آپ شروع سے اپنے بچے کو فارمولا دینے کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے۔ یا آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کے علاوہ فارمولہ دینے کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دودھ پلانے سے فارمولے میں تبدیل ہونے کے بارے میں سوچ رہے ہوں۔ تاہم، میں جانتا ہوں کہ آپ کے پاس فارمولا فیڈنگ، ٹھوس خوراک شروع کرنے، اور اپنے بچے کو گائے کا دودھ کب دینا شروع کرنے کے بارے میں بہت سارے سوالات ہیں۔ تو آئیے آج ان سوالوں کے جواب تلاش کریں، کیا ہم؟ پریشان نہ ہوں، ہم اس سب کے بارے میں بات کریں گے۔
بچے کو ٹھوس خوراک دینا شروع کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ڈاکٹر عام طور پر تجویز کرتے ہیں کہ بچے 6 ماہ کی عمر میں ٹھوس غذا کھانا شروع کر دیں ۔ یہ بہترین وقت سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ بچے 4 ماہ کی عمر کے بعد بھی، تھوڑی دیر پہلے ٹھوس کھانے کے لیے تیار ہونے کے آثار دکھا سکتے ہیں۔ تاہم، یہ بہتر ہے کہ کسی بھی وجہ سے 4 ماہ کی عمر سے پہلے ٹھوس غذائیں شروع نہ کریں۔ یہ ان کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
ہمیں کیسے پتہ چلے گا کہ بچہ کب ٹھوس غذا کھانے کے لیے تیار ہے؟
یہ جاننے کے لیے ان علامات پر نظر رکھیں کہ آیا آپ کا بچہ ٹھوس کھانوں کی دنیا میں داخل ہونے کے لیے تیار ہے:
- وہ کھانے کو بڑی دلچسپی سے دیکھتے ہیں۔ جب دوسرے کھاتے ہیں تو وہ اسے دلچسپی سے دیکھتے ہیں، جب آپ ان کے پاس کھانا لے کر آتے ہیں تو اپنا منہ کھولتے ہیں، اور بعض اوقات اس تک پہنچنے کی کوشش بھی کرتے ہیں۔
- انہیں اپنے سر کو سیدھا رکھنے کے قابل ہونا چاہئے اور بغیر کسی مدد کے یا تھوڑی مدد کے ساتھ بیٹھنے کے قابل ہونا چاہئے۔
- جب آپ کے منہ میں کچھ کھانا ہو تو آپ کو کوشش کرنی چاہیے کہ اسے اپنی زبان سے باہر نہ دھکیلیں۔ یہ دراصل وہ چیز ہے جس کے ساتھ بچے پیدا ہوتے ہیں، اسے ''زبان کا اضطراب'' کہا جاتا ہے۔'' یہ ''(اضطراری)'' عام طور پر 4 سے 6 ماہ کی عمر کے درمیان ختم ہوجاتا ہے۔
- زیادہ تر صورتوں میں، بچے کو پیدائش کے وقت وزن سے دوگنا یا اس کے قریب ہونا چاہیے ۔
اگر آپ کو اس طرح کی علامات نظر آتی ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ ٹھوس خوراک شروع کرنے کے بہترین وقت کی تصدیق کی جا سکے۔
آپ ٹھوس خوراک دینا کیسے شروع کرتے ہیں؟ بہترین طریقہ کیا ہے؟
ٹھیک ہے، تو اب جب کہ آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانے کے لیے تیار ہے، ہم اس عمل کو بالکل کیسے شروع کریں گے؟ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں، آئیے اس طرح کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، ایک اناج، لوہے سے مضبوط بچہ سیریل شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ مثال کے طور پر، چاول سے بنا ایک اناج۔ اسے بنانے کے لیے ایک یا دو چائے کے چمچ سیریل لیں، اس میں تھوڑا سا ماں کا دودھ، فارمولا یا گرم پانی ڈالیں اور اچھی طرح مکس کر کے گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔ پھر، اپنے بچے کو ایک چھوٹے، نرم چمچ سے کھلائیں۔ جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو خاص طور پر نہ کہے، اناج کو بوتل میں نہ ڈالیں۔
ایک بار جب آپ کا بچہ اس پہلے کھانے کا عادی ہو جائے، تو آپ آہستہ آہستہ دوسری غذائیں متعارف کروا سکتے ہیں۔ یعنیخالص گوشت (جیسے چکن، مچھلی)، پھل (جیسے آم، کیلا، پپیتا)، سبزیاں (جیسے شکر قندی، گاجر، کدو)، دیگر اناج، گری دار میوے جیسے دال، اور بغیر میٹھا دہی۔
