جب آپ کو میٹاسٹیٹک بریسٹ کینسر کی تشخیص ہوتی ہے، تو ہم جانتے ہیں کہ اس کا علاج کرنا آسان سفر نہیں ہے۔ آپ کا کھانا آپ کا بہترین دوست ہے جو اس وقت کے دوران آپ کو مضبوط اور صحت مند رہنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے، آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، کینسر کے علاج کے بعد آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے، اور کینسر کے واپس آنے کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ تو آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔
صحت مند غذا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایک صحت مند غذا وہ ہے جو مختلف قسم کے کھانے پر مشتمل ہو۔ یہ آپ کے جسم کو بالکل وہی غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جس کی اسے ضرورت ہے۔ آپ کی روزمرہ کی خوراک میں پروٹین، چکنائی (اچھی قسم)، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز، معدنیات اور سیال شامل ہونا چاہیے تاکہ آپ ہائیڈریٹ رہیں۔
پروٹین - جسم کی مرمت کے لیے
پروٹین ایندھن کی مانند ہے جو ہمارے جسم کو بڑھنے اور روزمرہ کے کام انجام دینے کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔ پروٹین خاص طور پر کینسر کے علاج سے خراب ہونے والے خلیوں اور ٹشوز کی مرمت اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لیے اہم ہے۔ علاج کے دوران اپنی خوراک میں کچھ پروٹین شامل کرنے سے آپ کو مختلف انفیکشن سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے اور علاج کے بعد جلد صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
پروٹین سے بھرپور غذا کو اپنی غذا میں شامل کریں:
- گوشت، مچھلی، چکن یا انڈے
- پھلیاں جیسے دال، چنے اور سبز پھلیاں
- مونگ پھلی اور دیگر گری دار میوے
- مونگ پھلی کا مکھن
- کم چکنائی والا دودھ اور ڈیری فوڈز
- سویا پر مبنی مصنوعات جیسے ٹوفو
چربی - آئیے اچھے اور برے کو سمجھتے ہیں۔
چربی ایک ایسی چیز ہے جسے ہمارے جسم توانائی ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ جسم کو کچھ غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لیکن ہمیں دل کے لیے صحت مند چکنائی کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے،غیر سیر شدہ چربی کی اقسام۔ مثال کے طور پر، زیتون کا تیل، کینولا تیل، سورج مکھی کا تیل، اور مچھلی کا تیل جیسی چیزیں۔ بہتر ہے کہ سیچوریٹڈ فیٹس جیسے مکھن اور جانوروں کی چربی کو تھوڑا سا کم کیا جائے۔ اس کے علاوہ، پروسیسرڈ فوڈز جیسے بسکٹ اور کیک میں پائی جانے والی ٹرانس فیٹس سے مکمل طور پر دور رہیں۔ کیونکہ یہ ہمارے جسم میں خراب کولیسٹرول (LDL کولیسٹرول) کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
کاربوہائیڈریٹ - توانائی کا بنیادی ذریعہ
کاربوہائیڈریٹ ہمارے جسم کے لیے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ تازہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، پھلیاں، چاول، اور آلو صحت مند غذائیں ہیں جن میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ تاہم، ٹافی، کیک اور دیگر میٹھے کھانے میں غیر صحت بخش کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جو چینی سے آتے ہیں۔ ان میں چربی زیادہ ہوتی ہے اور دیگر غذائی اجزاء کم ہوتے ہیں۔
فائبر سے بھرپور کاربوہائیڈریٹس، جیسے سبزیاں اور سارا اناج، ہارمون پر منحصر چھاتی کے کینسر والی خواتین کے لیے خاص طور پر فائدہ مند پایا گیا ہے۔ فی دن تقریباً 30 گرام فائبر کا ہدف رکھیں۔
وٹامنز اور معدنیات
یہ ہمارے جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس جیسے وٹامن سی، اے، اور ای اور معدنیات جیسے سیلینیم یا زنک ہمارے صحت مند خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ لہذا، اپنی غذا میں رنگ برنگی سبزیوں اور پھلوں کی قوس قزح شامل کریں۔ بروکولی، کیلے اور گوبھی جیسی سبزیوں میں فائٹو کیمیکلز نامی غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ چھاتی کے کینسر کے ساتھ خواتین کے لئے بہت اچھا ہے. وہ کینسر کے خلیات کے پھیلاؤ کو روک سکتے ہیں اور انہیں تیزی سے مرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
سویا اچھا ہے یا برا؟ - یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگوں کے پاس ہے۔
یہ بہت سے لوگوں میں ایک بڑی بحث ہے۔ اس کا آسان جواب یہ ہے کہ اگر آپ کو چھاتی کا کینسر ہے تو اعتدال میں سویا کھانا بالکل محفوظ اور صحت بخش ہے۔ سویا پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور دل کے لیے بھی اچھا ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں isoflavones نامی مرکبات ہوتے ہیں۔ یہ جسم کو کینسر سے بھی بچا سکتے ہیں۔
کچھ لوگ فکر مند ہیں کیونکہ چوہوں میں کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سویا میں موجود isoflavones جسم میں ہارمون ایسٹروجن کی طرح کام کرکے چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ ہائی ایسٹروجن کی سطح چھاتی کے کینسر کی کچھ اقسام سے منسلک ہے۔
لیکن یہاں سمجھنے کی اہم بات یہ ہے کہ سویا میں اصل ہارمون ایسٹروجن نہیں ہوتا ہے۔ اور جانوروں کے مطالعہ کے نتائج ہمیشہ انسانوں میں ترجمہ نہیں کرتے ہیں۔ انسانوں میں ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سویا چھاتی کے کینسر کے خطرے کو نہیں بڑھاتا، یا درحقیقت اسے کم کرتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ انسانی جسم میں isoflavones خون میں ہارمون ایسٹروجن کے عمل کو روکتا ہے۔
توفو، tempeh، سویا دودھ، اور edamame مقبول سویا کھانے ہیں.
