آئیے آپ کے بچے کے لیے دودھ پمپ کرنے کے بارے میں جانیں۔ (چھاتی کا دودھ پمپنگ)

دودھ پلانے والی بہت سی مائیں اپنے بچے کو دینے کے لیے اپنا دودھ پمپ کرتی ہیں جب وہ اپنے بچے سے دور ہوتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ مصروف شخص ہوں، یا آپ کو کسی اور وجہ سے کچھ وقت کے لیے اپنے بچے سے دور رہنا پڑے۔ تو آج ہم پمپنگ کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے کہ آپ کے لیے کون سے قسم کے پمپ صحیح ہیں، انہیں کب استعمال کرنا ہے اور اسے محفوظ طریقے سے اور آسانی سے کیسے کرنا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ اتنا مشکل نہیں جتنا آپ سوچتے ہیں۔

آپ کے لیے کون سا بریسٹ پمپ صحیح ہے؟

ٹھیک ہے، آپ کو جس قسم کے بریسٹ پمپ کی ضرورت ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کتنی بار استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ آئیے دو اہم اقسام پر ایک نظر ڈالیں۔

دستی پمپس

یہ پمپ کی سب سے آسان اور کم مہنگی قسم ہیں۔ وہ عام طور پر $50 سے کم میں خریدے جا سکتے ہیں۔ وہ چھوٹے اور آس پاس لے جانے میں آسان ہیں۔ تاہم، انہیں پمپ کرنے کے لیے تھوڑی زیادہ کوشش کی ضرورت ہوتی ہے، اور وہ الیکٹرک پمپ سے زیادہ وقت لیتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو صرف کبھی کبھار پمپ کرتا ہے، یا ہنگامی حالات میں، یہ ایک اچھا آپشن ہے۔ بہت سی مائیں دستی پمپ کو بیک اپ کے طور پر رکھتی ہیں اگر ان کا الیکٹرک پمپ ٹوٹ جاتا ہے یا بجلی چلی جاتی ہے۔

الیکٹرک پمپس

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو دودھ کو باقاعدگی سے پمپ کرنا چاہتے ہیں، تو شاید ہر روز، الیکٹرک پمپ سب سے آسان ہے۔ اسے بہت زیادہ جسمانی محنت کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ دودھ کو جلدی سے ظاہر کر سکتا ہے۔ بہت سے الیکٹرک پمپ ایک ساتھ دونوں چھاتیوں سے دودھ نکالنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ واقعی آپ کا بہت وقت بچا سکتا ہے ۔ نہ صرف یہ، بلکہ دونوں طرف سے ایک ساتھ پمپ کرنے سے آپ کے دودھ کی سپلائی بھی بڑھ سکتی ہے۔ یہ الیکٹرک پمپ مختلف سائز میں آتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر پلگ ان یا بیٹری سے چلائے جا سکتے ہیں۔

تصور کریں، اگر آپ کام کرنے والی ماں ہیں، تو آپ کو ہر روز اپنے بچے کے لیے کچھ دودھ کا اظہار کرنا ہوگا۔ دستی پمپ کے مقابلے میں الیکٹرک پمپ سے یہ کرنا کتنا آسان اور تیز ہے!

بیمہ کے بہت سے منصوبے بریسٹ پمپ کا احاطہ کرتے ہیں۔ اپنی انشورنس کمپنی سے چیک کریں کہ آیا آپ مفت میں حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر نہیں، تو آپ دودھ پلانے والے کنسلٹنٹس، ہسپتالوں، جنرل اسٹورز، اور آن لائن سے خرید یا کرایہ پر لے سکتے ہیں۔ اگر آپ پمپ خریدنے یا کرایہ پر لینے کی استطاعت نہیں رکھتے تو خواتین، شیرخوار بچوں اور بچوں (WIC) پروگرام جیسی ایجنسیوں سے چیک کریں کہ آیا وہ مفت یا کم لاگت والے پمپ پروگرام پیش کرتے ہیں اور کیا آپ اہل ہیں۔

کیا استعمال شدہ پمپ استعمال کرنا اچھا ہے؟

یہاں کچھ ہے جس کے بارے میں تھوڑا محتاط رہنا چاہئے۔. استعمال شدہ پمپ خریدنا جو کسی اور نے استعمال کیا ہو، یا اسے کسی اور سے ادھار لینا اچھا خیال نہیں ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ پچھلے صارف کے جراثیم، جیسے بیکٹیریا اور وائرس، پمپ کے اندر ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ٹیوبوں جیسے حصوں میں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کتنی اچھی طرح سے صاف اور جراثیم سے پاک کرتے ہیں، آپ اس بات کی ضمانت نہیں دے سکتے کہ یہ مکمل طور پر ہٹا دیے جائیں گے۔ تو یہ آپ کے بچے کی صحت کے لیے بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔

