آپ کے بچے کی حفاظت کے لیے: آئیے حمل کے دوران الکحل کے بارے میں سیکھتے ہیں (حمل میں الکحل کا استعمال اور جنین کے الکحل سپیکٹرم کی خرابی)

ہیلو! آج ہم ایک ایسے موضوع کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سی ماؤں کے لیے اہم ہے، اور بعض اوقات تھوڑا سا خوف اور بہت سے سوالات کا باعث بنتا ہے۔ یعنی حمل کے دوران شراب پینا۔ آپ کے ذہن میں یہ سوالات ہوسکتے ہیں کہ 'کیا تھوڑی دیر پینا ٹھیک ہے؟'، 'میں نے جانے بغیر پی لیا، اب میں کیا کروں؟'۔ آئیے اس سب کے بارے میں واضح اور سادہ بات کرتے ہیں۔

حمل کے دوران شراب پینا خطرناک کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اگر آپ حمل کے دوران الکحل پیتے ہیں، تو وہ الکحل آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہو جائے گا اور نال کے ذریعے براہ راست آپ کے بچے تک پہنچ جائے گا۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کا بچہ پی رہا ہے جو آپ پیتے ہیں۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ کا جسم الکحل کو سنبھال سکتا ہے، آپ کے بچے کا اب بھی ترقی پذیر جسم، خاص طور پر اس کا جگر، اسے بالکل ہینڈل نہیں کر سکتا۔ تو یہ بچے کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔

اس کی وجہ سے بچے میں ایسے حالات پیدا ہوسکتے ہیں جنہیں فیٹل الکحل اسپیکٹرم ڈس آرڈرز (FASD) کہتے ہیں۔ یہ ایک شرط نہیں ہے، بلکہ حالات کا ایک گروہ ہے جو مختلف سطحوں پر جمع ہوتا ہے۔ ان میں سب سے زیادہ شدید فیٹل الکحل سنڈروم (FAS) ہے۔ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ 'تھوڑا پینا ٹھیک ہے'۔ لیکن سچ یہ ہے کہ حمل کے دوران شراب کی کوئی 'محفوظ' مقدار نہیں ہے ۔ تھوڑا سا پینا بھی بچے کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔

بچے کے لیے ممکنہ خطرات کیا ہیں؟

اب دیکھتے ہیں کہ اس الکحل کے بچے پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ دراصل آپ کے خیال سے کہیں زیادہ سنگین ہے۔

• جسمانی مسائل: بچے کے چہرے کی شکل میں تبدیلیاں (مثال کے طور پر اوپری ہونٹ کا جھکنا، آنکھوں کے درمیان جگہ کا تنگ ہونا)، دل کے مسائل، گردے کے مسائل، بینائی اور سماعت کی خرابی، اور ہڈیوں اور جوڑوں کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات بچے کی شرح نمو میں کمی بھی ہو سکتی ہے، یعنی بچہ کم وزن کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے۔
• دماغ اور اعصابی نظام پر اثرات: یہ سب سے خطرناک ہے۔ الکحل بچے کے بڑھتے ہوئے دماغ کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ فکری معذوری، سیکھنے کی معذوری، یادداشت کے مسائل اور توجہ کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
• رویے اور سماجی مسائل: کچھ بچے انتہائی سرگرمی، کمزور تحریک کنٹرول، اور کمزور سماجی مہارت کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ یہ مسائل جوانی تک برقرار رہ سکتے ہیں۔
• دیگر خطرات: اس کے علاوہ، حمل کے دوران شراب پینے سے بچے کی پیدائش کے بعد اسقاط حمل، مردہ پیدائش، اور سڈن انفینٹ ڈیتھ سنڈروم (SIDS) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہم میں سے کوئی نہیں چاہے گا کہ اس چھوٹے کے ساتھ ایسا کچھ ہو جس کا ہم انتظار کر رہے ہیں، ٹھیک ہے؟ اس لیے ہمیں اس بارے میں بہت فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔

کیا بار بار تھوڑا سا پینا ٹھیک ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ 'میں زیادہ نہیں پیتا، کیا وقتاً فوقتاً ایک گلاس شراب یا بیئر پینا ٹھیک ہے؟' درحقیقت، یہ کرنا بہت خطرناک چیز ہے۔

ذرا سوچیں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کم مقدار میں الکحل پیتے ہیں، یہ آپ کے بچے کو آسانی سے نال سے گزرتی ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ کا جسم ٹوٹ سکتا ہے اور اس الکحل کو ختم کر سکتا ہے، آپ کے بچے کا چھوٹا جسم، خاص طور پر اس کا جگر ایسا نہیں کر سکتا۔ لہذا الکحل آپ کے بچے کے جسم میں آپ کے جسم سے زیادہ دیر تک رہتی ہے۔ اس وقت کے دوران، الکحل آپ کے بچے کے ترقی پذیر دماغ اور دیگر اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

جب آپ ایک وقت میں چار سے زیادہ مشروبات پیتے ہیں۔ حمل کے دوران یہ انتہائی خطرناک ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کم یا اعتدال پسند مقدار محفوظ ہے۔ نہیں، وہاں نہیں ہے۔ حمل کے دوران شراب کی کوئی 'محفوظ حد' نہیں ہے۔ اس لیے سب سے بہتر یہ ہے کہ شراب پینا بالکل بند کر دیا جائے۔

