بھرپور اور حوصلہ افزا ماحول میں پروان چڑھتا ہے۔
- دوسرے بچے کو چھوٹی عمر سے ہی ایک مشکل ماحول میں پلنا پڑتا ہے، جیسے خاندانی جھگڑے، ذہنی تناؤ اور مناسب غذائیت کی کمی۔
اس صورت میں، دوسرے بچے میں پہلے بچے کی نسبت ADHD سے وابستہ "خطرے کے جینز" کے آن (سوئچ آن) ہونے اور علامات پیدا ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے ۔ اسے ہم ایپی جینیٹکس کا اثر کہتے ہیں۔
آئیے ذیل کے جدول میں ان میں سے کچھ ماحولیاتی اثرات کی مزید وضاحت کرتے ہیں۔
| عامل کی قسم | ماحولیاتی اثرات جو ADHD کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ | محفوظ اور مددگار ماحولیاتی اثرات |
|---|---|---|
| حمل | ماں سگریٹ نوشی یا شراب پینا، ضرورت سے زیادہ تناؤ، غذائیت کی کمی۔ | اچھی غذائیت، ماں کی پرسکون ذہنی حالت، اور مناسب طبی مشورے پر عمل کرنا۔ |
| ابتدائی بچپن | خاندان میں مسلسل جھگڑے، بچے پر مناسب توجہ نہ دینا، جابرانہ ماحول۔ | ایک مستحکم، پیار کرنے والا، اور معاون خاندانی ماحول، بچے کے ساتھ معیاری وقت گزارنا۔ |
| طرز زندگی | بے قاعدہ نیند، غیر متوازن خوراک، ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم۔ | مناسب نیند، ایک باقاعدہ معمول، غذائیت سے بھرپور خوراک، جسمانی ورزش۔ |
والدین کے طور پر ہم کیا کر سکتے ہیں؟
اس کہانی میں اچھی خبر یہ ہے: حقیقت یہ ہے کہ ADHD کا تعین صرف جینز سے نہیں ہوتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ بطور والدین، ہم اپنے بچے کی حالت کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے بہت کچھ کر سکتے ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ جب آپ اپنے بچے کے جینز کو تبدیل نہیں کر سکتے، آپ ان جینز کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتے ہیں۔
1. ایک پرسکون اور منظم گھر کا ماحول بنائیں: بچوں کے لیے، خاص طور پر ADHD والے بچوں کے لیے ایک باقاعدہ معمول بہت اہم ہے۔ کھانے کے اوقات، کھیلنے کے اوقات اور سونے کے اوقات کو ایک ہی وقت پر رکھنے کی کوشش کریں۔ گھر کے ماحول کو تنازعات سے پاک، پرسکون جگہ بنائیں۔
2. اپنی غذائیت کا خیال رکھیں: ایک متوازن، غذائیت سے بھرپور خوراک آپ کے بچے کے دماغی کام کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ چینی اور مصنوعی اجزاء والی غذاؤں کو کم کریں اور انہیں سبزیاں، پھل اور دبلی پتلی پروٹین کھلائیں۔
3. جسمانی ورزش کی حوصلہ افزائی کریں: دوڑنا، چھلانگ لگانا، کھیلنا اور ورزش کرنا بچے کی اضافی توانائی چھوڑنے، توجہ کو بہتر بنانے اور ذہنی تندرستی بڑھانے کے بہترین طریقے ہیں۔
4. اپنے ڈاکٹر سے رابطے میں رہیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کو اکیلے اس میں سے کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے بچے کی حالت، مناسب علاج اور انتظام کے اختیارات کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے بات کریں۔ وہ رویے کی تھراپی، تعلیمی مدد، اور اگر ضروری ہو تو دوائی لکھ سکتا ہے۔
یاد رکھیں، ADHD آپ کے بچے یا آپ کی غلطی نہیں ہے۔ یہ حیاتیاتی اور ماحولیاتی عوامل کا ایک پیچیدہ مجموعہ ہے۔ صحیح تفہیم، محبت، مدد، اور مناسب طبی رہنمائی کے ساتھ ، ہم آپ کے بچے کی کامیاب، خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ابھی تک کسی ایک مخصوص جین کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے جو ADHD کا سبب بنتا ہے۔ یہ متعدد جینز اور ماحولیاتی عوامل کا مجموعہ ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کے بچے میں ADHD کا جینیاتی رجحان ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ یقینی طور پر ترقی کرے گا۔
- ایپی جینیٹکس کے مطابق، بچے کا ماحول (خوراک، خاندانی پس منظر، تجربات) جینز کے کام کرنے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔
- والدین کے طور پر، آپ اپنے بچے کے لیے پرسکون، منظم، پرورش اور محبت بھرا ماحول بنا کر علامات کے انتظام میں بڑا حصہ ڈال سکتے ہیں۔
- اپنے بچے کی حالت اور علاج کے منصوبے کے بارے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور رہنمائی حاصل کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