تاہم، ہسپتالوں میں ایک خاص قسم کا پمپ استعمال کیا جاتا ہے، جسے ''ہسپتال-گریڈ پمپ'' کہتے ہیں۔ یہ ایک سے زیادہ افراد کے استعمال کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اس قسم کے پمپ کے ساتھ، ایک ماں اپنی لوازماتی کٹ استعمال کرتی ہے۔ اس سے جراثیم کے پھیلنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

بچے کی پیدائش کے بعد دودھ کو کس وقت پمپ کرنا چاہیے؟

عام طور پر، آپ کو اپنے بچے کی پیدائش کے فوراً بعد پمپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اس منظر نامے پر غور کریں:

• اگر آپ کا بچہ وقت سے پہلے پیدا ہوا ہے ۔
• اگر بچے کو کسی طبی حالت کی وجہ سے براہ راست چھاتی سے دودھ پلانے میں دشواری پیش آتی ہے۔
• اگر آپ اور آپ کے بچے کو کسی وجہ سے کچھ دیر کے لیے الگ ہونا پڑے (مثال کے طور پر، اگر آپ کے بچے کو خصوصی نگہداشت یونٹ میں رہنا پڑے)۔

اس وقت، آپ کو اپنا دودھ پمپ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اپنے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے دو گھنٹے تک اپنی چھاتی کو ہاتھ سے ظاہر کرنا اچھا خیال ہے، اور پھر ہر دو سے تین گھنٹے بعد پمپ کرنا شروع کریں۔ اگر ممکن ہو تو، ہسپتال کے درجے کا پمپ، یا ایک اچھا الیکٹرک پمپ استعمال کریں۔

سب سے پہلے، آپ کو ایک بہت گاڑھا، زرد دودھ ملے گا. ہم اسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ وہ 'پری دودھ' ہے۔ یہ بہت سی اچھی چیزوں سے بھری ہوئی ہے جو بچے کو قوت مدافعت دیتی ہے۔ جوں جوں آپ پمپ لگاتے رہیں گے، جو دودھ نکلتا ہے اس کی مقدار آہستہ آہستہ بڑھتی جائے گی، فکر نہ کریں۔

تاہم، اگر آپ کے بچے کو خصوصی طور پر دودھ پلایا جاتا ہے اور اس کا وزن اچھی طرح بڑھ رہا ہے، تو اسے فوری طور پر پمپنگ شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے ۔ کچھ مائیں سوچتی ہیں، "اوہ، مجھے ابھی کچھ دودھ بچانا چاہیے۔" لیکن یہ اچھا خیال نہیں ہے۔ اگر آپ بہت جلدی پمپ کرتے ہیں، تو آپ کو دودھ کی زیادہ سپلائی ہو سکتی ہے اور آپ کی چھاتیوں میں جوش پیدا ہو سکتا ہے۔

دودھ جمع کرنے اور ذخیرہ کرنے کے لیے پمپنگ شروع کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

اب تصور کریں کہ آپ زچگی کی چھٹی کے بعد کام پر واپس جانے والے ہیں، یا آپ کو کسی اور وجہ سے اپنے بچے سے دور ہونا پڑے گا۔ اس صورت میں، آپ کو اپنے کام پر واپس جانے یا جانے سے تقریباً دو ہفتے پہلے اپنے دن کی منصوبہ بندی شروع کر دینی چاہیے ۔پمپنگ شروع کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ اس سے آپ کو پمپ کی عادت ڈالنے اور اسے استعمال کرنے کا طریقہ ملے گا۔ یہ آپ کے بچے کو بوتل سے پینے کی عادت ڈالنے کا موقع بھی دے گا۔

دودھ کی مقدار جو ماں پمپ کر سکتی ہے ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ پہلے چند بار بوتل بھرنے کے لیے کافی دودھ پمپ نہ کر سکیں۔ اس کی فکر نہ کریں ۔ یہ عام بات ہے۔ کچھ ماؤں کو معلوم ہوتا ہے کہ اپنے بچے کے ساتھ رہنا، اپنے بچے کی تصویر دیکھنا، یا ان کے کپڑوں کی خوشبو سونگھنا انہیں زیادہ پمپ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ پمپنگ کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، یہ بہت اچھا ہے کہ آپ اپنے بچے کو دودھ پلا سکیں یہاں تک کہ جب آپ آس پاس نہ ہوں، ٹھیک ہے؟

