ماں اور باپ، جب آپ کام پر جانے کے لیے تیار ہو رہے ہوتے ہیں یا تھوڑا سا گھوم رہے ہوتے ہیں تو آپ کو اپنے چھوٹے سے چمٹے رہنے، چیخنے اور رونے والے بچے سے بہت واقف ہونا چاہیے۔ بعض اوقات یہ بہت زیادہ اداسی اور پریشانی کی طرح محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ دراصل چھوٹے بچوں کی نشوونما کا ایک عام حصہ ہے۔ آرام کریں، یہ ایسی چیز ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر والدین کرتے ہیں۔ آج اس کیفیت کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں جسے Separation Anxiety کہتے ہیں۔
بچوں میں علیحدگی کی یہ پریشانی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، علیحدگی کی پریشانی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا چھوٹا بچہ، چاہے وہ بچہ ہو یا چھوٹا بچہ، روتا ہے اور پریشان ہوجاتا ہے جب آپ ان سے دور ہوتے ہیں یا نظروں سے باہر ہوتے ہیں۔ یہ دراصل بچے کی نشوونما کا ایک بہت ہی عام مرحلہ ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت شروع ہوتا ہے جب بچہ 6 سے 12 ماہ کا ہوتا ہے ۔ کچھ بچوں کے لیے، یہ اس وقت تک قائم رہ سکتا ہے جب تک کہ وہ تقریباً 3 سال کے نہ ہوں ۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ چھوٹوں کے ساتھ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ جب وہ جوان ہوتے ہیں، تو وہ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ "اگر کوئی چیز نظر سے اوجھل ہو، تب بھی وہ موجود ہے۔" ہم اسے کہتے ہیں ``(آبجیکٹ پرمننس)`` ۔ یعنی یہ سمجھنے کی صلاحیت کہ کوئی چیز یا شخص نظر نہ آنے کے باوجود وہ موجود ہے۔ لہذا، جب بچہ آپ کو نہیں دیکھتا ہے، تو وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ واپس نہیں آئیں گے۔ لیکن جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، وہ سمجھتا ہے کہ آپ صرف تھوڑی دیر کے لیے جا رہے ہیں اور واپس آ جائیں گے۔
کیا یہ عام ہے؟ یا یہ ڈرنے والی چیز ہے؟
جب آپ اپنے بچے کو کام پر چھوڑ کر دروازے سے باہر نکلتے ہیں، اپنے قدموں پر روتے ہوئے بہت زیادہ درد محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ عارضی ہے، یہ صرف تھوڑے وقت کے لیے ہے ۔ درحقیقت، یہ آپ اور آپ کے بچے کے درمیان مضبوط رشتے کی ایک اچھی علامت ہے۔ آپ کے بچے کو اس مرحلے سے گزرنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ اس طرح کے اوقات آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے تھوڑا دباؤ کا باعث ہو سکتے ہیں۔ تاہم، جلدی الوداع کہنے اور اپنے بچے کو یہ بتانے کی عادت ڈالنے سے کہ آپ کب واپس آئیں گے، آپ علیحدگی کے درد کو کم کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ اور سمجھنے کی بات ہے۔ علیحدگی کی پریشانی اور اجنبی اضطراب دو مختلف چیزیں ہیں۔ لیکن علامات بعض اوقات ایک جیسی ہو سکتی ہیں۔ اجنبی اضطراب اس وقت ہوتا ہے جب ایک بچہ خوفزدہ اور بے چین ہو جاتا ہے جب وہ کسی ایسے شخص کو دیکھتا ہے جسے وہ نہیں جانتے۔ یہ اس عمر کے بچوں کے لیے ایک عام نشوونما کی خصوصیت بھی ہے۔
بچے کے اس طرح کے برتاؤ کی علامات کیا ہیں؟
نوزائیدہ اور چھوٹے بچوں میں علیحدگی کی پریشانی میں درج ذیل علامات شامل ہو سکتی ہیں۔
- رونا یا ہنگامہ کرنا، چاہے آپ دوسرے کمرے میں جائیں اور وہ آپ کو نہ دیکھ سکیں۔
- جب آپ انہیں چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو اونچی آواز میں چیخنا یا غصہ پھینکنا ۔
- آپ کے اپنے جسم سے لٹکا ہوا ، آپ کو جانے نہیں دے رہا ہے۔
- جب آپ انہیں ڈے کیئر یا کسی اور کے گھر چھوڑتے ہیں تو رونا ۔
- سوتے وقت آپ کو قریب رکھنے کی کوشش کرنا۔
