کبھی کبھی، یہاں تک کہ جب ہمیں معمولی سردی لگتی ہے، ہم خوف محسوس کرتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے، "اوہ، میں سوچتا ہوں کہ کیا مجھے کچھ سنجیدہ ہو جائے گا۔" یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر کسی ظاہری وجہ کے بغیر، آپ کو مسلسل ایک بے قابو خوف یا اضطراب محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کچھ سنگین ہو جائے گا، تو یہ نوسوفوبیا نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ آئیے آج اس پر مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
Nosophobia کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، نوسوفوبیا ایک مخصوص بیماری کی نشوونما کا ایک غیر معمولی، بے قابو خوف ہے، خاص طور پر ایک سنگین بیماری جو جان لیوا ہو سکتی ہے (جیسے کینسر یا ایڈز)۔ یونانی میں 'nosos' کا مطلب بیماری ہے اور 'phobos' کا مطلب خوف ہے۔ اسے بعض اوقات 'میڈیکل سٹوڈنٹس کی بیماری' کہا جاتا ہے کیونکہ یہ اکثر میڈیکل طلباء میں دیکھا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب وہ مختلف بیماریوں کے بارے میں جانتے ہیں، تو وہ سوچ سکتے ہیں، 'اوہ، مجھے نہیں معلوم کہ مجھے بھی یہ بیماری ہے۔' اسے 'ڈیزیز فوبیا'، 'پیتھوفوبیا' بھی کہا جاتا ہے۔ اور ایک اور نیا سائبرکونڈریا ہے۔ یعنی انٹرنیٹ پر بیماریوں کے بارے میں پڑھنا اور ڈرنا کہ 'یہ بیماری مجھے بھی لگ جائے گی/پہلے ہی لگ چکی ہے۔'
یہ حالت کتنی عام ہے؟
یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے لوگوں کو نوسوفوبیا ہے۔ تاہم، ہم جانتے ہیں کہ ریاستہائے متحدہ میں تقریباً 10 میں سے 1 بالغ اور 5 میں سے 1 چھوٹے بچے کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ایک مخصوص فوبیا کا سامنا کرنا پڑے گا۔ خاص طور پر حالیہ COVID-19 وبائی مرض کے ساتھ، بہت سے لوگوں میں بیمار ہونے کا خوف بڑھ گیا ہے۔ لہذا، یہ سمجھنا محفوظ ہے کہ نوسوفوبیا کے شکار لوگوں کی تعداد میں بھی اضافہ ہوا ہے۔
Nosophobia، Hypochondria، اور Somatic Symptom Disorder میں کیا فرق ہے؟
ان تینوں حالات میں حقیقت میں بیمار ہونے کے بغیر بیماری کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر شامل ہے۔ لیکن ان کے درمیان کچھ ٹھیک ٹھیک اختلافات ہیں. آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
- Nosophobia: یہ تب ہوتا ہے جب کوئی شخص کسی خاص بیماری سے ڈرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ کسی ایک بیماری سے مسلسل ڈرتے رہتے ہیں، جیسے 'مجھے کینسر ہو جائے گا' یا 'مجھے HIV/AIDS ہو جائے گا'۔ یہ خوف زدہ بیماریاں اکثر طویل مدتی، جان لیوا اور بعض اوقات جان لیوا ہوتی ہیں۔ وہ یقین کر سکتے ہیں کہ ان میں پہلے سے ہی بیماری کی علامات ہیں یا وہ دوسروں کے مقابلے میں اس کے بڑھنے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ کینسر ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس ، اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) جیسی چیزوں سے ڈر سکتے ہیں۔
- ہائپوکونڈریا، یا طبی اصطلاحات میں، بیماری کی اضطراب کی خرابی (IAD): یہ تب ہوتا ہے جب کوئی شخصصرف ایک بیماری کا نہیں بلکہ بہت سی مختلف بیماریوں کا خوف۔ 'کیا آج مجھے سردی لگ جائے گی؟ کیا کل مجھے دل کا دورہ پڑے گا؟' میں باری باری ہر بیماری سے خوف محسوس کرتا ہوں۔ میں کسی ایک مرض میں نہیں پھنسا ہوں۔
- سومیٹک علامات کی خرابی: یہ لوگ، دوسرے دو کی طرح، اپنی صحت کے بارے میں بہت زیادہ بے چینی رکھتے ہیں۔ تاہم، فرق یہ ہے کہ ان لوگوں میں دراصل جسمانی علامات ہوتی ہیں ، جیسے کھانسی یا پیٹ میں درد۔ تاہم، طبی ٹیسٹ ان علامات کی وجہ نہیں ڈھونڈ سکتے۔ nosophobia اور IAD میں، جسمانی علامات موجود ہیں یا نہیں، لیکن یہاں، علامات ہیں لیکن کوئی وجہ نہیں ہے.