اہم: نیا کھانا متعارف کرواتے وقت، اسے تین سے چار دن تک ایک وقت میں دینے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا آپ کے کتے کو کوئی الرجی ہے یا نہیں۔ مثال کے طور پر، جلد پر خارش یا پیٹ خراب ہونا۔ اگر نہیں، تو کوئی اور نیا کھانا متعارف کرانے کی کوشش کریں۔
کیا ہمیں ان کھانوں کے بارے میں بھی آگاہ ہونا چاہئے جو الرجی کا سبب بن سکتے ہیں؟
ایسی غذائیں ہیں جن کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ ان سے الرجی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، مونگ پھلی، انڈے، گائے کا دودھ (دودھ کی شکل میں نہیں، بلکہ دہی میں)، سمندری غذا، دیگر گری دار میوے (باریک پیس کر)، گندم، سویا، وغیرہ۔ یہ غذائیں بھی آپ کے بچے کو آہستہ آہستہ متعارف کرائی جا سکتی ہیں، جیسا کہ آپ دوسری غذائیں متعارف کرواتے ہیں۔ اب ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ ان کھانوں کو متعارف کرانے میں تاخیر کھانے کی الرجی کو پیدا ہونے سے نہیں روک سکے گی۔
تاہم، یہاں ایک چھوٹی سی بات یاد رکھنے کی ہے۔ اگر آپ کے بچے کی جلد کی شدید حالت ہے، جیسے شدید ایگزیما، یا انڈے کی الرجی، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے یقینی طور پر اسے مونگ پھلی والی خوراک دینے کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسے معاملات میں مونگ پھلی سے الرجی ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کے ڈاکٹر کے مشورے پر، اسے مونگ پھلی والی غذائیں (باریک پیس کر پیسٹ میں) دینا شروع کر دینا مستقبل میں اس الرجی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کا ڈاکٹر ہے جو فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ اپنے بچے کو مونگ پھلی دے سکتے ہیں اور انہیں محفوظ طریقے سے کیسے دینا ہے۔ اس کے لیے آپ کو الرجی کے ٹیسٹ بھی کروانے پڑ سکتے ہیں۔
آپ کو اپنے بچے کو کون سی غذائیں دینے سے گریز کرنا چاہیے؟ ان سے ہوشیار رہو!
جی ہاں، ایسی غذائیں ہیں جو آپ کو اپنے بچے کو یقینی طور پر نہیں دینی چاہئیں، یا آپ کو دینے میں بہت محتاط رہنا چاہیے۔ ان کو ذہن میں رکھنا آپ اور آپ کے بچے دونوں کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔
- اضافی چینی یا بغیر کیلوری والے میٹھے والی غذائیں نہ دیں۔ یہ بچے کو کوئی غذائیت فراہم نہیں کرتے۔
- زیادہ سوڈیم والی غذائیں نہ دیں۔ چھوٹے بچوں کے گردوں کے لیے بہت زیادہ نمک کو سنبھالنا مشکل ہوتا ہے۔
- ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد نہیں دینا چاہیے۔ یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ شہد میں بعض اوقات کلوسٹریڈیم بوٹولینم بیکٹیریا کے بیضہ بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ چھوٹے بچوں میں بوٹولزم نامی خطرناک، جان لیوا بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔
- بغیر پیسٹورائزڈ پھلوں کا رس، دودھ، دہی یا پنیر نہ دیں۔ ان میں نقصان دہ بیکٹیریا بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
- اپنے بچے کو 12 ماہ کی عمر تک ماں کے دودھ یا فارمولے کی بجائے گائے کا دودھ یا سویا مشروبات ان کے بنیادی مشروب کے طور پر نہ دیں۔تاہم، گائے کے دودھ سے بنی پاسچرائزڈ مصنوعات، جیسے دہی اور پنیر، کو ٹھوس خوراک کے طور پر دیا جا سکتا ہے۔
