کیا آپ کو بھی قبض ہے؟ آئیے Psyllium کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو اکثر قبض رہتا ہے؟ یا کیا آپ اکثر اپنے پیٹ میں بے چینی محسوس کرتے ہیں یا بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں؟ اس طرح کے اوقات میں، ہم میں سے بہت سے لوگ فائبر سے بھرپور غذا کھانے یا فائبر سپلیمنٹ لینے کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں۔ ایسا ہی ایک فائبر سپلیمنٹ جو دنیا بھر میں بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں اسے سائیلیم کہتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے Isengol بھی کہتے ہیں۔ تو آج، آئیے اس کے بارے میں مزید جانیں۔

Psyllium کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سائیلیم ایک قسم کا گھلنشیل ریشہ ہے جو پودے کی بھوسی سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ پاؤڈر کی شکل، کیپسول اور چبانے کے قابل سلاخوں میں آتا ہے۔

تو یہ ہمارے جسم کے اندر کیسے کام کرتا ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ جب ہم اسے پانی کے ساتھ لیتے ہیں تو یہ ہماری آنتوں کے اندر ایک جیل بناتا ہے۔ یہ جیل ہمارے پاخانے کے ساتھ مل کر ان کی بڑی مقدار اور پانی کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔ ہوتا یہ ہے کہ آنتوں میں پٹھوں کو اچھا دھکا ملتا ہے، اور پاخانہ آسانی سے باہر نکل جاتا ہے۔ یعنی قبض سے اچھا آرام ملتا ہے۔

صرف یہی نہیں، بلکہ سائیلیم کئی دوسری اچھی چیزیں بھی کر سکتا ہے۔

• کولیسٹرول کو کم کرنا: یہ ہمارے کھانے کی چیزوں سے نقصان دہ کولیسٹرول کے جذب کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اس لیے یہ کسی حد تک دل کی صحت میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
• عمل انہضام میں مدد: یہ نظام انہضام کے مجموعی صحت مند کام میں مدد کرتا ہے۔

یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

اگرچہ سائیلیم ایک فائبر ضمیمہ ہے، لیکن یہ ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا جن کی صحت کی کچھ شرائط ہیں۔ لہذا، اس کا استعمال شروع کرنے سے پہلے، اگر آپ کو ذیل میں سے کوئی بھی شرط ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔

آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

جس طرح سے آپ اسے استعمال کرتے ہیں وہ بہت اہم ہے۔ اگر آپ اسے غلط طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو آپ کا دم گھٹ بھی سکتا ہے۔

• پاؤڈر: تجویز کردہ مقدار کو ایک گلاس پانی میں ڈالیں، اچھی طرح ہلائیں، اور فوراً پی لیں۔ اسے زیادہ دیر تک نہ چھوڑیں، کیونکہ یہ جلدی سے گاڑھا ہو کر جیل بن جائے گا۔
• چبانے والا بار: اسے پوری طرح چبا کر نگل لیں۔ اس کے بعد ایک گلاس پانی ضرور پی لیں۔
• اگر کیپسول استعمال کر رہے ہیں: انہیں ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔

عام طور پر، ہدایات پیکیج پر ہیں. یا، بالکل اسی طرح استعمال کریں جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔ اسے صحیح وقت پر لیں۔ مزید تجویز کی گئی خوراک نہ لیں۔

اگر آپ اسے چھوٹے بچوں کو دیتے ہیں تو کیا ہوگا؟

ڈاکٹر بعض اوقات 4 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے اس کی سفارش کرتے ہیں۔ لیکن یہ صرف طبی مشورے پر کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ اسے کسی بچے کو دے رہے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اگر آپ نے ضرورت سے زیادہ خوراک لی تو کیا کریں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اس میں سے بہت زیادہ مقدار لی ہے، تو فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔ یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔

اگر میں ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو کوئی خوراک یاد آتی ہے تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو اسے لے لیں۔ لیکن اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کبھی بھی دوہری خوراک نہ لیں۔

دھیان رکھنے کی چیزیں اور ضمنی اثرات

اگر اس دوا کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں یا خراب نہیں ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

سائیلیم لیتے وقت دن میں کافی مقدار میں پانی پائیں۔ کم از کم 8 گلاس پانی پینا قبض کو مزید کم کر سکتا ہے اور پانی کی کمی کو روک سکتا ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

زیادہ تر لوگ کسی بڑے ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، لیکن بعض اوقات درج ذیل ہو سکتے ہیں۔

کیا یہ دیگر ادویات کے ساتھ تعامل کرتا ہے؟

سائیلیم دیگر ادویات کے جذب کو کم کر سکتا ہے جو آپ لے رہے ہیں۔ لہذا، بہتر ہے کہ سائیلیم کو اپنی دوسری دوائیں لینے سے 2 گھنٹے پہلے یا 2 گھنٹے بعد لیں۔ اس بارے میں مزید معلومات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

آپ اسے کیسے ذخیرہ کرتے ہیں؟

• بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
• کمرے کے درجہ حرارت پر (15-30 ڈگری سیلسیس کے درمیان) نمی سے دور رکھیں۔
• میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے بعد استعمال نہ کریں۔