کس کو نوسوفوبیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نوسوفوبیا عمر یا جنس سے قطع نظر کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، بوڑھے لوگوں میں یہ حالت پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے کیونکہ وہ عمر بڑھنے کے ساتھ موت سے ڈرتے ہیں۔
نیز، جن لوگوں کی ذہنی حالت جنونی مجبوری عارضہ (OCD) کہلاتی ہے وہ زیادہ خطرے میں ہو سکتی ہے، کیونکہ OCD والے لوگ ہر چیز پر قابو پانے کی شدید خواہش رکھتے ہیں، یہاں تک کہ بیمار بھی ہو جاتے ہیں۔
خطرے کے کئی دیگر عوامل ہیں:
- بچپن میں شدید بیمار رہنا: اگر آپ بچپن میں طویل عرصے تک کسی سنگین بیماری کا شکار رہے تو اس تجربے نے آپ میں بیماری کا خوف پیدا کر دیا ہو گا۔
- خاندان میں موروثی بیماری کا ہونا: اگر خاندان میں کسی کو ذیابیطس یا کینسر جیسی موروثی بیماری ہے، تو آپ ڈر سکتے ہیں 'کیا مجھے بھی ہو جائے گا؟'
- شدید بیمار پیارے کی دیکھ بھال کرنا: اگر آپ نے اپنے قریبی شخص کو کسی سنگین بیماری میں مبتلا دیکھا ہے اور اس کی دیکھ بھال کی ہے، تو یہ جذباتی طور پر بھی خراب ہو سکتا ہے۔
- کسی پیارے کو موت کی بیماری میں کھونا: یہ بھی ایک بہت حساس مسئلہ ہے۔ جب ہم کسی کو کھو دیتے ہیں جس سے ہم پیار کرتے ہیں، تو ہم بیماری سے بھی ڈر سکتے ہیں۔
- ہائپوکونڈریا، فوبیا، یا اضطراب کی خرابی جیسے حالات کے حامل والدین: اگر والدین چھوٹی عمر سے ہی بیماری کے بارے میں مسلسل پریشان رہتے ہیں، تو یہ بچوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
- جینیاتی تبدیلیاں/میوٹیشنز ہونا جو اضطراب سے متعلق عوارض کے خطرے کو بڑھاتے ہیں: کچھ جینیاتی عوامل بھی اس قسم کے خوف کی نشوونما پر اثر انداز ہوتے پائے گئے ہیں۔
کون سے دوسرے فوبیا کا تعلق نوسوفوبیا سے ہے؟
ایک فوبیا والے شخص کو اس سے متعلق کئی دوسرے فوبیا ہو سکتے ہیں۔ یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ نوسوفوبیا والے شخص کو دوسرے خوف بھی ہو سکتے ہیں جیسے:
- کارسنو فوبیا: کینسر کے بڑھنے کا خوف۔
- کارڈیو فوبیا: دل کی بیماری یا ہارٹ اٹیک کا خوف۔
- ڈرماٹو فوبیا:جلد کی بیماریوں کے بڑھنے کا خدشہ۔
- ہیمو فوبیا: خون نظر آنے کا خوف۔
- فارماکوفوبیا: ادویات کا خوف۔
- تھاناٹو فوبیا: موت کا خوف۔
- Trypanophobia: سوئیوں کا خوف۔
Nosophobia کی علامات کیا ہیں؟
نوسوفوبیا کے شکار افراد کو اکثر ڈاکٹروں سے ملنے اور طبی ٹیسٹ کروانے کا لالچ دیا جا سکتا ہے۔ یا، کچھ لوگ اس خوف سے ڈاکٹروں سے بچ سکتے ہیں کہ وہ انہیں بتائیں گے کہ انہیں کوئی بیماری ہے۔ اسے iatrophobia کہتے ہیں۔ وہ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ ڈاکٹر ان کی علامات اور خدشات کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔
یہاں nosophobia کی کچھ علامات ہیں:
- کسی بیماری سے بچنے کے لیے بھیڑ والی جگہوں اور مخصوص جگہوں سے پرہیز کرنا: لوگ یہاں تک کہ یہ سوچ کر سفر کرنا چھوڑ دیتے ہیں کہ 'اگر میں وہاں جاؤں گا تو مجھے وہ بیماری ہو جائے گی۔'
- کسی مخصوص بیماری اور اس کی علامات کے لیے انٹرنیٹ اور کتابوں میں مسلسل تلاش کرنا: وہ سارا دن اس بیماری کے بارے میں تلاش اور پڑھنے میں گزارتے ہیں جس سے وہ ڈرتے ہیں۔
- کسی کی صحت کے بارے میں حد سے زیادہ بے چینی: آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں بھی فکر مند اور پریشان ہوجاتے ہیں۔
