ہم جانتے ہیں کہ چھاتی کے کینسر سے لڑنا آسان سفر نہیں ہے۔ سرجری، کیموتھراپی، یا تابکاری سے گزرنے کے بعد، جسمانی اور ذہنی طور پر بہت تھکاوٹ محسوس کرنا معمول ہے۔ علاج ختم ہونے کے بعد، آپ سوچ سکتے ہیں، "کیا میں کبھی اپنی پرانی زندگی میں واپس جا سکوں گا؟" جی ہاں، آپ ضرور کر سکتے ہیں! اس میں آپ کی مدد کے لیے بحالی موجود ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
ہمیں بحالی کی ضرورت کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، بحالی آپ کے جسم کو چھاتی کے کینسر کے علاج کے بعد صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ علاج آپ کو مختلف تکلیفوں کا سامنا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- درد اور سختی: آپ کو کندھے، بغلوں، یا کمر جیسے علاقوں میں درد یا سختی محسوس ہو سکتی ہے جہاں سرجری کی گئی تھی۔
- کمزوری اور تھکاوٹ: علاج کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ آپ کو اس قدر کمزور محسوس کر سکتی ہے کہ آپ چھوٹے چھوٹے کام بھی نہیں کر سکتے۔
- حرکت میں دشواری: اپنے بازو کو اٹھانا یا اپنی پیٹھ کے پیچھے رکھنا جیسے کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
- Lymphedema: آپ نے بھی اس کا تجربہ کیا ہوگا۔ لیمفیڈیما ایک ایسی حالت ہے جس میں بازو میں موجود لمف کا سیال صحیح طریقے سے نہیں نکلتا، جس کی وجہ سے بازو میں سوجن ہو جاتی ہے، علاج کے ضمنی اثر کے طور پر، خاص طور پر بغل میں لمف نوڈس کو ہٹانے کے بعد۔
اگر آپ ان میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو شرمندہ نہ ہوں اور اکیلے تکلیف نہ سہیں۔ یہ وہ حالات ہیں جن کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ ماہر معالج ہیں جو اس میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ فزیکل تھراپسٹ اور آکیوپیشنل تھراپسٹ ہیں۔
جسمانی تھراپی کیا ہے؟
جسمانی تھراپی آپ کے جسم کی حرکت، درد، اور طاقت کے ساتھ مسائل میں آپ کی مدد کرنے کے بارے میں ہے۔ تصور کریں کہ آپ کو سرجری کے بعد اپنا بازو اٹھانے میں پریشانی ہو رہی ہے، آپ کے کندھے میں درد ہو رہا ہے، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ پاگل ہو رہے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسمانی معالج کے پاس بھیج سکتا ہے۔
جب آپ پہلی بار کسی فزیکل تھراپسٹ کو دیکھیں گے، تو وہ آپ سے بات کریں گے اور آپ کے درد، سوجن اور دیگر تکلیف کے بارے میں پوچھیں گے۔ اس کے بعد وہ چیک کریں گے کہ آپ اپنے اوپری جسم، کندھوں اور بازوؤں کو کتنی دور لے جا سکتے ہیں، اور آپ کی کرنسی کیسی ہے۔ پھر ، آپ اور تھراپسٹ مل کر یہ فیصلہ کریں گے کہ آپ کون سے اہداف حاصل کرنا چاہتے ہیں اور وہاں پہنچنے کے لیے ایک منصوبہ بنائیں گے۔
جسمانی تھراپی سیشن میں چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے:
- مساج: کشیدہ پٹھوں اور جوڑوں کو آرام دیں۔
- اسٹریچنگ: معالج کی مدد سے جوڑوں اور پٹھوں کی لچک میں اضافہ کریں۔
- طاقت بڑھانے کی مشقیں: سادہ مشقیں سکھاتی ہیں جو گھر پر کی جا سکتی ہیں۔
- لیمفیڈیما کا انتظام: بازو کی سوجن کو کنٹرول کرنے کے لیے مساج کی خصوصی تکنیک اور کمپریشن بینڈیج استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ وقت آپ کے جسم کو ورزش پر مجبور کرنے اور اسے مزید مشکل بنانے کا نہیں ہے۔ بنیادی مقصد آپ کی تکلیف کو کم کرنا، نقل و حرکت کو آسان بنانا، اور اپنی کھوئی ہوئی طاقت کو بحال کرنا ہے۔
پیشہ ورانہ تھراپی سے مدد
پیشہ ورانہ تھراپی تھوڑا مختلف ہے. یہ آپ کو اپنے روزمرہ کے معمولات پر واپس آنے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس میں صبح کے کپڑے پہننے سے لے کر کچن میں کام کرنے، کام پر واپس جانے تک سب کچھ شامل ہے۔
ایک پیشہ ور معالج آپ کی روزمرہ کی زندگی کے چیلنجوں کا حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
آپ کا معالج ان چیزوں میں مدد کر سکتا ہے جیسے:
