کیا آپ کے بچے نے ان کا سر مارا؟ وہ کب دوبارہ کھیلنا شروع کر سکتے ہیں؟ آئیے ایک ہلچل کے بارے میں سیکھتے ہیں!

کیا آپ کا بچہ شرارتی ہے؟ بچوں کے لیے دوڑتے، چھلانگ لگاتے، یا اپنے دوستوں کے ساتھ کھیلتے ہوئے معمولی چوٹیں اور ٹکرانا واقعی معمول کی بات ہے۔ بعض اوقات ہم ان پر زیادہ توجہ نہیں دیتے۔ لیکن بعض اوقات سر کی چوٹ، خاص طور پر اگر یہ سخت لگتی ہے، تو ایک عام چوٹ سے زیادہ سنگین ہو سکتی ہے۔ آج ہم ایسے ہی ایک خاص کیس کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، ایک `(Concussion)` ۔ اسے صحیح طریقے سے سمجھنا اور اپنے بچے کے ساتھ مناسب سلوک کرنا بہت ضروری ہے۔

یہ اصل میں کیا ہے `(ہنگامہ)`؟

سیدھے الفاظ میں، ایک `(ہلچل) دماغ کو لگنے والی چوٹ ہے۔ یہ ایک زخمی بازو یا ٹانگ کی طرح نہیں ہے، لیکن یہ دماغ کے معمول کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ کا بچہ کھیلتے ہوئے اپنا سر مار رہا ہے، یا کھیلتے ہوئے کسی سے ٹکرا رہا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو دماغ کھوپڑی کے اندر منتقل ہو سکتا ہے۔ تب یہ `(ہلچل)` حالت ہوتی ہے۔

جب ایسا ہوتا ہے، تو بچہ مختلف علامات کا تجربہ کر سکتا ہے۔

• سر درد: یہ سب سے عام علامت ہے۔
• چکر آنا: ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے کسی تتیڑی نے ڈنک مارا ہو۔
• متلی یا الٹی۔
• کنفیوژن: اس کا مطلب ہے کہ آپ کا شعور تھوڑا سا الجھا ہوا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو یاد نہ ہو جیسے کیا ہوا یا آپ کہاں ہیں۔
• نیلی آنکھیں یا ڈبل ​​وژن۔
• کانوں میں بجنے کی آواز سننا۔
• جلدی تھک جانا۔
• عام طور پر سوچنا مشکل ہے۔
• نیند آنے میں دشواری، یا بہت زیادہ سونا۔
• جلدی غصہ آنا، یا اداس محسوس کرنا۔

لیکن اچھی خبر ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ علامات مناسب آرام کے ساتھ چند دنوں یا دو سے تین ہفتوں میں ختم ہو جائیں گی ۔ بچہ اسکول اور معمول کی سرگرمیوں میں واپس آسکتا ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ علامات تھوڑی دیر تک رہ سکتی ہیں۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

کھیلنے سے پہلے آپ کے مکمل صحت یاب ہونے تک انتظار کرنا کیوں ضروری ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، بچہ اب ٹھیک ہے، اس کے سر میں درد نہیں ہے، وہ دوبارہ کیوں نہیں کھیل سکتا؟" آپ کا یہ سوچنا درست ہے۔ لیکن ہچکچاہٹ مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے اسے دوبارہ کھیلنے، بھاگنے یا چھلانگ لگانے دینا واقعی خطرناک ہے ۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ جب ہم اپنی ٹانگ میں موچ ڈالتے ہیں، تو ہم اس پر وزن نہیں ڈالتے جب تک کہ وہ ٹھیک نہ ہو جائے، ٹھیک ہے؟ کیونکہ اگر ہم ایسا کرتے ہیں تو چوٹ مزید بڑھ جائے گی اور اسے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگے گا۔ دماغ کا بھی یہی حال ہے۔ اگر ہمیں ہچکیاں آتی ہیں، اور دماغ کے مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے دوبارہ سر میں مارا جاتا ہے، تو ہمیں ایک اور ہچکچاہٹ کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔. صرف یہی نہیں، دوسرے ہچکچاہٹ کی علامات پہلے سے زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات یہ دماغ کو طویل مدتی، شدید نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ اسے کبھی کبھی ''سیکنڈ امپیکٹ سنڈروم'' کہا جاتا ہے، اور یہ بہت خطرناک حالت ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ بعض اوقات ایک بچہ جس کو ہچکچاہٹ ہوئی ہے وہ باہر سے ٹھیک دکھائی دے سکتا ہے۔ وہ زیادہ درد یا تکلیف میں نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن ان کی سوچ، یادداشت اور توازن جیسی چیزیں اب بھی نارمل ہو سکتی ہیں ۔ صرف ایک ڈاکٹر ہی آپ کو یقینی طور پر بتا سکتا ہے جس نے ہلچل کی خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ اس لیے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر خود ہی فیصلے کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔

سب سے اہم بات: ہلچل کوئی مذاق نہیں ہے۔ بچے کو اس وقت تک آرام کرنا بہت ضروری ہے جب تک کہ وہ ٹھیک نہ ہو جائے اور ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

تو، میں دوبارہ کب کھیلنا شروع کر سکتا ہوں؟ کیا مجھے ڈاکٹر/میڈم کے کہنے تک انتظار کرنا ہوگا؟

جی ہاں، یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے! خاص طور پر اگر یہ ایک بچہ ہے جو کھیلوں سے محبت کرتا ہے اور باصلاحیت ہے، تو اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ وہ جلد ہی دوبارہ کھیلنا چاہتے ہیں۔

ڈاکٹر عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ سر میں چوٹ لگنے کے بعد بچہ 24 سے 48 گھنٹے، یا ایک یا دو دن تک مکمل آرام کرے ۔ یہ تب ہوتا ہے جب دماغ آرام کر سکتا ہے۔ اس کے بعد بچہ ہلکی پھلکی سرگرمیاں کرنا شروع کر سکتا ہے۔ لیکن صرف اس صورت میں جب اس سے علامات مزید خراب نہ ہوں۔

• مثال کے طور پر، آپ گھر پر تھوڑی دیر کے لیے ورزش کی موٹر سائیکل چلا سکتے ہیں۔
• یا آپ تھوڑی تیز چل سکتے ہیں یا آہستہ جاگ کر سکتے ہیں۔
• یہ کرتے وقت، آپ کو احتیاط سے نگرانی کرنی چاہیے کہ آیا سر درد، چکر آنا، وغیرہ دوبارہ آتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کو روکنا چاہئے.

اگر بچہ یہ ہلکی پھلکی مشقیں بغیر کسی دقت کے کر سکتا ہے، تو وہ پھر چھوٹے کھیلوں کی مشقوں کی طرف بڑھ سکتا ہے جو وہ خود کر سکتا ہے۔

• مثال کے طور پر، فٹ بال کھیلنے والا بچہ اکیلے گیند کو کک کرے گا۔
• اگر یہ ایک بچہ ہے جو کرکٹ کھیلتا ہے، چیزیں جیسے اکیلے بیٹنگ پریکٹس کرنا یا کیچ لینا۔

تاہم، زیادہ شدید ورزش، ٹیم اسپورٹس، یا مقابلوں میں شامل ہونے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ کسی ڈاکٹر سے ملنا جو ہچکچاہٹ کا تجربہ ہو۔ ڈاکٹر وہ ہے جو فیصلہ کرے گا کہ آیا بچہ مکمل طور پر تیار ہے۔

جب بچہ دوبارہ کھیلنے کے لیے تیار ہوتا ہے تو ڈاکٹر کو یقینی طور پر کیسے معلوم ہوتا ہے؟

ایک ڈاکٹر بچے کا معائنہ کرے گا اور کئی عوامل کو دیکھے گا۔ صرف اس صورت میں جب انہیں یقین ہو کہ بچہ مکمل طور پر صحت یاب ہو گیا ہے تو انہیں کھیلنے کی اجازت دی جائے گی۔ یہ وہ عوامل ہیں جن پر غور کیا جائے گا:

1. اب ہلچل کی کوئی علامت نہیں ہونی چاہیے۔ سر درد، چکر آنا، متلی، اور الجھن سبھی کو مکمل طور پر روک دینا چاہیے تھا۔

2. آپ کو فی الوقت `(ہنگامہ)` کی علامات کے لئے کوئی دوا استعمال نہیں کرنی چاہئے۔ بعض اوقات، درد اور چکر کے لیے دوا دی جاتی ہے۔ ان تمام ادویات کو روکنے کے بعد بھی، آپ کو علامات سے پاک ہونا چاہیے۔