- دل کی دھڑکن جیسے عام جسمانی عمل کے بارے میں بھی زیادہ سوچنا، اور "مجھے نہیں معلوم کہ کیا یہ پھیپھڑوں کے کینسر کی علامت ہے" جیسی چیزوں کے بارے میں فکر کرنا، یہاں تک کہ جب مجھے کھانسی ہوتی ہے۔
- دوسروں کے ساتھ اپنی علامات اور صحت کی حالت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ بات کرنا: وہ ہر اس شخص کو بتاتے ہیں جس سے وہ ملتے ہیں اپنی بیماری اور خوف کے بارے میں۔
- بیماری کی علامات کے لیے باقاعدگی سے چیک کریں، جیسے کہ بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا اور بخار کی جانچ کرنا۔
- دوسروں سے ان کی علامات یا صحت کے بارے میں مسلسل یقین دہانی کی تلاش: سوالات پوچھنا جیسے، "یہ میرے لیے کوئی بڑی بات نہیں ہے، کیا یہ آپ کے ساتھ بھی ہوا ہے؟"
- یہاں تک کہ عام جسمانی عمل جیسے گیس اور پسینہ آنا کے بارے میں بے چینی یا خوف محسوس کرنا۔
Nosophobia کو کیسے پہچانا جائے؟
اس سے پہلے کہ آپ یہ سوچیں کہ آپ کو نوسوفوبیا ہے، ڈاکٹر ہمیشہ اس بات کی تصدیق کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آیا آپ کو واقعی کوئی بیماری ہے۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں بہت سے سوالات پوچھیں گے اور یہ یقینی بنانے کے لیے کچھ ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں کہ آپ کو واقعی کوئی بیماری تو نہیں ہے۔
امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کا ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) دماغی صحت کے پیشہ ور افراد، جیسے ماہر نفسیات، آپ کی علامات کی بنیاد پر فوبیا جیسے حالات کی تشخیص کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ کہ وہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ نوسوفوبیا کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر معیاری سوالنامے جیسی چیزوں کو استعمال کر سکتا ہے تاکہ آپ کے خوف اور آپ کے اس حالت کے پیدا ہونے کے حقیقی خطرے کو سمجھ سکیں۔
نوسوفوبیا کی ایک اہم خصوصیت کسی مخصوص بیماری کے ہونے یا اس کی نشوونما کا مستقل خوف ہے۔ اگر یہ علامات چھ ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک برقرار رہیں، تب بھی طبی ٹیسٹوں سے تصدیق ہو جاتی ہے کہ آپ کو یہ بیماری نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس فوبیا کی تشخیص کر سکتا ہے۔
نوسوفوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے کیا ہیں؟
دماغی صحت کا پیشہ ور آپ کو بیماری کے اس خوف پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جیسے:
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے۔ CBT آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ بیماری اور اپنی صحت کے بارے میں کیوں سوچتے اور محسوس کرتے ہیں۔ پھر، آپ ان خیالات اور طرز عمل کو تبدیل کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے سوچنے کے غلط نمونوں کی نشاندہی کرنے اور انہیں درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- ایکسپوژر تھراپی: یہاں، تھراپسٹ آپ کو آرام کی مختلف تکنیکیں سکھاتا ہے۔ پھر، آہستہ آہستہ، ایک کنٹرول انداز میں، آپ کو بیماری کے بارے میں خبروں اور معلومات سے آگاہ کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کینسر سے ڈرتے ہیں، تو آپ پہلے اس کے بارے میں ایک مختصر مضمون پڑھ سکتے ہیں، پھر ایک بڑا، اور اس دوران، آپ کو اپنے خوف پر قابو پانے کا طریقہ سکھایا جائے گا۔