یہ رویے عام طور پر بچے کے 2 یا 3 سال کی عمر تک آہستہ آہستہ کم ہو جاتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے ۔ آپ کے بچے کو اس مرحلے سے نکلنے کے لیے تھوڑا اور وقت درکار ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔
یہ کب غیر معمولی ہو جاتا ہے؟ کیا مجھے ماہر اطفال سے ملنا چاہئے؟
علیحدگی کی پریشانی ایک عام حالت ہے جو آپ کے بچے کے پری اسکول شروع ہونے کے بعد بھی برقرار رہتی ہے، عام طور پر 3 سال کی عمر کے بعد۔ اس بات پر غور کرنا خاص طور پر اہم ہے کہ آیا یہ آپ کے بچے کے اسکول جانے یا اسکول میں رہنے کی صلاحیت کو متاثر کر رہا ہے۔
علیحدگی کا اضطراب جو 3 سال کی عمر سے زیادہ برقرار رہتا ہے علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے۔ یہ علیحدگی کا خوف اور تکلیف ہے جو بچے کی عمر کے لیے شدید اور نامناسب ہے اور جو روزمرہ کی زندگی، ذہنی صحت اور سماجی بہبود کو متاثر کرتی ہے۔
چھوٹے بچوں کے لیے یہ معمول کی بات ہے کہ جب وہ کسی نئے ماحول یا صورت حال میں ہوں تو انہیں علیحدگی کی تھوڑی سی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، اسکول کے پہلے دن، آپ کا بچہ چھوڑنے سے انکار کرتے ہوئے رو سکتا ہے اور آپ سے لپٹ سکتا ہے۔ لیکن ایک یا دو دن کے بعد انہیں نئے ماحول کی عادت ڈالنی چاہیے اور یہ رویے ختم ہونے چاہئیں۔ بصورت دیگر، اگر یہ اضطراب دن بہ دن، ہفتے کے بعد ہفتے جاری رہتا ہے ، تو یہ ''علیحدگی کے اضطراب کی خرابی'' کی علامت ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کے بچے کی عمر 3 سال سے زیادہ ہے اور وہ آپ سے الگ ہونے کے بارے میں شدید پریشانی یا خوف کا سامنا کر رہا ہے ، تو اس بارے میں اپنے ماہر اطفال سے ضرور بات کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کیا دیکھ رہے ہیں اور آپ کا بچہ آپ کو علیحدگی کے بارے میں کیا بتا رہا ہے۔ ڈاکٹر اس کے بعد حالت کی تشخیص کر سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو آپ کو علاج کے لیے بھیج سکتا ہے۔
جب بھی میں چلا جاتا ہوں میرا بچہ کیوں روتا ہے؟ اس کی وجہ کیا ہے؟
اس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ جب آپ آس پاس نہیں ہوتے تو آپ کا بچہ خود کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے ۔ چھوٹے بچے، یعنی بچے اور چھوٹے بچے، اپنی حفاظت اور حفاظت کے لیے مکمل طور پر اپنے نگہداشت کرنے والوں پر انحصار کرتے ہیں۔ نیز، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، وہ اب بھی ''آبجیکٹ پرمننس'' کا تصور سیکھ رہے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ اگر کوئی چیز یا کوئی اب ان کی نظر میں نہیں ہے، وہ پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں کہ وہ اب بھی موجود ہیں۔ لہذا، جب آپ آس پاس نہیں ہوتے تو وہ غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، اور وہ پوری طرح سے نہیں سمجھتے کہ آپ واپس آ جائیں گے، اس لیے وہ پریشان ہو جاتے ہیں اور روتے ہیں۔
ہم اس صورت حال سے کیسے نمٹتے ہیں؟ والدین کے طور پر ہم کیا کر سکتے ہیں؟
علیحدگی کی پریشانی میں مبتلا بچے کو تسلی دینا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، آپ اپنے معمولات میں چھوٹی تبدیلیاں کرکے اور الوداع کو مختصر اور میٹھا رکھ کر صورتحال کو سنبھال سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کے لیے چیزوں کا اندازہ ہو جائے گا، اور انھیں اعتماد ملے گا کہ آپ واپس آئیں گے۔ تھوڑی دیر بعد، آپ کا بچہ پرسکون ہو جائے گا اور آپ کے بغیر ٹھیک ہو جائے گا۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کامیاب علیحدگی کی بنیاد ڈالنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- ### اپنے بچے کو کسی نئے کی عادت ڈالنے کے لیے کچھ وقت دیں۔