3.بچے کی یادداشت اور ارتکاز کو معمول پر آنا چاہیے تھا۔ اس کے علاوہ، بچے کو اس قابل ہونا چاہیے کہ وہ اسکول واپس جا سکے اور بغیر کسی دشواری کے پورا دن سیکھنے میں مشغول ہو۔

4. یہاں تک کہ اگر آپ کچھ سخت ورزش کرتے ہیں (مثلاً، جاگنگ، دوڑنا، بیٹھنا، دھکا لگانا، وغیرہ)، کوئی علامات دوبارہ نہیں ہو سکتیں۔

کچھ اسکول، خاص طور پر وہ جو کہ کھیلوں کے لحاظ سے ہونہار بچے ہیں، ایک ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں جسے ''بیس لائن کنکشن ٹیسٹ'' کہا جاتا ہے۔ یہ کمپیوٹر پر مبنی ٹیسٹ ہے۔ یہ بچے کی توجہ، یادداشت، اور سوچنے کی رفتار کی پیمائش کرتا ہے، اور ڈیٹا کو ریکارڈ کرتا ہے (اسے ''بیس لائن'' کہا جاتا ہے)۔ ``ہنگامہ` کے بعد، ٹیسٹ کو دہرایا جاتا ہے اور پچھلے ``بیس لائن` اقدار سے موازنہ کیا جاتا ہے۔ اگر بچے کے نتائج ''بیس لائن'' کی سطح پر واپس آ گئے ہیں، تو یہ بھی ایک اچھی علامت ہے کہ بچہ صحت یاب ہو گیا ہے۔ یہ سہولت شاید ہر جگہ دستیاب نہ ہو لیکن اگر دستیاب ہو تو یہ بہت مفید ہے۔

کھیل میں واپس کیسے جائیں؟ ایک مرحلہ وار طریقہ!

ٹھیک ہے، آئیے کہتے ہیں کہ ڈاکٹر یا نرس کہتی ہے، "ٹھیک ہے، آپ کے بچے کے لیے اب کھیلنا شروع کر دینا چاہیے۔" اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ گھنٹوں جاکر میچ کھیل سکتے ہیں، کیا ایسا ہے؟ آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ، قدم بہ قدم، آپ کو دوبارہ کھیل کی عادت ڈالنی ہوگی۔ جیسے کوئی چھوٹا بچہ چلنا سیکھ رہا ہو۔

1. ہلکی ورزش کے ساتھ شروع کریں: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، چہل قدمی، سست جاگنگ، یا ایکسرسائز بائیک پر سواری جیسی چیزوں سے شروعات کریں۔ اگلے مرحلے پر صرف اس صورت میں آگے بڑھیں اگر آپ کو یہ کرتے وقت کوئی علامات محسوس نہ ہوں۔

2. کھیلوں سے متعلق انفرادی تربیت: اس کے بعد، اس تربیت پر توجہ مرکوز کریں جو اس کھیل سے متعلق ہو جو آپ کا بچہ کھیلتا ہے، لیکن یہ کسی ٹیم کے ساتھ کرنے کی بجائے اکیلے کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر وہ باسکٹ بال کھیلتے ہیں، تو وہ شوٹنگ کی مشق کر سکتے ہیں، یا اگر وہ والی بال کھیلتے ہیں، تو وہ سرونگ پریکٹس کر سکتے ہیں۔ ایک بار پھر، آپ کو ایسی چیز کا انتخاب کرنا چاہئے جس کا سر پر بہت زیادہ اثر نہ ہو۔

3. غیر رابطہ مشقیں: اس کے بعد، آپ ان مشقوں میں حصہ لے سکتے ہیں جن میں ٹیم کھیل شامل ہوتا ہے لیکن کم جسمانی رابطہ یا تصادم کے ساتھ۔

4. مکمل رابطے کی مشق: یہ وہ مرحلہ ہے جہاں بچہ ٹیم کے ساتھ معمول کے مطابق مشق کر سکتا ہے۔ یہاں، وہ دوسروں سے ٹکرا سکتے ہیں اور ایسے کھیل سکتے ہیں جیسے وہ حقیقی مقابلے میں ہوں۔

5. مقابلے پر واپسی: آخری مرحلہ ایک حقیقی مقابلے میں حصہ لینا ہے۔

سب سے اہم بات: اگر آپ کے بچے کو ان میں سے کسی ایک مرحلے کے دوران کوئی علامات (جیسے سر میں درد یا چکر آنا) کا سامنا ہوتا ہے، تو سرگرمی کو فوری طور پر روک دیں اور آرام کریں۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. اگلے مرحلے پر جانے سے پہلے ایک یا دو دن آرام کرنا بھی اچھا خیال ہے۔