- متبادل طریقے: روزمرہ کے کاموں کو زیادہ آسانی سے انجام دینے کے متبادل طریقوں کے بارے میں سکھاتا ہے یا خاص طور پر اس مقصد کے لیے ڈیزائن کیے گئے انکولی آلات کے بارے میں۔
- توانائی کا انتظام: آپ کی توانائی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اپنے روزمرہ کے کاموں کو ترجیح دینے میں مدد کرتا ہے۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں: آپ کو دکھاتا ہے کہ چیزوں کو آسان بنانے کے لیے اپنے گھر کے ماحول یا طرز زندگی میں چھوٹی تبدیلیاں کیسے کی جائیں۔
- ذہنی تندرستی: آرام کی تکنیکوں پر عمل کرنا جو درد یا تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- سوچنے کے مسائل: یادداشت اور سوچ کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، جیسے کہ 'کیمو برین' علاج کی وجہ سے ہوتا ہے۔
- لیمفیڈیما کا انتظام: ورزش اور جلد کی دیکھ بھال کے نکات بازوؤں میں سوجن کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
جسمانی تھراپی اور پیشہ ورانہ تھراپی کے درمیان فرق صرف
علاج کے ان دو طریقوں کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، آئیے اس جدول کو دیکھتے ہیں۔
| تھراپی | مرکزی توجہ | مثالیں |
|---|---|---|
| جسمانی تھراپی | جسم کی حرکت، طاقت اور درد کے ساتھ مسائل۔ (آپ کا جسم کس طرح حرکت کرتا ہے) | کندھے کے درد کے لیے مشقیں، چلنے میں مشکلات پر قابو پانا، اور لیمفیڈیما کو کنٹرول کرنے کے لیے مساج۔ |
| پیشہ ورانہ تھراپی | اپنے طور پر دوبارہ روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیاں کرنے کے قابل ہونا۔ (آپ روزمرہ کی زندگی میں کیا کرتے ہیں) | کپڑے پہننے کے آسان طریقے، باورچی خانے میں کام کرنے کے توانائی کی بچت کے طریقے، اور یادداشت کے مسائل سے نمٹنا۔ |
ورزش کی طاقت کو مت بھولنا!
یہاں تک کہ اگر آپ کو خاص طور پر جسمانی تھراپی کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر کچھ آسان، محفوظ مشقیں تجویز کر سکتا ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، کوئی بھی ورزش شروع نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر یا معالج یہ نہ کہے کہ آپ تیار ہیں۔
نہ صرف ورزش آپ کو اپنی معمول کی زندگی میں واپس آنے میں مدد دیتی ہے، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ورزش چھاتی کے کینسر سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کی عمر میں بھی اضافہ کر سکتی ہے۔
ورزش بھی فوائد فراہم کرتی ہے جیسے:
- سرجری یا تابکاری کے علاج کے بعد بازو اور کندھے کی اچھی حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- کینسر یا علاج کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔
- یہ کیموتھراپی کی وجہ سے ہونے والی متلی کو کم کر سکتا ہے۔
- آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد کرتا ہے۔
- تناؤ کو کم کرتا ہے۔
- یہ آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو ایک مستند ورزش ٹرینر کی مدد لینے پر غور کریں جو کینسر سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ رکھتا ہو۔ آپ کا ڈاکٹر کسی ایسے شخص کی سفارش کر سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- چھاتی کے کینسر کے علاج کے بعد بحالی کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔
- جسمانی تھراپی درد، سختی، آپ کے جسم کو حرکت دینے میں دشواری، اور آپ کے بازوؤں میں سوجن (لیمفیڈیما) جیسی چیزوں میں مدد کر سکتی ہے۔
- پیشہ ورانہ تھراپی آپ کو روزمرہ کے کاموں کو دوبارہ آسانی اور اعتماد کے ساتھ انجام دینے میں مدد کرتی ہے۔
- ورزش بہت فائدہ مند ہے، لیکن اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے بعد ہی شروع کرنا یقینی بنائیں ۔
- کسی بھی جسمانی یا جذباتی تکلیف کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ مدد مانگنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔ اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