"حمل کے دوران الکحل کی کوئی 'محفوظ مقدار' نہیں ہے۔ یہاں تک کہ چھوٹی مقدار بھی آپ کے بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔"

کیا ہوگا اگر میں حاملہ ہونے کا پتہ لگانے سے پہلے پیتا ہوں؟

یہ وہ چیز ہے جس کا سامنا بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔ آپ کو یہ معلوم ہوئے کہ آپ حاملہ ہیں چند ہفتے گزر چکے ہوں گے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اس وقت کے دوران کچھ شراب پی لی ہو جس کا احساس کیے بغیر۔ اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ درحقیقت، اگر آپ نے حاملہ ہونے کا پتہ لگانے سے پہلے ایک یا دو بار چھوٹا سا مشروب پیا تھا، تو اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ زیادہ تر معاملات میں، اس کا بڑا اثر نہیں ہو سکتا۔

لیکن، سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب سے آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ حاملہ ہیں اپنے حمل کے اختتام تک شراب کا ایک اور قطرہ نہ پییں۔ یہ سب سے بہترین چیز ہے جو آپ اپنے اور اپنے بچے کے لیے کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک یا خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ آپ کو وہ مشورہ دے سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

اگر مجھے الکحل کا مسئلہ ہے تو کیا ہوگا؟

ٹھیک ہے، اب ذرا زیادہ حساس چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے پینے میں کوئی مسئلہ ہو۔ یعنی، آپ کو اپنے پینے پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے، یا آپ اپنے خیال سے زیادہ پیتے ہیں۔ یا، آپ سوچتے ہیں، 'مجھے پینے کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔'

ایسی صورت حال میں، براہ کرم اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں اور نہ گھبرائیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔ جب ڈاکٹر کو یہ تفصیلات معلوم ہوں گی کہ آپ نے حمل کے دوران کتنی الکوحل پیی اور آپ نے اسے کب پیا، تو وہ بچے پر ممکنہ اثرات کا اندازہ لگا سکتا ہے اور ضروری ٹیسٹ کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو پینے سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے. یاد رکھیں، یہ آپ اپنے لیے بھی کر رہے ہیں اور اپنے پیٹ میں موجود معصوم بچے کے لیے بھی۔ مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں، طاقت کی علامت ہے۔

جہاں سے ہمیں مدد مل سکتی ہے۔

شراب چھوڑنا کچھ لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مدد حاصل کرنے کے طریقے اور جگہیں ہیں۔

• آپ کا ڈاکٹر: پہلا شخص جس سے آپ کو بات کرنی چاہئے وہ آپ کا فیملی ڈاکٹر یا ماہر امراض نسواں/مای مرض ہے۔ وہ آپ کو وہ رہنمائی دے سکتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ آپ کو کسی مناسب مشاورتی سروس سے بھی رجوع کر سکتے ہیں۔
• مشاورت اور سپورٹ گروپس: ایسے ماہر مشیر ہیں جو آپ کو شراب نوشی روکنے اور اس سے منسلک نفسیاتی مسائل سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ سپورٹ گروپس کے ذریعے بھی بہت سکون اور حوصلہ پا سکتے ہیں جہاں ایک ہی مسئلہ کا سامنا کرنے والے لوگ اکٹھے ہوتے ہیں۔
• قومی سطح کے ادارے: کچھ ممالک میں شراب اور منشیات کی روک تھام کے لیے قومی سطح کے ادارے ہیں۔ (مثال کے طور پر، ریاستہائے متحدہ میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکوحل ابیوز اینڈ الکحلزم (این آئی اے اے اے) جیسے ادارے موجود ہیں۔) آپ اپنے ڈاکٹر سے سری لنکا میں اس سلسلے میں معلومات اور خدمات فراہم کرنے والی جگہوں کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ مدد طلب کرنے کے لیے زیادہ انتظار نہ کریں۔ اپنے اور اپنے بچے کے صحت مند مستقبل کے لیے یہ اقدامات کریں۔

اس کہانی سے ہم کون سی اہم چیزیں گھر لے جانا چاہتے ہیں؟

ٹھیک ہے، تو، ہر چیز سے جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے، ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں:

• حمل کے دوران الکحل کی کوئی 'محفوظ' مقدار نہیں ہے۔ تھوڑی سی مقدار بھی بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
• اس لمحے سے جب آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں، سب سے بہتر اور سب سے محفوظ کام شراب پینا مکمل طور پر بند کرنا ہے۔
• الکحل بچے کے لیے سنگین، تاحیات صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، جیسے فیٹل الکحل سپیکٹرم ڈس آرڈرز (FASD) ۔
• یہاں تک کہ اگر آپ حاملہ ہونے کا پتہ لگانے سے پہلے شراب پی رہے تھے، تو اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں، اور ابھی مکمل طور پر بند کر دیں۔
• اگر آپ کو اپنے الکحل کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو شرمندہ نہ ہوں اور ڈاکٹر یا کسی مستند مشیر سے مدد لیں۔ یہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے ایک بہت بڑی مدد ہو گی۔

آپ کے بچے کا صحت مند مستقبل آپ کے ہاتھ میں ہے۔ اگر آپ کو یہ سفر اکیلے گزرنا مشکل لگتا ہے تو مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ایک صحت مند ماں سے ایک صحت مند بچہ!

حمل ، الکحل، بچہ، FASD، فیٹل الکحل سنڈروم، حمل کے دوران الکحل، بچے کی صحت