آپ کے بچے کے اسکول یا اسپورٹس کلب میں ایک ایتھلیٹک ٹرینراگر ایسا ہے تو، وہ آپ کو گیم میں واپس لانے کے لیے مرحلہ وار منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ یہ ایک بڑی مدد ہوگی۔

یاد رکھنے کے لیے چند اور اہم باتیں

اس ''(Concussion)'' کہانی میں، ہم سب کو، والدین اور بچوں کی حیثیت سے، بہت صبر کرنے کی ضرورت ہے۔

• بغیر کسی وجہ کے آپ کو اپنے بچے کو کھیل کھیلنے کے لیے نہیں بھیجنا چاہیے جب تک کہ ڈاکٹر نہ کہے، "وہ بالکل ٹھیک ہے، اب کھیلنا ٹھیک ہے۔" یہ بچے کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔
• اس بارے میں اپنے بچے سے بات کریں۔ انہیں سمجھائیں کہ یہ وقفہ ان کی اپنی بھلائی اور ان کے مستقبل کے لیے کتنا اہم ہے۔
• کبھی کبھی بچے سوچ سکتے ہیں، "اوہ، ٹیم میرے بغیر ہار جائے گی،" یا یہ کہ کوچ انہیں مجبور کرے گا، یا وہ اپنے دوستوں کے ساتھ کھیلنے کے قابل نہ ہونے پر غمگین ہو سکتے ہیں۔ اس وقت آپ کو اپنے بچے کی مدد کرنی چاہیے۔ پیار سے سمجھائیں، "اگر آپ دوبارہ جلدی اور محفوظ طریقے سے کھیلنا چاہتے ہیں، تو آپ کو تھوڑی دیر آرام کرنے کی ضرورت ہے، جیسا کہ ڈاکٹر نے کہا۔"
• اگر آپ کوئی ایسا کھیل کھیلتے ہیں جس کے لیے ہیلمٹ کی ضرورت ہوتی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے اچھی فٹنگ، اچھے معیار کا ہیلمٹ پہن رکھا ہے۔ اگرچہ یہ ہچکچاہٹ کو نہیں روک سکتا، یہ سر کی چوٹوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں، اس سے پہلے کہ آپ مکمل طور پر صحت یاب ہو جائیں اور کسی اور مسئلے کا سبب بننے سے پہلے کھیلنے میں جلدی کرنے کے بجائے تھوڑی دیر لگیں، مکمل طور پر صحت یاب ہو جائیں اور محفوظ طریقے سے کھیل میں واپس آجائیں۔

سب سے اہم چیز جو ہم اس کہانی سے گھر لے جانا چاہتے ہیں۔

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج ہلچل کے بارے میں بہت بات کی ہے، ہے نا؟ یہاں سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

1. ایک ہچکچاہٹ دماغ کی چوٹ ہے۔ اسے کچھ آسان نہ سمجھیں۔

2. اگر کسی بچے کو ہچکچاہٹ کا سامنا ہو تو مکمل آرام ضروری ہے۔

3. دوبارہ کھیل شروع کرنے سے پہلے آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے اجازت لینی چاہیے۔

4. آپ کو آہستہ آہستہ، قدم بہ قدم دوبارہ کھیلوں کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے۔

5. اگر کوئی علامات دوبارہ پیدا ہو جائیں تو فوری طور پر سرگرمی بند کر دیں۔

6. بچے کے جذبات کو سمجھیں اور انہیں مدد اور مناسب رہنمائی فراہم کریں۔

مناسب آرام اور سرگرمی میں بتدریج واپسی کے ساتھ، زیادہ تر بچے جن کی تکلیف ہوتی ہے وہ ایک یا دو ہفتے کے اندر مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں، بغیر کسی طویل مدتی صحت کے مسائل کے۔ تو گھبرائیں نہیں بلکہ ہوشیار رہیں! آپ کے بچے کی جلد صحت یابی کی خواہش!

' ہلچل، بچوں کی صحت، کھیلوں کی چوٹیں، دماغی چوٹیں، صحت یابی، کھیلوں میں واپسی، سری لنکا کے طبی مشورے