کیا آپ کے گھر میں کوئی نیا نگہداشت کرنے والا/بائی سیٹر آرہا ہے؟ اس سے پہلے کہ آپ فوراً عہدہ سنبھالیں، اپنے بچے کو ان کی موجودگی کی عادت ڈالیں۔ آپ تینوں کے ساتھ ایک یا دو دن گزاریں (آپ، بچہ، اور نیا)۔ کھیلیں۔ اس طرح، چاہے آپ تھوڑی دیر کے لیے دور ہوں، آپ کا بچہ نئے شخص کے ساتھ آرام دہ محسوس کرے گا۔
- ### چھوٹے 'آزمائشی' تحفظات کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے بچے کو پورے دن کے لیے اکیلا چھوڑنے کے بجائے، اسے مختصر وقت کے لیے چھوڑنے کی کوشش کریں، جیسے پہلے ایک یا دو گھنٹے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس جانے کے لیے کہیں نہیں ہے، تو اس وقت کو اپنے لیے کچھ کرنے کے لیے استعمال کریں۔ یہ آپ کے لیے بھی خود کی دیکھ بھال کا ایک اچھا موقع ہے! اس سے آپ کے بچے کو الگ رہنے کی عادت ڈالنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
- ### ایک باقاعدہ معمول بنائیں اور اس کی عادت ڈالیں۔
اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ انہیں دوبارہ کب دیکھیں گے، اور اس کے بارے میں ہر ممکن حد تک مخصوص رہیں ۔ آپ کا بچہ جتنا زیادہ اس بات پر بھروسہ کر سکتا ہے کہ جب آپ کہیں گے کہ آپ واپس آئیں گے تو ان کے لیے الوداع کے ساتھ بات کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ اس سے ایسی زبان میں بات کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جسے آپ کا بچہ سمجھتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ گھڑی پر وقت نہ سمجھیں، لیکن وہ اس طرح کی چیزوں کو سمجھیں گے، "ماں آپ کے بستر سے اٹھنے کے بعد آئیں گی،" یا "ڈیڈی ہمارے شام کو کھیلنے کے بعد آئیں گے۔" اپنے منصوبوں کے بارے میں اپنے بچے سے براہ راست بات کرنے سے آپ کے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ علیحدگی معمول کی بات ہے اور ڈرنے کی کوئی چیز نہیں۔
- ### الوداعی کو جتنا ممکن ہو مختصر اور دوستانہ رکھیں۔
جب آپ اپنے بچے کو الوداع کہتے ہیں، تو اسے جلدی اور خوشی سے کریں ۔ انہیں ایک لمبا گلے لگائیں، اداس نظر نہ آئیں، مسکرائیں، اور کہیں، "بیٹا/بیٹی، میں جلد ہی واپس آؤں گا۔" اگر آپ فکر مند ہیں، تو آپ کا بچہ اور بھی زیادہ خوفزدہ ہو سکتا ہے۔ آپ کا پرسکون، پراعتماد برتاؤ آپ کے بچے کو اسی طرح محسوس کرنے میں مدد کرے گا۔
آخر میں والدین کے لیے سب سے اہم پیغام
آپ کے بغیر اپنے بچے کو اداس اور پریشان دیکھنا ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کی وجہ سے ہے تو یہ اور بھی مشکل ہے۔ علیحدگی کی پریشانی کے بارے میں یہ چیزیں یاد رکھیں:
یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ رونا اور لپٹنا بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے معمول کے رویے ہیں۔ کچھ دیر کے لیے کام پر جانے یا باتھ روم جانے کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔ آپ کا بچہ تھوڑی دیر میں پرسکون ہو جائے گا، اور وہ جلد ہی آپ کی موجودگی کا عادی ہو جائے گا۔
تاہم، اگر آپ کا بچہ پری اسکول کی عمر (یا اس سے زیادہ) ہے اور آپ سے الگ ہونے پر مسلسل شدید تکلیف کا سامنا کر رہا ہے، تو اپنے ماہر اطفال سے بات کریں۔ یہ علیحدگی کے اضطراب کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہے، جس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو ان چیزوں سے اکیلے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے، اس لیے مدد حاصل کریں۔
` شیر خوار، علیحدگی کی پریشانی، بچے، دماغی صحت، والدین، برتاؤ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