- ایسی کھانوں سے بہت محتاط رہیں جو دم گھٹنے کا سبب بن سکتے ہیں ۔ مثال کے طور پر، گرم کتوں کو نہ دیں (اگر آپ انہیں ٹکڑوں میں دیتے ہیں، تو انہیں چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کراس کی طرف کاٹ دیں، لمبائی کی طرف نہیں)، کچے گاجر کے ٹکڑے، پورے انگور (ان کو چوتھائی میں کاٹ لیں)، پاپ کارن، یا پوری گری دار میوے (جیسے مونگ پھلی اور کاجو)۔ اگر آپ انہیں دیتے ہیں تو انہیں اچھی طرح پیس کر پیسٹ بنا لیں تاکہ وہ دم نہ لگیں، اور اپنی نگرانی میں دیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ وہاں موجود ہوں اور جب بھی اپنے بچے کو کھاتا ہے اس پر نظر رکھیں۔ اسے ایک لمحے کے لیے بھی تنہا نہ چھوڑیں۔ اسے اونچی کرسی یا دوسری محفوظ جگہ پر سیدھی حالت میں کھلائیں۔
تو، آپ اپنے بچے کو گائے کا دودھ کب دینا شروع کر سکتے ہیں؟
یہ بھی ایک سوال ہے جو بہت سی مائیں پوچھتی ہیں۔ بچے کی پہلی سالگرہ سے پہلے، یعنی جب تک کہ وہ ایک سال کا نہ ہو جائے، انہیں ماں کے دودھ سے، یا اگر آپ اسے دیتے ہیں تو فارمولے سے اہم غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں۔ اس لیے گائے کے دودھ کو اپنے بچے کے لیے اہم مشروب کے طور پر اس وقت تک نہ دیں جب تک کہ وہ ایک سال کا نہ ہو۔ تاہم، آپ کا بچہ ایک سال کا ہونے کے بعد، وہ گائے کا دودھ پینا شروع کرنے کے لیے تیار ہو جاتا ہے۔
ہول دودھ (جسے فل کریم دودھ بھی کہا جاتا ہے) دو سال سے کم عمر بچوں کے لیے بہترین ہے، کیونکہ اس عمر میں ان کے دماغ کی نشوونما کے لیے چربی ضروری ہے۔ تاہم، اگر آپ کے بچے کا وزن تھوڑا زیادہ ہے، یا اگر آپ کے خاندان میں کوئی شخص (جیسے والدین یا بہن بھائی) موٹاپے، ہائی کولیسٹرول، یا دل کے مسائل کی تاریخ رکھتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر کم چکنائی (2%) دودھ میں تبدیل کرنے کی سفارش کر سکتا ہے۔
اگر آپ کا بچہ گائے کا دودھ نہیں پی سکتا، چاہے وہ دودھ کی الرجی، لییکٹوز عدم برداشت، یا کسی اور وجہ سے ہو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مناسب متبادل کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط سویا مشروب عام طور پر ایک اچھا اختیار ہے۔ دودھ کی دیگر اقسام، جیسے بادام کا دودھ، جئی کا دودھ، چاول کا دودھ، یا ناریل کا دودھ (یہ پیک شدہ دودھ ہیں)، گائے کے دودھ سے کم پروٹین رکھتے ہیں اور ضروری غذائی اجزاء سے ہمیشہ مضبوط نہیں ہوتے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور فیصلہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
آپ فارمولے سے گائے کے دودھ میں کیسے تبدیل ہوتے ہیں؟
یہ اتنا مشکل نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ یہ بہت آسان ہے۔ آپ آہستہ آہستہ اپنے بچے کو فارمولے کی بوتلوں کی بجائے بوتلوں یا ٹریننگ کپ، جیسے سیپی کپ سے فارمولہ دینا شروع کر سکتے ہیں۔ اگر سوئچ مشکل ہے تو، آپ فارمولے میں تھوڑا سا گائے کا دودھ ملا کر شروع کر سکتے ہیں اور گائے کے دودھ کی مقدار کو آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں۔
جب تک آپ کا بچہ تقریباً ایک سال کا ہو گا، اسے روزانہ 16 سے 24 اونس (480-720 ملی لیٹر) گائے کا دودھ پینا چاہیے کیونکہ وہ مختلف قسم کی ٹھوس غذائیں کھاتا ہے۔
آپ اپنے بچے کو پانی اور دیگر مشروبات کب دینا شروع کریں؟
پہلے 6 مہینوں کے دوران، ایک بچہ جو اچھی صحت میں ہے اور کافی ماں کا دودھ یا فارمولا پی رہا ہے اسے عام طور پر اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ دودھ خود انہیں پانی کی مقدار فراہم کرتا ہے۔
