پی بی سی (پرائمری بلیری کولنگائٹس) کے ساتھ رہنے کے لیے بااختیار بنیں... آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو PBC (Primary Biliary Cholangitis) نامی شرط ہے، تو آپ کے ذہن میں شاید ہزار سوالات گردش کر رہے ہوں گے۔ یہ سوچنا معمول ہے کہ "یہ کون سی بیماری ہے؟ میری زندگی کا کیا بنے گا؟ اب میں کیا کروں؟" جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ ایک لاعلاج، طویل مدتی بیماری ہے تو خوفزدہ اور بے چینی محسوس کرنا فطری ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اس بیماری کو اچھی طرح سمجھتے ہیں اور ایک ایسا سپورٹ سسٹم بناتے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتا ہے، تو آپ یقینی طور پر اس حالت کے ساتھ ایک مضبوط اور خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس سفر کے لیے آپ کو درکار طاقت اور علم کیسے حاصل کیا جائے۔

آپ کا پہلا اور بہترین رہنما: آپ کا ڈاکٹر

جب آپ اس بیماری کے بارے میں جانتے ہیں، تو وہ شخص جو آپ کے سوالات کا بہترین جواب دے سکتا ہے وہ آپ کا ڈاکٹر ہے۔ اس لیے، اپنی میڈیکل ٹیم کے ساتھ اچھے، مضبوط تعلقات استوار کرنا بہت ضروری ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، اس بیماری، اس کی نوعیت، اس سے آپ کی زندگی پر کیا اثر پڑتا ہے، آپ کو جو دوائیں لینے کی ضرورت ہے، خوراک، ورزش کے بارے میں آپ کے کتنے سوالات ہیں؟ ان تمام چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بلا خوف اور کھلے دل سے بات کریں۔ انہیں معمولی مسائل کے طور پر مسترد نہ کریں۔ ہر وہ چیز سنیں جو آپ کے ذہن میں ہے۔

اگر آپ یہ چیزیں کرتے ہیں تو یہ آپ کے لیے آسان ہو جائے گا:

• اپنے سوالات لکھیں: ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، وہ تمام سوالات جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں ایک کتاب میں لکھ لیں۔ بعض اوقات جب ہم ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو ہم بھول جاتے ہیں کہ ہم کیا پوچھنا چاہتے تھے۔ جب آپ انہیں اس طرح لکھیں گے، تو آپ ان میں سے کوئی بھی سوال نہیں چھوڑیں گے۔
• نوٹ لیں: ڈاکٹر جو کچھ کہتا ہے اسے لکھیں، جیسے کہ وہ آپ کو جو ہدایات دیتا ہے، ادویات کی تفصیلات، اور آپ کو جو ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کو گھر پہنچنے پر اس کا جائزہ لینے میں مدد کرے گا۔
• بولیں: اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہا ہے تو دوبارہ پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ "ڈاکٹر، میں آپ کی بات نہیں سمجھا۔ کیا آپ اسے دوبارہ آسان طریقے سے سمجھا سکتے ہیں؟"

اس طریقے سے اپنے علاج کے عمل میں فعال طور پر حصہ لینے سے، آپ غیر ضروری خوف کے بغیر، زیادہ کنٹرول کے ساتھ اس بیماری سے نمٹنے کے قابل ہو جائیں گے۔

انٹرنیٹ پر معلومات تلاش کرتے وقت بہت محتاط رہیں!

آج کل، کسی بھی چیز کے بارے میں معلومات تلاش کرتے وقت ہم سب سے پہلے جس جگہ کا رخ کرتے ہیں وہ انٹرنیٹ ہے۔ پی بی سی کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لیے انٹرنیٹ ایک بہترین جگہ ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ ایک دو دھاری تلوار کی طرح ہے۔ انٹرنیٹ پر موجود تمام معلومات درست نہیں ہیں۔ بعض اوقات، غلط اور گمراہ کن معلومات آپ کو الجھن میں ڈال سکتی ہیں اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

کچھ ویب سائٹس جھوٹے اشتہارات شائع کر سکتی ہیں جیسے کہ "یہ دوا آپ کی بیماری کو سات دنوں میں ٹھیک کر دے گی۔" یا، وہ آپ کو مختلف علاج سے گمراہ کر سکتے ہیں جو سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ ان سے بیوقوف نہ بنیں۔

تو، ہم ایک قابل اعتماد ویب سائٹ کیسے تلاش کرتے ہیں؟

اچھی، قابل اعتماد معلومات حاصل کرنے کے لیے، آپ کو سرکاری ہیلتھ ایجنسیوں، معروف ہسپتالوں، اور یونیورسٹی کے میڈیکل اسکولوں کے ذریعے چلائی جانے والی ویب سائٹس کو دیکھنا چاہیے۔ بین الاقوامی مریض وکالت گروپوں کی ویب سائٹس پر بھی بہت سی قیمتی معلومات موجود ہیں۔ مثال کے طور پر امریکن لیور فاؤنڈیشن اور پی بی سیرز آرگنائزیشن جیسی تنظیموں کا ذکر کیا جا سکتا ہے۔

جب آپ کسی ویب سائٹ پر معلومات دیکھتے ہیں، تو اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں کہ آیا یہ قابل اعتماد ہے۔

اپنے خاندان اور دوستوں کو مطلع کرنا بھی ایک بڑی طاقت ہے۔

اس طرح کی طویل مدتی بیماری کے ساتھ زندگی گزارنے پر، آپ کے خاندان اور قریبی دوستوں کا تعاون آپ کی سب سے بڑی طاقت ہے۔ لیکن آپ کی مدد کے لیے انہیں اس بیماری کے بارے میں بھی آگاہی کی ضرورت ہے۔

اپنی حالت اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ان کے ساتھ کھل کر بات کریں۔ انہیں سمجھائیں کہ پی بی سی متعدی نہیں ہے اور یہ آپ کے طرز زندگی کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔ ان کے لیے آپ کی مدد کرنا اس وقت آسان ہو جائے گا جب وہ یہ سمجھیں کہ آپ کچھ دن تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں یا آپ کچھ خاص غذائیں نہیں کھا سکتے۔ یہ بھی اچھا خیال ہے کہ جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں تو اپنے شوہر، بیوی، یا خاندان کے کسی قریبی فرد کو ساتھ لے کر آئیں۔

اس سفر میں دماغی صحت کے بارے میں مت بھولنا۔

جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو PBC جیسی حالت ہے تو غمگین، فکر مند، اور بعض اوقات غصے میں آنا معمول کی بات ہے۔ اکیلے ان احساسات سے نمٹنے کی کوشش نہ کریں۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں سکون کا بہترین ذریعہ ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کا ساتھی، قریبی دوست یا خاندانی رکن ہوسکتا ہے۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی پریشانی اور تناؤ پر قابو پانے میں دشواری ہو رہی ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو مدد کے لیے ماہر نفسیات کے پاس بھیجے گا۔ اس سے شرمندہ یا ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