- ہپنوتھراپی: ہپنوتھراپی بیماری اور آپ کے صحت کے خطرات کے بارے میں اپنے خیالات کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے گائیڈڈ ریلیکس تکنیک کا استعمال کرتی ہے۔ یہ سموہن کی طرح ہے۔
- ادویات: بعض اوقات، آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کے دوران آپ کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے اینٹی اینزائیٹی دوائیں اور اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے دوسرے علاج جاری رکھتے ہیں، تو آپ کو ان دوائیوں کی مزید ضرورت نہیں ہوگی۔
نوسوفوبیا کی پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اپنی صحت کے بارے میں مسلسل فکر کرنا غیر ضروری تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ نوسوفوبیا آپ کو اپنے پیاروں کے ساتھ قیمتی وقت سے بھی محروم کر سکتا ہے کیونکہ آپ اپنی بیماری کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہوتے ہیں۔
نوسوفوبیا دیگر پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے:
- ڈپریشن اور خودکشی کے خیالات۔
- کام پر جانے سے قاصر ہونے کی وجہ سے مالی مشکلات اور غیر ضروری طبی ٹیسٹوں کے اخراجات۔
- گھبراہٹ کے حملے اور گھبراہٹ کی خرابی.
- آپ کی ملازمت کھونے کا خطرہ۔
- غیر ضروری طبی ٹیسٹ اور ان ٹیسٹوں سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں۔
- مادہ کے استعمال کی خرابی
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ ان چیزوں میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں:
- اگر اچانک گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔
- اگر آپ کو مسلسل پریشانی ہے جو روزمرہ کی زندگی یا نیند میں مداخلت کرتی ہے۔
- اگر آپ کو ڈپریشن کی علامات ہیں یا مادہ کے غلط استعمال کے مسائل ہیں۔
آپ اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھ سکتے ہیں؟
آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:
- مجھے یہ فوبیا پیدا کرنے کی وجہ کیا ہے؟
- میرے لیے کون سا علاج بہترین ہے؟
- مجھے کب تک تھراپی سے گزرنا پڑے گا؟
- کیا میں دوا سے مدد لے سکتا ہوں؟
سب سے اہم چیزیں جو آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)
درحقیقت، COVID-19 کی وبا اور آن لائن معلومات کی کثرت (اچھی اور بری دونوں) کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ بیماری کا خوف بڑھ رہا ہو۔ خاص طور پر وبائی مرض کے دوران، یا اگر آپ کو بیماری پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کریں۔ تاہم، مسلسل بیمار ہونے کی فکر کرنا آپ کی جسمانی یا ذہنی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اگر آپ کو نوسوفوبیا جیسی حالت کی علامات ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ان پر قابو پانے اور بہتر صحت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ ڈرو نہیں، مدد مانگو۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
یاد رکھیں، بیماری سے غیر ضروری طور پر خوفزدہ ہونے کی بجائے آگاہ ہونا، اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لینا، اور خوشی سے زندگی گزارنا زیادہ ضروری ہے۔
نوسو فوبیا، بیماری کا خوف، بیماری فوبیا، اضطراب، ذہنی صحت، ہائپوکونڈریا، سائبرکونڈریا
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