ایک بار جب آپ کا بچہ ٹھوس غذا کھانا شروع کر دے، تو آپ اسے کھانے کے دوران تھوڑا سا گرم پانی دے سکتے ہیں۔ فی دن زیادہ سے زیادہ 4-8 اونس (تقریبا 120-240 ملی لیٹر) کافی ہے۔ انہیں ایک ساتھ بڑی رقم نہ دیں، انہیں تھوڑا تھوڑا دیں۔
اگر آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں اس میں فلورائیڈ ہوتا ہے، تو یہ بچوں میں دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کے علاقے کے پانی میں فلورائیڈ نہیں ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کو فلورائیڈ کے قطرے جیسی کوئی چیز دینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔
12 ماہ سے کم عمر بچوں کو پھلوں کا رس نہ دیں۔ اس سے انہیں غیر ضروری چینی ملتی ہے اور پورے پھل میں پائے جانے والے فائبر کی کمی ہوتی ہے۔ آپ کا بچہ ایک سال کا ہونے کے بعد، اگر آپ 100% پھلوں کا رس چاہتے ہیں (بغیر چینی کے)، تو روزانہ 4 اونس (تقریباً 120 ملی لیٹر، تقریباً ایک کپ) سے زیادہ نہ دیں۔ اس کے علاوہ پھلوں کا رس ہمیشہ ایک کپ میں دیں، بوتل میں نہیں۔ بوتل سے جوس پینا آپ کے دانتوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔
چینی سے میٹھے مشروبات – سوڈا، پیکڈ جوس ڈرنکس، اسپورٹس ڈرنکس اور ذائقہ دار دودھ جیسی چیزیں بچوں کے لیے بالکل بھی اچھی نہیں ہیں۔ وہ اپنی صحت کے لیے کوئی اچھا کام نہیں کرتے۔
تو، کیا ہم آپ کو ان اہم ترین نکات کی یاد دلائیں گے جن پر ہم نے بحث کی؟
مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کے بچے کو دودھ پلانے، فارمولہ کھانا کھلانے، ٹھوس خوراک شروع کرنے، اور گائے کا دودھ دینے کے بارے میں آپ کے بہت سے سوالات کا جواب مل جائے گا۔ اگرچہ یہ تھوڑا طویل ہے، مجھے امید ہے کہ آپ پر سب کچھ واضح ہو گیا ہے۔ خلاصہ یہ کہ ان نکات کو ذہن میں رکھیں:
- ٹھوس خوراک شروع کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ کا بچہ تقریباً 6 ماہ کا ہو۔ تاہم، اگر آپ کا بچہ تیار ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں اور 4 ماہ کے بعد بھی آہستہ آہستہ شروع کر سکتے ہیں۔
- لوہے کے مضبوط اناج کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ دوسری غذائیں (سبزیاں، پھل، گوشت، مچھلی، اناج) متعارف کروائیں۔ جب کوئی نیا کھانا متعارف کروائیں تو کچھ دن انتظار کریں کہ آیا کوئی الرجی تو نہیں ہے۔
- اپنے بچے کو زیادہ چینی، نمک، شہد (جب تک کہ بچہ ایک سال کا نہ ہو جائے)، غیر پیسٹورائزڈ غذائیں، اور ایسی غذائیں نہ دیں جو دم گھٹ سکتے ہیں۔
- آپ اپنے بچے کے ایک سال کے ہونے کے بعد گائے کا دودھ (پورا دودھ) دینا شروع کر سکتے ہیں۔
- ٹھوس کھانوں کے ساتھ آہستہ آہستہ پانی دینا شروع کریں۔ ایک سال کے بعد پھلوں کا رس، لیکن بہت محدود مقدار میں اور صرف ایک کپ سے۔ کوئی میٹھا مشروبات بالکل نہیں۔
- جب بھی وہ کھاتا ہے آپ کو اپنے بچے کے قریب رہنا چاہیے۔ اسے محفوظ طریقے سے اور مناسب طریقے سے کھانا کھلانا۔
آخر میں، مجھے آپ کو بتانا ہے، تمام بچے ایک جیسے نہیں ہوتے، وہ مختلف ہوتے ہیں۔ اس لیے یہ ہمیشہ بہترین اور محفوظ ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے اور آپ کو اسے کیسے کھانا چاہیے۔ میں آپ کو اور آپ کے بچے کو اس سفر کے لیے، بغیر گھبرائے، صحیح معلومات کے ساتھ، اور محبت کے ساتھ نیک خواہشات پیش کرتا ہوں!
بچوں کا کھانا، فارمولا، ٹھوس خوراک، گائے کا دودھ، بچوں کی غذائیت، بچوں کی خوراک، الرجی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