کیا آپ کو وزن بڑھنے کے بارے میں فکر مند ہونے کی ضرورت ہے؟
ہاں، بالکل۔ علاج کے دوران آپ کو جاری رکھنے کے لیے کافی کیلوریز حاصل کرنا ضروری ہے۔ لیکن بعض اوقات کیموتھراپی جیسے علاج آپ کو سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے کچھ وزن بڑھا سکتے ہیں۔ چھاتی کے کینسر میں مبتلا نصف سے زیادہ خواتین کا علاج کے دوران وزن بڑھ جاتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر بریسٹ کینسر کے علاج کے بعد آپ کا وزن معمول سے زیادہ ہے تو آپ کو کینسر کے دوبارہ آنے کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس لیے صحت مند، متوازن غذا اور ورزش کے ذریعے اپنے وزن کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔
خوراک علاج کے ضمنی اثرات میں مدد کر سکتی ہے۔
کیموتھراپی اور تابکاری کے علاج سے متلی، الٹی، اسہال، قبض، بھوک میں کمی، منہ کے زخم، اور گلے میں خراش جیسے مضر اثرات پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کے لیے کھانا پینا مشکل بنا سکتے ہیں۔ لیکن ان کے لیے بھی حل موجود ہیں۔
نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔ اس سے آپ کو اندازہ ہو جائے گا۔
| ضمنی اثر/مسئلہ | ان چیزوں کو آزمائیں۔ |
|---|---|
| عام طور پر کھانے میں دشواری | تین بڑے کھانوں کے بجائے، دن میں کئی چھوٹے کھانے (5-6) کھائیں۔ |
| ذائقہ / بو کا نقصان | اپنے کھانے کو ذائقہ دار بنانے کے لیے قدرتی مصالحے اور جڑی بوٹیاں جیسے سالن، ہلدی اور دار چینی کا استعمال کریں۔ ہلکی، غیر مسالیدار کھانے کا انتخاب کریں۔ |
| منہ یا گلے کے زخم | ایسی نرم غذائیں کھائیں جو آسانی سے نگل جائیں، جیسے میشڈ آلو، کھیر، دہی اور سوپ۔ |
| متلی اور پیٹ میں تکلیف | ادرک کی چائے پی لیں۔ مسالیدار اور تیل والے کھانے سے پرہیز کریں۔ |
| اسہال | زیادہ فائبر والی غذائیں (اناج، چوکر) اور ڈیری کھانے کو کم کریں۔ |
| قبض | زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں اور دن بھر پانی سمیت کافی مقدار میں سیال پییں۔ |
شراب اور نمک کے استعمال کے بارے میں محتاط رہیں۔
اپنے الکحل کی مقدار کو کم کریں۔ اگر ممکن ہو تو پینا مکمل طور پر بند کر دینا بہتر ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین ہفتے میں 3-6 مشروبات پیتی ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 15 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، الکحل آپ کے جگر پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لیے کیموتھراپی کی دوائیوں پر کارروائی کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ اگر آپ کے منہ کے السر ہیں، تو الکحل انہیں مزید خراب کر سکتا ہے۔
زیادہ نمک والی غذائیں (اچار، نمکین گوشت/مچھلی) بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں، اس لیے انہیں بھی محدود کریں۔
آخر میں، کافی مقدار میں پانی پائیں . ایک دن میں تقریبا 2-3 لیٹر سیال پییں۔ پانی ہمارے جسم کے خلیوں کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ علاج کی وجہ سے ہونے والی قے اور اسہال کی وجہ سے جسم سے بہت زیادہ پانی ضائع ہو جاتا ہے اور پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ لہذا، ہمیشہ اپنے ساتھ پانی، دودھ، سوپ اور جیلی رکھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- چھاتی کے کینسر کے علاج کے دوران ایک متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا آپ کا بہترین دوست ہے۔ یہ آپ کو طاقت اور شفا بخشے گا۔
- پروٹین، دل کے لیے صحت مند چکنائی، فائبر سے بھرپور کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا کی عادت ڈالیں۔
- سویا کھانے سے نہ گھبرائیں۔ یہ معتدل مقدار میں محفوظ اور فائدہ مند ہے۔
- علاج کے ضمنی اثرات کا انتظام کریں اور اس کے مطابق اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
- پورے دن میں کافی مقدار میں سیال پییں۔ شراب اور نمک کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
- ان چیزوں میں سے کسی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ، آپ کو اپنی خوراک میں کوئی تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے، یا آپ کو جو بھی پریشانی ہو سکتی ہے۔
چھاتی کا کینسر، میٹاسٹیٹک چھاتی کا کینسر، کینسر کی خوراک، کینسر کی غذائیت، کیموتھراپی کی خوراک ، تابکاری کی خوراک، کینسر کا علاج، صحت مند غذا
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