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی سوال یا خدشات ہیں کہ آپ کتنا دودھ پمپ کر سکتے ہیں، تو دودھ پلانے کے مشیر یا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

میں دودھ کو پمپ کرنا تھوڑا آسان کیسے بنا سکتا ہوں؟

درحقیقت، آپ کے جسم (اور دماغ!) کو آپ کے بچے کی مدد کے بغیر دودھ پیدا کرنے کی عادت ڈالنے میں تھوڑی مشق اور وقت لگتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ یہاں کچھ چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ اسے تھوڑا آسان بنانے کے لیے کر سکتے ہیں:

• آرام سے اور آرام سے بیٹھیں۔ جب آپ گھبراہٹ میں ہوتے ہیں، فکر مند ہوتے ہیں یا جلدی میں ہوتے ہیں، تو آپ کا دودھ کا اضطراب متاثر ہو سکتا ہے۔ اس لیے کسی کرسی یا کسی آرام دہ جگہ پر بیٹھنے کی کوشش کریں اور اپنے دماغ میں دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش نہ کریں۔ شاید کچھ آرام دہ موسیقی سننے میں مدد ملے گی۔ سب سے اہم چیز آرام کرنے کا راستہ تلاش کرنا ہے۔

یاد رکھیں، آپ جتنے زیادہ پر سکون ہوں گے، اتنا ہی بہتر آپ کا دودھ لیٹ ڈاؤن ریفلیکس ہوگا۔ اس لیے گھبرائیں نہیں، یہ وقت اپنے لیے نکالیں۔

• پمپنگ سے پہلے اور اس کے دوران اپنے سینوں کو آہستہ سے مساج کریں۔ اپنے ہاتھوں سے اپنے سینوں کی مالش کرنے سے آپ کے سینوں سے زیادہ سے زیادہ دودھ نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ دونوں چھاتیوں سے ایک ساتھ پمپ کر رہے ہیں تو، ایک خاص چولی کے استعمال پر غور کریں جو آپ کو اپنے ہاتھوں کو آزاد رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

• کوئی ایسی چیز رکھیں جو آپ کو اپنے بچے کی یاد دلائے۔ یہ آپ کے بچے کی تصویر، آپ کے فون پر ایک ویڈیو، یا کپڑے کا ایک چھوٹا ٹکڑا یا کمبل ہو سکتا ہے جس سے آپ کے بچے کی خوشبو آتی ہے۔ اس سے آپ کے ذہن کو دماغ کے صحیح فریم میں رکھنے میں مدد ملے گی اور اس 'لیٹ-ڈاؤن ریفلیکس' کو متحرک کرنے میں مدد ملے گی۔

• بریسٹ شیلڈ (یا فلینج) کو اپنی چھاتی پر مناسب طریقے سے رکھیں۔بریسٹ شیلڈ پلاسٹک کے کپ جیسا ٹکڑا ہوتا ہے جو آپ کے نپل اور آپ کے نپل کے گرد سیاہ جلد کو مکمل طور پر ڈھانپ لیتا ہے (جسے 'اریولا' کہتے ہیں) جب آپ پمپ کرتے ہیں۔ اسے آپ کے نپل اور 'اریولا' کو مکمل طور پر ڈھانپنا چاہیے (صرف نپل کے اوپر نہیں) اور اچھی مہر بننا چاہیے۔ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو، آپ کو بے چینی محسوس ہوسکتی ہے اور کافی دودھ حاصل کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔

• ایک بریسٹ شیلڈ کا انتخاب کریں جو آپ کی چھاتیوں کے لیے صحیح سائز ہو (فلنج سائز)۔ پمپنگ کرتے وقت، آپ کے نپل کو بریسٹ شیلڈ کے ٹیوب نما حصے کے اندر آزادانہ طور پر حرکت کرنی چاہیے۔ تاہم، آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا بہت زیادہ ایرولا ٹیوب میں کھینچا جائے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، یا اگر آپ پمپنگ کرتے وقت درد محسوس کرتے ہیں، تو مختلف سائز کا فلینج آزمائیں۔ بہت سے پمپ مختلف سائز کے فلینج کے ساتھ آتے ہیں، اس لیے وہ تلاش کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

• اگر آپ الیکٹرک پمپ استعمال کر رہے ہیں تو رفتار اور سکشن کو اس سطح پر ایڈجسٹ کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔ یہ آپ کو بغیر کسی مشکل کے دودھ کا اظہار کرنے کی اجازت دے گا۔ سب سے نچلی ترتیب کا استعمال کرنا بہتر ہے جو دودھ کو آسانی سے بہنے دیتا ہے۔

کام پر دودھ پمپ کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں!

اگر آپ کام پر پمپنگ کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ یہ کام آرام دہ، نجی اور آسان طریقے سے کر سکیں۔ بہت سی کمپنیوں نے اپنے ملازمین کے لیے پمپ کرنے اور دودھ پلانے کے لیے علاقے مختص کیے ہیں۔ اگر آپ کے کام کی جگہ نہیں ہے، تو اپنے سپروائزر یا محکمہ انسانی وسائل سے بات کریں کہ آیا اس کے لیے کوئی کمرہ یا دوسری نجی جگہ دستیاب ہے۔ آجروں سے قانون کے مطابق اپنے ملازمین کو مناسب جگہ (باتھ روم نہیں) اور پمپ کرنے کے لیے مناسب وقت فراہم کرنے کی ضرورت ہے ۔

آپ پمپ کے حصوں کو کیسے صاف رکھتے ہیں؟ یہ بہت اہم ہے!

یہ ایسی چیز ہے جس کو کسی بھی حالت میں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے کیونکہ اگر صفائی کا فقدان ہو تو بچہ جراثیم سے متاثر ہو سکتا ہے۔

• پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے: پہلی بار اپنا پمپ استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو پمپ کے تمام لوازمات (جیسے بریسٹ شیلڈز اور کوئی بھی حصہ جو آپ کی چھاتی یا دودھ کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں) کو اچھی طرح دھو لیں اور پھر انہیں گرم پانی میں 5 سے 10 منٹ تک ابال کر جراثیم سے پاک کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پمپ مینوفیکچرر کی ہدایات کو چیک کریں کہ پرزوں کو کتنی دیر تک ابالنا ہے۔
• متبادل طور پر، آپ ایسا کرنے کے لیے کاؤنٹر ٹاپ یا مائیکرو ویو ایبل جراثیم کش استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن گرم پانی میں ابالنا اتنا ہی اچھا ہے اور اتنا خرچ نہیں ہوتا۔
• ہر استعمال کے بعد: ہر استعمال کے بعدبوتلوں، نپلوں، اور پمپ کے دیگر حصوں کو گرم، صابن والے پانی میں اچھی طرح دھوئیں (یا انہیں ڈش واشر میں ڈال دیں)۔ پھر انہیں اچھی طرح خشک ہونے دیں۔ اگر انہیں صحیح طریقے سے صاف نہیں کیا جاتا ہے، تو وہ جراثیم پھیلا سکتے ہیں، جو آپ کے بچے کے لیے اچھا نہیں ہے۔

تو، آئیے اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ ہم نے ایک بار پھر کیا بات کی؟ (ٹیک ہوم میسج)

دودھ کو پمپ کرنا آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے بچے سے دور ہوں۔ ان باتوں کو ذہن میں رکھیں:

• ایک پمپ کا انتخاب کریں (یا تو دستی یا برقی) جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو ۔
• کبھی بھی ایسا پمپ استعمال نہ کریں جو دوسروں نے استعمال کیا ہو، یہ بچے کے لیے خطرناک ہے۔
• اگر ضروری ہو تو، اور طبی مشورہ کے ساتھ، آپ بچے کی پیدائش کے ساتھ ہی پمپنگ شروع کر سکتے ہیں۔
• اگر آپ دودھ جمع کرنا اور ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں تو تھوڑا پہلے پمپ کرنا شروع کریں اور اس کی عادت ڈالیں ۔
• پمپنگ کو آسان بنانے کے لیے چھوٹی چالیں استعمال کریں۔ آرام سے رہیں، اپنے سینوں کی مالش کریں، اور اپنے بچے کے بارے میں سوچیں ۔
• ہر استعمال کے بعد پمپ کے حصوں کو اچھی طرح سے صاف اور جراثیم سے پاک کریں ۔
• اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں تو، دودھ پلانے کے مشیر یا اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے!

تم جیتو!

چھاتی کا دودھ، چھاتی کا پمپ، چھاتی کا پمپ، دودھ پلانا، بچے کی صحت، دودھ پلانے کی تجاویز